- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Теоретические и практические аспекты работы с детьми с расстройствами аутистического спектра»
- «Использование системы альтернативной и дополнительной коммуникации в работе с детьми с ОВЗ»
- Курс-практикум «Профессиональная устойчивость и энергия педагога»
- Курс-практикум «Цифровой арсенал учителя»
- Курс-практикум «Мастерская вовлечения: геймификация и инновации в обучении»
- «Обеспечение безопасности экскурсионного обслуживания»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Совершенствования техники плавания кроль на груди, кроль на спине
1320
0
Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования
«Центр детско-юношеского творчества»
«Утверждаю»
на методическом объединении
ПДО спортивно-оздоровительного направления
«___»________________2015 г.
Конспект открытого занятия
по плаванию
на тему:
«Совершенствования техники плавания кроль на груди,
кроль на спине»
Составитель:
ПДО Денисова В.В.
Альметьевск 2015г.
Пояснительная записка.
Главной задачей физического воспитания, которая может быть частично решена с помощью занятий плаванием в дошкольных учреждениях, является закаливание, повышение сопротивляемости детского организма воздействию условий внешней среды, формирование рациональной осанки и жизненно важных двигательных умений и навыков.
Кроль на груди (вольный стиль) — стиль плавания на животе (животом вниз), при котором руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное поднятие/опускание, оставаясь при этом под развёрнутым углом к корпусу. Самый быстрый стиль плавания. Из-за этого, в принципе, и называется вольным стилем: если стиль плавания не определён, все выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания.
Плавание наспине, кроль на спине — стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля — это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях.
Конспект занятия предназначен для учащихся третьего года обучения.
Место проведения: бассейн ЦДЮТ
Дата проведения: 16. 01. 2015г.
Продолжительность занятия: 45 минут
Тема: Совершенствования техники плавания кроль на груди, кроль на спине.
Задачи: 1. Совершенствовать технику плавания кроль на груди.
2. Совершенствовать технику плавания кроль на спине.
3. Способствовать развитию двигательной выносливости.
4. Воспитывать внимательность.
Инвентарь: свисток, плавательные доски.
Предварительная подготовка: техника безопасности, имитация упражнений.
Ход занятия:
Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть | 10 мин | |
1. Построение | 30 сек | В одну шеренгу |
Сообщение задач занятия | 30 сек | Четко, кратко, ясно |
2. Разминка на суше | 4мин | |
- Ходьба на месте | 30 сек | Колени выше! |
- И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон головы вправо 2-И.п. 3-4-то же, влево | 4р | Темп медленный, наклон больше, спина прямая |
- И.п. узкая стойка ноги врозь, руки вверх 1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед 5-8-то же, назад | 4р | Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем |
-И.п. узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх 1-4-попеременное движения рук вперед 5-8-то же, назад | 8р | Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые |
- И.п. стойка ноги врозь руки на пояс 1-наклон вперед 2-наклон назад 3- наклон вправо 4-наклон влево | 4р | Наклон глубже! Смотрим вперед |
- И.п.-О.с. 1- присед, руки вперед 2-И.п. 3-4 -то же | 10р | Спина прямая! Пятки от пола не отрывать! |
-И.п. полунаклон руки верх 1-2-имитация гребка правой рукой-вдох выдох 3-4-то же, левой упражнения «Подменный кроль» | 30сек | Руки прямые, выдох до конца, при повороте головы ухо прижимаем к плечу, туловище не разворачивать, голову вперед не вытягивать, кисть держим «лопаточкой» |
3. Разминка на воде: | 6мин | |
-Выдохи в воду | 10р | В медленном темпе, выдох до конца |
- движение ног кроль на груди с выполнением 2-го типа дыхания с движущей опорой (плав.доска) | 2р*25м | Ногами работаем чаще. Руки прямые, выдох произвольный, ноги работают от бедра, носочки оттянуть, колени не сгибать |
