Здоровьесберегающие технологии на уроке: практические методы для физического и психического благополучия учеников

Работа учителя по сохранению и укреплению здоровья учащихся. Применение здоровьесберегающих технологий на уроках.

Возрастающие психоэмоциональные и физические нагрузки обучающихся в современной школе делают задачу сохранения и укрепления здоровья одной из приоритетных. Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье- это физическое, психическое и социальное благополучие. Официальная статистика продолжает угрожающе свидетельствовать об ухудшении здоровья учащихся школ. По данным Министерства здравоохранения России , 90% школьников имеют отклонения различной степени в состоянии здоровья, у 60% наблюдаются мозговые дисфункции, а 35% хронически больны. Лишь 5-10% детей приходят в школу с диагнозом «здоров». К сожалению, нередкой для учителя стала просьба ученика дать ему таблетку от головной боли. Снижение памяти, усталость и невозможность сосредоточиться в конце учебного дня являются непременными спутниками современного школьника. Значительная часть нынешних детей имеет повышенную нервную возбудимость, физическую ослабленность, вследствие экологического и социального неблагополучия условий жизни.

Гиподинамию (недостаточная двигательная активность) называют одним из главных пороков 21 века, который коснулся не только взрослого населения, но и детей. Школьники по 5-6 часов проводят за партой, затем занимаются дома.

По результатам исследований российских психологов, в среднем, ученик начальной школы, который учится на «4» и «5», проводит за письменным столом дома не менее 2,5-3часов; шестиклассник 3-4часа; старшеклассник-6 и более часов.

Здоровье человека зависит:

- на 50%-от образа жизни;

- на 25%- от состояния окружающей среды;

- на 15%- от наследственных факторов;

- на 10%- от возможностей медицины.

И хотя традиционно считается, что основная задача школы- дать необходимое образование, не менее важная задача- сохранить в процессе обучения здоровье детей. С состоянием здоровья связана и успешность обучения. Всё это требует внимательного отношения к организации школьной жизни: создание оптимальных гигиенических, экологических и других условий, обеспечение организации образовательного процесса, предотвращающего формирование у учащихся состояний переутомления.

Учитывая сказанное, в своей работе мы стараемся придерживаться здоровьесберегающей организации учебного процесса. Учебный материал всех предметов начальной школы предоставляет возможность формировать у учащихся навыки здорового образа жизни, давать знания об организме человека, учить беречь и укреплять собственное здоровье.

Так на уроках математики мы прививаем ученикам навыки здорового образа жизни через решение текстовых задач. Их содержание позволяет говорить о целебных свойствах меда, овощей и фруктов, орехов и ягод. Употребляя эти продукты, мы обеспечиваем свой организм необходимыми витаминами и тем самым повышаем его способность самостоятельно бороться с некоторыми заболеваниями. При решении задач на движение говорим о том, что пешие, лыжные, велосипедные прогулки, верховая езда закаляют наш организм и укрепляют здоровье.

Наибольшим потенциалом для формирования навыков здоровьесбережения обладает предмет «Окружающий мир.»Здесь закладывается фундамент здоровых привычек и здорового образа жизни. ( В учебнике «Окружающий мир» Дмитриевой объединены темы: «Тело человека», «Опорно-двигательная система», «Правила гигиены») На каждом уроке даются конкретные рекомендации по сохранению здоровья, доводится до сознания детей мысль о том, что если они хотят жить долго и счастливо, то должны выбирать здоровый образ жизни.

Очень большое влияние на функциональное состояние организма школьника оказывает структура урока. Она должна быть гибкой, но обязательно учитывать динамику работоспособности школьников.

Во время фазы врабатывания ( первые 3-5минут) нагрузка должна быть небольшой. В период оптимальной работоспособности (следующие 20-25 минут) нагрузка может быть максимальной. Затем нагрузку следует снизить, так как развивается утомление.

