Рабочая программа по физической культуре для 8 класса

Физические

способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с

12

–

Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз

–

18

К выносливости

Бег 2000 м, мин, с

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол – во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

1.

I четверть

Легкая атлетика

Спринтерский бег

Инструктаж по охране труда. Низкий старт

18

1

Вводный

Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Низкий старт до 30 м.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

2

Бег с ускорением

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (70– 80 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). КДП (30м)

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

3-4

Скоростной бег до 70 м

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 70 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. КДП (челночный бег)

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

5

Развитие скоростных способностей.

Учётный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 60 метров. Бег 60 метров – на результат. Народная игра « Лапта»

6-8

Прыжки в длину с разбега с 11 -13шагов разбега

4

Обучение

Прыжки в длину с разбега с 11-13 шагов разбега. Многоскоки. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. КДП (прыжок в длину с места)

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с разбега

текущий

9

Прыжки в длину с разбега с 11-13 шагов разбега

Учетный

Прыжки в длину с разбега с 11-13 шагов разбега. Многоскоки. Прыжковые упражнения. Учет прыжка в длину с разбега.

10-11

метание

Метание мяча весом 150г с места на дальность с 4-5 бросковых шагов

4

Обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 10 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

12

Метание мяча в цель

Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух, трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 12-16 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

13

Броски и ловля набивного мяча

Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направление броска с места, с шага. КДП

( подтягивание)

Уметь выполнять бросок и ловлю после броска

14

Метание мяча на дальность.

Учетный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 бросковых шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

текущий

15-17

Длительный бег

Бег в равномерном темпе - до 20 мин., девочки – до 15мин. Бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты. КДП (6-мин бег). Народная игра «Лапта»

Корректировка техники бега

18

Развитие выносливости

Учетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1500м-девочки; 2000 м- мальчики на результат. Подвижные игры.

19

Баскетбол

Стойки и передвижения

9

Совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

текущий

20-21

Повороты, остановки.

Совершенствование

Остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (остановка, повороты)

текущий

22-23

Ловля и передача мяча.

Совершенствование

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча с пассивным сопротивлением защитника в парах; а) на месте; б) в движении.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

24-25

Ведение мяча

Совершенствование

Комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

26-27

Бросок мяча

Обучение

Комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении с пассивным противодействием защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».

Уметь выполнять бросок мяча в движении и с места

текущий

28

II четверть

Баскетбол

Перехват мяча

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Перехват мяча . Учебная игра.

Уметь выполнять перехват мяча

текущий

29

Тактика свободного нападения

Комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения. Учебная игра «Мяч капитану»

Корректировка техники ведения мяча.

текущий

30

Нападение быстрым прорывом.

Обучение

ОРУ с мячом. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола

Уметь выполнять взаимодействия

текущий

31-34

Гимнастика

Акробатические упражнения

Основы знаний.

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (М); кувырок вперёд и назад в (Д)

18

4

Изучение нового материала

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Специальные упражнения для осанки. Упражнения на гибкость. Выполнение команд « Прямо!», повороты в движении направо, налево. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (М); кувырок вперёд и назад в (Д

Фронтальный опрос

текущий

35-36

Длинный кувырок (М); мост и поворот в упор стоя на одном колене(Д)

Изучение нового материала

Упражнения на гибкость. Выполнение команд « Прямо!», повороты в движении направо, налево. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне. Длинный кувырок (М); мост и поворот в упор стоя на одном колене(Д)

37-38

Стойка на голове и руках (М)

Комплексный

ОРУ, СУ. Мост из положения стоя с помощью Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов(Д). Стойка на голове и руках (М)

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

39-40

Висы и упоры

Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев(М); из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев

2

Комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев(М); из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев. Лазание по канату. Подтягивание.

Техника выполнения висов, корректировка техники выполнения упражнений

текущий

41-43

Подъём завесом вне(М); из виса присев на нижней жерди, махом одной толчком другой вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь (Д)

Изучение нового материала

Подъём завесом вне(М); из виса присев на нижней жерди, махом одной толчком другой вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь (Д). Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Подтягивания, упражнения с гантелями, с партнёром.

Подтягивания в висе.

Мальчики: «5» – 9; «4» – 7; «3» – 5.

Девочки: «5» – 17;

«4» – 15; «3» – 5

текущий

44-47

Опорный прыжок

4

Комплексный

Опорный прыжок: девочки –прыжок боком с поворотом на 90 * (конь в ширину -высота 110см). Мальчики – согнув ноги (козёл в длину -высота 110-115 см). Лазание по канату. Подтягивание. Прыжки со скакалкой, упражнения с партнёром

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

48

Совершенствование изученных гимнастических и строевых упражнений

Комплексный

Совершенствование изученных гимнастических и строевых упражнений (акробатика, висы и упоры, опорный прыжок, лазанье по канату.) Эстафеты

Учетный

49

III четверть

Лыжная подготовка

24

Вводный

 Правила техники безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Подбор лыжного инвентаря. Основные требования к одежде и обуви во время занятий.

