Танец – путь к здоровью

Усольский район, Иркутская область

XXII Районная научно-практическая конференция юниоров

Танец – путь к здоровью

Автор: Назарова Екатерина,

учащаяся 3 класса МБОУ «Белореченский лицей»

Руководитель: Догадина

Татьяна Сергеевна, учитель начальных классов первой квалификационной категории МБОУ «Белореченский лицей»

р.п. Белореченский

2025

Содержание

I.Введение……………………………………………………………………………..3-4

II.Основная часть:

1. История развитие танцев.……..….……….…………..…………....................4

2. Какие бывают танцы?………………………………………………………….5

3. Влияние занятий танцами на организм человека..…………......……………5

4. Оздоровительные танцы……………………………………………………...5-6

5. Исследовательская работа……………………………………………………..7

Заключение……………………………………………………………………………..8

Список литературы……………………………………………………………….........9

Приложение …………………………………………………………………………..10

Введение

Я с пяти лет занимаюсь танцами в МБУДО «РЦВР». Часто копировала танцоров, стоя перед телевизором и поэтому мне захотелось ещё больше узнать об этом виде искусства, и о том, какое влияние оказывает танец на развитие человека. Искусство танца давно перешагнуло границы эстетики и культуры, став мощным инструментом укрепления здоровья и поддержания жизненного баланса. Во многих странах мира танец воспринимается не только как форма самовыражения, но и как способ профилактики заболеваний, повышения уровня энергии и общего самочувствия. Этот уникальный вид физической активности сочетает ритмичные движения тела с эмоциональной разрядкой, стимулируя одновременно физическую активность и психологическое благополучие.

И когда мне предложили написать исследовательскую работу, с определением направления, у меня не возникло никаких вопросов. Конечно же – танец! Мне стало интересно узнать историю возникновения танца, выявить - какое влияние оказывает танец на умственное, эмоциональное и физическое развитие подрастающего поколения.

Проблема: Танец- путь к здоровью?

Гипотеза: Известно, что танцы и здоровье очень тесно связаны друг с другом, и мы захотели выяснить, каким образом они влияют на здоровье человека. Предположим, что танцевальное образование занимает особое место в физическом, психологическом и умственном развитии детей.

Цель : исследовать взаимосвязь между танцем и здоровьем человека, выявить преимущество танцевальных практик и определить перспективу развития направления "танцевальная терапия".

Задачи:

1. Узнать из разных источников информации об истории танца.

2. Изучить, как занятия танцами влияют на мой организм.

3. Проанализировать полученные данные.

2. Подготовить мультимедийную презентацию по теме исследования.

Методы работы:

1. Прочитать научные исследования.

2. Сравнить практический опыт различных школ танца.

3. Опрос.

4. Анализ и обобщение информации.

Для начала ответьте сами себе на вопросы: Видели ли вы  когда-нибудь танцовщицу с кривыми ногами? Или сутулого танцора? Думаю, что нет. А почему?

      Для этого нужно вспомнить, как устроен наш опорно-двигательный аппарат.     Он состоит из костей (скелета) и прикрепленных к костям мышц. Сами по себе кости оказывают влияние только на размерные пропорции (длинные руки, короткие ноги и т.д.), но на выработку осанки, походку  и, самое главное,  на положение костей  влияют  мышцы. Они как нитки натянуты между костями, и от того, в каком эти «нитки» находятся состоянии, зависит то, как ты смотришься со стороны, как ходишь и как двигаешься. Если мышцы, обвисшие и нетренированные, то тело выглядит как желеобразный мешок, который того и гляди готов сложиться пополам или растечься по земле. Походка тяжелая, она лишена всякой грациозности, движения скованные и неуклюжие. Если же мышцы в тонусе – тогда совсем другое дело — пружинистая легкая походка и ловкие движения. Мышцы можно формировать в любом возрасте, а значит можно изменить свое тело, сделать его пластичным и красивым. Именно для этого я занимаюсь танцами.

II.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. История развития танцев.

