Конспект урока «Волейбол»

Части

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Построение. Приветствие, сообщение задач урока

2. Строение упражнения 
- равняйсь
- смирно
- на право
- на лево
- кругом
3. Ходьба, дистанция 2 шага

4. Ору в ходьбе, дистанция 2 шага
- разминка кистей и рук в локтевых суставах
- на носках, руки в стороны, вверх

-на пятках, руки за голову, за спину

-наклоны вперед к правой, левой ноге

- выпад правой ногой руки в стороны, выпад левой ногой руки в стороны
- полуприсяди, руки на пояс

5. Бег, дистанция 2 шага 
6. Ору в беге, дистанция 2 шага
- приставными шагами правым, левым боком, руки на пояс 
- бег с захлестыванием голени, руки назад
-беговой роулинг (подскоки) руки на пояс
-прыжки в шаге, правой ногой, левой
-бег с высоким подниманием бедра

-бег с ускорением по диагонали 

7. Ходьба на восстановление дыхания 

8. Построение, дать задание перестроение в 1-2 колонны
на лево в колонну по два марш!

1'-2'

1'-2'

0,5-1

3'-4'

0,5-1

0,5-1

0,5-1

0,5-1

0,5-1

0,5-1

3'-4'

0,5-1

0,5-1

0,5-1

0,5-1

0,5-1

0,5-1

0,5-1

1'-1,5'

Обратить внимание на внешний вид учащихся руки по швам, пятки вместе носки врозь

Руки по швам, спина прямая, ноги вместе, обратить внимание на правильность выполнения команд

Спина прямая, обратить внимание на постановку стопы

Руки в "замок", круговые движения в кистевом суставе

Спина прямая, руки в локтевых суставах прямые, пальцы вместе, ладони смотрят внутрь

Спина прямая, локти смотрят в стороны, руки в замок

Голова смотрит вперед, взгляд прямо перед собой, наклон к правой ноге левая прямая и наоборот

Руки на колени не ставить, спина прямая

Спина прямая, локти отводим назад, темп низкий

Спина прямая, соблюдение дистанции

Спина прямая, пятками достаем до ладоней

Спина прямая, колено выносится выше бедра

Спина прямая, руки как при беге работают разноименно

Спина прямая, бедро параллельно полу, опорная нога ставится на носок, руки работают разноименно

Указывать в какую сторону поворачивать, в обход на право, на лево

Глубокий протяженный вдох руки вверх, резкий выдох руки вниз через стороны

По ходу движения взять каждому мяч, на усмотрение учителя перестроить учеников в 1,2,3 колонны, соблюдать дистанцию, следить за правильным перестроением

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

1. Упражнение с волейбольным мячом 
- вращение мяча во круг головы в право-лево
- вращение мяча во круг правой руки - левой

- вращение мяча во круг туловища, в правую, левую сторону

- вращение мяча во круг ног
- вращение мяча во круг правой ноги

- вращение мяча во круг левой ноги
- широкая стойка вращение мяча восьмеркой между ног, внутрь изнутри
- подбрасывание мяча над головой с хлопком (10 хлопков)
-подбрасывание мяча над головой, вращение во круг себя, в право-лево
- спереди подкинуть, за спиной поймать

- вращение мяча во круг головы, туловища, восьмерка между ног, подкинуть над головой вращение во круг себя

- подкинуть мяч над головой, встать на колени поймать мяч, подкинуть мяч встать

- подкинуть мяч над головой полный присед поймать мяч, подкинуть над головой встать

- подкинуть мяч, отбить вверх, поймать

2. Верхняя передача мяча от стенки, с увеличением расстояния

3. Построение с заданием

10'-12'

4-6 раз

5-7 раз

5-7 раз

5-7 раз

8-10 раз

8-10 раз

5-7 раз

2-4 раза

3-5 раз

6-8 раз

2-4 раза

2-4 раза

3-5 раз

4-6 раз

10'-12'

1'-1,5'

Спина прямая, работают только руки

Рука прямая во круг которой вращают мяч

Спина прямая, зафиксировать туловище в одном положении, ноги вместе

Ноги прямые

Правая нога впереди левая сзади

Левая нога впереди правая сзади

Следить за правильностью выполнения упражнения, стараться чтоб мяч не упал

Мяч не должен упасть, постараться сделать 10 хлопков

Не дать мячу упасть поочередно вращаться в право, лево

Мяч высоко не подкидывать, следить за правильностью выполнения упражнения, стараться не уронить мяч

Следить за правильностью выполнения задания

Следить чтоб мяч не упал

Следить чтоб мяч не упал, у кого хорошо получается можно усложнить задание, вставать без помощи рук

Обратить внимание на постановку рук, следить за правильностью выполнения упражнения

Объяснение задания распределить учеников по залу, индивидуальная работа с каждым учеником, исправление ошибок

Убрать мячи

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Игра на внимание

"Догони меня"

Развитие внимания, приобретение навыков ловли и передачи мяча, развитие умения ориентироваться в пространстве.

2. Построение. подведение итогов урока

3'-4'

1'-2'

Игроки встают в круг, по свистку начинают по кругу передавать мяч, через несколько кругов добавляют второй мяч, если два мяча оказываются у одного человека он выходит, игра продолжается пока не останется 1 игрок

Указать ошибки, огласить оценки за урок. дать домашнее задание