Тесты по физической культуре

Тесты по физической культуре

 В связи с переходом образовательных учреждений на тестирование как форму контроля знаний, введение новых образовательных стандартов, внедрение в практику выпускников ЕГЭ и отсутствия дидактического материала по физкультуре для тренировки навыков учащихся появилась необходимость создания данного дидактического материала.

Цель: организация подготовки школьников к ГИА.

Задачи:

1        Отработка навыков решения тестов.

2        Развитие логического мышления учащихся.

3        Снятие психологического напряжения учащихся перед контролем знаний с применением тестовых заданий.

Вариант 1

Часть 1 состоит из заданий с выбором ответа.

Часть 2 предполагает краткий ответ отвечающего.

Часть 1

Отметьте знаком «+» только один выбранный вариант ответа.

1.1.Что может являться причиной травматизма во время занятий на гимнастических снарядах?

а) выполнение упражнений без страховки

б) выполнение упражнений на самодельной перекладине

в) выполнение упражнений без присутствия врача

г) выполнение опорного прыжка без гимнастического мостика

1.2. Как следует рассматривать здоровый образ жизни?

а) как дань современной моде олимпийским играм

б) как форму поведения, сохраняющую здоровье

в) как только рациональное питание

г) как только достаточную двигательную активность

1.3.К чему приводит плохая осанка?

а) к снижению аппетита

б) к развитию вегето-сосудистой дистонии

в) к развитию быстроты, силы и выносливости

г) к смещению органов грудной клетки

1.4.Какова цель утренней гимнастики?

а) ускорение полного пробуждения организма

б) совершенствование силы воли

в) выступление на Олимпийских играх

г) вовремя успеть на первый урок в школе

1.5.Как правильно дышать при длительной нагрузке высокой интенсивности?

а) через рот и нос попеременно

б) только через рот

в) через рот и нос одновременно

г) только через нос

1.6.В чем главное назначение спортивной одежды?

а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды

б) поражать одноклассников и учителей цветом и фасоном

в) подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена

г) рекламировать товары массового потребления известных фирм

1.7.Что можно рекомендовать для профилактики проявления избыточного веса?

а) обращать внимание на то, чтобы в рационе питания было меньше овощей и фруктов

б) один раз в месяц вставать на весы для контроля веса (собственной массой тела)

в) утром и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением

г) ходить пешком до 5 км в сутки при любой погоде (солнечной, пасмурной или дождливой)

1.8.Отказаться от каких привычек требуется при увлечении каким-либо видом спорта?

а) от выполнения режима дня

б) от закаливающих водных процедур

в) от нарушения режима дня

г) от утренней гигиенической гимнастики

1.9.В чем измеряется жизненная емкость легких?

а) в см3

б) в метрах

в) в кг

г) в литрах

1.10. К чему приводит систематическое применение закаливающих процедур?

а) к нарушению сна, ухудшению аппетита и зрения

б) к повышению температуры тела на 3 - 4º

в) к снижению тонуса центральной нервной системы

г) к повышению устойчивости к закаливающим воздействиям

1.11. В чем заключается первая помощь при кровотечении?
а) прижать артерию к кости ниже ранения пальцем

б) остановить кровотечение как можно быстрее

в) наложить жгут на 5 -6 часов

г) опустить раненую конечность и наложить давящую повязку

1.12. Что является объективным показателем состояния здоровья?

а) боль в правом боку

б) трудное засыпание

в) масса тела

г) отсутствие желания заниматься физическими упражнениями

1.13.Что рекомендуется делать при появлении жажды?

а) прополоскать рот и горло водой

б) выпить столько воды, сколько хочется

в) съесть шоколадку

г) понюхать нашатырный спирт

1.14.При каких условиях особенно хорошо развивается тактическое мышление?

а) в спринтерском беге

б) в спортивных и подвижных играх

в) при показе отдельного упражнения

г) при рассказе о важности гигиенических навыков

1.15.Что происходит с воздухом при попадании его в верхние дыхательные пути?

а) обогащается витамином С

б) насыщает организм кислородом

в) понижается давление в грудной клетке

г) очищается от микробов, инородных частиц

1.16. Укажите норму частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое у здорового нетренированного человека.

а) 60-80 уд/мин

б) 80-84 уд/мин

в) 85-90 уд/мин

1.17.В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

а) 1976

б) 1980

в) 1984

г) еще не проводились

1.18. Кто предложил первый текст Олимпийской клятвы спортсменов?

а) Пьер де Кубертен в 1913 г.

б) Петр Францевич Лесгафт в 19189 г.

в) Самаранч в 1968 г.

1.19. Укажите наиболее достоверную форму определения реакции организма на физическую нагрузку:

а) окраска кожи лица и туловища

б) выделение пота

в) ЧСС

г) координация движений

1.20. Выделите, пожалуйста, самый благоприятный период развития силы у юношей.

