Урок физической культуры: развитие скорости и координации у младших школьников

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

Планируемые результаты

(предметные)

Характеристика деятельности(личностные и метапредметные)

Личностные УУД

Познаватель-

ные УУД

Коммуникативные

УУД

Регулятивные УУД

.7.0 9.2 015

3класс

Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие ско-ростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Оценивать собственную учебную деятельность: свои достижения, самостоятельность, инициативу, ответственность, причины неудач.

Физические качества и их связь с физическим развитием.

Знать правила подвижной игры

Потребность в

общении с учителем

Умение слушать и

вступать в диалог

Взаимно контролировать действия друг друга, уметь договариваться

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I.Вводно – подготовительная часть 10 – 12 мин.

1. Построение.

2. Орг. момент

3. Строевые приемы (повороты на месте)

4. Деятельность учителя

Ходьба и бег с рифмованным текстом.

8 ОРУ на месте

И.п. – о. с.

1 -2 – левая назад на носок, руки дугам вперед – вверх .

3 – 4 – руки дугами наружу – вернуться в и.п.

5 – 8 то же правой.

И.п. – о.с.

1 – 4 круговые вращения руками вперед.

5 – 8 – то же назад.

 И.п. – ноги врозь, руки на пояс

1.Повороты туловища влево 2 И.п.

3.поворот вправо 4.И.п

1 мин.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

3 мин.

3-4 раз

Приветствие

На внимание

Спина прямая.

Смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию

руки за спиной.

Вдох

выдох

не задерживать дыхание

И.п. – ноги врозь, руки на пояс.

1 – прогнувшись руки вверх.      

2 – наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.

3 – наклон, ладонями коснуться земли.

4 – и.п.

И.п. – ноги  врозь, руки в стороны.

1 – присев, руки дугами наружу за голову.

2 – и.п.  

И.п. – ноги врозь, руки вперед – в сторону.

1 – мах левой, носком коснуться ладони

левой руки.

2 – вернуться в и.п.

3 – 4 – то же правой.

3-4 раз

3-4 раз

3-4 раз

В широкой стойке

ступни не отрывать от земли

Ноги прямы, руки не опускать.

Основная часть   .

1. Бег боком, приставным шагом;

Бег прямыми ногами вперёд

- с высоким подниманием бедра

с захлёстом голени

Многоскок (Олений бег).

Бег :20м, 40м, 60м по 3подхода

4 П/игра «Белые медведи»

Повтор правило игры

Выбор водящего

Игра

2 – 3 раза

2раза

Ногу ставим на носок, плавно опускаясь на стопу

Бег на носках

Колени поднимаем выше

Бег по прямой, руки вперёд назад

III. заключительная

Построение-Игра «Класс по своим местам становись»

поведение итогов урока -самооценка

д/з

2 – 3 мин

Бег в Б\темпе

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

Планируемые результаты

(предметные)

Характеристика деятельности (личностные и метапредметные)

Личностные УУД

Познавательные УУД

Коммуникативные УУД

Регулятивные УУД

509.2015

Высокий старт (до 10-15 м), бег по дистанции, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Встречная эстафет

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 40-50м

Оценивать собственную учебную деятельность: свои достижения, самостоятельность, инициативу, ответственность, причины неудач.

Физические качества и их связь с физическим развитием.

Знать правила передачи эстафеты

Потребность в

общении с учителем

Умение слушать и

вступать в диалог

Взаимно контролировать действия друг друга, уметь договариваться

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I. Вводно – подготовительная часть

1. Построение.

2.повороты

3. определение темы урока.

4. Строевые приемы (повороты на месте)

5. Ходьба:

на носках, руки за головой

на пятках, руки на пояс

перекатом с пятки на носок, руки вверх

5.Медленный бег в сочетании с ходьбой

6.Ходьба.

7. ОРУ В движении, на месте

Бег с высоким подниманием бедра, захлёстомголени.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

3 мин.

