Картотека физкультминуток для средней группы (4-5 лет)

Картотека физкультминуток для средней группы (4-5 лет)

Требования к проведению физкультминуток в средней группе

Длительность: 1,5–2 минуты

Время проведения: на 10–12 минуте занятия (при появлении признаков утомления)

Количество упражнений: 3–4

Повторность: 2–3 раза

ьник 1" /

1. «А теперь на месте шаг»

А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте)

Плечи выше поднимаем,
А потом их отпускаем. (Поднимать и опускать плечи)

Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Рывки руками перед грудью)

Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте)

Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся)

ьник 2" /

2. «Бабочка»

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево)
Больше спать не захотел, (Туловище вперёд, назад)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево)
Солнце утром лишь проснётся —
Бабочка кружит и вьётся. (Покружиться)

ьник 3" /

3. «Три медведя»

Три медведя шли домой. (Шаги на месте вперевалочку)

Папа был большой-большой. (Руки вверх, потянуться)
Мама с ним поменьше ростом. (Руки на уровне груди)
А сынок — малютка просто. (Присесть)

Очень маленький он был, (Присев, покачиваться)
С погремушками ходил:
Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь. (Имитация игры с погремушками)

ьник 4" /

4. «В понедельник»

В понедельник я купался, (Имитация плавания)
А во вторник — рисовал. (Имитация рисования)
В среду долго умывался, (Умывающиеся движения)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыжки на месте)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши)
Целый день я отдыхал. (Садятся на корточки, руки под щёку)

ьник 5" /

5. «Вышли мышки»

Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте)
Поглядеть, который час. (Повороты влево-вправо, пальцы «трубочкой» у глаз)
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой)
Мышки дёрнули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук)
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой)
Убежали мышки вон. (Бег на месте)

ьник 6" /

6. «Мы листики осенние»

Мы листики осенние,
На ветках мы сидели,
Ветер дунул — полетели,
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
Закружились, полетели
И на землю снова сели.

(Движения: приседания, кружение, плавные взмахи руками)

ьник 7" /

7. «Медвежата»

Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили:
Вот так, вот так. (Повороты головы)

Медвежата мёд искали,
Дружно дерево качали:
Вот так, вот так. (Наклоны туловища влево-вправо)

А потом они плясали,
Лапы выше поднимали:
Вот так, вот так. (Махи ногами, руки на поясе)

ьник 8" /

8. «За малиной»

За малиной в лес пойдём, в лес пойдём, (Хороводный шаг по кругу)
Спелых ягод наберём, наберём. (Наклоны, имитация сбора ягод)

Солнышко высоко, (Руки вверх, потянуться на носках)
А в лесу тропинка. (Наклон вперёд с прямыми ногами)
Сладкая ты моя,
Ягодка-малинка. (Снова ходьба по кругу)

ьник 9" /

9. «Самолёт»

Мы летим под облаками,
А земля плывёт под нами:
Роща, поле, сад и речка, (Махи руками, словно крыльями)
И дома, и человечки.

Мы летать устали что-то,
Приземлились на болото. (Несколько глубоких приседаний)

ник 10" />

10. «В огород пойдём»

В огород пойдём, (Шаги на месте)
Урожай соберём.

Мы моркови натаскаем, (Имитация: тянем морковь)
И картошки накопаем. (Имитация: копаем)

Срежем мы кочан капусты — (Имитация: срезаем)
Круглый, сочный, очень вкусный, (Показать руками круг — 3 раза)

Щавеля нарвём немножко (Имитация: рвём)
И вернёмся по дорожке. (Шаги на месте)

ник 11" />

11. «Богатыри»

Дружно встали.
Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри! (Руки в стороны)

Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо, (Поворот вправо)
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже (Поворот влево)
Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и ещё (Поворот вправо)
Через левое плечо. (Поворот влево)

ник 12" />

12. «За дровами мы идём»

За дровами мы идём (Ходьба на месте)
И пилу с собой несём. (Наклон, руки назад)
Вместе пилим мы бревно,
Очень толстое оно. (Имитация пилки: встать парами)
Чтобы печку растопить,
Много надо накосить. (Имитация рубки дров)
Чтоб дрова залезли в печку,
Их разрубим на дощечки. (Хлопки в ладоши)
А теперь их соберём
И в сарайчик отнесём. (Наклоны — «поднимаем»)

ник 13" />

13. «Буратино»

Буратино потянулся, (Потягивания, руки вверх)
Раз — нагнулся, два — нагнулся, (Наклоны вперёд)
Руки в стороны развёл —
Ключик, видно, не нашёл.
Чтобы ключик тот достать,
Надо на носочки встать. (Подняться на носки, потянуться)

ник 14" />

14. «Часы»

Тик-так, тик-так —
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт. (Наклоны влево-вправо)

А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Глубокий присед)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью. (Приседания)

Стрелки движутся по кругу,
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо и влево)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте)

ник 15" />

15. «Улыбнитесь»

Быстро встаньте, улыбнитесь,
Выше, выше потянитесь.
Ну-ка плечи распрямите,
Поднимите, опустите.
Влево, вправо повернулись,
Руками коленей коснулись.
Сели — встали, сели — встали
И на месте побежали.

ник 16" />

16. «Звериная зарядка»

Раз — присядка, два — прыжок — (Присесть, затем прыгнуть)
Это заячья зарядка.

А лисята как проснутся, (Потереть глаза кулачками)
Любят долго потянуться, (Потянуться)
Обязательно зевнуть, (Зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
Ну и хвостиком вильнуть. (Движение бёдрами в стороны)

А волчата спинку выгнут (Прогнуться в спине вперёд)
И легонечко подпрыгнут. (Лёгкий прыжок вверх)

Ну а мишка косолапый, (Руки полусогнуты в локтях, ладошки внизу)
Широко расставив лапы, (Ноги на ширине плеч)
То одну, то обе вместе (Переступание с ноги на ногу)
Долго топчется на месте. (Раскачивание туловища в стороны)

ник 17" />

17. «Цветок»

Наши алые цветки
Распускают лепестки. (Плавно поднять руки вверх)
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет. (Покачивание руками над головой)

Наши алые цветки
Закрывают лепестки. (Плавно опустить руки, присесть)
Головой качают, (Покачивание головой)
Тихо засыпают. (Руки под щёку)

ник 18" />

18. «Птички-невелички»

Лапка, раз! (Выдвинуть одну ногу вперёд)
Лапка, два! (Выдвинуть другую ногу)
Скок-скок-скок! (Прыжки на обеих ногах)

Крылышко, раз! (Одну руку в сторону)
Крылышко, два! (Другую руку в сторону)
Хлоп, хлоп, хлоп! (Хлопки руками — «крыльями»)

Глазик, раз! (Закрыть один глаз)
Глазик, два! (Закрыть другой глаз)
Открыли глазки и бегают, машут крылышками.

ник 19" />

Рекомендации по использованию картотеки

Физкультминутки следует подбирать по теме занятия (осенние — про листья, лесные — про зверей, предметные — про игрушки или овощи), чтобы обеспечить смысловую связь и поддержать познавательный интерес детей .

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/641248-kartoteka-fizkultminutok-dlja-srednej-gruppy-