Приключение колобка. Досуг по плаванию

№ п/п

Наименование упражнений

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть

2мин 30 сек

1.

2.

Спуск в воду с горки

(раздать детям мячики)

ОРУ с массажными мячами в воде под музыку

1. И.п- основная стойка, мяч внизу в правой руке,

1-2- ходьба, на месте не отрывая носки, одновременно поднять руки в стороны с мячом.

3-4 продолжая ходьбу, поднять руки вверх, передача мяча, в другую руку

5-6 продолжая ходьбу, не отрывая носки, руки в стороны

7-8 продолжая ходьбу, опустить руки вниз

2. И.п- руки в стороны, мяч в правой руке, 4 прыжка вправо, потом влево, на носках.

3.И.п- О.с мяч внизу в двух руках. Приседание с мячиком, руки вниз

4.Бег в воде с метанием:

30 сек

4 раза

4 раза

2 раза

1 мин

Речь инструктора:

Все девчонки и мальчишки, знаем, очень любят книжки, любят сказки, любят песни, а чтоб было интересней, сказку старую покажем и в стихах ее расскажем. Все готовы, в добрый час, начинаем наш рассказ.

Жил старик со своей старушкой, в маленькой лесной избушке.

Попросил однажды дед:

«Испеки-ка на обед, колобок румяный, вкусный раньше ты пекла искусно. По сусекам помела, крылышком старушка, горсти две муки нашла, больше и не нужно. Соль добавила, песок. Ложки две сметаны. Славный вышел колобок, пышный и румяный.

Погоди-ка, дед чуток, пусть остынет колобок.

Непоседе колобку, стыть бы на окошке. Но решил он убегу, разомнусь немножко.

Ребята, давайте вместе с колобком разомнемся под веселую песню.

Музыкальное сопровождение

( на выбор инструктора)

Укрепление голеностопного сустава.

Приседания (кто как может, стараться присесть под воду, на задержке дыхания)

Построиться в колонну по два:

(помощь инструктора) бросили мячик, побежали. Взяли, обратно положили мячики в корзину.

Основная часть

20 мин

3.

4.

5.

6.

7.

Серия обручей- 10 шт.

Вдох на поверхности, выдох под воду.

У опоры работа ног, как при плавании кролем на груди:

-у бортика сидя

-поручень

(индивидуальная работа, одна группа сначала на бортике, другая с инструктором. Меняются местами)

Выдохи в воду с дыханием у бортика

Взять плавательные доски

Плавание с доской в прямых руках, ноги кроль

-на груди,

-обратно на спине.

(Дыхание свободное)

Игровое упражнение

-«Золотая рыбка»

Дети делятся на две команды: одна команда колобков, другая зайки.

-Игра

-«Колобки и зайки»

-команда колобки, вторая зайки - первая убегает, вторая догоняет. Потом меняются местами.

2х7

1 –2 мин

10 раз

4Х7

Инструктор: ребята, колобок покатился, пойдемте его искать по нашей водной тропинке.

Обратно шагом. Имитационные движения руками вперед: брасом. У кого получается можно делать в скольжении. Следить, при ходьбе, чтобы плечи были в воде.

Ходьба спиной: плечи в воде, одновременные движения прямыми руками назад. У кого получается можно делать в скольжении.

С колобком забот немало, скачет глупый, где попало. Вот, присел он на полянку, зайка ждет там спозаранку

В барабан он громко бьет

Поиграть его зовет

Следить за положением рук и ног. Работа ног от тазобедренного сустава, а не от коленного сустава.

Индивидуальная работа исправлять каждого ребенка.

С колобком забот немало, скачет глупый, где попало.

А навстречу, ой, ой, ой,

Серый волк идет тропой.

Ребята, давайте спрячемся от волка

Укатился колобок, замелькал румяный бок. А навстречу

ой, ой, ой, шла лиса тропой лесной.

«Здравствуй, здравствуй, Колобок, поиграть с тобой хочу дружок»

Проплывать как можно больше, от бортика до бортика, не ставить ноги.

(Два бассейна грудь, два бассейна спина)

Один водящий в руках у него обруч.

Задача: догнать рыбку и поймать в «сети». Дети, чтобы быть не пойманными, прячутся под воду.

Стоят на расстоянии вытянутой руки.

Задача: развивать быстроту реакции.

Подведение итогов игры.

Заключительная часть

2 мин

8.

Отдых на воде: лежание на воде в расслабленном состоянии под спец. музыку.

С Колобком Лиса играла, да немножечко устала. Колобок без лишних слов, убежал и был таков

Включить музыку для релаксации.

Вот и сказочке конец, кто играл, тот молодец!!!!