Прикладные упражнения на уроках физической культуры

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИКЛАДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ

В данной статье рассматриваются прикладные упражнения, рекомендуемые на уроках физической культуры в начальной школе.

Ключевые слова: прикладные упражнения, физическая культура, начальная школа, двигательные качества человека.

ВВЕДЕНИЕ.

Урок физической культуры в начальной школе – это основная форма физического воспитания младших школьников, предметом обучения которого является двигательная деятельность человека, имеющая образовательную направленность. В процессе овладения этой деятельности у младших школьников должно не только укрепляться здоровье, но и совершенствоваться физические качества, происходить освоение основных двигательных действий.

В то же время неправильно подобранные и используемые средства и методы физического воспитания не позволят решить основные цели и задачи физической культуры в начальной школе.

Методологическая основа изучения основных движений в свое время была заложена в фундаментальных исследованиях Бехтерева В. М., Павлова И. П., Сеченова И. М., Ухтомского А. А. и др.

Выдающийся российский ученый Лесгафт П. Ф. отмечал, что основные движения развивают «кинестетические ощущения, которые ребенок постепенно обучается овладевать и руководствоваться при всех своих действиях» [3, с. 147].

Цель данной статьи: определить влияние прикладных упражнений, используемых на уроках физической культуры в начальной школе, на организм школьника.

ИЗЛОЖЕНИЕ ОСНОВНОГО МАТЕРИАЛА.

В школьной программе начальной школы ведущим разделом является гимнастика, которая базируется на: общеразвивающих упражнениях без предметов и предметами, акробатических упражнениях, а также на прикладных упражнениях

[2, с. 49].

Согласно школьной программе, в группу прикладных упражнений входят следующие виды, это:

• ходьба;

• бег;

• упражнения в равновесии;

• лазанье и перелазания;

• упражнения в метании и ловле;

• поднимание и перенос груза;

• переползание и преодоление препятствий; – простые прыжки.

Рассмотрев эти виды деятельности по отдельности, мы определили, что ходьба – это сложное по координации движений упражнение, вовлекающее в работу не только мышцы ног, но и большое количество мышц туловища, плечевого пояса и рук. И в зависимости от темы, цели и задач урока возможно применение различных видов ходьбы, таких как обычным (походным) и строевым шагом; на носках, пятках, наружных и внутренних сводах стопы; перекатом с пятки на носок; приставными и скрестными шагами; в приседе, полуприседе, высоко поднимая колено согнутой ноги; выпадами.

В то же время бег – это более динамичное упражнение, его влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы гораздо значительнее, чем влияние. На уроках возможно применять следующие виды бега: обычный бег, бег с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени назад, бег спиной вперед, бег скрестным шагом и др.

Следует отметить, что при обучении ходьбе и бегу следует обращать особое внимание на правильную постановку стоп: при ходьбе стопы слегка развернуты наружу, а при беге они должны располагаться более параллельно, чтобы в момент отталкивания участвовали мышцы всех пальцев стопы. Это способствует формированию правильного свода стопы.

Применение упражнений в равновесии также имеет большое значение в развитии функциональные возможности организма человека, они могут быть развиты с помощью специальных упражнений в равновесии, выполняемых на месте и в движении. Примерами могу служить все виды стоек («ласточка», «цапля» и др.), приседания с различными положениями рук и головы, с открытыми или закрытыми глазами и т.д. Упражнения в лазании и перелазании на уроках физической культуры в начальной школе представляют собой передвижение по различным гимнастическим снарядам в простых или смешанных висах и упорах. Кроме этого, возможно применение разных способов и видов лазания и пролазания.

Использование прикладных упражнений на уроках физической культуры в начальной школе

В свое время большое значение упражнениям в метании и ловле придавал Лесгафт П. Ф., который создал «школу мяча» [1, с. 44]. Многообразие упражнений этого вида позволяет учителю варьировать ими, это могут быть: метания различных по форме и весу предметов, метание на дальность и в цель, ловля различными способами и т. д.

На уроках физической культуры с учащимися начальной школы возможно применение следующих упражнений в поднимании и переноске груза: передача набивных мячей: в шеренге, принимая мяч и передавая его дальше; в колонне, передавая мяч сбоку, над головой или под ногами в стойке «ноги врозь», а также переноска набивных мячей: в руках перед собой; сбоку, удерживая мяч одной рукой; над головой и на голове (с помощью и без помощи рук).

Очень хорошим средством для развития быстроты, ловкости, силы, выносливости являются преодоления препятствий и простые прыжки.

Примерами преодоления препятствий могут служить препятствия разной высоты и сложности прохождения.

Рассматривая простые прыжки, предполагаемые программой по физической культуре для 1 – 4 классов, можно выделить следующие: прыжки со скакалкой, в длину с места и с разбега, толчком одной и обеих ног, а также прыжки в глубину.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Проанализировав виды гимнастики, включенные в программу «Физическая культура» для начальной школы, мы можем сделать выводы:

Прикладные упражнения направлены на развитие всех физических (двигательных качеств) человека, таких как быстрота, выносливость, гибкость, ловкость, сила, а также способствуют овладению движениями различного характера и сложности;

Применение прикладных упражнений возможно не только на уроках в разделе учебной программы «Гимнастика», они могут служить развивающими и подводящими упражнениями для различных видов спорта, входящих в программу

«Физическая культура», и не только для начальной школы;

Применяя весь возможный арсенал прикладных упражнений, необходимо учитывать следующие факторы: группу здоровья, возраст, пол и уровень физической подготовленности учащихся, а также условия проведения занятий, материально-техническую базу, технику безопасности.

Список литературы.

1. Лесгафт П. Ф. Собрание педагогических сочинений. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. Ч. 1. – М.: Физкультура и спорт, 1951. – 445 с.

2. Теория и методика физического воспитания детей младшего школьного возраста с практикумом: учебник для студ. учреждений сред. проф. образования / [Т. Ю. Торочкова, Н. Ю. Аристова, И. А. Демина и др.] под ред. Т. Ю. Торочковой – М.: Издательский центр «Академия», 2014. – 271 с.

3. Теория и методика физического воспитания и развития детей дошкольного возраста: учебник для студ. учреждений высш. образования / Э. Я. Степаненкова. – 5-е изд., перераб. и доп. – М.: Издательский центр «Академия», 2014. – 368 с. – (Сер. Бакалавриат).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/642075-prikladnye-uprazhnenija-na-urokah-fizicheskoj