Рабочая программа внеурочной деятельности «Детский фитнес» , 1 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное

учреждение - Средняя общеобразовательная школа №1, г. Мценск

Рабочая программа

спортивно – оздоровительной направленности

«Детский фитнес»

1 класс

Байдарова Наталья Анатольевна

Учитель физической культуры

2014г.

Пояснительная записка

В письме Министерства образования Российской Федерации (№ 13 – 51 -86 /13 от 28 апреля 2003 г.) «Об увеличении двигательной активности обучающихся общеобразовательных учреждений» говорится о том, что объём физкультурно – оздоровительной активности обучающихся общеобразовательных учреждений должен составлять не менее 6 часов в неделю. При указанном объёме активности у учащихся наблюдаются более высокие показатели умственной работоспособности, ее устойчивость в течение дня, повышение успеваемости и улучшение адаптации к физическим нагрузкам, сопротивляемость простудным заболеваниям.

С началом обучения детей в школе их суточная двигательная активность снижается примерно в два раза, большую часть дневного времени учащиеся находятся в статическом положении. Уроки физической культуры лишь частично восполняют недостаток движений, в то время как одной из важнейших задач совершенствования учебно – воспитательного процесса в общеобразовательных учреждениях является такая организация двигательной активности школьников, которая обеспечивает им активный отдых и удовлетворяет их естественную потребность в движении.

Воспитание культуры здоровья и выработка у детей привычки постоянно заботиться о физическом совершенствовании должны быть обязательными при решении оздоровительных задач школьной системы физического воспитания. Актуальным на сегодняшний день является оздоровление обучающихся средствами нетрадиционных форм физических упражнений: аэробикой, йогой; массажем, дыхательной гимнастикой.

Программа спортивно – оздоровительной направленности «Детский фитнес» для обучающихся 1 класса разработана на основе комплексной программы физического воспитания учащихся начальных классов, А.П. Матвеева и построена на сочетании комплексов аэробных упражнений, элементов йоги; элементов самомассажа; упражнений на расслабление и коррегирующих упражнений, общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов.

Главнойцелью данной программы является укрепление здоровья детей, гармоничного развития физического и творческого начала.

Задачи курса:

Формировать у обучающихся мотивационную сферу гигиенического поведения;

Обеспечивать физическое и психическое саморазвития;

Создать комфортные условия эмоционально-психологического климата на занятиях для каждого ученика;

Учить сознательно распоряжаться своим телом, понимать каждое движение;

Учить правильному выполнению упражнений;

Укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно – сосудистую и дыхательную системы, развивать гибкость и координацию движений;

Программа рассчитана на четыре года обучения. Занятия проводятся один раз в неделю продолжительностью: в 1 классе - 35 минут.

Учебная работа по курсу предусматривает проведение практических занятий учителем, занятий - соревнований, праздников, дней Здоровья. В конце каждой четверти - контрольное тестирование.

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ
РЕЗУЛЬ­ТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

В результате изучения программы спортивно – оздоровительной направленности «Детский фитнес» обучающимися должны быть достигнуты определённые результаты.

Личностные результаты – отражают индивидуальные личностные каче­ства обучающихся, которые они должны приобрести в процессе освоения данного курса. Это:

-понимание необходимости личного участия в формировании собственного здоровья;

-навыки формирования собственной культуры здорового образа жизни;

-знания о функциональных возможностях организма, способах профилак­тики заболеваний и перенапряжения;

-готовность и способность к саморазвитию и самообучению;

-готовность к личностному самоопределению;

-уважительное отношение к иному мнению;

-овладение навыками сотрудничества с взрослыми людьми и сверстниками;

-этические чувства доброжелательности, толерантности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам и обстоятель­ствам других людей;

-положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями;

-дисциплинированность, внимательность, трудолюбие и упорство в достиже­нии поставленных целей;

-навыки творческого подхода в решении различных задач, к работе на резуль­тат;

-оказание бескорыстной помощи окружающим.

Метапредметные результаты - характеризуют уровень сформированности универсальных учебных действий обучающихся, которые проявляются в познава­тельной и практической деятельности. Это:

-умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить для себя новые задачи, акцентировать мотивы и развивать интересы своей познавательной деятельности;

-умение планировать, контролировать и объективно оценивать свои физиче­ские, учебные и практические действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации;

-самостоятельно оценивать уровень сложности заданий (упражнений) в соот­ветствии с возможностями своего организма;

-умение работать в команде:находить компромисы и общие решения, разрешать конфликты на основе согласования различных позиций;

-формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение, умение вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности.

Предметные результаты – характеризуют умение и опыт обучающихся, которые приобретаются и закрепляются в процессе освоения программы «Детский фитнес»

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Через четыре года освоения программы спортивно – оздоровительной направленности «Детский фитнес» обучающиеся должны:

знать:

- Правила выполнения утренней гигиенической гимнастики;

- Правила выполнения корригирующей гимнастики для осанки, профилактики плоскостопия;

- Гигиенические требования к занятиям;

- Правила поведения в спортзале, в школе, после школы;

- Правила приема воздушных и солнечных ванн;

- Правила поведения на воде;

- Гигиенические правила по уходу за телом;

- Правила питания;

- О причинах травматизма и правилах предупреждения.

