Зрительные нагрузки

Консультация для педагогов и родителей

Зрительные нагрузки

Зрительные нагрузки — это напряжение, которое испытывают глаза при выполнении задач, связанных с восприятием визуальной информации. Проще говоря, это то, насколько сильно глаза напрягаются, когда мы долго смотрим на что-то, читаем, работаем за компьютером, играем в гаджеты или занимаемся рукоделием.

К ЧЕМУ МОГУТ ПРИВЕСТИ ЗРИТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ?

Если зрительные нагрузки длительные и/или происходят в неподходящих условиях, это может привести к астенопии — состоянию зрительного утомления. Её симптомы: тяжесть в глазах, затуманивание зрения, дискомфорт при чтении, сложности с концентрацией, головная боль, сухость, покраснение. 

Как снизить нагрузку?

Т елевизионные передачи должны быть регламентированы, так как являются дополнительной нагрузкой для зрения и центральной нервной системы. После 60 минут непрерывного просмотра телевизора у детей наступает заметное ухудшение остроты зрения и общее утомление.

Признаки утомления выражаются в частой смене положения тела, потягивании, отвлекаемости. Степень зрительного напряжения зависит так же от условий просмотра телепередач. При этом, прежде всего имеет значение расстояние от глаз до экрана, оно не должно быть меньше 2 м для слабовидящих! При уменьшении этого расстояния возникает чрезмерное напряжение аккомодационного аппарата глаза.

Комната должна быть освещена, но свет от лампы не должен попадать в поле зрения и отражаться на экране. Глаза ребенка должны быть на уровне центра экрана или 2/3 его. Смотреть телевизор, сидя на полу, запрещается категорически. При назначении очков для дали, просмотр телепередач только в очках.

Каждые 20 минут и во время рекламных пауз давать отдых глазам (посидеть с закрытыми глазами, подойти к окну и посмотреть вдаль). Детям дошкольного и младшего школьного возраста следует смотреть только дневные передачи и не более 2-3 раз в неделю. Ребенок до 2-х лет вообще не должен смотреть телевизор.

Гигиенические моменты.

Выполнение светового календаря, соответствующая освещенность, чистота оконных стекол и осветительной арматуры. Выполнение режима дня, прогулки на свежем воздухе, двигательная активность, рациональное питание. Без выполнения элементарных требований гигиены детей и подростков все мероприятия по охране зрения не приносят должного эффекта!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/645109-zritelnye-nagruzki