Методическая статья на тему: «Формирование двигательных навыков в школе и воспитание психофизических качеств»

Методическая статья на тему: Формирование двигательных навыков в школе и воспитание психофизических качеств.

В общей системе воспитания, физическое воспитание школьников в школе занимает особое место. Именно в школе в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, общая выносливость и работоспособность, жизнедеятельность и другие качества, необходимые для всестороннего развития личности ребенка.

О значимости двигательной активности школьников написано, не мало. И педагоги, и родители на вопрос о роле движения в жизни ребенка отвечают однозначно: для развития ребенка движения имеют исключительное значение и не только физического, но и интеллектуального, и эмоционального характера. Отвечают правильно, но что же дальше? А дальше складывается довольно печальная картина – это значение находит свое воплощение в практической деятельности лишь в немногих школах, а в семейном воспитании в основном так и остается декларативным.

Безусловно, физическое совершенствование ребенка является основной заботой руководителя физической культурой в школе. Однако надо не забывать, что руководитель физической культуры должен заниматься физическим совершенствованием ребенка вместе с родителями, а не вместо них. Справедливости ради следует сказать, что родители ориентируются в первую очередь на требование школы к выпускнику из нее, при этом не учитывается физическая готовность и состояние здоровья, что отодвигает значимость двигательной активности на второй план.

Родители детей должны знать, что по имеющимся научным данным на 20здоровье человека зависит от генетических факторов, на 20 - 25от экологических, на 50от условий и образа жизни человека и только на 10от состояния медицины. Таким образом, здоровье детей наполовину регулируется режимом жизни в семье и усилиями родителей в воспитании школьников, они должны всячески поощрять двигательную активность ребенка и при этом подавать пример своим детям в ежедневных занятиях физическими упражнениями.

Исходя, из всего этого можно выделить следующие, чтобы правильно построить физическое воспитание ребенка или научится контролировать его здоровье, исходя их наблюдения за особенностями его двигательной деятельности, можно только проникнуть глубоким смыслом, который вложила природа в движение человека, и, осознав, что как в рисунке, в музыке, так и в движении ребенок проживает особую жизнь.

Если мы поймем, почему ребенок так стремится прыгать, лазать, бегать и что чувствует, если мы не даем реализовать эту потребность, то, наверное, сможем определить приоритеты образования в школе, а процесс формирования двигательных навыков сделает ребенка радостным.

Формирование двигательного навыка проходит три стадии, отражающие физиологические закономерности.

Первая стадия - иррадиация – короткая. Она направлена на формирование первоначального умения. Для неё характерно широкое иррадирование процесса возбуждения и недостаточное внутреннее торможение в процессе ознакомления с новым движением; при этом ребенок испытывает неуверенность: у него появляются лишние движения, неточность их воспроизведения в пространстве и во времени, напряженность мускулатуры.

Вторая стадия – специализация – более продолжительная во времени. Она характеризуется повторяемостью движения; при этом правильность выполнения разучиваемого движения постоянно повышается. Происходит уточнение отдельных двигательных рефлексов в системе в целом, развиваются внутренние дифференцированные торможения, ограничивающие распространение процессов возбуждения в результате повышения роли второй сигнальной системы. На этой стадии ребенок проявляет большую осознанность задач и собственных действий. Образование двигательных навыков на этой стадии происходит волнообразно.

Ребенок то легко и свободно выполняет двигательные действия, то – по прошествии времени – выполняет движение так, как будто только знакомится с ним. Постепенно происходит уточнение и совершенствование двигательных умений. В коре головного мозга образуется система временных связей – динамический стереотип.

Третья стадия – стабилизация навыка, уточнения динамического стереотипа.

Движение ребенка становится экономичными, свободными, точными и раскованными. Он осознаёт двигательную задачу, творчески использует (варьирует) движение в других ситуациях – игровых и жизненных. Сформированный навык может стать предпосылкой для его переноса в похожее движения, для освоения нового, более сложного навыка. Такой перенос определяется как положительный.

В отдельных случаях возможен отрицательный перенос, или интерференция навыков, не способствующая овладению двигательным действиям. Причина интерференции навыков может быть прочность образовавшихся временных связей или сохранение в новых действиях некоторых компонентов, общих со старыми, мешающих различию своеобразия каждого действия.

