Конспект внеклассного занятия «Позвоночник - основа здоровья человека»

ВНЕКЛАССНОЕ ЗАНЯТИЕ

(ОГКОУ «Ивановская школа-интернат №1, воспитатель Орлова Н.А.)

Тема:«Позвоночник – основа здоровья человека»

Цель: Способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата глухих и слабослышащих учащихся

Задачи:

1. Закрепить знания о строении и функции позвоночника;

2. Ознакомить учащихся с дефектами позвоночника, причинами и профилактикой заболеваний позвоночника;

3. Формировать словарный запас, речь, слуховое восприятие глухих и слабослышащих школьников;

4. Совершенствовать гигиенические и двигательные навыки для профилактики заболеваний позвоночника

Оборудование: компьютер, экран, пружина, палка, рисунки, карточки, таблички, классная доска, магниты; плакаты с изображением опорно-двигательной системы; рисунки спортсменов, демонстрирующих гибкость и прочность позвоночника; рисунки с изображением дефектов позвоночника

Предварительная работа: подготовка презентации, рисунков и карточек; разучивание физических упражнений; беседы о здоровом образе жизни

Ключевые слова: позвоночник, позвонок, позвоночный канал, спинной мозг, хрящевые диски, связки, мышцы, прочность и подвижность позвоночника, изгибы позвоночника, дефекты позвоночника, «прямая спина», «круглая спина», «вогнутая спина», «кругловогнутая спина», «сколиоз», профилактика заболеваний позвоночника

План занятия: 1)вводная часть; 2) рассказ, просмотр презентации и плакатов с изображением опорно-двигательной системы человека; 3) опыты, практические задания, дидактические игры; 4) подведение итогов: вопросы для самоконтроля знаний

Ход занятия

I. Вводная часть:

Деятельность воспитателя Деятельность учащихся

- Тема нашего занятия: «Позвоночник – основа Дети читают вместе вслух тему:

здоровья человека». Прочитаем тему «Позвоночник – основа здоровья

занятия. человека»

- Найдите основные слова в названии темы Слово: «Позвоночник»

Слово: «Здоровье»

- Правильно, сегодня мы будем говорить Дети читают: «Позвоночник -

о позвоночнике человека, о заболеваниях основа здоровья человека»

позвоночника и о том, как сохранить

позвоночник здоровым. Прочитаем еще

раз тему занятия.

II. Просмотр наглядных материалов и рассказ о строении и функции

позвоночника

Воспитатель: Позвоночник находится в центре скелета. Это основной ствол скелета. Позвоночник является опорой для рук, ног и головы.

Позвоночник состоит из позвонков. У человека 33-34 позвонка (7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 4-5 сросшихся копчиковых позвонка). Отдельный позвонок имеет тело, дугу, замыкающую позвоночное отверстие, и несколько отростков. Позвонки располагаются друг над другом таким образом, что их отверстия совпадают и образуют позвоночный канал, в котором помещается спинной мозг.

Между костными позвонками находятся хрящевые диски. К телам и отросткам позвонков прикрепляются связки и мышцы. Большое количество позвонков, упругих связок и хрящевых прослоек делают позвоночник прочной и гибкой опорой. Сильные межпозвоночные связки допускают очень сложные движения с большой амплитудой вращения тела, сгибания и разгибания туловища и вместе с тем создают надежную защиту спинному мозгу. Он не подвергается какому-либо механическому растяжению, давлению при самых невероятных изгибах позвоночника. Представив сложные цирковые акробатические номера, можно понять, насколько совершенна подвижность и прочность позвоночника.

III. Динамическая пауза: «Подвижность позвоночника»

Воспитатель показывает физические упражнения и называет движения позвоночного столба. Учащиеся вслед за воспитателем повторяют упражнения.

