Утренняя гимнастика в коррекционной школе: адаптированные комплексы упражнений

Рекомендации

по применению утренней физической зарядки в коррекционной школе-интернат VIII вида

Помещение, где проходит утренняя зарядка, предварительно должно быть проветрено.

Рекомендуемая температура воздуха во время проведения зарядки – 20 градусов.

Положительным моментом будет наличие фоновой музыки.

Одежда занимающихся должна быть удобной, не стесняющей движений, но сохраняющей комфортную для каждого занимающегося окружающую температуру.

Желательно заниматься без обуви.

Обязательно нужно включать в комплекс утренней зарядки ходьбу по массажным коврикам, брускам, и т.п.

Применяемые упражнения не должны быть резкими, с большой амплитудой, без применения отягощений.

Зарядка не должна утомлять и подменять собой тренировочное занятие.

Желательно применять такие упражнения, как потягивания, неглубокие наклоны, прогибы и повороты.

Возможно применение несложных упражнений с мячами (вращения вокруг туловища, вокруг ног, перекаты туловища по мячу) и т.п.

Так же уместным будет применение упражнений на равновесие (варианты стойки на одной ноге, ходьба по узкой скамье) и т.п.

Закончить зарядку можно играми на внимание, растягиванием мимических мышц лица(корчить рожицы), и аплодисментами.

Во время проведения утренней физической зарядки, так же, как и во время тренировочного занятия должны учитываться индивидуальные особенности каждого занимающегося (уровень развития, уровень восприятия, и т.п.)

Материал подготовил учитель физической культуры коррекционной школы-интернатаVIII вида г. Урай И.В.Добрынин

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/66706-metodicheskaja-razrabotka