Подвижная игра как средство двигательной активности

«Формирование осанки и профилактика плоскостопия в условиях

Выполнила: Бармаева С.В.

Содержание

Ведение

Распространённость и причины возникновения нарушения осанки у детей.

Виды нарушения осанки, плоскостопие.

Возрастные физиологические и психические особенности детей

Методика профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста.

Ведение

В настоящие время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения.

Вследствие разных причин состояние здоровья детей дошкольного возраста ухудшается, растёт процент дошкольников с ортопедической патологией, поэтому педагогам и родителям нужно вовремя сформировать правильную осанку у детей и чем раньше проявлять заботу о ней, тем легче предупредить появление различных отклонений.

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста предполагает, прежде всего, достаточную двигательную активность и укрепление мышечного корсета посредствам подвижных игр, физических упражнений, закаливания, точечного массажа, элементов йоги, дыхательной гимнастики.

Проблема детского здоровья является одной из самых актуальных для города Новокузнецка. Мало кто из детей дошкольного возраста нашего района посещает физкультурно-оздоровительные центры. Это связанно с отдалённостью от городского центра в котором находятся большинство спортивных школ, а также с загруженностью родителей, которые мало уделяют время вопросу здоровья детей.

В связи с этим основная нагрузка по сохранению и укреплению здоровья детей ложится на образовательные учреждения.

Достаточная двигательная активность дошкольников – важнейшее условие для растущего организма. Она может быть обеспечена совокупностью организованных форм работы по физическому воспитанию (проведение физкультурных занятий, подвижных игр, утренней гимнастики, индивидуальной работы) и самостоятельной двигательной деятельностью детей.

Осанка – привычная , непринуждённая манера держать своё тело. Когда она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легка и упруга. И наоборот, часто приходится видеть вокруг людей, хорошо сложенных от природы, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина. К сожалению, зачастую родители мало обращают внимание на формирование правильной осанки у ребёнка с раннего детства. И только когда подросток уже вытянулся, они вдруг замечают, как плохо сидит на нём костюм, а ноги в ботинках шаркают по земле. Именно взрослые виноваты в том, что их взрослый ребёнок имеет такой существенный недостаток в физическом развитии. Ведь формирование правильной осанки начинается с детства.

Позвоночник – это костный стержень, состоящий из 33-34 позвонков, соединённых маленькими эластичными дисками, которые придают ему гибкость. Окружающие его мышцы образуют так называемый мышечный корсет. При гармоничном физическом развитии у ребёнка вырабатывается навык сохранять правильное положение тела. Осанка в какой- то мере обусловлена наследственностью, но на её формирование в процессе роста и развития детей влияют многочисленные факторы. Процесс формирования начинается с самого возраста и происходит на основе физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей и находятся в прямой зависимости от рационального двигательного и гигиенического режима.

В дошкольном возрасте нарушение осанки во многом обусловлено особенностями развития костного, суставно-связочного аппарата и мышечной системы ребёнка. Формированию нарушений осанки способствует и все нарастающая гипокинезия, ведущая к мышечной слабости и частой заболеваемости детей.

В большинстве случаев нарушения осанки являются приобретёнными. Чаще всего эти отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках- остеохондрозу, и создаёт неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости, органов таза, верхних и нижних конечностей.

Чтобы определить , есть ли у ребёнка нарушения осанки, необходимо его осмотреть, раздев до плавок. Осмотр проводится в привычной позе ребёнка с одинаковой нагрузкой на обе ноги (с выпрямленными в коленных суставах ногами, пятки вместе, носки врозь) последовательно: спереди, сбоку, со спины и в положении наклона вперёд. В положении наклона вперёд подбородок прижимается к грудине, кисти рук соединены между собой.

Правильная осанка характеризуется одинаковым уровнем надплечий, сосков, углов лопаток, равной длиной шейно- плечевых линий (расстояние от уха до плечевого сустава), глубиной треугольников талии (углубление, образуемое выемкой талии и свободно опущенной рукой. Прямой вертикальной линией остистых отростков позвоночника в сигиттальной плоскости, одинаковым рельефом грудной клетки и поясничной области (при наклоне вперёд). В норме глубина лордоза в шейном и поясничном отделах позвоночника соответствует толщине ладони обследуемого. Отклонение этих показателей от нормы свидетельствует о нарушении осанки или сколиозе.

Нарушения осанки бывают двух типов:

Нарушения осанки в сигиттальной плоскости неправильное соотношение физиологических изгибов позвоночника.