- И.п. «Стоя». Наклон головы вперед-назад (сгибание и разгибание позвоночника в шейном отделе);

- И.п. «Стоя». Поворот головы вправо-влево (скручивание позвоночника в шейном отделе)

- И.п. «Стоя». Сгибание туловища вперед, руки прямые в стороны, затем разгибание туловища (сгибание и разгибание позвоночника в поясничном отделе);

- И.п. «Стоя, руки на поясе». Наклон туловища вправо, левая рука вверху, затем наклон туловища влево, правая рука вверху (сгибание и разгибание позвоночника вправо-влево);

- И.п. «Стоя». Наклон туловища назад, руки вверх, затем вернуться в исходное положение (сгибание позвоночника назад и разгибание позвоночника);

- И.п. «Стоя, руки согнуты на уровне груди». Поворот туловища вправо, руки прямые в стороны (скручивание позвоночника в правую сторону). Вернуться в исходное положение (раскручивание позвоночника). Поворот туловища влево, руки прямые в стороны (скручивание позвоночника в левую строну). Вернуться в исходное положение (раскручивание позвоночника).

- И.п. «Стоя, руки на поясе». Круговые движения тазом (движения позвоночника в поясничной области)

Воспитатель: Почему человек может выполнять много разных движений: наклоны, повороты, сгибания и разгибания, скручивания туловища? Учащиеся анализируют движения тела человека и делают вывод о том, что особенности строения позвоночного столба позволяют человеку выполнять много разнообразных движений, так как позвоночник – гибкий ствол, состоящий из отдельных косточек-позвонков, соединенных упругими дисками, прочными связками и сильными эластичными мышцами.

IV. Изгибы позвоночника (просмотр наглядных материалов и рассказ воспитателя)

Воспитатель: Если рассматривать позвоночник сбоку, то видно, что он изогнут. Позвоночник имеет четыре изгиба (2 изгиба – вперед: шейный лордоз, поясничный лордоз; 2 изгиба – назад: грудной кифоз, крестцовый кифоз). Изгибы позволяют работать позвоночнику как пружина: при ходьбе, беге, прыжках и других резких движениях они ослабляют сотрясения головы и туловища, смягчают силу удара, защищают позвоночник и спинной мозг от повреждения. Изгибы позвоночника обеспечивают также поддержание равновесия тела.

V. Опыт: Демонстрация движений пружины и палки при падении их с небольшой высоты

1. Воспитатель держит пружину за один конец в вертикальном положении над поверхностью стола. Потом отпускает ее. Пружина падает, мягко ударяясь о стол другим концом, сжимаясь и разжимаясь, смягчая удары витков. Воспитатель объясняет детям, что примерно также работает позвоночник при прыжках, беге и ходьбе.

2. Воспитатель держит вертикально палку за один конец над поверхностью стола. Отпускает ее. Палка падает, жестко ударяясь о стол другим концом, издает большой звук, отскакивает резко неестественно в сторону. Воспитатель объясняет учащимся, что так работал бы наш позвоночник, если бы у него не было изгибов, если бы он не состоял бы из отдельных позвонков, соединенных хрящевыми прослойками. Такой позвоночник быстрее сломался бы и заболел. Заболели бы голова, руки, ноги и все другие части тела, связанные с позвоночником.

VI. Дефекты позвоночника (демонстрация дефектов позвоночника на рисунках или слайдах презентации и рассказ воспитателя)

Воспитатель: Итак, позвоночник состоит из отдельных позвонков, соединенных упругими дисками, прочными связками и мышцами. Внутри его находится позвоночный канал и спинной мозг. Позвоночник, с одной стороны, - прочный механизм, но с другой стороны, он очень подвижен и поэтому подвержен различным деформациям. Эта часть тела человека наиболее уязвима. Большое количество людей (и дети, и взрослые) страдают заболеваниями или дефектами позвоночника.

Дефекты позвоночника могут быть разные, среди них дефект «Плоская спина», при котором изгибы позвоночника плохо выражены. При плоской спине теряются амортизационные свойства позвоночника, движения человека скованны, лишены гибкости и доставляют ему неприятные ощущения. Такой позвоночник может быстро травмироваться и заболеть.

