Сценарий воспитательного мероприятия «Становитесь по порядку на веслую зарядку»

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей «Дворец детского и

юношеского творчества Кировского района города Донецка».

Открытое воспитательное мероприятие

по формированию здорового образа жизни

«Становитесь по порядку всей семьёй на зарядку»

Подготовила:

педагог дополнительного образования

Жукова И.А

Образцового творческого объединения

«Радость» Задорные ритмы».

2021

Дата и время проведения мероприятия:

13 декабря 2021 год в 12.00

Цель: пропаганда здорового образа жизни среди детей и родителей, повысить стремление родителей использовать двигательную деятельность с детьми для формирования основ здорового образа жизни.

Задачи:

- познакомить родителей и детей с комплексом зарядки.

- способствовать воспитания бережного отношения к своему здоровью

- развить двигательную систему

- вызвать у родителей и детей интерес к совместному спорту и физическим упражнениям.

Сценарий спортивной игры

«Становитесь по порядку всей семьёй на зарядку»

Педагог: Здравствуйте Уважаемые родители, я приветствую вас на воспитательном мероприятие «Становитесь по порядку всей семьею на зарядку»! Все вы мечтаете чтобы ваш ребенок стал ловким, быстрым, смелым, а самое главное - здоровым! Не нужно мечтать, а нужно действовать и начинать каждое утро с зарядки! Всем известно какую пользу приносит утренняя зарядка и гимнастика не только взрослому но и детскому организму. Здоровье в порядке - спасибо зарядке! Не зря так говорят в народе. Заниматься зарядкой желательно каждый день и по возможности можно использовать музыкальное сопровождение. Упражнение, которые вы сегодня будете выполнять, ребёнок может делать с любым членом вашей семьи. Вы укрепите не только мышцы, но и семейные традиции, станете ближе друг к другу.

Зарядка «Бодрости заряд»

Педагог: Ну как дети и родители встаньте в ряд, начинаем бодрости заряд.

Каждый день у нас ребятки, начинается с зарядки, сделать нас сильней не много упражнения помогут.

Текст песни Зарядка «Кукутики»

Хлопаем в ладоши
Хлоп хлоп хлоп
Топаем ногами
Топ топ топ
Двигаем ушами
Раз два три
Очень мы смешные
Посмотри!
Веселее танцевать,
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Намотаем нитки на клубок
Пробуй вместе с нами
Прыгнуть вбок
Встанем на носочки
Руки вверх
Дружная зарядка
Ты для всех!
Веселее танцевать,
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Прыгаем на месте
Прыг прыг прыг
И локтями вместе
Вжик вжик вжик
Головой мотаем
Раз два три
Ты какой лохматый
Посмотри!
Веселее танцевать,
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Хлопаем в ладоши
Хлоп хлоп хлоп
Топаем ногами
Топ топ топ
Плечи поднимаем
Вверх и в низ
Самому смешному-
Главный приз!
Веселее танцевать,
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда! Хлопаем в ладоши
Хлоп хлоп хлоп
Топаем ногами
Топ топ топ
Двигаем ушами
Раз два три
Очень мы смешные
Посмотри!
Веселее танцевать,
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Намотаем нитки на клубок
Пробуй вместе с нами
Прыгнуть вбок
Встанем на носочки
Руки вверх
Дружная зарядка
Ты для всех!
Веселее танцевать,
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Прыгаем на месте
Прыг прыг прыг
И локтями вместе
Вжик вжик вжик
Головой мотаем
Раз два три
Ты какой лохматый
Посмотри!
Веселее танцевать,
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Хлопаем в ладоши
Хлоп хлоп хлоп
Топаем ногами
Топ топ топ
Плечи поднимаем
Вверх и в низ
Самому смешному-
Главный приз!
Веселее танцевать,
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!

Ведущая: Молодцы родители и ребята, а теперь я хочу проверить, знаете ли какие есть привычки полезные и вредные?

- Чистить зубы по утрам и вечерам…..(полезно)

- Кушать чипсы и пить газировку…..(вредно)

- Мыть руки перед едой и после прогулки….(вредно)

- Гулять на свежем воздухе…. ( полезно)

- Смотреть на яркий свет…(вредно)

- Употреблять пищу морковь, петрушку….(полезно)

- Промывать глаза по утрам….( полезно)

- Гулять без шапки в холод и под дождем….(вредно)

- Заниматься физкультурой….(полезно)

- Тереть глаза грязными руками….(вредно)

- Делать по утрам зарядку….(полезно)

- Смотреть близко телевизор….(вредно)

- Закаляться….( полезно)

- Читать лежа…(вредно)

- Поздно ложиться спать…(вредно)

- Кушать овощи и фрукты…(полезно)

Педагог: Молодцы отлично справились, а теперь начнем играть.

Эстафета «Бег пингвинов»

Команды выстраиваются в колонны. Первый участник бежит бегом пингвина «пингвина» ( ноги врозь мяч между ног), обегает отметку бежит к команде передавая эстафету следующему.

Песенка игра «Паровозик сороконожка»

Команды выстраиваются в два паровозика и по песню выполняют движения.

Текст песня-игра «Сороконожка»

Сороконожка хорошо бежит, (бег на носочках)

Топает ногами так что пол дрожит. (притопы)

Даже если ножки целый день идут,-

Не устают, не устают.

Тот, кто был последним пусть бежит вперед

И самым первым в «голове встаёт».

Эстафета «Пятачок»

Выстраиваются две команды. Родитель и ребенок берут ракетки, зажимают между ними воздушный шар, переносят его до финиша и обратно и так вся команда.

Ведущая: вот наша игра и закончилась, уважаемые родители присядьте на лавочку и немножко отдохните, а мы с ребятами познакомим вас с элементами детской йоги.