На процесс овладения сложными двигательными актами могут оказать влияния врожденная автоматизация. Так, врожденная перекрестная координация составляет основу лазанья, ходьбы, бега и т.д. Унаследование координации необходимо учитывать при подборе последовательности обучения.

Основываясь на закономерностях формирования двигательных навыков, выработанных в теории и методике физического воспитания, педагог решает практические задачи обучения. Каждая стадия формирования навыка соответствует определенный этап обучения:

Первый этап – начальное разучивание двигательного действия;

Второй этап – углубленное разучивание;

Третий этап – закрепление и совершенствование двигательного действия.

Методика начального разучивания. Педагог пользуется различными приемами в следующей последовательности. Правильный, безукоризненный, чёткий показ движения, который дает ребенку возможность воспринять движение в целом в соответствующем темпе, заинтересовать им, побуждать к выполнению движения.

Подетальней показ выполнения движения в медленном темпе с пояснением последовательности всех элементов, составляющих движение. При таком подетальном показе не следует пользоваться счетом: он не создает необходимой предварительной ориентировки у ребенка; в то же время слова, воздействуют на сознание детей, вызывают ориентировочно – исследовательский рефлекс в пространстве и дают представление о движении частей собственного тела.

Практическое выполнение движения в целом – дети самостоятельно воспроизводят движение, слушая указания учителя, т.е проверяют практически сложившийся у них образ движения, а педагог следит за тем, как дети поняли задание.

Все эти приемы должны обеспечить образование временных связей в коре головного мозга и способствовать сознательному запоминанию всей последовательности двигательных элементов, составляющих данное движение, объединению их в целостный двигательный образ с опорой на мышечное ощущение. Однако, если педагог видит какое – либо несоответствие движений детей заданию. Он уточняет его путем разъяснения или показа. Выполнение показанных педагогом движения, его поощрения создают у детей эмоционально положительное состояние, что определяет успех начального этапа формирования двигательных навыков.

Методика углубленного разучивания. На этом этапе задача педагога заключается в том, чтобы уточнить правильность техники выполнения деталей разучиваемого действия, постепенно исправить имеющие ошибки и добиться правильного выполнения двигательного действия в целом.

Учитывая механизм образования условных рефлексов, педагог должен восстановить в сознании и мышечном ощущении ребенка последовательность элементов данного действия, конкретность ощущений. В процессе сознательного повторения движения у ребенок постепенно развивается дифференцированное торможение, повышается роль второй сигнальной системы. Иррадирование возбуждений в коре головного мозга постепенно сменяется все большей их концентрацией. Возбуждение устремляется к нервным клеткам, которые соответствуют характеру раздражителя, подкрепляемого педагогом. В то же время благодаря его указаниям, носящий характер тормозного раздражителя, все мешающие ребенку движения постепенно затормаживаются, отпадают. Закрепляются только те движения, которые соответствуют показу или подкрепляются словами педагога. Постепенно движения упорядочиваются, уточняются в силу всё более развивающегося дифференцированного торможения. «При последующем дифференцировании наступает специализация рефлекса… Чем дальше прогрессирует дифференцирование, тем точнее внутреннее торможение отграничивает корковые очаги, затормаживая все неподкрепляемые связи.»

Учитывая физиологический механизм процесса постепенного усвоения разучиваемого движения, педагог отбирает соответствующие методические приемы.

В ходе обучения педагог обращает внимание детей на правильность выполнения движения и поощряет их или наоборот прикрепляет внимание к ошибкам.

На втором этапе обучения двигательные действия детям уже знакомы, поэтому при выборе приемов педагог учитывает степень сложности каждого движения. Простые по содержанию и структуре целесообразно лишь напомнить детям в нескольких словах, не прибегая к наглядному показу. Такое напоминание вызовет в представлении детей образ движения в последовательности его элементов, и они смогут его выполнить без показа педагога; при этом активизируется их внимание, творческое мышление и желание самостоятельно выполнить движения. Если оно более сложное, целесообразно использовать показ движения с пояснением.

