Правила питания ребенка дошкольного возраста

Уважаемые родители!

Давайте поговорим на тему, как правильно накормить ребенка. Чего нельзя допускать во время кормления.От того, чем и как кормят родители маленького человека, во многом зависит, как сложится его взрослая жизнь - будет ли он здоров и в меру упитан. Родители хотят видеть свое дитя прежде всего здоровым. Каким правилам мы должны следовать, ведь питание детей — это главный компонент любой "здоровье - сберегающей" педагогики. Поэтому важно серьезно задуматься о правильно организованном питании без ущерба для физического и психического здоровья каждого ребенка.

СЕМЬ ВЕЛИКИХ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ «НЕ»

1. Не принуждать.Поймем и запомним: пищевое насилие - одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический и психический. Если ребенок не хочет, есть, значит, ему в данный момент есть не нужно! Если не хочет, есть только чего-то определенного, значит, не нужно именно этого! Никаких принуждений в еде! Никакого «откармливания»! Ребенок не сельскохозяйственное животное! Отсутствие аппетита при болезни есть знак, что организм нуждается во внутренней очистке, сам хочет поголодать, и в этом случае, голос инстинкта вернее любого врачебного предписания.

2. Не навязывать. Насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторения, предложения - прекратить.

3. Не ублажать.Еда - не средство добиться послушания и не средство наслаждения. Еда - средство жить. Здоровое удовольствие от еды, конечно, необходимо, но оно должно происходить только от здорового аппетита. Вашими конфетками вы добьетесь только избалованности и извращения вкуса, равно как и нарушения обмена веществ.

4. Не торопить. Еда - не тушение пожара. Темп еды - дело сугубо личное. Спешка еде всегда вредна, а перерывы в жевании необходимы даже корове. Если приходится спешить в школу или куда-нибудь еще, то пусть ребенок лучше не доест, чем в суматохе и панике проглотит еще один не дожеванный кусок.

5. Не отвлекать.Пока ребенок ест, телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана. Однако если ребенок отвлекается от еды сам, не протестуйте и не понукайте: значит, он не голоден.

6. Не потакать, но понять.Нельзя позволять ребенку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья или мороженого). Не должно быть пищевых принуждений, но должно быть пищевые запреты, особенно при диатезах и аллергиях. Соблюдение всех прочих «не» избавит вас от множества дополнительных проблем.

7. Не тревожиться и не тревожить. Никакой тревоги, никакого беспокойства по поводу того, поел ли ребенок вовремя и сколько. Следите только за качеством пищи. Не приставать, не спрашивать: «Ты поел? Хочешь есть?» Пусть попросит, пусть потребует сам, когда захочет, так будет правильно – так, только так! Если ребенок постарше, то вы можете сообщить ему, что завтрак, обед или ужин готов и предложить поесть. Еда перед тобой: ешь, если хочешь.

Не забудьте о культуре

Задача родителей - не только накормить ребенка досыта, но и воспитать у него уважительное отношение к пище.

Чему можно и нужно научить вашего дошкольника?

1.Сидеть за столом необходимо прямо, не раскачиваясь на стуле, и не класть ногу на ногу. Причем добиваться этого от ребенка надо последовательно и доброжелательно.

2.Доедать свою порцию до конца. Договоритесь с ребенком, что вы с ним вступаете в "Общество чистых тарелок". Если ребенок мало ест, достаточно уменьшить его порцию, а еще лучше - сменить детскую тарелку на меньшую.

3.Объясните ребенку, что из общего блюда нельзя брать еду своей вилкой. Для этого есть специальный прибор. Все, что можно взять, не затронув еды, остающейся на блюде, - хлеб, печенье, фрукты - можно брать руками.

4.Неприлично перебирать еду на общем блюде в поисках куска получше — это демонстрирует невоспитанность и эгоизм. Научите ребенка брать только то, что лежит с краю.

5.Нельзя играть с едой. Пусть малыш усвоит это раз и навсегда.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/632510-pravila-pitanija-rebenka-doshkolnogo-vozrasta