уметь:

- Выполнять комплексы утренней гигиенической гимнастики;

- Выполнять комплексы корригирующей гимнастики для профилактики плоскостопия;

- Оценивать свою осанку;

- Выполнять комплекс на формирование правильной осанки;

- Выполнять комплекс для укрепление мышц свода стопы;

- Выполнять комплексы самомассажа на различные части тела;

- Выполнять комплексы упражнений аэробной направленности;

- Выполнять дыхательные упражнения;

- Выполнять комплексы системы Хатха – йоги.

демонстрировать:

- Уровень двигательных качеств.

Содержание программы (1 класс)

Основы знаний.

Тема №1. Техника безопасности на занятиях «Детского фитнеса». (1 час)

Тема №2. Знакомство с аэробикой и йогой. Расслабление после занятий аэробикой и йогой. (4 часа)

Тема №3. Забота о глазах. (2 часа)

Тема №4. Уход за ушами (2 часа)

Тема №5. Уход за зубами. Почему болят зубы? Чтобы зубы были здоровыми. Как сохранить улыбку красивой? (3 часа)

Тема №6.Уход за руками и ногами. (1 час)

Тема №7. Забота о коже. Если кожа повреждена. (3 часа)

Тема №8. Как следует питаться? Питание – необходимое условие для жизни. Здоровая пища для всей семьи. (2 часа)

Тема №9. Как сделать сон полезным? (1 час)

Тема №10. Настроение в школе. (1 час)

Тема № 11. Настроение после школы. (1 час)

Тема № 12. Поведение в школе. (1 час)

Тема №13. Вредные привычки. (2 часа)

Тема №14. Мышцы, кости, суставы. (2 часа)

Тема №15. Как закаляться? Обтирание и обливание. (2 часа)

Тема №16. Народные игры (1 час)

Тема №17. Подвижные игры. (1 час)

1 четверть

Раздел 1. Аэробика

ТЕМА 1.1.1 Базовые шаги.

ТЕМА 1.1.2 Комплекс аэробики №1,2

Раздел 2. Элементы йоги.

ТЕМА 1.2.1 Элементы упражнений системы йоги: березка, перекаты, бабочка

ТЕМА 1.2.2. Развитие координации: ласточка, дерево

Раздел 3. Самомассаж.

ТЕМА 1.3.1. Комплекс для укрепления иммунитета.

ТЕМА 1.3.2. Точечный массаж при ОРЗ

Раздел 4. Коррегирующие и общеразвивающие упражнения

ТЕМА 1.4.1. Упражнения на расслабление

ТЕМА 1.4.2. ОРУ с позами птиц и животных

ТЕМА 1.4.3. Комплекс утренней гигиенической гимнастики

2 четверть

Раздел 1. Аэробика

ТЕМА 2.1.1. Базовые шаги.

ТЕМА 2.1.2. Комплекс аэробики №1,2,3,4

Раздел 2. Элементы йоги.

ТЕМА 2.2.1. Дыхательные упражнения: брюшное дыхание.

ТЕМА 2.2.2 Элементы упражнений системы йоги: кошка, собачка, плуг, черепашка.

Раздел 3. Самомассаж.

ТЕМА 2.3.1. Укрепление иммунитета.

ТЕМА 2.3.2. Точечный массаж при ОРЗ

Раздел 4. Коррегирующие и общеразвивающие упражнения

ТЕМА 2.4.1. Комплекс утренней гигиенической гимнастики

ТЕМА 2.4.2. Комплекс с гимнастической скакалкой

ТЕМА 2.4.3. Упражнения на расслабление

ТЕМА 2.4.4. Комплекс с гантелями

3 четверть

Раздел 1. Аэробика

ТЕМА 3.1.1. Базовые шаги.

ТЕМА 3.1.2. Комплекс аэробики №1,2,3,4,5.

Раздел 2. Элементы йоги.

ТЕМА 3.2.1. Дыхательные упражнения: брюшное и очистительное дыхание.

ТЕМА 3.2.2. Элементы упражнений системы йоги: «мост» на прямых руках

Раздел 3. Самомассаж.

ТЕМА3.3.1. Укрепление иммунитета.

ТЕМА 3.3.2. Самомассаж ушей.

Раздел 4. Коррегирующие и общеразвивающие упражнения

ТЕМА 3.4.1. ОРУ с гантелями

ТЕМА 3.4.2. ОРУ под музыку

ТЕМА 3.4.3. Упражнения на расслабление

ТЕМА 3.4.4. Комплекс ОРУ на гимнастической скамейке

4 четверть

Раздел 1. Аэробика

ТЕМА 4.1.1. Базовые шаги.

ТЕМА 4.1.2. Комплекс аэробики №1,2,3,4,5,6

Раздел 2. Элементы йоги.

