Семейная группа здоровья «Малыши крепыши»

Цель проекта

Обучение навыкам оздоровительного воздействия и взаимодействия родителей с воспитанниками ДОУ в системе здоровьесбережения ребенка – раннего и младшего возраста на основе применения педагогических технологий.

Задачи

Создавать условия по преодолению стрессового состояния у детей раннего и младшего возраста в период адаптации к ДОУ совместно с родителями через игровое взаимодействие.

Укреплять, развивать физические качества детей раннего и младшего возраста через совместную деятельность с родителями с применением здоровьесберегающей и игровой технологий.

Обогащать двигательный опыт детей, способствовать совершенствованию их движений через игру.

Формировать у воспитанников интерес и ценностное отношение к двигательной деятельности через создание единого игрового сюжета.

Ознакомить родителей с содержанием физкультурно-оздоровительной работы направленной на физическое, психическое и социальное развитие ребенка.

Расширить знания и практические умения родителей о конкретных приёмах и методах оздоровления, разнообразных видах закаливания детей раннего и младшего дошкольного возраста.

Формировать потребность в здоровом образе жизни всех членов семьи.

Назначение проекта

Для педагогов ДОУ, инструкторов по физическому воспитанию, педагогов дополнительного образования, родителей.

Нормативно-правовые документы, регулирующие реализацию проекта

-Национальная образовательная инициатива «НАША НОВАЯ ШКОЛА» Министерства образования и науки РФ;

-Приказ за № 655 от 23.11.2009г. «Об утверждении и введении в действие ФГТ к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования».

-Приказ 2151 от 20.07.2011г. «Об утверждении государственных требований к условиям реализации основной общеобразовательной программы дошкольного образовании».

-Типовое положение о дошкольном образовательном учреждении 2012г.

-Модернизация дошкольного образования в республике Коми на 2012-2015г»

-Устав МАДОУ детский сад №103

-Положение о физкультурном и гимнастическом залах

-Должностные инструкции педагогов, специалистов

Сроки реализации проекта

2012-2015годы

Тип проекта

Групповой, долгосрочный

Источники финансирования проекта

внебюджетные средства.

Участники проекта

Воспитанники, педагоги ДОУ, родители.

Результат реализации проекта

Воспитанники

Раннего возраста

Развитие эмоционального отклика на совместную двигательную деятельность с взрослым.

Формирование у детей естественных видов движений.

Обогащение двигательного опыта выполнением игровых действий с предметами и игрушками, разными по форме, величине, цвету и назначению.

Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма.

младшего возраста

Проявление у воспитанников интереса к двигательной деятельности, что способствует в дальнейшем формированию ценностного отношения к своему здоровью.

Развитие физических качеств, накопление и обогащение двигательного опыта, формирование у воспитанников потребности в двигательной активности.

Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма.

Повышение уровня физического развития.

Развитие социально-эмоциональной сферы ребенка во взаимодействии с семьей и общения со сверстниками.

ДОУ: 1. Готовность определять перспективные направления развития педагогической деятельности и прогнозировать ее результаты: осуществлять педагогическое сопровождение процесса физического развития ребенка.

2. Повышение качества услуг для семей с детьми, не посещающих ДОУ.

Педагоги:

Применение подходов и направлений по организации здоровьесберегающей и развивающей среды, обеспечивающей комфортное пребывание ребенка в детском саду во взаимодействии с родителями.

Использование основных методов в системе здоровьесберегающей технологии в оздоровлении дошкольников в процессе образовательной деятельности.

Умение выявлять педагогические трудности и ошибки родителей в физическом развитии детей.

Использование методик по изучению затруднений родителей в общении с детьми.

Родители:

Формирование ценностей семьи по воспитанию здорового ребенка и мотивации здорового образа жизни.

Формирование навыков общения с педагогами по взаимодействию в вопросе физического и психического развития дошкольников в реализации образовательного процесса.

Согласования по проекту

Администрация МАДОУ, наблюдательный совет, родительский комитет

Виды деятельности

Содержание

Двигательная

Развитие видов движений (ходьба, бег, прыжки, метание и ловля, лазанье).

Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма.

Обогащение двигательного опыта через выполнение игровых действий с предметами и игрушками, разными по форме, величине, цвету и назначению.

Познавательная

Умение ориентироваться в пространстве, развитие сенсорных эталонов через действия с предметами, пособиями.

Познание свойств и качеств предметов окружающего мира

(предметов, игрушек и элементарные обследующие манипулятивные, предметные действия). (сенсорное развитие).

Развитие процесса познания окружающего мира через совместное восприятие животных, растений через игровые действия, игровые движения.

Игровая

Развитие эмоциональной сферы ребенка через совместные игровые действия со взрослым.