Знать требования правил по технике безопасности. Уметь подбирать инвентарь.

50 -53

Строевые приёмы на лыжах. Попеременный двухшажный ход.

Закрепление совершенствование

Повторение основных строевых приёмов на лыжах. Перестроение и передвижение в строю с лыжами, на лыжах. Ходьба на лыжах попеременно двухшажным ходом. Комплекс упражнений по овладению лыжами.

Уметь выполнять строевые приёмы с лыжами и на лыжах.

Текущий

54-55

Одновременный бесшажный ход

Совершенствование

Имитация на месте, с палками и без. Одновременный бесшажный ход. Работа без палок и с палками по уклону на равнине. Ходьба на лыжах до 4 км.

Демонстрировать технику одновременного бесшажного хода.

Текущий

56-57

Одновременный двухшажный

ход.

Совершенствование

Значение занятий лыжами. для поддержания работоспособности. Одновременный двухшажный ход. Имитация хода на месте. Выполнения хода под уклон. Ходьба на лыжах до 4км. Игры на лыжах.

Демонстрировать технику одновременного двухшажного хода

Текущий

58-59

Одновременный одношажный ход

Совершенствование

Имитация на месте, с палками и без. Одновременный одношажный ход. Работа без палок и с палками под уклон и на равнине. Ходьба на лыжах до 4км. Игры на лыжах. Гонка с преследованием

Демонстрировать технику одновременного одношажного хода

60-65

Коньковый ход

Обучение

Имитация на месте, с палками и без Ходьба на лыжах до 4км. Игры на лыжах. Гонка с преследованием

Демонстрировать технику хода

Текущий

66-67

Подъём скользящим шагом

Совершенствование

Подъём «ёлочкой», скользящим шагом и спуски с небольших склонов из различных стоек. Овладение общей координацией. Ходьба на лыжах до 4,5 км

Демонстрировать технику преодоления подъёмов изученными способами

Текущий

68-69

Торможение и поворот и «плугом»

Обучение

Ходьба на лыжах изученными ходами, с преодолением подъёмов и спусков. Торможение и поворот «плугом» в заданном месте. Ходьба на лыжах до 4,5 км. Игровые задания. Эстафеты. Биатлон

Демонстрировать технику поворотов «плугом» в движении

Текущий

70-71

Развитие общих координационных способностей и выносливости

Комплекс упражнений по овладению лыжами. Передвижение на лыжах 4,5 км

72

Развитие общих координационных способностей и выносливости

Учётный

Игры на лыжах. Эстафеты. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Передвижение на лыжах 4,5 км

4,5 км на результат

73 -74

Волейбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

6

совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.

Дозировка индивидуальная

Оценка техники выполнения стойки и передвижений

75 -78

Прием и передача мяча.

обучение

Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Корректировка техники выполнения упражнений

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху

79 -81

IV четверть

Волейбол

Нижняя прямая подача мяча через сетку. Приём подачи

9

3

Обучение

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Оценка техники выполнения нижней прямой подачи

82-84

Прямой нападающий удар

3

Обучение

Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

текущий

85-87

Комбинации из освоенных элементов

Комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра по упрощенным правилам волейбола

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

88-89

Легкая атлетика

Спринтерский бег

Высокий старт

15

1

Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Низкий старт до 30 м.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

90

Бег с ускорением 70-80 м

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением ( 70-80 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). КДП (30м)

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

91

Скоростной бег до 70 м

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 70 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. КДП (челночный бег)

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

92

Развитие скоростных способностей.

Учётный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 60 метров. Бег 60 метров – на результат. Народная игра « Лапта»

Бег 60 метров на результат

93-94

Прыжки

Прыжки в длину с разбега с 11-13 шагов разбега

3

Обучение

Прыжки в длину с разбега с 11-13шагов разбега. Многоскоки. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. КДП (прыжок в длину с места)

95

Прыжки в длину с разбега с 11 -13 шагов разбега

Учетный

Прыжки в длину с разбега с 11 -13шагов разбега. Многоскоки. Прыжковые упражнения. Учет прыжка в длину с разбега.

96-97

Метание

Метание мяча весом 150г с места на дальность с 4-5 бросковых шагов

3

Обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 10 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

98

Метание мяча в цель

Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух, трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 12 -16 м.

Уметь демонстрировать технику в целом.

текущий

99-100

Длительный бег

Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты. КДП (6-мин бег). Народная игра «Лапта»

Корректировка техники бега

101

Развитие выносливости

Учетный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 1500м, 2000м на результат. Подвижные игры.

102

Подведение итогов

Итоговый

Подведение итогов. Подвижные игры.