Адаптационный тренинг «Свобода или самостоятельность?»

Хмыз Елена Викторовна, педагог-психолог

ОГАПОУ «Алексеевский агротехнический техникум»

« Свобода или самостоятельность?»

тренинг по адаптации студентов 1 курса, проживающих в общежитии

Цель: помощь первокурсникам в социальной адаптации к новым условиям обучения и проживания средствами психологического тренинга

Задачи:

создание навыков группового взаимодействия;

овладение приемами эффективного слушания;

формирование адекватной самооценки и принятия себя;

помощь в социальной адаптации и принятии нрав­ственных ценностей общества;

формирование ответственности за свое поведение, самоорганизации и самоконтроля;

помощь студентам в определении жизненных планов и построении перспектив их развития;

создание навыков социального взаимодействия с противополож­ным полом.

АДАПТАЦИЯ -процесс привыкания, приспособления личности к новым условиям среды.
СЛОЖНОСТЬ АДАПТАЦИИ:
- смена социального окружения;
- принятия ответственности за свои решения;
Для студентов - это означает:
- соответствовать требованиям и нормам учебного заведения;
- способность развиваться в новой для себя среде;
- реализовывать свои способности и потребности не приходя с этой средой в противоречия.

ХОДРАБОТЫ

(время проведения 2 часа)

Знакомство. Вступительное слово ведущего. Каждый участник пишет свое имя на бейдже. Представляет себя, добавляя прилагательное, характеризующее его.

Правила работы группы

Доверительный стиль общения.

Я - высказывание

Оценивается действие, поведение человека, а не он сам.

Активное участие. Не замыкаться в себе. Быть внимательным к другим.

Уважение к говорящему (умение слышать и слушать).

Искренность и откровенность каждого участника.

Работа от самого начала и до конца.

Право на личное мнение, на возможность сказать «нет».

Каждый имеет право на поддержку.

«Незаконченное предложение». Сегодня мы собрались здесь, чтобы познакомиться и поближе узнать друг друга.

В вашей жизни произошло важное событие, вы стали членами нашей большой и дружной семьи – коллектива Алексеевского агротехнического техникума.

А теперь продолжите предложение каждый:

Я пришел в техникум, потому что………….

(А найти новых подруг, познакомиться с интересными людьми)

Продолжаем узнавать друг друга:

​ Кивните головой все те, кто учился в школе;

​ Поднимите руку, кто по утрам чистит зубы;

​ Хлопните в ладоши, кто любит сидеть за компьютером;

​ Топните ногой у кого есть желание учиться;

​ Помашите мне, кто имеет братьев и сестер;

​ Встаньте все те, кто уверен в себе;

​ Положите руку на грудь все те, кто считает, что может нести ответственность не только за себя, но и за других;

​ Поднимите правую руку, кто считает себя способным увлечь других на какое-то дело;

​ Сделайте руки в замок, кто будет все эти годы командой?

Разминка. «А я еду..»

Участники садятся кругом, один стул – пустой. Первый перед пустым стулом пересаживается со словами: «а я еду», второй-«а я следом», третий – «а я зайцем», четвертый – «а я с (имя любого участника). Игра продолжается несколько раз.

Игра «Мы похожи, мы отличаемся».

Участники разбиваются по парам. Ставиться задача за 2 мин выяснить по 3 параметра чем они похожи и чем отличаются. Обсуждение.

Упражнение «Рисунок вдвоем»
«Для выполнения упражнения вам необходимо объединиться в пары. Постарайтесь выбрать человека менее знакомого вам. Все действия выполняются по инструкции и молча, т.е. разговаривать с партнером не разрешается.
Инструкция. Возьмите на двоих один лист бумаги и одну ручку, которой будете рисовать, держась за нее вдвоем. Ваша задача, не договариваясь с партнером, нарисовать сюжетный рисунок. Время выполнения – 3минуты.
По окончании работы дайте название своему рисунку. Поблагодарите партнера за совместную деятельность. Покажите свой рисунок группе. Посмотрите, что нарисовали другие. Есть ли сходства у рисунков?».

Упражнение «Путаница»

Участники становятся в круг. «Давайте встанем поближе друг к другу, образуем более тесный круг и все протянем руки к его середине. По моей команде все одновременно возьмемся за руки и сделаем это так, чтобы в каждой руке каждого из нас оказалась чья-то одна рука. При этом постараемся не браться за руки с теми, кто стоит рядом с вами. Итак, давайте начнем. Раз, два, три». После предлагается участникам группы «распутаться», не разнимая рук.

