Картотека кинезиологических упражнений

Упражнение «Кулак – ребро – ладонь»

Три положения на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга.

1. Ладонь на плоскости стола сжатая в кулак.

2.Ладонь ребром на плоскости стола.

3.Рука на плоскости стола, ладонью вниз.

У пражнение выполняется сначала правой рукой, потом – левой, затем двумя руками одновременно 8-10 раз.

Упражнение «Дом – ёжик - замок»

Три положения рук последовательно сменяют друг друга.

1. Дом – пальцы рук соединить под углом,

большие пальцы соединить.

2. Ёжик – поставить ладони под углом

друг к другу. Расположить пальцы

одной руки между пальцами другой.

Пальцы поднять вверх.

3. Ладони прижать друг к другу.

Пальцы переплести и опустить.

Упражнение «Флажок – рыбка – лодочка»

Т ри положения на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга.

1. Флажок – ладонь ребром,

большой палец поднят вверх.

1. Рыбка – рука на плоскости стола

л адонью вниз, указательный палец

опирается на большой.

1. Лодочка – обе ладони поставлены

на ребро и соединены «лодочкой»,

большие пальцы прижаты к ладоням.

Упражнение «Заяц - коза - вилка»

Т ри положения рук последовательно сменяют друг друга.

1. Заяц – указательный и средний пальцы

вытянуты вверх, мизинец и безымянный

прижаты к ладони большим пальцем.

1. Коза – указательный палец и мизинец

выпрямить, средний и безымянный прижать

большим пальцем к ладони.

1. В илка – указательный, средний и безымянный

пальцы вытянуты вверх.

Большой палец прижимает

мизинец к ладони.

Упражнение выполняется сначала правой рукой, потом – левой,

затем двумя руками одновременно 8-10 раз. Вначале упражнение выполняется в медленном темпе, а затем в быстром.

Упражнение «Заяц - колечко - цепочка»

Три положения рук последовательно сменяют друг друга.

1. Заяц – указательный и средний пальцы

вытянуть вверх, мизинец и безымянный

п рижать к ладони большим пальцем.

2. Колечко – указательный и большой палец

соединить в кольцо, средний, безымянный и

мизинец, вытянуть вперёд.

3. Цепочка – поочерёдно соединяем большой

палец с указательным, со средним и т.д.

и через них поочерёдно «пропускаем» «колечки»

из пальцев другой руки.

Вначале упражнение выполняется в медленном темпе, а затем в быстром.

Упражнение «Ножницы – собака – лошадка»

Три положения рук последовательно сменяют друг друга.

1. У казательный и средний пальцы

вытянуты вперёд.

Мизинец и безымянный прижаты

к ладони большим пальцем.

1. Ладонь поставить на ребро,

большой палец выпрямить и поднять вверх.

Остальные пальцы сомкнуть, указательный

палец согнуть.

1. Б ольшой палец правой руки

поднять вверх, остальные сомкнуть.

Сверху обхватить правую руку ладонью

левой руки под углом.

Так что бы получилась «грива».

Стараться быстро менять все три положения.

Третье положение рук выполнять с левой руки.

Упражнение «Лезгинка»

Два положения рук последовательно сменяют друг друга.

1. Левая рука сложена в кулак, большой палец отставлен в сторону, кулак развернут пальцами к себе.

2. Правая рука прямой ладонью в горизонтальном положении прикасается к мизинцу левой.

После этого одновременно происходит смена правой и левой руки 6-8 раз.

Упражнение «Ухо - нос».

Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой – за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с «точностью до наоборот».

Упражнение выполнить 8-10 раз.

Упражнение «Потягушки».

Сцепляют большие пальцы рук и тянут руки в разные стороны. Тоже делают для других пальцев: указательного, среднего, безымянного и мизинца.

Упражнение выполнить 3 - 4 раза.

Упражнение «Змейка».

Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в «замок», выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который называет ведущий.

Палец должен двигаться точно и чётко, не допуская синкинезий.

Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы на обеих рук.

Упражнение «Колечки».

Поочерёдно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно: указательный, средний и т.д.

Упражнение выполняется в прямом и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем сразу двумя руками.

Упражнение «Паучок».

Ладонь на плоскости стола, пальцы растопырены в стороны. Ладонь это «паучок». «Паучок» спит (пальцы не подвижны), просыпается и начинает шевелить «лапками». Педагог, называет какой «лапкой» он шевелит, а ребёнок поднимает названный пальчик: указательный, средний, безымянный или мизинчик.

В начале упражнение выполняют одной рукой, потом другой, потом двумя одновременно.