Что такое родительский ресурс и как он влияет на ребенка?

Что такое родительский ресурс и как он влияет на ребенка

С появлением детей в жизни пары начинается новый интересный этап жизни. Он приносит с собой не только новые ощущения и интересы, но и новые обязанности, количество которых может быть порой неожиданным. В связи с этим родители рано или поздно задаются вопросом: «Можно ли устать от того, кого любишь?»

Ресурсное состояние – это самоощущение, при котором мы чувствуем, что в состоянии решать текущие задачи и при этом не страдаем от нехватки сил, физических иди душевных. Наш ресурс – это наша внутренняя энергия, которую мы пополняем извне, а затем тратим в течение дня на выполнении разных дел.

Если попытаться дать определение, что такоеродительский ресурс, то можно описать его так: это физические и духовные возможности человека, мобилизация которых обеспечивает качественное воспитание детей и способствует их эффективному развитию.

Выделяют три причины снижения наших ресурсов как родителей, и самая распространенная из них — поведение ребенка. Это капризы, непослушание, плохая успеваемость в школе, несоблюдение правил, нежелание помочь, когда об этом просят.

Когда мы сталкиваемся с таким поведением, возникает вполне естественное желание как-то разрешить ситуацию. Но, увы, мы не всегда знаем, как это сделать, и терпим поражение, следствием которого становится агрессия. В лучшем случае она проявляется в повышении голоса, крике. Порой взрослые ведут себя не совсем по-взрослому и обижаются на ребенка за то, что не смогли с ним договориться.

Следующая причина, которая может понизить родительские ресурсы, — внутрисемейные отношения. Это прежде всего касается партнерских отношений, а также разногласий с другими ближайшими родственниками. Когда в семье появляется ребенок, внимание, которое два человека делили только между собой, теперь приходится делить на троих. И в семьях с маленькими детьми супруги часто жалуются на то, что им не хватает времени друг на друга. Все это тоже приводит к снижению ресурса.

Третья причина, которая влияет на снижение ресурса, — внешние стрессоры. Они не имеют никакого отношения к ребенку или к семье. Например, родители по дороге домой попали в пробку, столкнулись с хамским отношением в магазине, их тяготит сложная ситуация на работе или обременительная ипотека. Давления общества на родителей (идеализация родительства).

Все эти факторы влияют на наши отношения.

Ресурс — это некая психологическая опора, внутренний стержень, наши возможности, средства, которые помогают чего-то достичь.

Это наша поддержка. Чем больше ресурсов имеет человек, чем легче и спокойнее он справляется с ситуациями на своем жизненном пути.

Существуют разные виды ресурсов. Все они тесно сплетены между собой и не могут заменить друг друга. Итак, какие есть ресурсы?

 Физический ресурс. Он зависит от состояния нашего организма. Как мы

высыпаемся, как отдыхаем, питаемся, есть ли болезни, есть ли физическая

нагрузка и т.д.

 Психологический ресурс – это ощущение комфорта внутри, способность

решать проблемы, гармония с собой и близкими.

 Личностный ресурс: признание и реализация в социуме, безопасность,

финансовая стабильность.

 Духовный ресурс: предназначение, ценности, свой путь.

Внутренние ресурсы (личностные, физиологические особенности человека) – это наши способности, умения, знания, ценности, убеждения, состояния характера и др.

Внешние ресурсы (окружение, материальные ресурсы) – семья, друзья, работа, творчество, обучение, деньги, информация и др.

Внешний и внутренний ресурсы напрямую связаны, так как без наличия внутренних ресурсов невозможно расширять и углублять свои внешние ресурсы. Внешние ресурсы мы можем контролировать только через свое поведение.

Нужно понимать, что только мы с вами можем наполнить себя ресурсом и для этого нужно знать, что в вашей жизни является этой подзарядкой.

Упражнение «Мои ресурсы»

Разделите страницу на три столбика. Сделайте следующие заголовки для каждого из них: «Ресурсные люди» -«ресурсные места» -«ресурсные занятия» В каждый столбик впишите пункты из своей жизни, подходящие под каждую категорию. Поделитесь, пожалуйста, с группой своим опытом. Не забывайте пополнять свою «копилку ресурсов» и обращаться к ней по мере необходимости.