Детская йога — это регулярные занятия, построенные по принципу традиционной йоги. Радость и гармония даны детям от рождения, но, постепенно взрослея, многие растрачивают их, подвергаясь стрессам в школе, влиянию огромных потоков информации, зависимости от гаджетов.

И сегодня мы вас познакомим с 5 санами йоги.

Поза «Дерево»

Эта поза развивает мозг, улучшает внимание, стимулирует умственную деятельность, обладает общеукрепляющим действием на организм. Поза хорошо тонизирует мышцы ног и развивает ощущение равновесия. В основном используется для расслабления мышц ног, рук и позвоночника, поскольку предполагает максимальное их растяжение. Относится к равновесным позам.

Как выполнять? С полным вдохом поднять над головой прямые руки через стороны ладонями вниз (девочкам - ладонями вверх). Соединить ладони над головой так, чтобы бицепсы касались ушей. Вытягивайте все туловище вверх, как будто собираетесь взлететь, но при этом не поднимайтесь на носки. Стойте так до первых признаков усталости. Опустите руки через стороны ладонями вверх (девочки – ладонями вниз).

Одна из самых легких асан. Необходимо находится в ней поначалу не более 15 секунд, затем задерживаться в ней настолько долго, насколько это удобно и приятно. Поза эта ценна тем, что осуществляет поддержку органов таза, нормализует кровообращение, укрепляет внутренние мышцы бедер. Асана очень полезна мамам, а детям не только полезна, но и интересна. Как выполнять? Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой, затем согните колени и максимально придвиньте стопы к телу. Соедините стопы, обхватив их руками, бедра положите на пол, пятки должны касаться промежности. Спина должна быть прямой, соединенные стопы захвачены ладонями, взгляд устремлен вперед. В такой позе необходимо оставаться как можно дольше, насколько это позволяет подготовка маленького йога.

Поза «Бабочки»

Одна из самых легких а сан. Необходимо находится в ней поначалу не более 15 секунд, затем задерживаться в ней настолько долго, насколько это удобно и приятно. Поза эта ценна тем, что осуществляет поддержку органов таза, нормализует кровообращение, укрепляет внутренние мышцы бедер. Асана очень полезна мамам, а детям не только полезна, но и интересна. 
Как выполнять? Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой, затем согните колени и максимально придвиньте стопы к телу. Соедините стопы, обхватив их руками, бедра положите на пол, пятки должны касаться промежности. Спина должна быть прямой, соединенные стопы захвачены ладонями, взгляд устремлен вперед. В такой позе необходимо оставаться как можно дольше, насколько это позволяет подготовка маленького йога.

Поза «Змея»

Оказывает укрепляющее действие на позвоночник, растягивает мышцы спины, регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Весь позвоночник в целом укрепляется, а грудная клетка расширяется. 
Как выполнять? Лягте на пол, лицом вниз. Вытяните ноги, держа стопы вместе. Колени напрягите, пальцы ног вытяните. Ладони поместите на пол около таза. Выдохните, твердо прижав ладони к полу, и подтяните туловище вверх. Вдохните, продолжая поднимать туловище до максимально возможного положения. Останьтесь в крайней точке некоторое время. Выдохните, согнув руки в локтях, и опустите туловище на пол. Повторите позу 2-3 раза, затем расслабьтесь. 

Поза «ласточки»

Придает ребенку спокойствие и уверенность в себе. Такое упражнение укрепит мышцы ног ребенка, станет отличной тренировкой для сохранения равновесия. Как выполнять? Встаньте прямо, держите спину прямо, ноги вместе. Наклонитесь вперед, правую ногу отведите максимально назад, отведите руки вправо и влево, будто это ваши крылья. Сохраняйте равновесие как можно дольше, держась неизменно в этой позе. Это упражнение легко выполняется, если вы сумели грамотно перенести весь вес на внутреннюю часть опорной ноги. Не забывайте менять ноги.

Поза «собаки»

Асана напоминает потягивающуюся собаку, отсюда и название. Одна из самых расслабляющих поз, возвращающих умственные и физические силы. Как выполнять? Лягте на пол лицом вниз, ноги раздвиньте чуть меньше, чем на ширину плеч. Ладони поставьте на пол на уровне груди. На выдохе поднимите тело, выпрямив руки, которые на протяжении всего упражнения должны оставаться прямыми. Подвиньте голову к стопам и положите голову на пол. Руки и ноги должны быть прямые, пятки касаться пола. Оставаться в данной позе необходимо минуту. Затем на выдохе поднять голову с пола и вытянуть тело вперед, опустив его на пол.

Асана оказывает успокаивающее и освежающее действие на мозг, она очень полезна для женщин и очень веселит детей. Из плюсов - снимает боль в спине, укрепляет позвоночник, рекомендуется при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Поза «Лягушка»

Как выполнять? Встаньте прямо, затем сядьте на корточки, расположите стопы на ширине таза и разверните их немного наружу. Следите за тем, чтобы стопы полностью были прижаты к полу.

Прижмите локти к внутренним сторонам коленей, направьте копчик вниз и сложите ладони. Начинайте прижимать локти к коленям, одновременно сопротивляясь коленями. Вытягивайте грудную клетку, уводя ее от пупка. Задержитесь в асане на 15-30 секунд, затем высвободите руки, поднимите корпус и сядьте на пол. Высвободите ноги, отдохните.

Педагог: И вот наше мероприятие подошло к концу большое спасибо за внимание и участие, занимайтесь спортом, йогой и гимнастикой это очень полезно. Дорогие дети и родители берегите себя и своих близких будьте здоровы! До свидания до новых встреч!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/619807-scenarij-vospitatelnogo-meroprijatija-stanovi