Выбор приемов производиться на основе анализа сложности движений. Именно этим определяется целесообразность их применения, позволяющие включить ребенка в посильное умственное и физическое напряжения.

Методика закрепления и совершенствования. На третьем этапе задача педагога заключается в том, чтобы закрепить и совершенствовать приобретенный ранее навык владения техникой двигательного действия, стимулировать детей к самостоятельному выполнению движения и создать возможность применять его в играх и жизни.

На третьем этапе обучения ребенок воспринимает задачи сознательно, действует целенаправленно. Способ выполнения движения уже автоматизирован, поэтому внимание ребенка сосредотачивается главным образом на качестве.

Воспроизведения правильно разученного движения на третьем этапе является результатом усилий детей за всё предыдущее время обучения. Движения отличаются четкостью, уверенностью, эмоциональностью, поэтому педагог в большинстве случаев ограничивается словесным заданием, используя для этого название упражнения. Чтобы движения всех детей при самостоятельном выполнении какого-либо упражнения были согласованными, педагог регулирует их определёнными словами. Таким образом, использование творческих заданий формирует у детей творческое отношения к своей деятельности.

Методика воспитания психофизических качеств.

Психофизические качества школьника включают в себя такие понятия, ка сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. В настоящее время специалистами широко обсуждается вопросы развития психофизических качеств ребенка; вопросы генетической и социальной обусловленности уровня работоспособности организма ребенка, его двигательных качеств, эта тема многих исследований. Довольно распространенным является утверждения о взаимообусловленности социальных и биологических факторов в развитии школьников. Согласно ему, психофизические качества представления собой проявления двигательных возможностей человека, которые во многом зависят от его врожденных анатома – физиологических, биохимических, психологических особенностей. Одновременно нельзя не учитывать того, что в результате систематического, целенаправленного процесса воспитания и обучения можно оказать существенное влияние на развитие этих качеств.

Развитие психофизических качеств, происходит в тесной связи с формированием двигательных навыков. Упражнения, направленные на воспитание психофизических качеств, применяются строго определенной последовательности, включаются в разные формы двигательной деятельности, в том числе в самостоятельную двигательную активность школьника.

Развитие быстроты движения. Как психофизическое качество, быстрота – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Предполагается, что выполнения двигательной задачи кратковременно и вызывает у ребенка утомление.

Быстрота развивается в процессе обучения ребенка основным движениям. Для развития скоростных качеств используют бег в максимальном темпе на короткие дистанции с переходом на более спокойный темп. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у школьников умения прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с заданным темпом. В игровой деятельности на занятиях используется бег из усложнённых стартовых положений(сидя, стоя на одном колене, сидя на корточках и т.д.).

Развитию быстроты способствуют подвижные игры, в которых подача определенного сигнала или игровая ситуация побуждает школьника изменить скорость движения. В этот момент у него формируется двигательная реакция на направление и скорость движущегося игрока с учетом расстояния между ними и времени, остающегося до его приближения. Развитие быстроты влияет на подвижность нервных процессов. Формирование пространственных, временных и глазомерных оценок позволяют ребенку ориентироваться в изменяющимися условиями окружающей обстановки.

Развитие быстроты в игровой форме вызывает большой эмоциональный интерес и способствует развитию смелости, ловкости, преодолению чувства неуверенности у ребенка - это в дальнейшем придает уверенность в себе и формирует его.

Развитие силы. Сила, как психофизическое качество, необходима для преодоление внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий. Развитие силы не только обеспечивает возможность преодоление внешнего сопротивления, но и придает ускорение массе тела и различным применяемым снарядам.

При воспитании школьника учитывается возрастные особенности его организма: незавершенность развития нервной системы, преобладание тонуса мышц – сгибателей, слабость мышц.

