План-конспект урока по гимнастики в 6 классе

Часть

урока

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-

методические

указания

I

Вводная

10-12мин.

1.Построение, сообщение

задач урока

2 . Ходьба с заданиями

А) ходьба с различным положением рук

Б) на носках, руки вверх

В) на пятках, руки за голову

Г) перекатом с пятки на носок, руки на поясе

Д) в полуприседе, руки вперед

Е) в полном приседе, руки на коленях.

3. Бег с заданиями

А) с захлестыванием голени

Б) с высоким подниманием бедра

В) с прямыми ногами вперед

Г) с прямыми ногами назад

Д) с ускорением поочередно "змейкой" между учащимися

- Движение шагом.

- Перестроение из одной шеренги в три уступами.

4. ОРУ с гимнастической палкой

1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1. .И.п.- о.с, палка внизу

1-правая назад на носок, палка вверх

2- и.п.

3-тоже с другой ноги

4- и.п.

2. И.п.: основная стойка, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

1- 4- круговые движения головой вправо

5-8- круговые движения головой влево

3. И.п.. –основная стойка, палка внизу.

1,2,3- рывки руками вверх

4- и.п.

4. И.п.- стойка ноги врозь, палка на плечах.

1,2- повороты вправо

3,4 – повороты влево

5. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, палка вверху

1-наклон в правую сторону

2-и.п.

3-наклон в левую сторону

4-и.п.

6. И.п.- о.с, палка внизу за середину

1,2,3-наклон вперёд

4- и.п.

7. И.п.- о.с, палка на плечах

1- полуприсед, палка вперёд

2-и.п

3-полный присед, палка вверх

4-и.п.

6 И.п.-о.с, палка вперёд

1-выпад правой вперед, палка вверх,

2-и.п.

3- выпал левой вперед, палка вверх,

4-и.п.

7. И.п.-о.с, руки на поясе, палка на полу

справа.

1,2,3,4-прыжки через палку.

8. Ходьба на месте.

9. И.п.- о.с, палка внизу

1-2-подняться на носки, палка вверх- вдох

3-4-и.п.- выдох

7. Подготовка мест занятий.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

"30"

20"

5-6 мин.

6 раз

6 раз

6-7 раз

6-8 раз

6-8 раз.

6 раз.

8 раз.

8 раз.

10 раз

15"

8 раз

20"

Построение в шеренгу по одному.

Уделить особое внимание на беспрекословное и точное выполнение указаний учителя.

"Класс! Напра-во! Налево в обход шагом Марш!"

Под музыкальное сопровождение

Следить за осанкой

(спина прямая, подбородок приподнят).

Приготовиться к бегу. "Бегом Марш!"

Под музыкальное сопровождение

Следить за чётким выполнением команд

Соблюдать дистанцию

Начинает замыкающий. С заданием, Марш!

"Переходим на ходьбу, шагом Марш!!

"На четыре, два, на месте, Рассчитайсь! По расчету шагом, Марш!"

Посмотреть на палку, прогнуться в пояснице руки прямые.

Слушаем счет, спина прямая.

Упражнение выполняем с постепенным увеличением амплитуды. Руки прямые.

Стопы от пола не отрывать. Повороты точно в сторону.

Наклон точно в сторону

Ноги в коленях не сгибать

Ноги прямые, прогнуться в пояснице.

Пятки не отрываем от пола, спина прямая.

Выпад глубже.

Прыжки выше.

"На месте шагом Марш!"

Выполняем глубокий вдох

Слушаем счет.

Дать задание учащимся.

Раздать карточки. "Разойдись!"

II

Основная

30мин.

I .Комплекс упражнений по станциям

(круговая тренировка)

1. Поднимание прямых и согнутых ног из виса на шведской стенке.

2. Лежа на спине, руки в стороны, ноги вправо.

Поднимание прямых ног вверх и опускание поочередно в левую и правую стороны.

3. Выпрыгивание из упора присев( "лягушка")

4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки от скамейки).

5. Стоя боком к скамейке, правая на скамейке. выпрыгивание вверх со сменой положения ног

6. Лежа на г/козле, обхватив его руками. поднимание прямых ног назад.

7. Прыжки через скакалку.

8. Сгибание и разгибание рук из упора сзади.

II . Акробатика

а) из упора присев-перекат на спину "качалка"

б) перекаты правым, левым боком

в) кувырки вперёд и назад

г) из упора присев, перекатом стойка на лопатках

д) мост из положения лёжа, стоя с помощью

е) акробатическое соединение из изученных элементов.

3. Опорный прыжок ноги врозь через козла в ширину.

Подводящие упражнения:

- стоя лицом к стене маховые движения ногами в стороны

- из упора лежа на полу толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед.

- из упор стоя ноги врозь согнувшись на скамейке выпрыгивание вверх прогнувшись

-стоя на мостике опираясь руками на козла прыжки ноги врозь

-с 3-5 шагов разбега наскок на мостик

- прыжок в целом

Уборка снарядов

8 мин.

15"

20"

12 мин.

5 раз

4 раза

6 раз

3 раза

4 раза

5 раз

10"

5 раз каждой ногой

5 раз

5 раз

3-5 раз

2 раза

Переход на другую станцию по сигналу учителя.

Упражнения выполняем четче.

Соблюдаем дисциплину.

Уборка инвентаря.

Подготовка места занятия.

Соблюдать технику безопасности

Принять плотную группировку

Следить за группировкой.

Ноги и туловище прямые. Локти широко не разводить.

Выполнять упражнение со страховкой

Махи выполнять прямыми ногами, носки натянуты

Ноги в коленях не сгибать

Голову назад не запрокидывать

Следить, чтобы ноги были натянуты

Выполнять страховку

III

Заключительная

3-5мин.

1. Построение.

2. Игра на релаксацию "Сделай фигуру».

3. Подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание

15".

2- 3мин.

45"

"В одну шеренгу, Становись!