Упражнение может завершиться одним из трех вариантов:

1. Все участники группы окажутся в одном кругу (при этом кто-то может стоять лицом в круг, кто-то спиной, это неважно, главное, чтобы все последовательно образовали круг).

2. Участники группы образуют два или больше независимых круга.

3. Когда задача выполнена, можно обратиться к группе с вопросом: «Что нам помогало справиться с поставленной задачей?» или «Что можно было бы делать иначе для того, чтобы быстрее справиться с поставленной задачей?» (последний вариант является более предпочтительным, с нашей точки зрения, модификацией вопроса «Что нам помешало быстрее справиться с поставленной задачей. Упражнение полезно в содержательном плане, в то же время упражнение сплачивает группу.

Вариант для разогрева «Оттаивание»

Для проведения этой игры требуется довольно много места — около 1,5 кв. м на одного человека.

Инструкция:

«Пожалуйста, во время этой игры не разговаривайте друг с другом так, как мы привыкли, — с помощью слов и жестов. Все, что вам разрешается, — общаться при помощи звуков. Во время этой игры надо как можно активнее двигаться. Отставьте в стороны стулья, чтобы в комнате освободилось достаточно места. Начните ходить по комнате в любом направлении. Смотрите в пол (30 секунд).

А сейчас представьте себе, что вы очень старые люди, что вам около 100 лет. Когда вы встретите другого участника — такого же «дряхлого старика», как и вы, посмотрите на него и поприветствуйте его кивком головы (15 секунд).

Теперь вы стали немного моложе, вам уже 80. Поприветствуйте тех, кто проходит мимо вас, помахав правой рукой (15 секунд).

Сейчас вам 70. Приветствуйте проходящих мимо левой рукой (15 секунд).

Вы еще «помолодели», вы крепкий 60-летний человек. Помашите проходящим обеими руками (15 секунд).

Теперь вам 50 лет. Всем проходящим вы дружески кладете руку на плечо (15 секунд).

Вы должны двигаться как полный жизни 40-летний человек. Хлопайте ваших знакомых по плечам (15 секунд).

Сейчас вы стремительный 30-летний. Слегка коснитесь каждого проходящего, при этом стараясь не давать им касаться себя (15 секунд).

А теперь остановитесь и замрите там, где стоите (10 секунд).

И вот сейчас вы «дикие» 20-летние, вы гоняетесь друг за другом, прыгаете и хватаете других за левое ухо — стараясь, чтобы не схватили вас самих (15 секунд).

Остановитесь там, где стоите (10 секунд).

Вы стали неукротимыми тинэйджерами, носитесь туда-сюда. Быстрее... еще быстрее, избегайте столкновений, быстрее, еще и еще...»

И когда скорость станет предельной, крикните: «Стоп! Остановитесь и замрите. Останьтесь в таком положении и закройте глаза. Что вы чувствуете? Теперь откройте глаза и вернитесь на свое место в круг».

Примерные вопросы для обсуждения:

Вкаком «возрасте» я чувствовал себя лучше всего?

В каком «возрасте» я чувствовал себя хуже всего?

Что помогло мне почувствовать себя хорошо?

Разозлился ли я на кого-нибудь?

Обрадовался ли я кому-нибудь?

Насколько старым (в психологическом смысле) я себя чувствовал?

Противоречит ли в обычной обстановке мой психологический возраст моему биологическому?

Комментарий:

Предложенные игрокам «возрасты» приведены в качестве возможных вариантов. Вы можете подобрать конкретные «возрасты» и движения исходя из специфики вашей группы. Помните, что слишком затянувшаяся игра приведет к снижению активности вашу и игроков.

После таких игр участники, как правило, становятся бодрее и живее и продолжают работу в группе с удвоенной силой.

Такие игры также превосходно подходят для разогрева, чтобы облегчить боязливым и сдержанным участникам начало работы. Благодаря этому они могут выразить себя, не слишком привлекая внимание других, и войти в контакт со своей внутренней энергией.

Упражнение «Сплетни» (испорченный телефон)

Один участник рассказывает другому текст:

Текст: Вчера Юля взяла у светы фен, сунула в розетку, он сломался она отдала починить его Егору, который встречается с Мариной у которой папа работает в полиции, который задержал вчера троих преступников. А Марина завалила экзамен по химии, потому, что Васька всю ночь бренчал на гитаре за стенкой и она не выспалась, поэтому Егор пришел с фингалом, так как устроил разборку с Васькой, у которого брат служил в ВДВ.