Именно поэтому общеразвивающие упражнения, укрепляющие основный мышечные группы и позвоночник, направленные на постепенной развитие силы. При отборе упражнений особое вниманию уделяется тем из них, которые вызывают кратковременные скоростно – силовые напряжения: упражнения в беге, метании, прыжки, лазанье по вертикальной и наклонной лестницам, упражнения подбираются к ученикам возможностей опор двигательного аппарата ребенка. Они должны быть направленный преимущественное развития крупных мышечных групп, обеспечение хороший реакции сердечно – сосудистой системы ребёнка на кратковременной скоростно - силовые нагрузки. Для развития силы необходима, развивать быстроту движений него умений проявлять быструю сил, т. е. скоростно – силовые качества. Этому способствует прыжки, бег (на 30м), метание на дальность, спрыгивание с небольшой высоты с последующим отскоком вверх или вперед, впрыгивание на возвышение с места или небольшого разбега, прыжок вверх из приседа, прыжки на месте и с продвижением вперед(при чередовании умеренного и быстрого темпа, на двух ногах через линии из лент скакалок или палки). Также рекомендуется при выполнении прыжков больше внимания уделять энергичному отталкиванию одной или двумя ногами, неглубокому приземлению на слегка согнутые в коленях ноги и затем быстроту их выпрямлению. Развитию мышечной силы, координации движений, дыхательной системы способствуют упражнения с набивным мячом. Все эти упражнения с учетом возраста детей включаются в общеразвивающие упражнения.

Развитие выносливости. Одним из психофизических качеств является выносливость, которая применительно к школьникам и рассматривается, как способность организма выполнять мышечную работу небольшой и средней интенсивности в течение продолжительного времени в соответствии с уровнем физической подготовленности на данный момент.

Доказано, что лучшими средствами для развития выносливости является циклические движения: бег, плавание, катание на лыжах, на коньках и т.д. По развитию выносливости у школьников необходимо применять именно те движения, которые требуют участия большого числа мышечных групп, способствуя тем самым всестороннему физическому развитию и воспитанию. Достоинствами этих движений является их динамизм, простота, возможность использования в различных играх. Изменяя продолжительность и интенсивность выполнения движений, можно легко регулировать уровень заданной нагрузки.

Развитие выносливости связано главным образом с совершенствованием координации двигательной и вегетативных функций с функциональной устойчивости различных систем организма и обусловлено, прежде всего, развитием органов кровообращения и дыхания, обеспечивающих доставку кислорода к работающим мышцам и других тканей организма. Одновременно выносливость определяется не только и не сколько количество кислорода, поставляемым к рабочим мышцам, сколько адаптацией самих мышц к длительной напряженной работе.

У детей со слабой нервной системой работоспособность снижена. Мышечная деятельность быстро утомляет их, поэтому особенно важно дать им посильную нагрузку умеренной интенсивности: в противном случае может возникнуть перенапряжение организма.

Говоря об особенностях в развитии выносливости у школьников, следует отметить, что длительная физическая нагрузка, даже небольшой и средней интенсивности, неизбежно проводить к постепенному нарастанию утомления.

Развитие гибкости. Под гибкостью понимают способность выполнять движения с максимальной амплитудой, важное психофизическое качество, которое наряду с быстротой, силой, выносливостью, ловкостью определяется морфофункциональными биологическими особенностями человека.

Гибкость придает движение грациозность, изящность, пластичность, выразительность. Гибкий человек никогда не растрачивает свои силы на лишнее, ненужные движения предельно точны и рациональны. Это в значительной степени облегчает, ускоряет любую деятельность, экономит внутреннее возможности человека – формой суставов и степенью соответствия сочленяющихся поверхностей друг другом.

Чтобы быть гибким и иметь хорошую подвижность в суставах, необходимо использовать широкий сектор упражнений.

Развивают гибкость, прежде всего с помощью упражнений на растягивание мышц и связок. Реализуя эти задачи, недопустимо, особенно у детей школьного возраста, вызывать чрезмерное развитие гибкости, приводящие к перерастяжению мышечных волокон и связок, а иногда и к необратимым деформациям суставных структур, что бывает при слишком интенсивном выполнении упражнений, направленных на развитие гибкости.

Упражнения для развития гибкости удобно проводить, используя игровые эстафеты. Можно подобрать соответствующие игры для целенаправленного, зачастую локального, воздействия на отдельные суставы, мышечные группы. Такие игры должны создавать условия для увеличения амплитуды движения, дополнительного растяжения мышц и связок. Играм, направленным на развитие гибкости следует предварять соответствующую игровую разминку, чтобы избежать растяжений связок и разрывов мышечных волокон. Для развития гибкости рекомендуется следующие методические приёмы;

- упражнения на растяжения необходимо выполнять ежедневно.