Образовательный процесс должен носить творческий характер. Это достигается использованием:

- игровых ситуаций на уроках, разных форм уроков( викторины, сказки, игры);

- разыгрыванием сценок литературных сюжетов;

- подвижными играми на переменах;

- наглядности;

- занимательных упражнений;

- фантазирования;

- творческого характера домашних заданий( составить задачу, придумать загадку на тему, нарисовать иллюстрацию к произведению).

Всё это способствует развитию коммуникативных навыков, двигательной активности, концентрации внимания, воображения, снижает психоэмоциональное напряжение, повышает интерес к урокам.

У учащихся начальных классов особенно чувствительной является нервная система, поэтому важным во время урока является чередование различных видов учебной деятельности:

- опрос учащихся;

- письмо;

- чтение;

- слушание;

- рассказ;

- рассматривание наглядных пособий;

- ответы на вопросы;

- решение задач.

Норма 4-7 видов за урок.

Проведение физкультурных минуток:

- расслабление кистей рук;

- массаж пальцев перед письмом;

- дыхательная гимнастика;

- предупреждение утомления глаз.

Физкультминутки влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов, работоспособность нервной системы. Они должны быть разнообразны, проводится на начальном этапе утомления. Норма- на 15-20 минут урока по 1 минуте из 3-х легких упражнений с 3-мя повторениями каждого упражнения.

Напряжение различных групп мышц связано с работоспособностью. Устаёт рука- устаёт ребенок. Пальцы рук связаны с мозгом и внутренними органами.

Можно предложить следующие задания:

Перед контрольной работой тщательно помассируйте на руке большой палец. Мозг будет лучше работать и поможет найти правильное решение.

Если плотно пообедали или поужинали, помассируйте указательный палец. Улучшится работа желудка.

Массаж среднего пальца – улучшит работу кишечника и позвоночника.

Массаж безымянного- работу печени.

Если сердце учащенно бьётся после сильного эмоционального напряжения или физических нагрузок, помассируйте мизинец, поможем сердцу успокоиться.

Перед письмом можно так же провести игру»Капуста»( движения, имитации действий)

Мы капусту рубим.

Мы капусту трём.

Мы капусту солим.

Мы капусту жмём.

Задача учителя: научить писать, не напрягая руку, а значит сберечь силы.

Например:

- протирание ладошек;

- покатать ручку между ладонями;

- покатать ручку между большим и указательным пальцем;

«Игра на клавишах»

По очереди постукивать определенными пальцами обеих рук о парту.

Использование скороговорок с движениями руками в такт.

Для расслабления глазных мышц можно использовать гимнастику для глаз:

- Закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты; горизонтальное движение глаз слева направо и наоборот; вертикальные движения вверх- вниз; круговое движение глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении; частое моргание глазами.

Основное рабочее место ученика- парта, за которой ему приходится долго сидеть в наклонной позе, что может привести к нарушению осанки, ослаблению зрения, затеканию ног. Для избежания таких последствий, надо пересаживать ребят с одной парты на другую, с ряда на другой ряд.

Важное значение имеет эмоциональный климат на уроке:

-«Хороший смех дарит здоровье»;

- Мажорность урока;

- Эмоциональная мотивация в начале урока;

- Создание ситуации успеха.

Экологическое пространство:

- проветривание помещений;

- озеленение класса;

- освещение класса.

Здоровый образ жизни пока не занимает первое место в главных ценностях человека в нашем обществе. Но если мы научим детей ценить, беречь и укреплять своё здоровье, будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение будут больше здоровы и развиты, не только духовно, но и физически.

Мысли философов о здоровье:

«Здоровье- это вершина, на которую человек должен подняться сам».( И. Брехман)

«Здоровье и ум – два блага в жизни» ( Менандр)

«Здоровье- это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут».( Ж.Лабрюйер)

«Здоровье –это единственная драгоценность» ( Монтень)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/73396-primenenie-zdorovesberegajuschih-tehnologij-n