Акробатика. Ведение мяча в баскетболе

Содержание

Дозировка

(мин/раз)

Организационно - методические

указания

1)Вводная часть

1.Построение, рапорт, приветствие

2. Задачи на урок

3. кросс

4. ОРУ в движении

2) Основная часть

1. Кувырки

2.Опорный прыжок

3. Баскетбол: ведение мяча.

4.Игра «Поменяй мячи»

3)Заключительная часть

Построение

Итог урока

Д/З

прощание

9мин

1 мин

1 мин

2мин

8 раз

8 раз

8раз

8 раз

29 мин

10 мин

8 мин

7 мин

5 мин

3 мин

0,5 мин

1 мин

1 мин

0,5 мин

Дежурный сдаёт рапорт

Учитель

В колонну по одному, дистанция 1,5 метра

1. Наклоны головы вперёд, назад, вправо, влево. Под счёт.(сильно не закидывать голову)

2. Руки на поясе. Повороты туловищ на каждый шаг.(Спина прямая, руки на поясе, локти в стороны)

3. Рывки руками. Правая вверху, левая внизу. На 1-2 правая вверху, на 3-4 смена рук

4.Кисти рук в замок. Круговые вращения.

Ходьба с заданием:

1.Ходьба на носках руки в стороны.

2.Ходьба на пятках руки на поясе.

3.Ходьба в полу приседе.

Разделить класс на 2 отделения. Работать так же как на прошлом уроке.

Совершенствовать технику отскоков от мостика до полной уверенности выполнения

Класс построить вдоль боковой стены спортзала. Интервал 0,5 м. У каждого б/мяч. Напомнить технику ведения мяча на месте. Повторить. Попробовать ученикам ведение вокруг себя с поворотом на месте. То же самое проделать левой рукой. Движение по прямой поперек зала туда и назад. Вперед вести правой рукой, обратно- левой.

Следить за постановкой руки, корпусом и ногами

2 команды. И.П.: в колонну по одному. В руках у первого б/мяч.

По команде добежать до мата, положить свой мяч и прибежать в команду, передать мяч следующему игроку и т.д.

15 приседаний