В здоровом теле-здоровый дух

Виды двигательных упражнений.

Двигательные упражнения без предметов.

Общие упражнения.

Цель выполнения упражнений:

Формирование интереса к собственной двигательной активности, культуры понимания здорового образа жизни.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие наблюдательности, внимания, памяти, умения слушать и слышать, смотреть и видеть, понимать себя и других.

«Клоуны».

Учащиеся могут сидеть или стоять. Учитель предлагает им поиграть в клоунов. Для этого они должны выполнить следующие задания:

- брови свести и развести;

- глаза сильно прищурить и широко открыть;

- губы максимально растянуть в импровизированной улыбке, а затем поджать их;

- шею максимально вытянуть, а затем опустить её;

- плечи максимально свести и развести;

- руками обнять себя, погладить, пожелать себе успехов и улыбнуться.

«Японская школа»

Ученики стоят возле парт. В начале они выполняют наклон в правую сторону и при этом подмигивают правым глазом, затем они выполняют наклон в левую сторону и подмигивают левым глазом.

После выполнения наклонов, по команде учителя, ученик, стоящий за первой партой, должен повернуться к стоящему за ним ученику, сделать поклон и пожать руку, следующий ученик повторяет то же самое, пока не выполнят все ученики класса. Наклон должен быть сделан как можно ниже. Задание выполняется в быстром темпе, чётко и слаженно, без шума.

Совместные двигательные упражнения.

Цель упражнений:

Развитие интереса учащихся к совместным двигательным упражнениям. Формирование культуры совместных действий.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие наблюдательности, умения понимать друг друга без слов, с помощью движений, умения общаться, сопереживать и помогать друг другу.

«Близнецы»

Учащиеся встают и выходят из-за парт. Они кладут друг другу руки на плечи и закрывают глаза. По сигналу учителя они выполняют следующие команды:

- присесть;

- встать;

- встать на цыпочки;

- наклониться влево;

- наклониться вправо;

- прогнуться назад;

- постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене;

- постоять на левой ноге, согнув правую ногу в колене;

«Театр пантомимы»

Учащиеся встают, кладут друг другу руки на плечи и имитируют движения:

- поезда;

- гусеницы;

- змеи;

- медведя;

- зайца;

- пингвина;

При выполнении упражнения учащиеся не имеют права отрывать свои руки от плеч товарища.

Главное условие – дружное и чёткое выполнение упражнения всеми учащимися, единение мыслей, чувств и движений.

Игровые двигательные упражнения с предметами.

Цель упражнений:

Развитие интереса и мотивации к участию в игровых двигательных переменках. Формирование культуры понимания значения двигательной активности в жизни человека.

Игровые упражнения с бумагой.

Цель упражнений:

Демонстрация широких возможностей развития собственной двигательной активности с помощью самых обычных предметов.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие внимания, умения сосредотачиваться, ловкости, партнёрских дружеских отношений.

«Совместный полёт».

Ученики стоят спиной друг к другу. Они вдвоём вертят палочку из бумаги вокруг себя: палочка передаётся правой рукой за спину в левую руку партнёра, партнёр берёт и, передаёт в левую руку партнёра и т. д.

«Круговорот»

Участники стоят спиной друг к другу. Один из участников передаёт свёрнутую газету между ног, второй возвращает её через голову обратно. Затем они меняются обратно.

Игровые двигательные упражнения с книгой.

Цель упражнений:

Стимулирование интереса к собственным физическим возможностям. Мотивация развития собственной двигательной активности.

Психологическое назначение упражнений:

Развитие внимания, памяти, координации движений. Формирование культуры общения, умения быть партнёром.

«Борьба с трудностями».

Участники упражнения встают из-за стола и выполняют следующие варианты упражнения с книгой:

- стоят с книгой на голове;

- приседают с книгой на голове;

- осторожно двигаются влево и вправо с книгой на голове;

- вращаются с книгой на голове;

Игровые двигательные упражнения с ватой.

Цель упражнений:

Развитие двигательной активности учащихся с помощью нестандартных приёмов и методов.

Психологическое назначение упражнений:

Осознание учащимися необходимости занятий по развитию собственной двигательной активности; развитие внимания, координации движений;

«Доброта»

Участники игры сидят за столом, повернувшись друг к другу, и гладят попеременно лицо друг друга комочками ваты.

Тот партнёр, которого гладят, сидит с закрытыми глазами и выражает удовольствие мимикой лица. Выполнение упражнений сопровождается рассказом учителя:

«У каждого человека есть добрый ангел. Он охраняет человека от горя, обид и неудач. Человек спит, а ангел вершит добрые дела. Он опускается на лоб человека и поглаживает его, затем опускается на глаза и легонько ласкает их, делая глаза человека умными и ясными. Ангел касается крыльями носа, и дыхание человека становится ровным и спокойным, пробегает по щекам, и они розовеют, легко касается губ. Добрый ангел касается лица человека, его головы, и всё плохое уходит прочь, уступая место добрым мыслям и делам».

Во время выполнения упражнения звучит спокойная музыка.

Развивать двигательную активность можно с помощью ластика, карандаша и других предметов, лишь бы оздоровительные минутки проводились систематически и несли способность сохранения физического здоровья учащихся.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/155265-v-zdorovom-tele-zdorovyj-duh