Рабочая программа спортивного кружка по борьбе «Самбо» для обучающихся 1 класса

Рабочая программа

спортивного кружка

по борьбе «Самбо»

для обучающихся 1 классов

Поляница Наталия Валерьевна,

МБОУ СОШ №2 г. Конаково,

учитель по физической культуре

2015 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Борьба «самбо» – один из популярнейших среди молодёжи и школьников вид спорта, имеющей огромное воспитательное, оздоровительное и прикладное значение.

Занятия борьбой в полной мере обеспечивает: укрепление здоровья и всестороннее гармоничное развитие юных спортсменов, их физической подготовленности, формирование жизненно – важных двигательных умений и навыков, составляющих основу техники и тактики борьбы, а также необходимых в быту, трудовой и обороной деятельности.

В кружок борьбы «самбо» принимаются мальчики и девочки, желающие систематически заниматься борьбой, прошедшие обязательный медицинский осмотр и допущенные к занятиям врачом. Возраст занятия борьбой – дети 7-8 лет.

Программа реализуется в следующем режиме: занятия проводится во внеурочное время один раз в неделю по 45 минут, за год 34 часа. С 1 сентября по 1 июня. Дети должны иметь допуск врача к занятиям борьбой самбо.

Место проведения: фитнес зал МБОУ СОШ №2, оборудованный временным борцовским ковром.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ.

Цели программы - помочь каждому обучающемуся наиболее полно раскрыть его физические возможности, а также предоставить возможность приобщения к миру большой спорта.

Основные задачи программы:

- укрепление здоровья и закаливание;

- овладение необходимыми навыками безопасного падения на различных покрытиях;

- обучение основам техники и тактики самбо;

- развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости);

- формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям самбо и к здоровому образу жизни;

- воспитание моральных и волевых качеств;

- содействие патриотическому воспитанию подрастающего поколения.

Обучающиеся должны знать:

Правила поведения в зале;

Виды приемов и контрприемов;

Тактика и техника борьбы в стойке и в партере;

Приемы самостраховки;

Теоретические основы борьбы.

Обучающиеся должны уметь:

Выполнять правильно самостраховку;

Технично выполнять прием в стойке и партере;

Правильно относиться к закаливающим факторам (водным процедурам, воздушным и солнечным ваннам);

Выполнять акробатические элементы.

Основные принципы:

Систематичность;

Доступность;

Индивидуальность;

Последовательность;

Учёт уровня развития интересов учащихся и возрастных особенностей.

Ожидаемые результаты.

К концу первого года обучения,обучающиеся должны ознакомиться с историей возникновения и развития самбо, получить и развить простые двигательные навыки (ходьба, бег, прыжки), изучить простейшие акробатические элементы и технику безопасного падения. Уметь выполнять 3-4 броска из стойки без падения и основные виды удержаний, 3-4 болевых приема. Уметь бороться в стойке и в партере. Знать гигиенические требования и требования безопасности при занятиях единоборствами.

Учебно-тематический план

Содержание тем

Теоретическая подготовка.«Краткий обзор развития самбо», «Общие понятия о технике», «Правила соревнований».

Простейшие акробатические элементы:кувырок вперёд, кувырок назад, кувырок через препятствие в длину и в высоту, стойки, «седы», упоры, перекаты, прыжки, перевороты, акробатические прыжки, гимнастический мост, колесо.

Техника самостраховки:падение на спину, падение на правый и левый бок, падение на грудь, падение с опорой на руки.

Техника борьбы лёжа: переворачивания, удержания, защита от удержаний и переворачиваний, комбинации из переворачиваний и удержаний, болевые приемы на руку, болевые приемы на ногу, учебные и учебно-тренировочные схватки в партере.

Техника борьбы в стойке:стойки, передвижения, дистанции, захваты, выведение из равновесия рывком, толчком, заведением, скручиванием, броски: задняя подножка под одну ногу, задняя подножка под две ноги, передняя подножка (основной вариант), бросок через бедро, бросок с выхватом одной ноги, бросок с выхватом двух ног, зацеп, подсечка, подхват. Учебные и учебно-тренировочные схватки в стойке.

Календарно-тематический план.

Учебно-методическое обеспечение.

С.Е. Табаков, С.В. Елисеев, А.В. Конаков. Примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ Олимпийского резерва. «САМБО» программа, Москва 2005

Е.М. Чумаков. 100 Уроков Самбо, Москва 1998

Бахарева Т.В., Грабельников С.А.. Методические основы организации учебно-тренировочного процесса и проведения учебно-тренировочных занятий (Методическое пособие), Тверь, 2009

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/167530-rabochaja-programma-sportivnogo-kruzhka-po-bo