ТЕМА 4.2.1. Дыхательные упражнения: очистительное и полное дыхание.

ТЕМА 4.2.2. Элементы упражнений системы йоги: изученные ранее.

Раздел 3. Самомассаж.

ТЕМА 4.3.1. Укрепление иммунитета.

ТЕМА 4.3.2. Самомассаж рук.

Раздел 4. Коррегирующие и общеразвивающие упражнения

ТЕМА 4.4.1. Упражнения для осанки.

ТЕМА 4.4.2. ОРУ на гимнастической скамейке.

ТЕМА 4.4.3. Упражнения на расслабление

Сетка часов 1 класс

Тематическое планирование 1 класс (1 час в неделю)

Учебно – методические пособия и оборудование.

ОБОРУДОВАНИЕ:

Маты гимнастические;

Свистки судейские;

Набивные мячи;

Скакалки;

Гимнастические скамейки;

Гимнастические палки;

Пенки (коврики);

Гимнастические скакалки;

Гантели

УЧЕБНЫЕ ПОСОБИЯ:

учебно-методическая литература;

наглядные пособия: плакаты, схемы, карточки, с описанием комплексов упражнений, альбомы, фотографии;

Список литературы:

Содержание программы основано на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации:

– требования к результатам освоения образовательной программы по «Физической культуре» основного общего образования (ГОС и ФГОС);

– Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

– Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

– поручения Президента Российской Федерации от 02.10.2007г. № ПР-1766 «О развитии физической культуры и спорта в образовательных учреждениях России»;

– положения «Стратегия развития физической культуры и спорта в РФ на период до 2020 г.» в отношении модернизации системы физического воспитания детей, подростков, молодежи, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от 07.08.2009 № 1101-ф;

– приказа Министерства образования и науки РФ от 30.08.2010 № 889;

– методических рекомендаций при подготовке учебных программ по предмету «Физическая культура» (приказ Министерства образования и науки России от 29.07.2011 № 1560);

– СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».

Литература для учащихся:

Детские подвижные игры. / Сост .В.И.Гришков. – Новосибирск: Новосибирское книжное издательство, 1992. – 96 с.

Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. – М.: Новая школа, 1994. – 288 с., ил. + цв. приложения, 32 с.

Хамзин Х. Сохранить осанку – сберечь здоровье. – М.: «Знание», 1980.

Шефер И.В. Дружи с гимнастикой. – М.: Физкультура и спорт, 1976.

Литература для преподавателя:

Васильков Г.А. Гимнастика в режиме для школьников. Пособие для учителей и родителей. Изд. 2-е, перераб. и доп. – М.: «Просвещение«, 1976.

Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 109 с., ил. – (Физкультура и здоровье).

Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Методика преподавания физической культуры: 1-4 кл.: Метод. пособие и программа.- М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2002.-208с.- (Б-ка учителя начальной школы).

Красикова И.С, Осанка: Воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки. 2-е изд. – СПб.: КОРОНА принт., 2003. – 176 с.: ил.

Красикова И.С. Плоскостопие у детей. – СПб: Издательский центр «Учитель и ученик», 2002. – 128 с.: ил.

Лечебная физическая культура: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений /С.Н.Попов, Н.М. Валеев, Т.С.Гарасева и др.; Под ред. С.Н.Попова.- М.: Издательский центр «Академия», 2004.- 416 с.

Овсянников В.Д. Дыхательная гимнастика. – М.:Знание, 1986. -64с.-(Новое в жизни, науке, технике. Сер. «Физкультура и спорт»;№3)

Оздоровление детей в организованных коллективах: Практическое руководство/ Ред. С.Д.Соловей. – С.-Петербург: Ривьера, 1995,214с.

Потапчук А.А, Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей. Программы диагностики и коррекции нарушений. – СПб: Речь, 2001. – 166 с.

Степанова О.А. Игра и оздоровительная работа в начальной школе: Методическое пособие для учителей начальной школы, воспитателей групп продленного дня, педагогов системы дополнительного образования и родителей. Серия «Игровые технологии»- М.:ТЦ Сфера, 2003. - 144с.

Хрипкова О.Г. и др. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов пед. ин-тов. /А.Г.Хрипкова, М.В.Антропова, Д.А.Фарбер. – М.: Просвещение, 1990. – 319 с.

Физическая культура. Система работы с учащимися специальных медицинских групп: рекомендации, планирование, программы/авт.-сост. А.Н.Каинов, И.Ю. Шалаева -_Волгоград: Учитель,2009.- 185 с.

Физическая культура в школе. Научно – методический журнал за 2001 -2013год.

Рабочая программа по физической культуре А.П. Матвеева для учащихся 1 -4 классов, - М.: Просвещение, 2011.

Новые 135 уроков здоровья, или Школа докторов природы (1 – 4 классы). – М.:ВАКО, 2007. – (Мастерская учителя).

Должиков Н.Н. Планирование содержания уроков физической культуры 1-11 классов. Газета «Физическая культура в школе» №37, 1996.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/74859-rabochaja-programma-vneurochnoj-dejatelnosti-