Цвета моей весны

Складан Виктория Вячеславовна,

педагог-психолог МБОУ Гимназия № 7 СП «Аэрокосмическая школа»

«Цвета моей весны»

Мастер-класс по плетению мандалы для родителей и обучающихся 12+

Весна – это время пробуждения, обновления и ярких красок, которые наполняют мир вокруг нас. Но как часто мы позволяем этой весенней энергии проникнуть внутрь себя?

Мастер-класс по плетению мандалы «Цвета моей весны» предлагает уникальную возможность для погружения в мир гармонии и самовыражения, а также для изучения древнего искусства плетения, которое имеет глубокий терапевтический эффект.

Цель: снятие эмоционального напряжения через творческое погружение в мир весенних красок и создание уникальной мандалы, наполненную личной энергией и вдохновением.

Задачи:

-изучить историю использования мандалы в культуре разных народов, в психологии и арт-терапии;

-выполнить упражнение «Континуум осознавания;

- освоить базовые техники и приемы плетения мандалы;

- презентовать мандалу, объяснив выбор цветов и элементов.

План мастер-класса

1. Организационный этап. Вступительное слово, сбор ожиданий и опыта плетения мандалы

2. Основной этап

   1. Теория. «Мандала в культуре разных народов. Использование мандалы в психологии и арт-терапии. Психология цвета»

   2. Упражнение «Континуум осознавания»

   3. Вдохновение на работу: мотивационная открытка

   4. Создание мандалы

3. Заключительный этап. Рефлексия

Материалы и оборудование: ноутбук, экран, проектор, презентация, открытки, деревянные палочки, разноцветны нити, цветные наклейки, бусины, ножницы.

Ход мастер-класса

Вступительное слово, сбор ожиданий и опыта плетения мандалы

Вступительное слово: на сегодняшнем мероприятии у вас есть возможность зарядиться весенним настроением, отдохнуть, обратить внимание на себя, а поможет вам в этом творчество.

Участникам предлагается ответить на вопросы:

• есть ли у вас опыт плетения мандалы?

• что Вы ожидаете от участия в мастер-классе?

Теоретический материал

1. Мандала в культуре разных народов

Мандала – это круг, в который вписаны различные символы. Наибольшее распространение мандалы получили в практиках индуизма и буддизма, где по сей день используются для медитаций и духовного развития. Смысл произведений на слайде совершенно разный, однако сходство в том, что присутствует некая геометрия, в центре которого располагается божество. Это модель вселенной.

2. Использование мандалы в психологии и арт-терапии

К. Г. Юнг спонтанно рисовал мандалы и анализировал их, предлагал своим пациентам. Он пришёл к выводу: мандалы снимают напряжение, улучшают самочувствие, помогают освободить заблокированную энергию, очиститься от ментального мусора.

3. Психология цвета

В психологии есть общие трактовки цвета, но для каждого человека цвет имеет своё уникальное значение, например, красный для кого-то означает любовь, а для кого-то – агрессию. Важно понимать, что каждый цвет связан с каким-то чувством. В мандале должно быть отражено либо актуальное состояние, либо то состояние, которое хотите.

Упражнение «Континуум осознавания»

Упражнение помогает удерживаться в настоящем, прислушаться к себе.

Инструкция. прослушать текст, который поможет вам лучше осознавать внешние и внутренние явления. Вслух ничего говорить не надо. Важно зафиксировать первое, что всплыло в сознании. Просто замечать ваши ощущения, а не оценивать их, позволить им просто существовать, а затем сменять друг друга.

Участникам предлагается закрыть глаза и ответить самим себе на вопросы:

1. здесь и сейчас я слышу…

2. здесь и сейчас я ощущаю аромат …

3. здесь и сейчас я чувствую кожей (холод, тепло, ткань одежды и пр.)…

4. здесь и сейчас я осознаю своё тело (сердцебиение, дыхание, работу кишечника, напряжение в какой-либо мышце, боль, зажатость и пр.)…

5. здесь и сейчас я чувствую (эмоцию: спокойствие, страх, одиночество, радость, счастье и пр.)…

6. здесь и сейчас я думаю о…

7. здесь и сейчас я осознаю, что фантазирую о…

8. здесь и сейчас я вижу …

Вдохновение на работу

Создание мандалы

Рефлексия

Каждому участнику предлагается рассказать о своё мандале, ответив на вопросы:

- что означает каждый цвет?

-какой смысл вкладывался?

Участники дают обратную связь друг другу – делятся тем, какие чувства вызывают у них разные мандалы.

Используемая литература

1. Копытин А.И. «Мандала как инструмент арт-терапии» // Психологическая газета. https://psy.su/feed/4178/

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/635528-cveta-moej-vesny