Танец - один из самых древних видов искусства. Сколько существует человечество, столько оно и танцует.  Ещё в Древней Греции считалось, что для формирования развитой, полноценной личности необходимо разнонаправленное образование, поэтому музыка и танцы считались дисциплинами не менее важными, чем точные науки¹.

Как появился танец? Люди начали танцевать еще в глубокой древности. Люди своими танцами показывали обрядовое действие, которое необходимо было совершать для того, чтобы задобрить богов, был богатый урожай, рождались дети, прибавлялось здоровье, также выражали благодарность богам. К началу XVIII века появляется так называемая специфическая хореография. Специально обученные люди - танцмейстеры - обучали танцам представителей высшего сословия, чтобы они могли танцевать на балах. Бальные танцы были традиционными, известны всем участникам бала: полонез, вальс, мазурка, полька и некоторые другие.²

Для того чтобы начать заниматься танцами, необходимо иметь чёткое представление о каждом из направлений танцев. Я хочу привести пример некоторых из них.

1. Какие бывают танцы?

Народный танец – танец определенного народа, определенной национальности. Народный танец возник на основе движений и жестов человека, которые он совершал в поле на отдыхе. Народный танец весьма индивидуален, как и любой народ. Народными танцами являются чардаш, полька, гопак, коло, хоровод, лезгинка, гусачок, русская пляска.Классический танец (Classic dance) - это балет. Танцор через пластику своего тела выражает различные эмоции, переживания, чувства и мысли.  Спортивные танцы (спортивные бальные танцы, спортивная гимнастика с элементами хореографии, спортивный рок-н-ролл) - демонстрируются только в конкурсной программе. К спортивным бальным танцам относятся иМедленный вальс, Венский Вальс, Квикстеп, Фокстрот, Танго, Джайв, Пасадобль, Ча-ча-ча, Самба, Румба.Современные танцы – это, например, Брейк Данс, Диско Данс, Стрит Данс. Характер современных танцев во многом связан с направлениями современной музыки: R&B, Хип-хоп, Диско, Фанк - "дедушка" современного танца, Хаус. Это танцы, в постановке которых используются акробатические элементы, трюки, современные танцевальные движения. Все современные течения в танцах имеют под собой, конечно же, классическую основу.³

1. Влияние занятий танцами на организм человека.

Учителя и родители часто напоминают нам, детям, что здоровье надо беречь смолоду. Нужно заниматься физической культурой, соблюдать режим дня и питания, вести здоровый образ жизни.

Танцы хороши тем, что ими можно заниматься в любом возрасте.

По этому поводу я взяла небольшое интервью у своего тренера Поляковой Элле Александровне: «Танцевальное искусство помогает воспитать  творческую, всесторонне развитую личность! Занятия хореографией раскрепощают, дают возможность фантазировать, проявлять свою индивидуальность, воспитывают художественный вкус, коммуникабельность, трудолюбие, умение добиваться цели… Движение и музыка формируют координацию, артистичность, развивают слуховую, зрительную, мышечную память, учат благородным манерам. 

Занимаясь танцами, лично я открыла для себя и другие виды искусства.

Кроме того, человека, который занимается танцами, вы сразу выделите из толпы, по осанке, походке. И это неудивительно, так как регулярная физическая нагрузка содействует тому, чтобы хорошо выглядеть и не набирать вес. У всех моих девчонок великолепные фигуры. При этом ни одна из них не сидит на жёсткой диете и не ходит с синяками под глазами от недоедания» . 

Регулярные занятия танцами улучшают общее физическое состояние организма, укрепляют мышцы, повышают выносливость и способствуют улучшению кровообращения. Занятия часто проходят в группах, что создаёт благоприятную социальную среду. Общение с единомышленниками улучшает настроение, повышает самооценку и снижает чувство одиночества. Таким образом, регулярные занятия танцами могут значительно повысить общий уровень здоровья и сопротивляемость организма различным заболеваниям.

4.Оздоровительные танцы

Представляют собой специальные практики, направленные на улучшение физического и психического здоровья участников. Вот несколько популярных видов оздоровительных танцев:

1. Фламенко: Фламенко укрепляет позвоночник, помогает исправить осанку и развить гибкость.