30 сек.

.

6 – 8 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

6 – 8 раз

Приветствие, форма

На внимание

Спина прямая.

Смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию

руки за спиной.

Вдох

выдох

не задерживать дыхание

основная

повтор в\старта

стартовый разгон пробегание под скакалкой

бег по дистанции 20м, 40, 50. -3 подход

Встречная эстафета

4п

4п

20-30м

Нога у линии

Спина округлена

Заключительная

часть

Построение

Игра «Запрещённое движение»

Самооценка д\з

2 – 3 мин

Прыжок с места

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I. Вводно – подготовительная часть

1. Построение.

2.Инструктаж по технике безопасности на уроках л/а
3. Сообщение задач урока.

4. Строевые приемы (повороты на месте)

5. Ходьба:

на носках, руки за головой

на пятках, руки на пояс

перекатом с пятки на носок, руки вверх

5.Медленный бег в сочетании с ходьбой

6.Ходьба.

7. ОРУ В движении, на месте

1 мин.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

3 мин.

30 сек.

.

6 – 8 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

6 – 8 раз

Приветствие

На внимание

Спина прямая.

Смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию

руки за спиной.

Вдох

выдох

не задерживать дыхание

 II. Основная часть  

5 мин

Отработка техники передачи в парах

1. техники выполнения эстафетного бега:

Упражнение № 1. В шеренгах– передача и прием эстафетной палочки, стоя на месте, с имитацией движения рук и ног при беге (бег на месте).

Упражнение № 2. Стоящий последним в колонне берет палочку в правую (левую) руку. Все первые номера отводят правую руку назад и раскрывают ладонь. Предупредив сигналом «хоп!», сзади стоящий вкладывает ее следующему и т.д. когда палочка дойдет до головного в колонне, все одновременно поворачиваются кругом – и начинается передача палочки в обратном направлении.

Упражнение № 3. То же, при медленном беге.

Упражнение № 4. Отрабатывается передача и прем эстафетной палочки в зонах, попутно уточняется контрольная отметка, при пересечении которой передающим начинает бежать принимающий. Задача состоит в том, чтобы принимающий получил от передающего эстафетную палочку тогда, когда уже достиг значительной скорости в зоне передачи.

5. Командный эстафетный бег на полную дистанцию с участием двух команд по стадиону.

Проигравшая команда отвечает на вопросы;

1. Какие травмы характерны для лёгкой атлетики и эстафетного бега?

2. Назовите способы передачи эстафетной палочки.

Класс

-повтор техники н/старта в шернге

Показ детьми

выполнение

Финиширование

Бег по дистанции 70-80м

Встречная эстафета

15 мин

2 мин

3 мин

2мин

3 мин

5 мин

, движения.

.

Руки составляют коробочку

В согнутом положении пробегаем

Не останавливаемся перед стартовой линией

Заключительная

часть

Построение

Игра «Запрещённое движение»

поведение итогов урока д\з

2 – 3 мин

Бег с ускорением,

Деятельность учителя

Ходьба и бег с рифмованным текстом:

Все в затылок подравнялись

На носочки приподнялись.

И знакомою тропой скакалка

В лес отправились гурьбой. (Ходьба на носках)

Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх – хлопок рукой.

Руки вниз – хлопок другой.

По тропинке вновь шагаем.

Вдруг ручей в пути встречаем.

Неужели поворот?

Нет, пройдем речушку вброд. (ходьба с высоким поднимаем бедра). мячи

Дальше по лесу шагаем.

И медведя мы встречаем.

Руки за спину кладем,

И вразвалочку идем. (ходьба на внешней стороне стопы)

Ежик по лесу гулял

И листочки собирал. (ходьба в полном приседе)

Нет, пройдем речушку вброд. (ходьба с высоким поднимаем бедра). мячи

Дальше по лесу шагаем.