- при чередовании упражнений на силу и гибкость не допускать преобладания одного вида упражнения над другим.

Наиболее успешно гибкость формируется в физических упражнениях; при этом к каждому упражнению необходимо относительно сознательно, помня, что упражняя тело, мы влияем на мозг. Физические упражнения учат ребенка ощущать мышцы рук, ног, шеи, туловища, чувствовать ответственность за красоту движений и здоровье.

Развитие ловкости. Ловкость – это способность быстро перестраивать двигательную деятельность соответственно возникающим по ходу деятельности неожиданным условиям и овладевать новыми движениями. По мнению Н.Бернитейна, « ловкость есть способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность, справиться с любой возникшей двигательной задачей: 1) правильно(т.е адекватно и точно); 2) быстро(т.е скоро и скоро); 3) рационально(т.е целесообразно и экономично); 4) находчиво( т.е изворотливо и инициативно)».

Воспитание ловкости происходит на основе развития координации движения, умение различать их темп и амплитуду, степень напряжения и расслабления мышц, а также умение ориентироваться во времени и пространстве. Для воспитания ловкости важно развитие способности к точным движениям. Кроме того, одним из проявлений ловкости является умение сохранять равновесие тела в статическом положении и при передвижении. В течение школьного возраста происходят значительные сдвиги в развитии анализатора, обуславливающие возможность постепенно совершенствования ловкости.

В качестве методических приемов для тренировки ловкости рекомендуются следующие:

- использование упражнений с необычными исходными положениями;

- зеркальное выполнение упражнений;

- изменение скорости и темпа движений;

- варьирование пространственными границами, в которых выполняются упражнение;

- усложнение упражнений дополнительными движениями.

При формировании ловкости необходимо правильно выбрать методику обучения движению; подвижные игры на развитие ловкости должны включать упражнения на координацию движения и внимания, а также общеразвивающие упражнения и т.д.

Поскольку психофизические качества формируются у школьника комплексно, развитие одного качества способствует развитию других качеств, что требует пристального внимания педагога и соблюдения им следующих правил.

- Помоги, но не навреди.

- Заинтересуй, но не натаивай.

- Каждый ребенок индивидуален.

Оценка эффективности методики формирования двигательных навыков.

Совершенствование физического воспитания детей школьного возраста приобрело особую значимость в связи с модернизацией образования в нашей стране. Школьный период – наиболее важный в становлении двигательных функций ребенка, особенно его физических качеств. Поэтому необходима система контроля физического развития, физической подготовленности и работоспособности детей.

Система физического воспитания должна не только учитывать индивидуальные особенности ребенка, но и уметь измерить, а также проанализировать количественные по показатели его здоровья и физического развития.

Оценка эффективности физического воспитания должна осуществляться на основании динамики состояния здоровья детей. На основе этих вычислений учитель физической культуры может определять нагрузку для каждой группы детей на занятиях.

Двигательные умения и навыки оцениваются по результатам наблюдения за детьми в следующих формах физического воспитания: бег; подтягивание на перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; подъем туловища (для мышц живота); подъем туловища (для мышц спины); приседание на обеих ногах за 30 секунд; прыжки через скакалку; бег 6 мин.

Результаты, полученные в процессе педагогического контроля и наблюдения, обобщаются и выводятся в общую таблицу, по тестам посчитывается очки для мальчиков и девочек отдельно (приложение 1) по 5 –балльному уровню.

Заполнение таблицы и составление графической функции дает четкое представление о развитии двигательных умений и здоровья детей. При этом общая оценка выводится на основе выполненных и оцененных отдельно конкретных тестов. В то же время прослеживается и отставание в развитие отдельных умений.

На основе комплексной оценки двигательных умений и навыков можно получить полную картину об усвояемости ребенком учебно – воспитательного процесса на занятиях физической культуре, что позволяет педагогу распределить детей на группы и подобрать соответствующие методы и приемы руководства. В то же время педагог может выявить и недостатки организации занятий, наметить путь их совершенствования.