- движение ног кроль на спине, держа доску обеими руками, вытянутыми вдоль туловища. | 2р*25м | Следить за вытянутым, ровным положением тела. Голова лежит затылком в воде, уши наполовину погружены в воду, взгляд направлен вверх. Таз и бедра у поверхности. Ноги должны сильно вспенивать воду, колени не должны показываться из воды. |
Основная часть: | 25 мин | |
- движение ног кроль на груди, руки вверх с доской, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами | 2р*25м | Вдох выполняется в сторону гребковой руки, руки прямые, большим пальцем руки касаемся бедра, гребок делать под туловищем, считаем шесть ударов ногами, ногами работаем чаще, вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх |
- движение ног кроль на груди, руки вверх, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами | 2р*25м | Под водой смотрим вперед, при вдохе туловище не разворачивать, руки в локтевом суставе не сгибать, ноги работают чаще, кисть держим «лопаточкой», вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх |
- плавание с непрерывной работой ног, одна рука впереди, другая - у бедра, ч/з 6 ударов ногами, выполнить вдох и поменять положение рук. | 2р*25м | При вдохе ухо прижать к плечу, работать ногами чаще, выдох произвольный, вынос руки через верх, локоть не сгибать, рукой тянемся вперед |
- плавание кроль на груди в полной координации с дыханием в обе стороны «три-три». | 2р*25м | Поворот головы для вдоха выполнять в сторону работающей руки, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды, туловище не разворачиваем, «гребок» выполняем прямой рукой, кисть держим «лопаточкой», работа ног чаще, пронос руки через вверх |
- плавание кроль на спине при помощи движений ногами со сменой рук на шесть счетов (одна рука впереди, другая - вдоль туловища). После счета «шесть» обучаемый одновременно одной рукой выполняет гребок, а другую проносит над водой. | 2р*25м | Движения выполнять почти прямыми руками, следить за правильной ориентацией кисти. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Не запрокидывать голову. Таз и бедра - у поверхности воды. Вытянутая вперед рука напряжена, тянется в направлении движения. |
-плавание кролем на спине при помощи поочередных движений руками. После соединения рук впереди очередная рука выполняет свой гребок. | 2р*25м | Следить за вытянутым, ровным положением тела. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Не запрокидывать голову. |
- плавание при помощи попеременных движений руками, зажав доску между ногами. Движения выполняются с акцентом на ускорение к концу гребка. | 2р*25м | Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. Вытянутая вперед рука напряжена, тянется в направлении движения. Следить за правильной ориентацией кисти. |
- плавание кроль на спине в полной координации в согласовании с дыханием. | 2р*25м | Движения выполнять непрерывно, без пауз. Смена положений рук должна проходить одновременно. |
Выдохи в воду | 10р | В медленном темпе, выдох до конца |
Заключительная часть | 5мин | |
-свободное плавание | 2мин | Следить за техникой безопасности |
- выход из воды | 1мин | По лестнице |
- построение, подведение итогов | 1мин | |
- домашнее задание | 30сек | Упражнения на гибкость. |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/98074-sovershenstvovanija-tehniki-plavanija-krol-na
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Особенности экскурсионной работы в городском пространстве»
- «Содержание и организация педагогической работы в детском лагере»
- «Основы профессиональной деятельности классного руководителя в основной и средней школе»
- «ОГЭ по обществознанию: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся в соответствии с ФГОС»
- «Содержание деятельности младшего воспитателя ДОУ»
- «Основы реабилитационной работы в социальной сфере»
- Педагогическое образование: тьюторское сопровождение обучающихся
- Педагогика и методика преподавания математики
- Теория и методика преподавания основ безопасности жизнедеятельности
- Педагогика и методика дошкольного образования
- Педагогическое образование: теория и методика преподавания основ духовно-нравственной культуры народов России
- Дополнительное образование детей. Содержание и организация деятельности педагога-организатора
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.