Плавание в бассейне, как средство закаливания и гигиенического воспитания детей 7-12 лет

«Плавание в бассейне, как средство закаливания и гигиенического воспитания детей 7-12 лет».

тренер по плаваниюмуниципального бюджетного образовательного учреждения

дополнительного образования «Дом детства и юношества № 2»,

Кошелева Ольга Васильевна

Актуальностью этой темы, в настоящее время, является рост числа детей с различными отклонениями в состоянии здоровья. При этом все более актуальным становится поиск новых способов укрепления психологического здоровья детей, стимуляции физического развития, закаливания организма, повышение его устойчивости к различным заболеваниям. В этом контексте важное значение имеет раннее обучение детей плаванию.

Плавание – одно из важнейших звеньев в воспитании ребенка. Оно содействует разностороннему физическому развитию, стимулирует деятельность нервной, сердечнососудистой и дыхательной систем, значительно расширяет возможности опорно-двигательного аппарата, является одним из лучших средств закаливания и формирования правильной осанки.

Кроме физиологического эффекта, плавание решает важные социально‑педагогические задачи: формирует навыки личной гигиены, культ тела и бережное отношение к здоровью, учит владению собой в непривычной среде — навыки, критически важные в условиях массового отдыха у водоёмов, где ежегодно происходят трагические случаи с детьми.

Таким образом, обучение плаванию — не только спортивная, но и защитная мера.

Плавание благоприятно для всестороннего физического развития ребенка. Работоспособность мышц у детей невелика, они довольно быстро утомляются при статических нагрузках. Детям 7-12 лет более свойственна динамика. Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. Именно поэтому один месяц регулярных занятий в воде по воздействию на организм эквивалентен трём - четырём месяцам обычной физкультуры. Для растущего организма это имеет особое значение: активная работа сердечно‑сосудистой и дыхательной систем, улучшение трофики тканей, нормализация обмена веществ и укрепление опорно‑двигательного аппарата.

Основной целью занятий является обучение детей 7-12 лет плаванию; закаливание и укрепление детского организма; обучение каждого ребенка осознанию занятий физическими упражнениями; создание основы для разностороннего физического развития.

На занятиях решаются задачи по формированию:

- навыков плавания;

- бережного отношения к своему здоровью;

- навыков личной гигиены;

- умение владеть своим телом в непривычной среде.

Кроме того, умение плавать — жизненно необходимый навык: ежегодно происходит огромное количество несчастных случаев с детьми на воде.

Поэтому можно утверждать, что одна из основных задач школьного учреждения - приобщение детей к активным занятиям физической культурой вообще и занятиям плаванием в частности.

Исследования и педагогический опыт показывают: при систематических, грамотно построенных занятиях улучшения в состоянии здоровья детей отмечаются уже через 4–6 месяцев. В детских садах, где внедряются регулярные водные тренировки с соблюдением гигиенических и медицинских требований, отмечается снижение простудных заболеваний, улучшение осанки и общей выносливости. Пример: в учреждении, где два раза в неделю проводятся занятия по плаванию с учётом медицинских противопоказаний и под наблюдением врача, за год снизилась заболеваемость на 20,% и улучшились показатели двигательной активности по итогам мониторинга.

Плавание - средство закаливания и гигиенического воспитания детей возраста 7-12 лет.

Закаливание детей должно быть одним из основных компонентов оздоровительной работы, так как организм нуждается в коррекции терморегуляционного аппарата, укреплении защитных организмов, повышении сопротивляемости, снижении чувствительности к низким температурам воздуха и воды. Одним из эффективных средств повышения устойчивости к температурным перепадам, лежащим в основе процесса закаливания, являются купание и плавание. Для детей оздоровительная роль плавания и купания особенно велика.

При систематических и правильно построенных занятиях, позволяющих учитывать состояние здоровья и возраст ребенка, правильном медицинском контроле, плавание является значительно более мощным оздоровительным средством, по сравнению с другими оздоровительными процедурами.

