План- конспект тренировочного занятия по баскетболу

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1.      Построение, сообщение цели и задач занятия.

2.      Медленный бег;

3.      Ходьба 
с вращением кистей ;
с вращением в локтевых суставах;
с вращением в плечевых суставах;
на носках руки вверх;
на пятках руки за головой;
в полуприсяде руки на пояс;

4.Комплекс ОРУ

5.      перестроение в колонну по 3 ;

6.      Три шеренги встают по лицевым линиям площадки(две команды с одной стороны, одна с другой), упражнения выполнятся через зал шеренгами по очереди

·        приставными шагами правым боком;

·        приставными шагами левым боком;

·        бег спиной вперед;

·        подскоками на правой и левой ноге

·        с ведением мяча

·        ведение с поворотом на 360⁰;

·        ведение с продвижением спиной вперёд;

7.      Деление на 4 группы

·        Ведение с броском мяча в стену, подбор и передача мяча партнеру, возвращение в свою колонну

·        Ведение во встречных колоннах с передачей мяча в движении; 

·        Ведение мяча «змейкой», бросок
 в кольцо, возвращение в колонну
 с ведением, передача мяча 
из рук в руки;
(передавший мяч становится в конце колонны без  мячей, а получивший в конце колонны с мячами)

8.      Учебная игра в баскетбол.

9.      Подведение итогов занятия

2 мин.

4 мин.

4 мин.

 9 мин

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

До команды

До команды

До команды

 До команды

4х10

7 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся

Следить за осанкой

Сначала задание выполняет первая шеренга, затем в обратном направлении вторая и далее третья. 

При выполнении всех заданий следить за правильностью их выполнения

Команда подается по мере надобности (для исправления ошибок, для перехода к следующему упражнению)

Следить, чтобы перед броском и после ловли не делали пробежку

Игроки со встречных колонн выходят одновременно.  Следить, чтобы перед броском и после ловли не делали пробежку

Когда первый игрок доходит до середины, начинает движение второй и т.д.