Плоская спина- характеризуется уменьшением физиологических изгибов позвоночника. Поскольку при плоской спине физиологические изгибы, особенно в поясничной области, стёрты, рессорная функция позвоночника снижена, что отрицательно сказывается на состоянии спинного и головного мозга при беге, прыжках и ряде других упражнений. Плоская спина, как правило, результат функциональной неполноценности мускулатуры. Дети с плоской спиной предрасположены к боковым искривлениям позвоночника.

Круглая спина характеризуется дугообразно увеличенным грудным кифозом на фоне сглаживания поясничного и шейного изгибов позвоночников. У детей с круглой спиной связки и мышцы растянуты, а грудные мышцы укорочены. Это укорочение ограничивает движения в плечевом суставе, поэтому подростки с круглой спиной часто не могут поднять руки до отказа.

При кругло-вогнутой спине отмечается увеличение всех изгибов позвоночника. Голова, шея, плечи наклонены вперёд, брюшная стенка вялая, растянута, живот выступает вперёд. Из-за дряблости и функциональной несостоятельности брюшного пресса и связанной с этим недостаточностью связочного аппарата органов – висцероптоз.

Нарушения осанки во фронтальной плоскостихарактеризуется асимметрией в положении надплечий, лопаток, боковым искривлением позвоночника (остистые отростки позвоночника как бы образуют букву С или S.

Во всех случаях нарушения осанки необходимо показать ребёнка врачу –ортопеду, который может поставить точный диагноз.

Для предупреждения возникновения неправильной осанки следует проводить профилактику плоскостопия, так как уплощённые стопы нарушают опорную функцию ног, что сопровождает изменением костного скелета таза и позвоночника ребёнка.Подплоскостопием понимают деформацию, сопровождающуюся уплощением сводов стопы. Плоская стопа встречается у детей чрезвычайно часто, поэтому для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно выявить эту деформацию и принять профилактические меры.

Детская стопа по сравнению со взрослой коротка, широка, а в пяточной области сужена. Объём детской стопы больше взрослой, вследствие большей эластичности мышечно- связочного аппарата. Поэтому детская стопа менее приспособлена к статическим нагрузкам: прыжкам, соскокам с высоты, быстро утомляются и легко подвергаются деформации. Длительная и чрезмерная нагрузка ведёт к переутомлению мышц и к стойкому опущению сводов.

Ведущая роль в укреплению мышц , сохраняющих и укрепляющих свод стопы принадлежит физическим упражнениям. Программы по физической культуре детских садов в достаточной мере насыщенны упражнениями, укрепляющими опорно-двигательный аппарат .

3.Малыши 2-3 года жизни начинают осваивать сложные движения: ходьба, лазанье, преодоление препятствий, различные игры с мячом, игрушками. В это время необходимо стимулировать его интерес к новому, помочь ему развить и укрепить мышцы рук, ног, спины и живота, укрепить вестибулярный аппарат. Детям нужно создать условия для активных физических упражнений. Нужно также помнить о том , что детям дошкольного возраста нельзя навязывать выполнение упражнений, принуждать их делать то, что им не хочется. Занятия должны строиться в форме игры, интересной для ребёнка.

Развитие двигательного аппарата детей 4-5 лет имеет ряд специфических черт по сравнению как с более ранним, так и более поздними возрастами. Развитие скелета пятилетнего ребёнка, находящегося в процессе окостенения, носит не столь интенсивный характер, как в предшествующие годы (особенно в возрасте до 3 лет). Достаточно энергичен лишь процесс окостенения мелких костей запястья, благодаря которому движения кисти становятся более устойчивыми. В течении пятого года жизни происходит значительный сдвиг в развитии мускулатуры ( в том числе – нервно- психической регуляции её функций). К пяти годам значительно увеличивается масса мускулатуры, особенно резко нарастает мускулатура нижних конечностей, возрастает сила и работоспособность мышц.

Возраст 5-6 лет –период стремительного роста ребёнка! Ежегодные прибавки в роста составляет 8-10 см, тогда как в возрасте 4-5 лет – всего лишь 4-5 см. Влияние на рост оказывает шишковидная железа- гипофиз. При этом наиболее быстро растут нижние конечности. Интенсивно протекает окостенение скелета, прежде всего- таких его частей, как запястье, пястье и фаланги пальцев руки, плечо, лучевая и подвздошные кости, стопа. Вместе с тем скелет ребёнка ещё достаточно эластичен: например его позвоночник, хотя и приобретает изгибы, характерные для взрослого человека, но в лежачем положении, главным образом во время сна, эти изгибы сглаживаются (постоянными они становятся лишь к семи годам).

