Рабочая программа по пауэрлифтингу для начальной подготовки в спортивной школе

Муниципальное автономное учреждение
дополнительного образования
«Спортивная школа Советского района»
(МАУ ДО СШ Советского района)

Методическая разработка на тему:

«Рабочая образовательная программа
дополнительного образования детей
по виду спорта «пауэрлифтинг» для групп начальной подготовки»

Этапы Продолжительность этапов (в годах)
Этап начальной подготовки 1

Разработчики:
Кононович Олеся Петровна
тренер-преподаватель
по виду спорта пауэрлифтинг
МАУ ДО СШ Советского района

г. Советский 2024
Содержание

Пояснительная записка 3
1 Нормативная часть программы 5
1.1 Общие требования к организации учебно-тренировочной работы 5
2 Методическая часть учебной программы 6
2.1 Учебный план 6
2.2 Теоретическая подготовка 6
2.3 Воспитательная работа и психологическая подготовка 7
3 Практический материал 8
3.1 Содержание и структура подготовки на этапе начальной подготовки 8
4 Учебно-тематический план 12
5 План учебно воспитательной работы 12
6 План РУСАДА 15
Литература 17

Пояснительная записка

Программа по пауэрлифтингу составлена на основе нормативных документов Министерства образования и науки РФ и Министерства спорта, туризма и молодежной политики РФ, регламентирующих работу спортивных школ с учетом многолетнего передового опыта работы по подготовке высококвалифицированных спортсменов и результа¬тов научных исследований.
Большое значение для реализации целей спортивной подготовки пауэрлифтеров имеет использование в работе пере¬довых методов обучения, тренировки и организации учебно-трени¬ровочного и воспитательного процесса с помощью единой методи¬ческой системы, доведенной до уровня поурочных программ.
При занятиях пауэрлифтингом, в первую очередь, важно обратить внимание на состояние здоровья. Не должно быть никаких проблем с сердечно - сосудистой системой, печенью, состоянием позвоночника и др.
Физическое развитие должно быть на уровне соответствующих возрастных норм (имеется в виду рост, вес, окружность и экскурсия грудной клетки, жизненная емкость легких, сила кисти и становая сила).
Обязательное условие занятий с юными троеборцами - максимальное использование средств, обеспечивающих всестороннее физическое развитие.
Разносторонняя физическая подготовка позволяет успешно развивать физические качества, совершенствует деятельность костно-мышечного аппарата, нервной, сердечно - сосудистой и дыхательной систем и всего организма. Разнообразные физические упражнения, разносторонне воздействуя на организ