Медведева Ольга Евгеньевна
Снижение уровня тревожности, напряженности, преодоления стрессовых состояний в рабочем коллективе методами арт-терапии
Снижение уровня тревожности, напряженности, преодоления стрессовых состояний в рабочем коллективе методами арт-терапииЦелью данных упражнений является укрепление психологического здоровья, развитие профессионального самосознания, индивидуально-личностных и профессионально важных качеств.
1) НАСТРОЙКА НА ЗАНЯТИЕ
«Ассоциации с цветом»
Инструкция:
Изобразите свое настроение в цвете.
– Какое у вас настроение? (плохое или хорошее)
– Что хочется делать, когда такое настроение?
– Какой цвет еще хочется добавить?
«Рисунок на свободную тему»
Инструкция:
Выполнить рисунок на свободную тему, затем в рамках группового обсуждения рассказать о нем. Рисунок выполняется в течение 15–20 минут. Необходимо воздержаться от анализа и оценок с тем, чтобы люди могли почувствовать себя свободными для самовыражения.
2) СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ, НАПРЯЖЕННОСТИ, ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ
«Шторм»
Инструкция:
Представьте ситуацию, которая вызывает у вас наибольшую тревогу или напряжение. Изобразите ее бушующим штормовым морем.
– Что вы чувствовали, когда приступили к работе?
– В ходе выполнения задания как менялись ваши чувства и ощущения?
– Что сейчас с вашим напряжением?
«Выпускание пара»
Эта техника дает выход сильным чувствам, связанным с конфликтом. Крупномасштабная работа с использованием малярных кистей, губки, тряпки и др.
Инструкция:
Разорвать бумагу (газеты) на мелкие клочки, затем склеить из обрывков бумаги скульптуру.
«Планирование»
Инструкция:
Создайте план сада или парка, в котором Вам было бы приятно спокойно отдохнуть, совершить прогулку.
3) ЗАВЕРШЕНИЕ ЗАНЯТИЯ
«Ассоциации с цветом»
Инструкция:
Изобразите свое нынешнее настроение в цвете.
– Изменилось сейчас настроение?
– Какое оно сейчас? (плохое или хорошее).
– Что хочется делать сейчас, когда такое настроение?
– Что еще его может улучшить?
– Какой цвет еще хочется добавить?
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.