У детей шести –семи лет продолжается процесс окостенения скелета. К концу дошкольного возраста скелет ребёнка становится более крепким, поэтому ребёнок может выполнять движения, требующие гибкости, упругости, силы. Его тело приобретает заметную устойчивость, чему способствует усиленный рост ног. В этом возрасте дети могут совершать довольно длительные прогулки, долго бегать, прыгать без большого утомления, выполнять более сложные трудовые поручения и физкультурные упражнения. Этому способствует развитие крупной и мелкой мускулатуры.

4.Главным и действенным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание, в котором особое внимание следует уделять равномерному развитию и укреплению мышечного аппарата.

Чтобы обеспечить всестороннее физическое воспитание детей, следует включать в их повседневный режим, начиная с раннего возраста. Несомненно, что гармоническое развитие мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей в основном обеспечивает удержание тела в вертикальном положении и способствует сохранению осанки. Но вопрос о правильной осанке не может быть полностью решён только укреплением соответствующей мускулатуры. Не меньшее значение имеет ещё и воспитание у детей мышечно - суставных ощущений положения таза и отдельных его частей.

Воспитание ощущений правильной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лёжа, сидя, стоя.

С этой целью рекомендуются проверенные опытом мероприятия:

- Изучение и воспитание осанки с помощью зеркала. Ребёнок должен понять, что для восстановления правильной осанки необходимы определённые усилия и движения надо выпрямлять позвоночник, развернуть плечи, сблизить лопатки, втянуть живот, напрячь ягодичную мускулатуру.

- Упражнения у вертикальной плоскости. Ребёнок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Когда ребёнок научится правильно стоять у плоскости, дают различные упражнения- отведение рук, ног в стороны, поднимание на носки, приседания с касанием плоскости затылком , спиной , лопатками, плечами, ягодицами и пятками. Очень полезно упражнения у плоскости сочетать с одновременным удержанием предметов на голове.

- Ношение различных предметов на голове. Физические упражнения, выполняемые с одновременным удерживанием на голове различных предметов, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умению напрягать и расслаблять отдельные группы мышц.

К этим упражнениям относятся : ходьба руки держа перед грудью и в стороны, ходьба на носках, полусогнутых ногах, ходьба по бревну, ходьба на коленях, ползание на четвереньках, приседание, не уронив при этом положенный на голову предмет.

-Для выработки правильной осанки необходимо воспитывать координацию движений, суставно-мышечное чувство, умение владеть своим телом. Здесь весьма полезны упражнения в равновесии и балансировании- стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты, «ласточка» на одной ноге с удержанием на спине мешочка.

Все эти упражнения способствуют развитию чувства правильной позы тела, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, укрепляют навыки правильного держания головы, воспитывают сознательное отношение к своей осанке.

Укрепляя мышцы спины, нельзя забывать о мышцах живота. Известно, что брюшной пресс имеет большое значение в поддержании правильной осанки.

Важно помнить, что основная деятельность дошкольника – это игра.

С целью воспитания осанки проводятся такие подвижные игры, в которых дети должны принимать заранее установленные позы, например «Повар и котята», «Ловишки- ёлочки», «День – ночь» и др. Стараться вовлекать и малоподвижных детей в активную двигательную деятельность. Она должна быть интересной и не принуждённой. Полезно помнить советы физиологов: дети не устают, если часто меняют движения, их темп, амплитуду, место выполнения. Такое переключение для детей естественный активный отдых.

Одной из основных задач физического воспитания дошкольников является использование разнообразных форм работы с детьми, которые способствуют функциональному совершенствованию детского организма, повышению его работоспособности, делают его стойким и выносливым.

В дошкольном возрасте осанка ребёнка только формируется и любое нарушение условий её формирование приводит к патологическим изменениям. Поэтому важно в период дошкольного детства правильно организовать оптимальный двигательный режим, подбор физических упражнений, подвижных игр, гигиенических процедур. Придерживание этих правил обеспечивает гармоническое развитие мускулатуры ребёнка, создаёт достаточную силовую выносливость мышц, позволяющую длительно сохранять определённую позу в пространстве.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/131338-podvizhnaja-igra-kak-sredstvo-dvigatelnoj-akt