Бег на отрезках 30м, беговые упражнения

Этап, время

Деятельность педагога

Деятельность обучающихся

Методы и приемы

Адаптация/ дифференциация

Критерии достижения

Подготовительный, 10-12 мин (организация, разминка, подводящие упражнения)

1.Построение, приветствие. Коротко формулирую цель: «Сегодня учимся бегать, каждый в своем темпе и с соблюдением техники безопасности».

2. Инструктаж по технике безопасности

3.Разминка: суставная разминка, специальные беговые упражнения (ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, с захлестом голени). Темп спокойный, дистанция между учениками 2-3 м. Следит, чтобы никто не спешил.

4. Дыхательные и координационные упражнения. Учитель показывает и проговаривает: «2 шага - вдох носом, 2 шага – выдох ртом» (руки плавно вверх/вниз), наклоны головы, круговые движения плечами (по показу) в медленном темпе.

Строятся, слушают учителя. Задают вопросы по технике безопасности. Выполняют разминку, беговые и дыхательные упражнения.

Фронтальный показ, словесная инструкция (1-2 фразы), наглядность (показ на личном примере).

Дозировать нагрузку в соответствии с уровнем физической подготовки для каждого обучающегося. Для обучающихся с высоким уровнем физической подготовки давать дополнительные рекомендации по технике.

Выполняет 1-2 вида ходьбы,

воспроизводит схему дыхания без напряжения, повторяет за учителем 2-3 простых движения в медленном темпе, без грубых ошибок в амплитуде и направлении, выполняет бег «змейкой» между конусами, находит линию старта и финиша, понимает и соблюдает 2-3 базовых правила

Основной, 20-22 мин (обучение и закрепление)

1.Показ и объяснение техники высокого старта (2-3 мин) по упрощенной схеме. Исходное положение: одна нога впереди (толчковая), корпус слегка наклонён вперёд, руки согнуты. Команда «На старт» - принять положение. Команда «Внимание» - перенести вес вперёд, колени слегка согнуты. Команда «Марш» - активный первый шаг, руки работают в противофазе. Организация старта: 1-я попытка ознакомительная, без фиксации, 2-я попытка с возможной фиксацией времени, 3-я попытка проводится по желанию обучающегося. Подвижная игра с беговыми элементами (5 мин) «Светофор»

Ученики по очереди принимают положение «на старт», затем «внимание» и делают 1-2 шага вперёд без ускорения. Участвуют в стартах в соответствии с физическими возможностями. Участвуют в подвижных играх.

Необходимо дозировать нагрузку: не более 3 попыток на ученика. Следить за техникой: корпус слегка наклонён, взгляд вперёд, руки работают свободно. Для учеников с быстрой утомляемостью сократить дистанцию до 20м или выполнить 2 отрезка по 15м. Обязательно хвалить за старание и улучшение личных результатов.

Дифференцировка дистанции в соответствии с физическими особенностями обучающихся. Чередование бега и ходьбы. Для обучающихся со сложностями в координации упрощать технику, отрабатывая отдельные элементы старта. Учитывать медицинские показания. Создавать ситуацию успеха.

Ученик принимает правильное положение по команде «На старт», удерживает позу на «Внимание» и начинает движение чётко после «Марш» (без рывка раньше команды). На протяжении отрезка (20-30м) сохраняется устойчивый ритм, не происходит резкой потери координации к концу дистанции.За финишной линией ученик не останавливается «в пол», а пробегает ещё 10-15м и переходит на шаг; соблюдает правило «возвращаться по правой стороне от дорожки».Ученик укладывается в индивидуальный режим: не более 3 попыток, соблюдает паузы, при необходимости выполняет укороченную дистанцию.

Заключительный, 6-8 мин (снижение нагрузки, рефлексия)

1.Ходьба и дыхательные упражнения (3-4 минуты) спокойная ходьба по кругу, «ладошки» (вдох на 2 шага, выдох на 2 шага), мягкие потягивания. Темп медленный, внимание на расслаблении.

2.Рефлексия (2-3 минуты). Задает простые вопросы «Что сегодня получилось лучше всего?», «Какое упражнение понравилось?», «Что было чуть сложнее?».

В процессе заминкиидут спокойно, дышат ритмично, расслабляют плечи. При рефлексииотвечают короткими фразами, делятся одним успехом.

Рефлексия через выбор, невербальные ответы, положительное подкрепление.

Для невербальных учеников - выбор жеста (большой палец вверх/вниз). Для тревожных- фиксированный порядок действий.

Спокоен, реагирует на инструкцию «закончили», активно участвуют в рефлексии.