И медведя мы встречаем.

Руки за спину кладем,

И вразвалочку идем. (ходьба на внешней стороне стопы)

Ежик по лесу гулял

И листочки собирал. (ходьба в полном приседе)

Много листиков собрал

И довольный побежал. (бег)флажки

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисичку обхитрим 

На носочкам побежим. (бег на носочках)вокруг обручей

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

Планируемые результаты

(предметные)

Характеристика деятельности(личностные и метапредметные)

Личностные УУД

Познаватель-

ные УУД

Коммуникативные

УУД

Регулятивные УУД

2.09.2015

3классс

Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Оценивать собственную учебную деятельность: свои достижения, самостоятельность, инициативу, ответственность, причины неудач.

Физические качества и их связь с физическим развитием.

Знать правила подвижной игры

Потребность в

общении с учителем

Умение слушать и

вступать в диалог

Взаимно контролировать действия друг друга, уметь договариваться

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I.Вводно – подготовительная часть 10 – 12 мин.

1. Построение.

2. Орг. момент

3. Строевые приемы (повороты на месте)

4. Деятельность учителя

Ходьба и бег с рифмованным текстом.

8 ОРУ на месте

И.п. – о. с.

1 -2 – левая назад на носок, руки дугам вперед – вверх .

3 – 4 – руки дугами наружу – вернуться в и.п.

5 – 8 то же правой.

И.п. – о.с.

1 – 4 круговые вращения руками вперед.

5 – 8 – то же назад.

 И.п. – ноги врозь, руки на пояс

1.Повороты туловища влево 2 И.п.

3.поворот вправо 4.И.п

1 мин.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

3 мин.

3-4 раз

Приветствие

На внимание

Спина прямая.

Смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию

руки за спиной.

Вдох

выдох

не задерживать дыхание

И.п. – ноги врозь, руки на пояс.

1 – прогнувшись руки вверх.      

2 – наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.

3 – наклон, ладонями коснуться земли.

4 – и.п.

И.п. – ноги  врозь, руки в стороны.

1 – присев, руки дугами наружу за голову.

2 – и.п.  

И.п. – ноги врозь, руки вперед – в сторону.

1 – мах левой, носком коснуться ладони

левой руки.

2 – вернуться в и.п.

3 – 4 – то же правой.

3-4 раз

3-4 раз

3-4 раз

В широкой стойке

ступни не отрывать от земли

Ноги прямы, руки не опускать.

 II. Основная часть   .

1. Бег с высоким подниманием бедра

Бег с максимальной скоростью по коридору

Повторить вып команд: На старт. Внимание. Марш .

А - 5м

Б - 10м

4 П/игра « Пустое место »

Повтор правило игры

Выбор водящего

Игра

2 – 3 раза

2раза

Ногу ставим на носок, плавно опускаясь на стопу

При встрече приветствуем товарища

III.заключительная

Построение

поведение итогов урока -самооценка

д/з

2 – 3 мин

Прыжок с места. бег

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

Планируемые результаты

(предметные)

Характеристика деятельности (личностные и метапредметные)

Личностные УУД

Познавательные УУД

Коммуникативные УУД

Регулятивные УУД

709.2015

Ходьба с изменением длины и частоты шага.

Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре Игра « Гусилебеди»

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Оценивать собственную учебную деятельность: свои достижения, самостоятельность, инициативу, ответственность, причины неудач.

Физические качества и их связь с физическим развитием.

Знать правила подвижной игры

Потребность в

общении с учителем

Умение слушать и

вступать в диалог

Взаимно контролировать действия друг друга, уметь договариваться

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I.Вводно – подготовительная часть 10 – 12 мин.

1. Построение.

2. Орг. момент

3. Строевые приемы (повороты на месте)

4. Деятельность учителя

Ходьба и бег с рифмованным текстом.

8 ОРУ на месте

И.п. – о. с.