Закаливание в процессе плавания базируется на укреплении терморегуляторных механизмов и снижении чувствительности к перепадам температур. Купание и водные процедуры стимулируют иммунную систему, повышают сопротивляемость к инфекциям и улучшают работу сердечно ‑ сосудистой системы. При этом эффективность закаливания зависит от содержания занятий: они должны быть системными, учитывать возраст и состояние здоровья ребёнка, проходить в благоприятных гигиенических условиях и под медицинским контролем.

Как показали исследования, у детей, занимающихся плаванием, при соблюдении всех медико-педагогических рекомендаций, улучшения в состоянии здоровья отмечались уже через 4-6 месяцев после начала регулярных занятий.

Поэтому в тех учреждениях, где дети занимаются плаванием, оздоровительный эффект всего комплекса общеукрепляющих и лечебных взаимодействий существенно повышается.

Закаливание в процессе плавания базируется на укреплении терморегуляторных механизмов и снижении чувствительности к перепадам температур. Купание и водные процедуры стимулируют иммунную систему, повышают сопротивляемость к инфекциям и улучшают работу сердечно‑сосудистой системы. При этом эффективность закаливания зависит от содержания занятий: они должны быть системными, учитывать возраст и состояние здоровья ребёнка, проходить в благоприятных гигиенических условиях и под медицинским контролем.

Перед началом и в ходе занятий обязательны беседы о правилах поведения в бассейне, правилах душевых и раздевалок, о значении личной гигиены, которую нужно соблюдать и при мытье под душем, и во время пребывания в воде, и после окончания занятий. Врачебный контроль должен предусматривать обеспечение благоприятных гигиенических условий, в которых осуществляются занятия по плаванию.

Гигиеническое воспитание и обучение детей, формирование у них навыков личной и общественной гигиены играет важнейшую роль в охране здоровья, способствует правильному поведению в быту, общественных местах, оказывает положительное влияние на результаты многих видов их деятельности в дошкольном учреждении и дома. Практика показывает: регулярное знакомство детей с гигиеническими требованиями формирует стойкие привычки чистоплотности и бережного отношения к собственному здоровью, которые переносятся и в быт.

Гигиенические навыки особенно необходимы ребенку при подготовке к занятиям плаванием и в процессе обучения. При обучении плаванию у детей формируются и закрепляются привычки к водным процедурам, потребность в них, положительное к ним отношение, умение самостоятельно осуществлять необходимые действия, связанные с использованием водных процедур. И в связи с этим становятся более прочными гигиенические навыки - чистоплотность, аккуратность.

Таким образом, гигиеническое воспитание должно быть неотъемлемой частью воспитательно-оздоровительного процесса и осуществления всех форм физкультурно-оздоровительной работы.

Несмотря на очевидную пользу, плавание требует аккуратного подхода. Детей с повышенной нервной возбудимостью и высокой чувствительностью кожи нужно адаптировать постепенным наращиванием нагрузки и тщательным мониторингом состояния. Неправильная организация занятий, пренебрежение гигиеной бассейна или отсутствие медицинского контроля могут свести на нет ожидаемый оздоровительный эффект и даже навредить.

Среди многих массовых видов спорта только плавание сочетает возможность гармоничного развития организма, ярко выраженную оздоровительную направленность и важное прикладное значение. По своим динамическим характеристикам плавание является одним из доступных средств физической культуры для лиц различного возраста и подготовленности. Плавание является уникальным видом физической активности. Специфические особенности воздействия плавания на детский организм связаны с активными движениями в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны - физических упражнений, с другой - уникальных свойств водной среды, в которой выполняются эти упражнения.

Забота о физическом развитии ребенка является почти столь же важной для его гармоничного развития, как рациональный режим, регулярное и полноценное питание, достаточный сон и частое пребывание на свежем воздухе.

Включение занятий по плаванию в систему дополнительного образования детей — обоснованная и прагматичная мера, направленная на укрепление здоровья, развитие физических и поведенческих навыков, формирование культуры гигиены и обеспечение безопасной среды для ребёнка. Задача педагогов и медицинских специалистов — обеспечить грамотную, безопасную и доступную организацию таких занятий, чтобы эффект был устойчивым и долговременным.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/631795-plavanie-v-bassejne-kak-sredstvo-zakalivanija