Потом человек, который текст услышал, передает другому и т.д.

Участникам задают вопросы:

- Как вы думаете, поменяется ли смысл сообщения?

- Что демонстрирует это упражнение?

- Какие вы можете привести примеры из жизни по поводу этого упражнения?

Видео без звука: Паре нужно изобразить ситуацию без слов. Причем задания даются, чтобы они не слышали роли другого.

- Девушка просит помощи у парня решить задачу по математике.

- Парень не хочет давать денег девушке в долг.

Видео без звука: (3 человека) Так же нужно изобразить ситуацию без слов. Так же задания даются, чтобы они не слышали роли другого.

- Парень просит девушку пойти с ним в кафе.

- Девушка объясняет, что у нее есть парень а армии.

- Парень просит одолжить кастрюлю, чтобы приготовить себе обед.

9.«Ящик с яблоками»

Ведущий просит участников закрыть глаза и говорит следующее: «Представьте себе, что наша группа —это ящик, наполненный яблоками. Вы —одно из яблок. В каком месте ящика вы находитесь—на дне или наверху, а может быть, в самом центре? Кто лежит рядом с вами? Как плотно лежат яблоки в ящике? Как вы себя чувствуете?»

После того как участники откроют глаза, каждый имеетправо высказаться.

Примерные вопросы для обсуждения:

Как вы себя чувствовали во время упражнения?

В какие моменты у вас возникали приятные ощущения, в какие — неприятные?

Что вам хотелось сделать во время выполнения упражнения?

На роль аутсайдеров претендуют прежде всего те участники, которые находятся в полной оппозиции к формирующимся групповым нормам. Вначале группа пытается воздействовать на таких аутсайдеров, направить их на «правильный путь» и приучить их к конформному поведению. Если этого сделать не удается, изменяется статус самого участника. Он психологически изолируется в группе, и если ведущий вовремя не вмешается, последствия для психики «аутсайдера» могут быть весьма печальными. Пострадает его чувство собственного достоинства, он должен будет потратить много сил, чтобы сохранить самоуважение. В особенной опасности находятся при этом участники, которые в такой ситуации молчат. Тот, кто хоть как-то обращает на себя внимание, пусть даже тем, что мешает другим работать, больше остается в контакте с группой. Конечно, важно, чтобы ведущий в этом случае соответствующим образом реагировал на посылаемые запросы о помощи.

«Групповая машина»

Материалы:

Для проведения этой игры необходим большой лист бумаги и цветные карандаши или фломастеры — по числу человек. В игре принимают участие все члены группы.

Инструкция:

«Сейчас вы должны будете нарисовать какой-нибудь механизм (автомобиль, мотоцикл, стиральную машину и т. п.), в котором каждый из вас является отдельным элементом или составной частью. Пусть кто-нибудь начнет рисовать, а остальные подключатся к процессу тогда, когда увидят подходящее для себя место. Не надо заботиться о правдоподобии. Эта машина вполне может быть фантастической — у нее может быть очень много колес, но зато не быть руля и т.д. Однако помните, что все составные части машины должны быть связаны друг с другом».

После того как рисунок будет готов, можно перейти к обсуждению.

Примерные вопросы для обсуждения:

Понравилась ли вам игра?

Что для вас представляло трудность, а что — доставляло особое удовольствие?

Получили ли вы удовлетворение от игры и своей роли в ней?

Упражнение «Видение других»

Это игры на внимательность друг к другу. Их варианты: Один участник садится спиной к аудитории. Он должен подробно описать внешний вид кого-либо из присутствующих — детали костюма, прически, обуви и т. Д.

Коллаж «Позитивное пожелание»

Из журнальных вырезок сделать коллаж-пожелание

Обсуждение коллажей.

Шеринг.

- Над чем вас заставило задуматься это занятие?

- Какие чувства вы испытывали в процессе занятия?

- Какие новые знания вы получили, какие выводы сделали, что приобрели?

- Где и как вы сможете применить полученные знания и умения?

Коллективное рукопожатие

(заключительное упражнение)

Ведущий: Помните, как в фильме «Три мушкетёра» Атос, Портос, Арамис и д, Артаньян общим рукопожатием скрепляют договор и свою мужскую дружбу? Давайте завершим нашу встречу таким же крепким рукопожатием, но с одним условием – никого не забыть!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/148760-adaptacionnyj-treningsvoboda-ili-samostojate