2. Джаз-модерн: Джаз-модерн развивает пластичность, силу мышц и координацию. Эти танцы полезны для суставов и позволяют избавиться от мышечных зажимов.

3. Восточные танцы: Восточные танцы (например, belly dance) благотворно влияют на женское здоровье, развивая гибкость, повышает общую выносливость.

4. Сальса: Сальса укрепляет сердце и сосуды, улучшает дыхательную систему и обмен веществ. Занятия сальсой помогают сбросить лишний вес и поддерживать тело в тонусе.

5. Аргентинское танго: Аргентинское танго полезно для нервной системы, снимает напряжение и стресс. Оно также способствует развитию чувства ритма и координации движений.

Эти виды танцев не только приносят удовольствие, но и оказывают положительное влияние на здоровье, помогая поддерживать форму и улучшать самочувствие.

1. Исследовательская часть

Я провела социологический опрос. Мне отвечали учащиеся 5 класса (30 человек). В ходе исследования выяснила, что большинство учеников знают о том, что танец полезен для здоровья. Танец помогает формировать начальные математические и логические представления ребёнка, тренирует навыки ориентирования в пространстве, развивает речь. Так же развивает такие качества, как целеустремлённость, организованность и трудолюбие. Даже самые замкнутые дети становятся более раскрепощёнными, открытыми и общительными. Эти занятия пробуждают творческие способности и дают возможность через гармонию движений эти способности реализовать. У ребёнка повышается самооценка. Он начинает верить в то, что способен чего-то добиться, что-то сделать правильно и красиво.

АНКЕТА

СОЦИОЛОГИЧЕСКИЙ ОПРОС

Результаты анкетирования

1 вопрос:

Результаты анкетирования

2 вопрос:

Результаты анкетирования

3 вопрос:

Заключение

Исследование показало, что танец представляет собой мощный инструмент укрепления здоровья и повышения качества жизни. Через физические упражнения, эмоциональную разгрузку и социальные взаимодействия, способны оказывать комплексное воздействие на организм, улучшая как физиологическое, так и психологическое состояние человека.

Я убедилась, что регулярная практика танцевальных техник способствует укреплению мышечной силы, повышению выносливости, поддержанию нормального веса и улучшению функционирования внутренних органов. Одновременно с этим танец оказывает позитивное влияние на нервную систему, снижая уровень стресса и улучшая настроение.

Кроме того, что различные стили танца имеют специфические преимущества для здоровья.

Несмотря на многочисленные положительные эффекты, важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека и возможные противопоказания к активным видам танцев. Консультация врача и постепенное внедрение танцевальных тренировок позволят избежать возможных рисков и достичь наилучших результатов.

Подводя итог, можно уверенно утверждать, что танец действительно является путем к здоровью и долголетию. Включив этот прекрасный вид искусства в свою жизнь, каждый человек способен ощутимо улучшить качество своей жизни, обрести гармонию души и тела, сохранив молодость и энергию на долгие годы. Удачи Вам и здоровья!

Список литературы

1. Современность в танце. – М.: Искусство, 2010. – 167 с.

2. З. Резникова. Танцуем и играем. – М.: Искусство, 2010. – 151 с.

3. З. Я. Роот. Танцы в начальной школе. // М., 2006. – 70 с.

4. Акулёнок С. В. Бал зажигает огни / С. В. Акулёнок // Кто есть кто в современном мире ; под ред. С. М. Семёнова. – М. : Международный объединенный биографический центр, 2014.

5. Максин А. И. Изучение бальных танцев : учеб. пособие. / А. И. Максин. – 2-е изд., испр. – СПб. : Планета музыки ; Лань, 2014.

6. Спортивные танцы. Справочник [Текст] / Под ред. А. Н. Кокаулина. – М.: Здоровье.Культура. Спорт, 2001.

Интернет – ресурсы:

1. Федерация Танцевального Спорта России [Электронный ресурс]. –Режим доступа.-http://www.ftsr.ru/data.php

2. Философия и этика бальных танцев. [Электронный ресурс]. – Режим доступа. - http://dnevniki.ykt.ru/maverick/43774

Приложение 1

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/624777-tanec--put-k-zdorovju