1 -2 – левая назад на носок, руки дугам вперед – вверх .

3 – 4 – руки дугами наружу – вернуться в и.п.

5 – 8 то же правой.

И.п. – о.с.

1 – 4 круговые вращения руками вперед.

5 – 8 – то же назад.

 И.п. – ноги врозь, руки на пояс

1.Повороты туловища влево 2 И.п.

3.поворот вправо 4.И.п

1 мин.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

3 мин.

3-4 раз

Приветствие

На внимание

Спина прямая.

Смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию

руки за спиной.

Вдох

выдох

не задерживать дыхание

И.п. – ноги врозь, руки на пояс.

1 – прогнувшись руки вверх.      

2 – наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.

3 – наклон, ладонями коснуться земли.

4 – и.п.

И.п. – ноги  врозь, руки в стороны.

1 – присев, руки дугами наружу за голову.

2 – и.п.  

И.п. – ноги врозь, руки вперед – в сторону.

1 – мах левой, носком коснуться ладони

левой руки.

2 – вернуться в и.п.

3 – 4 – то же правой.

3-4 раз

3-4 раз

3-4 раз

В широкой стойке

ступни не отрывать от земли

Ноги прямы, руки не опускать.

 II. Основная

часть   .

1. Бег с заданным темпом и скоростью

Бег с максимальной скоростью по коридору

Повторить вып команд: На старт. Внимание. Марш .

А - 5м

Б - 10м

4 П/игра « Гуси лебеди »

Повтор правило игры

Выбор водящего

Игра

2 – 3 раза

2раза

Ногу ставим на носок, плавно опускаясь на стопу

Чётко проговариваем слова

III.заключи

тельная

Построение

поведение итогов урока -самооценка

д/з

2 – 3 мин

Прыжок с места. бег

Части урока

СодержаниеВысокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (40-50 м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Дозировка

Организационно методические указания

I. Вводно – подготовительная часть

1. Построение.

2.Инструктаж по технике безопасности на уроках л/
3. Сообщение задач урока.

4. Строевые приемы (повороты на месте)

5. Ходьба:

на носках, руки за головой

на пятках, руки на пояс

перекатом с пятки на носок, руки вверх

5.Медленный бег в сочетании с ходьбой

6.Ходьба.

7. ОРУ В движении, на месте

Бег с высоким подниманием бедра, захлёстыванием голени.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

3 мин.

30 сек.

.

6 – 8 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

6 – 8 раз

Приветствие, форма

На внимание

Спина прямая.

Смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию

руки за спиной.

Вдох

выдох

не задерживать дыхание

основная

повтор в\старта

стартовый разгон

бег по дистанции

4п

4п

20-30м

Нога у линии

Спина округлена

Заключительная

часть

Построение

Игра «Запрещённое движение»

поведение итогов урока д\з

2 – 3 мин

Бег с ускорением, прыжок с места

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I. Вводно – подготовительная часть

1. Построение.

2.Инструктаж по технике безопасности на уроках л/а
3. Сообщение задач урока.

4. Строевые приемы (повороты на месте)

5. Ходьба:

на носках, руки за головой

на пятках, руки на пояс

перекатом с пятки на носок, руки вверх

5.Медленный бег в сочетании с ходьбой

6.Ходьба.

7. ОРУ В движении, на месте

1 мин.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

3 мин.

30 сек.

.

6 – 8 раз

4 – 6 раз

4 – 6 раз

6 – 8 раз

Приветствие

На внимание

Спина прямая.

Смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию

руки за спиной.

Вдох

выдох

не задерживать дыхание

 II. Основная часть  

Специальные беговые упражнения (СБУ): - Бег боком, приставным шагом;

- Бег прямыми ногами вперёд

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстом голени

- Многоскок (Олений бег).

-Бег спиной.

- Бег с подскоками с махом руками.

Прыжки в сочетании с двумя - тремя беговыми шагами.

