- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
- «Навыки успешного разрешения споров»
- «Здоровьесберегающие технологии в системе дополнительного образования»
- «Каллиграфия: основы формирования и развития навыков письменной выразительности»
- «Основы конфликтологии и урегулирования споров с помощью процедуры медиации»
- «Медиация: техники и приемы урегулирования споров»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Практические рекомендации по физическому воспитанию детей с избыточным весом
418
0
Рекомендации родителям детей с избыточной массой тела.
Комплекс упражнений
при избыточной массе тела.
Ходьба на месте с высоким подниманием бедра и энергичной работой рук
(1-1.5 мин.)
Руки вверх, ноги на ширине плеч, круговые движения туловищем (по 5 раз)
Ноги на ширине плеч, руки опущены. Медленно поднять руки вверх, соединив ладони, резко наклониться вперед, опустив руки вниз (выдох) – «дровосек». Выпрямиться - вдох (6-8 раз)
Приседания, вдох - встать, выдох - присесть (6-8 раз)
Спокойное дыхание. Поднять руки вверх - вдох, опустить – выдох – 8 раз.
Стоя на четвереньках животом вверх, походить в таком положении вперед – назад (20-30 сек)
Стоя на четвереньках, опустить таз вправо, затем влево (по 4-5 раз)
Лежа на спине, согнуть правую ногу по диагонали к левому плечу, затем другой ногой (по 4-5 раз)
«Велосипед» (15-25 раз)
Лежа на спине, руки вверх, поднять туловище, руками дотянуться до носок ног, вернуться в положение, лежа (6-8 раз)
Лежа на спине, круговые движения прямыми ногами (ноги вместе), поочередно в каждую сторону
(по 4-5 кругов)
Прыжки на двух ногах, руки – вверх, в стороны (20-30 сек)
Медленный бег (1-5 мин)
Ходьба обычная (1-3 мин)
Руки в стороны – вдох; опустить руки с наклоном вперед, расслабляясь, - выдох.
Средние показатели соотношения веса и роста здоровых детей:
Возраст, лет | Масса тела, кг. | Рост, см | ||
М | Д | М | Д | |
6 | 19,7 – 24.1 | 19,0-23,5 | 111-121 | 111-120 |
7 | 21,6-27,9 | 21,5-27,5 | 118-129 | 118-129 |
8 | 24,1-31,1 | 24,2-30,8 | 125-135 | 124-134 |
9 | 26,1-34,9 | 26,6-35,6 | 128-141 | 128-140 |
10 | 30,0-38,4 | 30,2-38,7 | 135-147 | 134-147 |
11 | 32,1-40,9 | 31,7-42,5 | 138-149 | 138-152 |
12 | 36,7-49,1 | 38,4-50,0 | 143-158 | 146-160 |
13 | 39,3-53,0 | 43,3-54,4 | 149-165 | 151-163 |
14 | 45,4-56,8 | 46,5-55,5 | 153-170 | 154-167 |
15 | 50,4-62,7 | 50,3-58,5 | 155-175 | 156-167 |
Суточная потребность в белках, жирах и углеводах.
Возраст, лет | Суточная норм, г. | ккал | ||
Углеводы | белки | жиры | ||
5-6 | 200-250 | 60-70 | 55-60 | 1600-1800 |
7-9 | 270-300 | 75-85 | 67-70 | 1800-2000 |
10-12 | 320-350 | 90-100 | 75-90 | 2000-2500 |
13-15 | 350-400 | 105-110 | 85-100 | 2500-3000 |
Учитель физкультуры СОШ №2 г. Реутов – Лифанова М.А.
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/151665-rekomendacii-dlja-roditelej
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Обработка и защита персональных данных в образовательной организации»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Развитие профессиональной компетентности учителя начальных классов в контексте ФГОС НОО и профессионального стандарта»
- «Содержание и методы преподавания общеобразовательной дисциплины «Физическая культура» по ФГОС СПО»
- «Организация образовательного процесса в соответствии с ФГОС СОО: преподавание иностранного языка (английского языка)»
- «Движение Первых»: наставничество в рамках общероссийского движения детей и молодёжи»
- Педагогическое образование. Содержание и организация профессиональной деятельности учителя
- Теория и методика преподавания математики в образовательных организациях
- Организация инклюзивного образовательного процесса для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья
- Педагогика и методическая работа в образовательной организации
- Содержание и методы работы музыкального руководителя в дошкольной образовательной организации
- История и обществознание: теория и методика преподавания в образовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.