План спортивного мероприятия в рамках недели физической культуры «Силовой конкурс: отжимания»

План спортивного мероприятия «Силовой конкурс: отжимания»

для учащихся 2–9 классов

Цель: популяризация физической культуры и здорового образа жизни, развитие силовой выносливости, выявление сильнейших в упражнении.

Задачи:

• мотивировать школьников к регулярным занятиям физкультурой;

• сформировать дух здорового соперничества;

• отследить индивидуальный прогресс участников;

• сплотить классные коллективы через поддержку товарищей.

Место проведения: спортивный зал школы.
Время: 45 минут.
Участники: команды классов (2–9‑е классы), по 3–5 участников от класса (по выбору классного руководителя или добровольной заявке).

Инвентарь:

• коврики/маты — по количеству участников;

• секундомеры — 2–3 шт.;

• таблички с номерами участников;

• протоколы для судей;

• грамоты и призы (медали/сувениры);

• микрофон (при необходимости).

Ход мероприятия

1. Вводная часть (5 мин.)

• приветствие, объявление целей и формата конкурса;

• общая разминка под руководством учителя физкультуры (вращения рук, наклоны, 5–7 отжиманий от стены/стола).

2. Инструктаж и правила (3 мин.)

• объяснение техники отжиманий:

  • тело прямое (без прогибов);

  • локти сгибаются до угла ~90°;

  • касание грудью мата/коврика;

  • дыхание: вдох при опускании, выдох при подъёме.

• Критерии оценки: засчитываются только корректные повторения; при нарушении техники — остановка счёта.

• Формат: одна попытка «до отказа» для каждого участника.

3. Соревновательная часть (25 мин.)

Порядок выступлений (по параллелям, 5 мин. на группу):

Алгоритм для каждой группы:

1. Вызов участников по номерам.

2. Выполнение отжиманий (судьи считают корректные повторения).

3. Фиксация результатов в протоколе.

4. Подведение итогов (7 мин.)

• судьи сверяют протоколы, определяют:

  • победителей в каждой возрастной группе (1‑е, 2‑е, 3‑е места);

  • «Команду‑чемпиона» (сумма баллов от класса);

  • номинацию «За волю к победе» (участник с максимальным приростом результата по сравнению с прошлым годом, если ведётся статистика).

• При равенстве результатов — дополнительная попытка: 5 отжиманий за 15 секунд.

5. Награждение и закрытие (5 мин.)

Требования к безопасности

• обязательное присутствие учителя физкультуры и медработника;

• запрет на участие при наличии медицинских противопоказаний (справка от врача);

• контроль техники выполнения судьями;

• наличие аптечки первой помощи.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/630402-plan-sportivnogo-meroprijatija-v-ramkah-nedel