а) от 10-12 до 14-16 лет

б) от 13-14 до 17-18 лет

в) от 15-16 до 18-20 лет

1.21. Девиз Олимпийского движения «Быстрее, выше, сильнее!» является еще и девизомфедерации:

а) современного пятиборья

б) легкой атлетики

в) игровых видов спорта

1.22. Назовите вид спорта, который первым вошел в программу Олимпийских игр.

а) метание

б) бег

в) плавание

г) стрельба

1.23. Каков диаметр баскетбольного кольца?

а) 40 см

б) 50 см

в) 45 см

1.24. Общая физическая подготовка – это:

а) процесс, направленный на физическое изменение состояния человека

б) процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее развитие человека

в) процесс, направленный на совершенствование физического статуса человека

1.25. Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе…

а) обеспечения полноценного физического развития

б) совершенствования телосложения

в) закаливания и физиотерапевтических процедур

1.26. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:

а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия

б) он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок

в) он бодр и жизнерадостен

г) наблюдается все вышеперечисленное

1.27. Жиры и углеводы выполняют в организме человека функции:

а) источника энергии

б) роста и обновления тканей

в) регуляции обмена веществ

1.28. Температура воздуха в спортивном зале должна поддерживаться на уровне (градусы по Цельсию):

а) 15-17

б) 23-25

в) 19-21

1.29. При развитии гибкости следует стремиться к:

а) гармоничному увеличению подвижности в основных суставах

б) достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах

в) оптимальной амплитуде движений в плечевом, тазобедренном и коленном суставах

1.30. Олимпийский день в России отмечается ежегодно:

а) 23 июня

б) 5 апреля

в) 1 августа

1.31. Главной причиной нарушения осанки является:

а) привычка к определенным позам

б) слабость мышц

в) отсутствие движений во время школьных уроков

г) ношение сумки, портфеля в одной руке

1.32. Что такое специальная медицинская группа?

а) группа детей, освобожденных от физических нагрузок

б) группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки

в) группа детей, имеющих незначительные отклонения в состоянии здоровья

Часть 2

2.1. Назовите виды массажа и его значение для организма (3-4 примера).

2.2. Физические качества человека – это … (продолжить своими словами).

2.3. Привычки, пагубно влияющие на здоровье человека – это …( продолжить своими                                                   словами. ) 

Экзамен по физической культуре состоит из двух частей:

1.      Практическая. Сдача контрольных учебных нормативов.

2.      Теоретическая. Выполнение тестовых заданий.

Контрольные учебные нормативы 9 класс

1. Бег 60м 8.5; 9.2; 10.0;              1000м  3.40;4.10;4.40; (юноши)                                  

                              9.4; 10.0; 10.5;                          4.10; 4.40; 5.10;(девушки)

2. Прыжки в длину с разбега. 4.20; 3.80; 3.50; (юноши) 3.60; 3.20; 2.90; (девушки) 

           3. Подтягивание на высокой перекладине (юноши),11; 9; 6;

                подъем туловища из положения лежа (девушки) 20;15; 10;

4.   Метания мяча на дальность. 50; 40; 30 м (юноши) 

                                                                        28; 23; 18; м (девушки)

 Вариант 2

Часть 1 состоит из заданий с выбором ответа.

Часть 2 предполагает краткий ответ отвечающего.

Часть 1

Отметьте знаком «+» только один выбранный вариант ответа.

Физическая культура представляет собой…

а) учебный предмет в школе;

б) выполнение упражнений;

в) процесс совершенствования возможностей человека;

г) часть человеческой культуры.

2. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется…

а) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям;

б) уровнем работоспособности и запасом двигательных умений и навыков;

в) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности;

г) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности.

Физическая культура ориентирована на совершенствование…

      а) физических и психических качеств людей;

      б) техники двигательных действий;

      в) работоспособности человека;

      г) природных физических свойств человека.

Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:

а) 120-130 ударов в минуту;

      б) 130-140 ударов в минуту;

      в) 140-150 ударов в минуту;

      г) свыше 150 ударов в минуту.

Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором…

а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;

б) он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;

в) он бодр и жизнерадостен;

г) наблюдается всё вышеперечисленное.

Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует…

а) потереть, почесать;

б) нагревать;

в) охлаждать;

г) постараться положить на возвышение и обратиться к врачу.

Что понимается под закаливанием?

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;

в) сочетание воздушных ванн с гимнастикой и подвижными играми;

г) укрепление здоровья.

Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит.

а) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения.

б) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма.

в) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении.

г) после занятия надо принять холодный душ.