Оценка эффективности методики воспитания психофизических качеств в школе.

При тестировании психофизических качеств учеников следует соблюдать определённые правила. Исследования лучше проводить в первой половине дня, физкультурном зале, хорошо проветриваемом помещении или площадке. Температура воздуха должна быть не выше 18⁰С, одежда детей облегченной. Подготовка к тестированию заключается в обработке его форм и отборе протоколов для занесения результатов. На кануне и в день тестирования режим дня детей не должен быть перегружен физическим и эмоционально.

Дети приглашаются небольшими подгруппами в зависимости от возраста и методике тестирования. Перед тестированием следует провести стандартную разминку всех систем организма в соответствии со спецификой тестов. Время выполнения разминки, характер, дозировка и последовательность упражнений, одинаковые как в первой, так и последующих исследованиях.

Необходимо обеспечить спокойную обстановку, избегать появления у ребенка отрицательных эмоций, соблюдать индивидуальный подход, учитывать возрастные особенности.

Форма проведения тестирования по психофизическим качествам детей должна предусматривать их стремление показать наилучший результат: дети могут сделать 2-3 попытки. Время между повторениями одного и того же теста должно быть достаточным для ликвидации возникшего после первой попытки утомления.

При определении готовности ребенка важно учитывать не только достигнутый или уровень развития моторики, но и его потенциальные двигательные возможности.

Для этой цели можно использовать доступные в выполнении диагностические тесты в виде контрольных двигательных заданий, предлагаемых в игровой или соревновательной форме.

Тесты на физическую подготовленность школьников позволяют определить психофизические качества(быстрота, сила, гибкость, выносливость, ловкость, координации движения). Их подбор зависит от знаний педагогом методики и проведения того или иного теста, условий МБОУ.

Тесты на определения скоростных качеств (быстроты): бег 30 метров; челночный бег 3х10 метров.

Тест на определения гибкости: наклон туловища вперед из положения сидя.

Тест на определения ловкости: прыжки через скакалку.

Тесты на определение скоростно - силовых качеств: прыжок в длину с места; прыжок в длину с разбега; бросок набивного мяча(1кг) на расстояние.

Тесты на определения выносливости: подъем туловища из положения, лежа на спине; 6 минутный бег.

Тест на определения координации движения: три кувырка вперед (сек.).

При тестировании школьников появилась возможность оценивать их физическую подготовленность через показатели психофизических качеств. Однако сами по себе эти данные не являются ни положительными, ни отрицательными: их надо сравнивать. В этой связи наиболее эффективным методом служит прирост показателей за период подготовки в течение всего учебного года. Структура предлагаемых тестов для школьников позволяет получить количественные характеристики. Они выражаются в определенных метрических единицах. С помощью метрических единиц после конечного результата мы можем определить, за счет чего произошел прирост целенаправленного физического воспитания или за счет естественного роста ребенка. Что впоследствии дает возможность педагогу больше узнать о детях и подобрать к каждому индивидуальный подход и методику по развитию психофизических качеств.

Список используемой литературы.

Аросьев Д.А., Жаров П.А., Назарова И.Г. «Физическая культура в школе», 1987,№4,№5.

Ашмарин Б.А., Виноградов Ю. А., Вяткина З.Н., и др. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студентов фак. культ. пед. Ин – тов спец. 03.03. – М.: просвещение, 1990.-287с.

Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. – М.: Физкультура и спорт, 1991.-228с.

Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. – М.: Физкультура и спорт, 1987.-208с.

Вайцеховский С.М. Книга тренера.- М.: Физическая культура и спорт, 1971.-278.

Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей// Теория и практика физической культуры.- 1993.-С. 2-5.

Глухов В.И. « Теория и практика физической культуры», 1987, №9

Гужаровский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников.-Мн.: Народная асвета,1978.-88с.

Д. Донской «Законы движений в спорте». Очерки по теории структурности движений. Издательство «Физкультура и спорт» Москва 1968г.(с 81- 85).

10.Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств школьников//Теория и практика физической культуры.- 1996.- С. 2-5

11. Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей// Физическая культура в школе. – 1994. –С.43, 32, 28.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/84693-metodicheskaja-statja-na-temu-formirovanie-dv