Объяснение учителя: Эстафетный бег – командное соревнование, и успех в нем зависит в равной мере как от индивидуальных скоростных качеств спринтеров, так и от уровня технической подготовленности и слаженности работы всей команды. Поэто -му необходимость повышать скоростные качества каждого бегуна и совершенствовать технику передачи эстафеты всеми участниками.

Эстафетная палочка цилиндрической формы имеет вес не менее 50 г, длину 30 и диаметр 4 см. Она может быть сделана из дерева или другого материала. Существуют

два способа передачи эстафетной палочки: снизу — вверх и сверху—вниз.

При первом способе бегун, принимающий эстафетную палочку, отводит руку (противоположную руке передающего бегуна) назад чуть в сторону, большой палец отводится в сторону плоскости ладони, четыре пальца сомкнуты, ладонь смотрит прямо назад. Передающий бегун вкладывает эстафетную палочку движением снизу—вверх между большим пальцем и ладонью. Почувствовав прикосновение эстафетной палочки, принимающий бегун захватывает ее, сжимая кисть.

При втором способе рука отводится также назад чуть в сторону, но плоскость ладони смотрит вверх. Передающий бегун вкладывает эстафетную палочку движением сверху—вниз, опуская ее на ладонь. При соприкосновении палочки с ладонью принимающий бегун захватывает ее, сжимая кисть. – 3мин

5 мин

СБУ в колону по одному:

За один отрезок сменить ведущую ногу несколько раз, развернувшись вперёд другим плечом.

Бедро поднимаете до уровня параллельности земли. выше держаться на стопе; тверже ставить стопу; плечи назад не отклонять и напрягаться, полное разгибание опорной ноги.

Голень захлёстываете так, чтобы пяткой коснуться ягодиц.

Делать прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд. То есть бег прыжками, стараясь каждый раз прыгнуть как можно дальше. При этом колено передней ноги выносите как можно выше.При этом старайтесь отталкиваться каждый раз как можно сильнее.

всей дистанции.

Обратить внимание на осанку: положение головы, плеч, спины при выполнении беговых упражнений.

Отработка техники передачи в парах

1. техники выполнения эстафетного бега:

Упражнение № 1. В шеренгах– передача и прием эстафетной палочки, стоя на месте, с имитацией движения рук и ног при беге (бег на месте).

Упражнение № 2. Стоящий последним в колонне берет палочку в правую (левую) руку. Все первые номера отводят правую руку назад и раскрывают ладонь. Предупредив сигналом «хоп!», сзади стоящий вкладывает ее следующему и т.д. когда палочка дойдет до головного в колонне, все одновременно поворачиваются кругом – и начинается передача палочки в обратном направлении.

Упражнение № 3. То же, при медленном беге.

Упражнение № 4. Отрабатывается передача и прем эстафетной палочки в зонах, попутно уточняется контрольная отметка, при пересечении которой передающим начинает бежать принимающий. Задача состоит в том, чтобы принимающий получил от передающего эстафетную палочку тогда, когда уже достиг значительной скорости в зоне передачи.

5. Командный эстафетный бег на полную дистанцию с участием двух команд по стадиону.

Проигравшая команда отвечает на вопросы;

1. Какие травмы характерны для лёгкой атлетики и эстафетного бега?

2. Назовите способы передачи эстафетной палочки.

Класс

-повтор техники н/старта

Показ детьми

Стартовый разгон-пробег30м

Бег по дистанции 70-80м

15 мин

2 мин

3 мин

2мин

3 мин

5 мин

Перестроение в две шеренги. Фронтальный метод.

Работа в парах. Бегуны стоят друг за другом на расстоянии 1,5 м таким образом, чтобы им было удобно передавать палочку из правой руки в левую и наоборот. По команде «ХОП»передающего партнер отводит правую или левую руку назад с раскрытой ладонью и выпрямленными пальцами. Передающий вытягивает вперед руку и движением снизу- вперед и слегка вверх точно вкладывает эстафету в руку принимающего.