Арт-практика «Дерево силы»
Сделайте несколько глубоких вдохов, можно прикрыть глаза, расслабиться. Представьте себя деревом. Дерево - прообраз человека.
Мы рождаемся, живём и уходим в свой срок. Имеем корни - наши опоры, которые дают сил и питают нас, личные способности, таланты - ствол, наш характер, индивидуальность.
Мечты, планы, надежды, внешние ресурсы- ветки и цветы.
Каким бы деревом вы были, каким себя ощущаете?
Наблюдайте некоторое время за мыслями, которые будут приходить.
Затем откройте глаза и приступайте:
Нарисуйте образ дерева на всю высоту листа. Корни, ствол, ветки, листья и плоды, цветы, если захочется.

Корни- символизируют нашу основу, стабильность и защиту, опору в жизни. Нарисуйте корни, уходящие в землю. Подумайте о том, что поддерживает вас в жизни. Это могут быть люди, воспоминания, убеждения или навыки, ценности, принципы. Подпишите каждую корень соответствующим словом или фразой.
Обычно сюда входит семья, родители, вере, любовь, дом и тд.

Ствол- представляет собой центральный стержень нашего существа, источник энергии и жизненных сил. Это дерево будет символизировать вас. Ствол представляет вашу основу — основные черты характера и жизненные принципы. Ваша личность, какой вы сам, ваши таланты, способности, призвание, качества, всё то, что вы развили в себе и что вам дано свыше.

Ветки и листья - отражают наши мечты, стремления и потенциальные возможности. Определите свои цели, желания и намерения, которые вдохновляют вас двигаться вперед. (новые знание, творчество, саморазвитие, путешествия)

Плоды и цветы- это наши желания и конкретные результаты, достижения, успехи и победы, полученные в результате приложенных усилий. Обозначьте конкретные события, ситуации или достижения, которые вызывают гордость и удовлетворение.

После можно раскрасить своё дерево, дорисовать что ещё захочется. Нравится ли вам что получилось?
Какие чувства у вас вызывает это дерево?
Сложно или легко было делать это?
Есть ли области, которым вы хотели бы уделить больше внимания в будущем?
Чтобы вы пожелали своему дереву?
Выполнение ресурсного упражнения «Маленькие радости». Педагог предлагает: — Напишите, пожалуйста, список «10 способов порадовать/отвлечь себя прямо сейчас, не откладывая». Предлагает выбрать из этого списка три «маленькие радости», которыми родители порадуют себя сразу после завершения родительского собрания. 

Можно выделить пять способов его сохранения.

- Создать информационное поле для повышения компетентности. Чем больше мы владеем информацией о ситуации, тем меньше тревога. В этом плане большую роль может сыграть подход, известный как осознанное родительство.

- Комфортные условия (режим дня, питание). Чтобы сохранить себя в ресурсном состоянии, взрослым нужно удовлетворять свои элементарные, базовые потребности. Полноценное питание, физическая активность и достаточный сон — основные рекомендации по поддержанию себя в тонусе.

- Формирование поддерживающей среды. Нам всем необходимы люди, которые могут помочь, к кому можно обратиться. Попробуйте взять лист бумаги и написать список людей, с которыми можно пообщаться или получить от них помощь. Главное, что это даст, — понимание: «Я не один (не одна)». Если нет поддерживающей среды, сохранять ресурсы действительно становится сложно.

- Социально безопасное выражение раздражения и негативных эмоций. Часто у нас нет возможности выразить свои чувства безопасным для ребенка и для себя способом, однако у всех есть те или иные рецепты для таких ситуаций. Вспомните, как мы себя ведем после какого-то эмоционального события — например, ссоры. Кто-то выходит на открытое пространство и кричит; кто-то начинает заниматься физической работой. Другие родители говорят о том, что после ссоры им необходимо вымыть всю посуду или принять контрастный душ, чтобы успокоиться. Действительно, относительно безопасных способов помочь себе и «снять эмоции» существует множество.

- Распределение ответственности. Часто мы, взрослые, берем на себя слишком много ответственности, забывая о том, что у ребенка два родителя. Рано или поздно возникает ощущение: «Я не справляюсь». Поэтому ответственность нужно распределять, делить ее с другими близкими людьми. Даже если вы воспитываете ребенка в одиночку, вполне возможно, что есть дедушки, бабушки или друзья, которые могут его «подхватить».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/624164-chto-takoe-roditelskij-resurs-i-kak-on-vlijae