Совершенствование техники игры в баскетбол в защите, борьба за отскок, броски в корзину

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

I

Вводная

7 мин.

Построение, рапорт, приветствие

физорг

Задачи урока

учитель

ОРУ (движение по кругу)

Бег 200 м.

Прыжки вперед на двух ногах, поочередно на левой, правой ноге (по 10 .раз).

Бег 100 м.

Руки в стороны, сжать кулаки. Круговое вращение вперед-на­зад. (Повторить по 10 раз.)

Ходьба на пятках, носках, внешней и внутренней сторонах стопы по 10 м.

Бег 100 м.

Ходьба присев, длинным шагом (гусиный шаг), 15 м.

Бег приставным шагом, левым, правым боком вперед (по 30 м).

Выпрыгивание вверх до кольца.

Бег 100 м.

Следить за техникой выполнения.

II

Основная

35 мин.

В парах повторить ведение, пас, прием, двойной шаг и бросок в корзину сбоку.

2-3 раза

Уходить из под щита по краю площадки.

Штрафной бросок.

10 раз

И. п.: о. с. - ноги на ширине плеч. Выполнение од­ной рукой от плеча, не спеша. Надо посмотреть на корзину, расслабиться, ощу­пать мяч и ударить им об пол, сосредоточиться, снова посмотреть на кольцо, концентрируя на нем внимание, и только тогда выполнить бросок. Бросок должен быть средней высоты, при обратном вращении. Один ученик кидает, второй подает.

Броски в кольцо.

10 раз

Мяч на двоих, один кидает, второй подает. Начинать с ближней дистанции до 6 метровой линии. Класс построен в две шеренги под баскетбольным щитом. Учитель знакомит учеников с важнейшими условиями, необходимыми игроку для точного броска.

Движения плавны, ритмичны; мячу придается об­ратное вращение. Все это Делает бросок мягким и увеличивает вероятность его попадания в корзину. Внимание игрока сосредоточено на определенной точке над передним краем кольца, выявить расстоя­ние до которой помогает хорошо развитый глазомер. Взаимодействие рук и глаз занимает десятые доли секунды, но в нем залог точных попаданий. Координация движений зависит от точного опреде­ления расстояния до кольца. Независимо от дистанции броска руку в локтевом суставе разгибать полностью, кистью же продол­жить движение, как бы сопровождая мяч, обеспечи­вая прохождение мяча по заранее намеченной тра­ектории.

Наилучший процент попаданий обеспечивает сред­няя высота траекторий.

При броске в прыжке с/м надо стараться удержи­вать на одной вертикали колени, локоть бросающей руки и предплечье.

Мяч контролируют кончиками пальцев, а не ладо­нью.

Мяч надо удерживать прочно, без напряжения, пер­выми суставами пальцев.

При бросках необходимо держать равновесие. По­сле броска приземляться мягко на согнутые ноги.

Действия в защите.

15 мин.

Повторить командную борьбу за отскок. В борьбе за отскок многое зависит от индивидуаль­ных действий игроков.

Закономерности такой борьбы наиболее ярко про­являются при штрафных бросках. После первой, второй или третьей попытки может произойти отскок мяча, и за него придется бороться. Нападающие и защитники готовятся к этой борьбе и обдуманно ее ведут.

Центровые игроки активно включаются в едино­борство под щитом.

Задача защитника – оттеснить нападающего на вто­рую позицию, т. е. подальше от щита. По правилам соревнования защитник начинает движение с первых усиленных бросков, а нападаю­щий со вторых, тогда преимущество – на стороне защитника.

Защитник, вступая в зону, поворачивается лицом к щиту, а спиной к сопернику, сильно упирается но­гами в пол и не уступает силовому давлению напа­дающего. Затем прыгает вверх и старается завла­деть отскоком.

В такой позиции нападающий не может дотянуться до мяча.

Когда нападающий попытается бросить мяч по кор­зине с ходу, сближайтесь с ним до 1 м и помешайте сделать прицельный бросок.

III

Заключительная

3 мин.

Построение, подведение итогов.

2 мин.

Указать на ошибки.

Отметить лучших.

Выставить оценки.

Домашнее задание.

1 мин.

№

Название ресурса

Тип, вид ресурса

Форма предъявления ресурса

Гиперссылка на ресурс обеспечивающий доступ к ЭОР

1.

Техника игры в защите.

Демонстрация

Мультимедиа

Видеофрагмент

http://tineydgers.ru/load/uroki_po_legkoj_atletike_10_urokov/55-1-0-10172

Физическая культура 1-11 классы. Компакт-диск для компьютера

2.

Борьба за отскок.

Демонстрация

Мультимедиа

Видеофрагмент

http://www.metod-kopilka.ru/page-integr-28.html

Организация спортивной работы в школе. Компакт-диск для компьютера

3.

Броски в корзину.

Демонстрация

Мультимедиа

Видеофрагмент

http://www.konspekt.org/fizkult/fizkult_10/konsp_fiz_10/2448-plan-konspekt-uroka-10-klass.html

Организация спортивной работы в школе. Компакт-диск для компьютера