Правильное дыхание характеризуется…

а) более продолжительным выдохом;

б) более продолжительным вдохом;

в) вдохом через нос и выдохом ртом;

г) равной продолжительностью вдоха и выдоха.

Осанкой называется…

а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

в) привычная поза человека в вертикальном положении;

г) силуэт человека.

Главной причиной нарушения осанки является…

а) привычка к определенным позам;

б) слабость мышц;

в) отсутствие движений во время школьных уроков;

г) ношение сумки, портфеля на одном плече.

Когда спортсмены России впервые участвовали в Олимпийских играх, их было всего 5 человек. Тем не менее, фигуристу Николаю Панину-Коломенкину удалость стать олимпийским чемпионом. В каком году это было?

а) в 1900 г. на II Олимпийских играх в Париже;

б) в 1908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне;

в) в 1924 г. на I зимних Олимпийских играх в Шамонии;

г) в 1952 г. на VI зимних Олимпийских играх в Осло.

Термин «Олимпиада» означает…

а) четырехлетний период между Олимпийскими играми;

б) первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;

в) синоним Олимпийских игр;

г) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.

В первых, известных сейчас, Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной…

а) одной стадии;

б) двойной длине стадиона;

в) 200 метрам;

г) во время тех игр состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.

В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

а) Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за Второй мировой войны;

б) в 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне;

в) в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;

г) в нашей стране Олимпийские игры не проводились.

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что…

а) обеспечивает ритмичность работы организма;

б) позволяет правильно планировать дела в течение дня;

в) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;

г) позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как…

а) хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма;

б) повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии;

в) способствуют повышению резервных возможностей организма;

г) при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.

Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?

а) Так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

б) выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся;

в) выделение частей в уроке требует Министерство образования;

г) перед уроком, как правило, ставятся три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них.

19. Под силой как физическим качеством понимается…

а) способность поднимать тяжелые предметы;

б) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность противодействовать внешним силам за счёт мышечных напряжений;

в) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счёт мышечных напряжений;

г) комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему.

20. При воспитании силы используются специальные упражнения с отягощениями.                Их отличительная особенность заключается в том, что…

а) в качестве отягощения используется собственный вес человека;

б) они выполняются до утомления;

в) они вызывают значительное напряжение мышц;

г) они выполняются медленно.

21. Под быстротой как физическим качеством понимается…

а) комплекс психофизических свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью;

б) комплекс психофизических свойств человека, позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени;

в) способность человека быстро набирать скорость;

г) комплекс психофизических свойств, позволяющих человеку быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой.

22. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время…

а) подвижных и спортивных игр;

б) «челночного» бега;

в) прыжков в высоту;

г) метаний.

23. Под гибкостью как физическим качеством понимается…

а) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата человека, определяющий глубину наклона;

б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных напряжений;

в) комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев;

г) эластичность мышц и связок.

24. Под выносливостью как физическим качеством понимается…

а) комплекс психофизических свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки;

б) комплекс психофизических свойств человека, определяющих способность противостоять утомлению;

в) способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь;

г) способность сохранять заданные параметры работы.

25. Укажите наиболее достоверную форму определения реакции организма на физическую нагрузку:

а) окраска кожи лица и туловища;

б) выделение пота;

в) ЧСС;

г) координация движений.

26.  Какую цель преследует необходимость выполнения утренней гимнастики?

а) повышение уровня физической подготовленности;

б) ликвидация застойных явлений, активизация сердечно-сосудистой, мышечной и других систем организма;

в) укрепление различных мышечных групп.

27. Выделите самый благоприятный период развития силы у юношей.

а) от 10-12 до 14-16 лет;

б) от 13-14 до 17-18 лет;

в) от 15-16 до 18-20 лет.

28. Девиз Олимпийского движения «Быстрее, выше, сильнее!» является ещё и девизом федерации:

а) современного пятиборья;

б) легкой атлетике;

в) игровых видов спорта.

29. Назовите вид спорта, который первым вошел в программу Олимпийских игр.

а) метание;

б) бег;

в) плавание;

г) стрельба.

30. Сколько мышц у человека?

а) более 600;

б) более 2000;

в) более 1000.

31. Какой вид спорта был придуман для того, чтобы искоренить войны между народами?

а) футбол;

б) шахматы;

в) фехтование.

32. Что такое специальная медицинская группа?

а) группа детей, освобожденных от физических нагрузок;

б) группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки;

в) группа детей, имеющих незначительные отклонения в состоянии здоровья.

Часть 2

2.1. Назовите виды массажа и его значение для организма (3-4 примера).

2.2. Физические качества человека – это … (продолжить своими словами).

2.3. Привычки, пагубно влияющие на здоровье человека – это …( продолжить своими                                                   словами. ) 

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/75852-testy-po-fizicheskoj-kulture