Среди дефектов спины встречается другой недостаток: физиологические изгибы позвоночника слишком увеличены. Значительное увеличение изгибов позвоночника может наблюдаться:

- в области спины («круглая спина» или сутулая спина)

- в области поясницы («вогнутая спина»)

- в области спины и поясницы одновременно («кругловогнутая спина»)

VII. Задание: Определить наличие или отсутствие вогнутости спины

Встать спиной к стене, прикоснувшись к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. В этом положении между стеной и поясницей должны проходить кисть руки с выпрямленными пальцами. Если проходит кисть руки со сжатыми пальцами (кулак), то позвоночник значительно искривлен, выпирает вперед в поясничном отделе (дефект «вогнутая спина»).

Воспитатель: Наиболее часто у людей встречается боковое искривление позвоночника -«сколиоз», когда отдельные парные части тела – лопатки, руки, плечи располагаются не симметрично относительно позвоночника. Сколиоз хорошо виден при рассмотрении позвоночника сзади.

VIII. Задание: Определить наличие или отсутствие сколиоза

Один ученик раздевается до пояса, руки его опущены. Другой ученик наблюдает за тем как располагаются его лопатки и плечи. Если один угол лопатки (или одно плечо) выше, а другой ниже, то можно предположить боковое искривление – сколиоз. Также он измеряет кратчайшее расстояние от нижнего края лопаток до позвоночника. Если расстояния отличаются, то можно предположить боковое искривление позвоночника. Между опущенными руками и туловищем образуются треугольники. Посмотреть равны ли они, при боковых искривлениях равенства нет.

Воспитатель : Чем опасны дефекты позвоночника? Дефекты позвоночника - это еще не болезнь, но они снижают статистическую устойчивость позвоночного столба и повышают вероятность развития болезней позвоночника.

IX. Рассказ о причинах нарушений позвоночного столба

Воспитатель: Ребята, почему появляются дефекты позвоночника? Этому способствуют вредные привычки: привычка неправильно стоять, неправильно сидеть, например, согнувшись с телефоном в руках и др.

Причины появления дефектов позвоночника

- Несоответствие мебели (стола, стула, кровати) гигиеническим нормам. Так, ежедневная работа ребенка за низким столом вызывает сутулость тела, так как приходится наклоняться вперед и сильно сгибать спину. Сон на слишком жесткой постели, наоборот, приводит к выравниванию изгибов позвоночника. Спать нужно на умеренно твёрдой опоре, в удобном положении с таким расчетом, чтобы шейный, грудной и поясничный изгибы сохраняли свою естественную кривизну.

- Привычка стоять и ходить сгорбившись.

- Поднимание и ношение тяжелых вещей (сумок, мебели и др.). Под весом тяжелых предметов увеличиваются изгибы позвоночника.

- Лишняя масса тела человека. Чем она больше, тем большую нагрузку испытывает позвоночник, тем сложнее человеку двигаться.

- Длительное ношение обуви на очень высоком каблуке вызывает наклон таза вперед и соответственно увеличение грудного и поясничного изгибов позвоночника, неподвижно соединенного с тазом. При несформировавшемся позвоночнике детей и подростков привыкание к обуви на высоком каблуке может привести к деформациям естественных изгибов позвоночника.

- Привычки сидеть косо или положив ногу на ногу, долгое стояние на одной ноге, согнув вторую ногу в коленном суставе, ношение сумки в одной руке или на одном плече способствую формированию сколиоза.

- Длительное пребывание тела в неудобном положении. Например, сидение за компьютером с мышкой в руках. При длительном нахождении человека в одной и той же позе увеличивается нагрузка на межпозвоночные диски.

- Недостаточная двигательная активность детей и подростков, приводящая к ослаблению мышц и связок позвоночника.

- Недостаточный отдых. Чтобы не возникали травмы (болезни) мышц, связок, сухожилий, межпозвоночных дисков, нужно после физического и умственного труда обязательно уделять время полноценному отдыху.

X. Динамическая пауза

Воспитатель: Здоровье позвоночника, его прочность и подвижность определяется функциональным состоянием мышечно-связочного аппарата. Для этого необходимы систематические занятия гимнастикой, физкультурой и спортом.

Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата позвоночника

1. И.п.: «Стоя, руки на поясе». Движения головы вперед, назад, вправо, влево (темп медленный)

2. И.п. «Стоя». 1. Одной рукой отклонить голову в сторону, вторая рука заведена за спину – сделать вдох, держать 2-3 секунды; 2. Вернуться в исходное положение – выдох. Повторить упражнение 3-4 раза в каждую сторону.

3. И.п. «Стоя, руки на поясе». 1. Отвести правую руку в сторону – вдох; 2. Вернуться в исходное положение – выдох. Повторить упражнение 2-3 раза каждой рукой.

4. И.п. «Одна рука вверху, другая внизу». Постараться руками растянуть позвоночник (руки тянуться в противоположные стороны). Поменять положение рук. Повторить упражнение.

5. И.п. «Стоя, руки вдоль туловища». Поднять руки вверх, отвести правую ногу назад, прогнуть спину – вдох, держать 2-3 секунды; вернуться в исходное положение – выдох. Повторить упражнение 2-3 раза каждой ногой.

6. И.п. «Сидя на стуле, ладони на затылке». Прогнуться назад так, чтобы лопатки были прижаты к спинке стула (надавить лопатками на спинку стула) – вдох; Наклониться вперед, округлить спину и голову – выдох. Повторить 3-4 раза.

7. И.п. «Стоя, руки перед грудью». 1. Поворот туловища вправо с одновременным отведением рук в сторону, сделать 4 пружинящих движения назад – вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза в каждую строну.

8. И.п. «Стоя, руки на поясе». Пружинящие наклоны туловища вправо, левая рука вверху (4 раза); вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

9. И.п. «Стоя, руки на поясе». Вращения таза в одну, а затем в другую стороны (по 3-4 раза)

10. И.п. «Стоя, правая рука вверху, левая внизу». Согнуть руки в локтевых суставах и постараться за спиной коснуться пальцами правой руки пальцев левой руки. Затем поменять руки в исходном положении. Повторить упражнение.

XI. Задание: Разгадай слова в кроссворде

ержимое 3" />

По вертикали: 1. Часть скелета человека (позвоночник)

По горизонтали:

2. Составляющий элемент (кость) позвоночного столба (позвонок)

3. Свойство позвоночного столба (подвижность)

4. Что можно увидеть при рассмотрении позвоночника слева или справа (изгибы)

5. Соединительная ткань, которая связывает позвонки в позвоночном столбе (связки)

6. Сплетение нервных волокон, проходящих по всей длине позвоночного столба (мозг)

7. Как работает позвоночник при беге и прыжках (как пружина)

8. Дефект позвоночника (сколиоз)

9. Что создают упругие связки, диски и мышцы, соединяющие позвонки в позвоночном столбе (прочность)

10. Первый шейный позвонок (атлант)

11. Какое значение имеет позвоночник для спинного мозга (защита)

12. Что находится между позвонками (диски)

XII. Подведение итогов.

Вопросы и ответы: Выбери 1-2 правильных ответа из четырех предложенных.

1. Сколько позвонков в позвоночнике человека?

а)33-34 позвонка в) 72 позвонка

б) 10 позвонков г) 104-106 позвонков

1. Чем соединяются позвонки в позвоночном столбе?

а)хрящевые диски в) кости

б) связки, мышцы г) зубы

1. Что находится в позвоночном канале?

а) жидкость в) спинной мозг

б) воздух г) нервные корешки

1. На что похож позвоночник?

а) на палку в) на пружину

б) на гибкий ствол г) на дубину

1. Назовите деффекты позвоночника

а) прямая спина в) круглая спина

б) сколиоз г) нормальная спина

1. Назовите причины появления круглой (сутулой) спины

а) привычка горбиться в) привычка стоять прямо

б) привычка низко г) привычка сидеть прямо

наклоняться над столом

1. Чтобы не было сколиоза надо:

а) сидеть наискосок в) носить сумку на одном плече

б) стоять, уперевшись г) носить сумку-рюкзак

на обе ноги

1. Чтобы позвоночник был здоровым нужно:

а) делать гимнастику в) правильно питаться

б) долго сидеть за компьютером г) долго смореть телевизор

Фотоматериалы:

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/629461-konspekt-vneklassnogo-zanjatija-pozvonochnik