И.п. принимающего – ноги согнуты в коленях, стопы направлены в сторону движения.

По команде учителя класс поворачивается налево (направо) Работа в колоннах.

Обратить внимание на правильно отведение руки.

Учащиеся строятся в две шеренги по боковой линии спортивной площадки с дистанцией 3 м. Бег выполняется из различных исходных положений.

Руки составляют коробочку

В согнутом положении пробегаем

8-12 метров

Заключительная

часть

Построение

Игра «Запрещённое движение»

поведение итогов урока д\з

2 – 3 мин

прыжок с

Бег с ускорением, места

Дата проведения

ТЕМА УРОКА

Планируемые результаты

(предметные)

Характеристика деятельности(личностные и метапредметные)

Личностные УУД

Познаватель-

ные УУД

Коммуникативные

УУД

Регулятивные УУД

8.0 9.2015

. Ходьба с преодолением препятствий Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Бег с ускорением 30 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Челночный бег. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 60 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м

Оценивать собственную учебную деятельность: свои достижения, самостоятельность, инициативу, ответственность, причины неудач.

Физические качества и их связь с физическим развитием.

Знать правила подвижной игры

Потребность в

общении с учителем

Умение слушать и

вступать в диалог

Взаимно контролировать действия друг друга, уметь договариваться

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I.Вводно – подготовительная часть 10 – 12 мин.

1. Построение.

2. Орг. момент

3. Строевые приемы (повороты на месте)

4. Деятельность учителя

Ходьба и бег с рифмованным текстом.

8 ОРУ на месте

И.п. – о. с.

1 -2 – левая назад на носок, руки дугам вперед – вверх .

3 – 4 – руки дугами наружу – вернуться в и.п.

5 – 8 то же правой.

И.п. – о.с.

1 – 4 круговые вращения руками вперед.

5 – 8 – то же назад.

 И.п. – ноги врозь, руки на пояс

1.Повороты туловища влево 2 И.п.

3.поворот вправо 4.И.п

1 мин.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

3 мин.

3-4 раз

Приветствие

На внимание

Спина прямая.

Смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию

руки за спиной.

Вдох

выдох

не задерживать дыхание

И.п. – ноги врозь, руки на пояс.

1 – прогнувшись руки вверх.      

2 – наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.

3 – наклон, ладонями коснуться земли.

4 – и.п.

И.п. – ноги  врозь, руки в стороны.

1 – присев, руки дугами наружу за голову.

2 – и.п.  

И.п. – ноги врозь, руки вперед – в сторону.

1 – мах левой, носком коснуться ладони

левой руки.

2 – вернуться в и.п.

3 – 4 – то же правой.

3-4 раз

3-4 раз

3-4 раз

В широкой стойке

ступни не отрывать от земли

Ноги прямы, руки не опускать.

 II. Основная часть   .

1.ходьба обычная

2.ходьба широким шагом

3.ходьба с захлёстом голени

4.ходьба с высоким подниманием бедра

5. ходьба через мячи

6. ходьба через г\скамейку

2. Бег боком, приставным шагом;

Бег прямыми ногами вперёд

- с высоким подниманием бедра

с захлёстом голени

Многоскок (Олений бег).

Повтор техники в\старта перестроение в колонну по двое

Бег с ускорением 15мпод скакалкой

Ч\бег 3по 10м

4 П/игра «Салки приседалки»

Повтор правило игры

Выбор водящего

Игра

2 – 3 раза

2раза

Ногу ставим на носок, плавно опускаясь на стопу

Бег на носках

Колени поднимаем выше

Бег по прямой, руки вперёд назад

III.заключительная

Построение-Игра «Класс по своим местам становись»

поведение итогов урока -самооценка

д/з

2 – 3 мин

Прыжки на скакалке