Развивать активность ребенка в процессемоторно-двигательной, вербальной  деятельности совместно со взрослым

Коммуникативная

Развитие потребности в общении, компонентов устной речи воспитанников в процессе совместной деятельности на основе фольклорного жанра.

Музыкальная

Развитие ритмических движений через музыкальное сопровождение.

Формирование музыкальной памяти в результатенеоднократного прослушивания в процессе выполнения двигательных моментов.

Развитие эмоциональной отзывчивости, игровых действий на основе музыкального сопровождения.

Содержание

Общие указания по деятельности

Гудит, жужжит волчок –

Скок-скок.

Крутясь, вертясь, шумит, стучит-

Щелк, щелк.

И боком вдруг бежит, бежит –

И… бух.

Можно с ребенком немного покружиться и осторожно упасть. Это доставит ему много радости.

Катя, Катя маленька,

Катя удаленька,

Пройди по дорожке, топни .катя, ножкой.

При ходьбе по ребристой доске или дорожке здоровья.

Держу часы в руке,

Идут часы вот так:

«Тик-так, тик-так»,

Ты послушай, посмотри,

Как идут часы мои.

Идут часы вот так:

«Тик-так, тик-так»,

Где же, где же, где часы?

Вот они, часы мои,

Идут часы вот так:

«Тик-так, тик-так».

Подражание действий.

Шалтай – болтай

Сидел на стене.

Шалтай – болтай

Свалился во сне.

Дети делают повороты корпуса. Руки болтаются свободно, как у тряпичной куклы. Дети в расслабленном состоянии опускаются на пол.

Мы откроем все окошки, Приготовим зерна, крошки,

Ты к нам, чижик, прилетай,

С нами чижик, поиграй!

Чижик к деткам прилетел,

Чижик песенку запел:

Клю-клю-клю!

Клю-клю-клю!

Очень крошечки люблю!

Я в свой садик улечу –

Я на ветке жить хочу.

Дети поднимают сцепленные руки-окошки.

Машут крыльями,

Приседают и постукивают пальчиком по полу.

Машут – прощаются.

Мой веселый звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Желтый, красный, голубой,

Не угнаться за тобой!

Дети имитируют движения мяча, прыгают на месте.

Дети бегут от взрослого, который догоняет их.

Дети, не умеющие прыгать, делают «пружинку»

На зеленом на лугу

Мотыльки летают.

И с цветочка на цветок

Весело порхают.

Таня вышла на лужок,

У нее в руках сачок.

Берегись-ка, мотылек,

Улетай скорей, дружок!

Во время бега по залу, держа взрослого за руку.

Динь, динь, динь - динь - дон,

Всюду слышен перезвон.

Погремушечка играет,

Всех ребяток забавляет.

Погремушка не звони,

Тише, тише, отдохни.

Погремушка, не играй,

Не играй и отдыхай.

Дети выполняют движения с погремушками по показу взрослого.

В конце выполнения упражнений.

Увели домой ребят,

Опустел весь детский сад.

Все спокойно. Спят игрушки

На перинках, на подушках.

Мне поспать бы, да нельзя,

Охраняю садик я.

В конце занятия, прощаясь с детьми.

Тра-та-та, тра-та-та,

Пожалуйте решета.

Мучки просейте,

Пирожки затейте.

Пирожки – то на дрожжах,

Не удержишь на вожжах

Мамы вместе с детьми, взявшись за руки, качают руки из стороны в сторону:

Поднимают сцепленные руки вверх,

Тянут друг друга

Трух – тух – тух – тух,

Ходит по двору петух.

Сам со шпорами,

Хвост с узорами.

Высоко сидит,

«Кукареку» кричит,

Кто услышит,

Тот бежит.

Малыши имитируют потешку «Петушок», ритмично качая руками и выполняя пружинку.

Ай, люли – люли,

Все давно уснули.

Один Ванечка не спит,

Он в окошечко глядит.

Под окошком петушок

Кукарекает, поет.

Ванечка на двор пойдет,

Петушка там уберет?

Малыши имитируют потешку «Петушок», ритмично качая руками и выполняя пружинку.

На зеленом на лугу

Стоит чашка творогу.

Идут вправо по кругу, взявшись за руки, останавливаются.

Прилетели 2 тетери,

Поклевали, улетели. Ой!!!

Машут руками, имитируя движения птиц.

Подходи ко мне, дружок,

И садись скорей в кружок.

Носик ты быстрей найди

И его мне покажи.

Надо носик очищать,

На прогулку собирать.

Ротик ты свой закрывай,

Только с носиком гуляй.

Вот так носик - баловник!

Он шалить у нас привык.

Тише, тише не спеши,

Ароматом подыши.

Хорошо гулять в саду,

И поет нос: «Ба-бо-бу».

Надо носик нам погреть,

Его немного потереть.

Нагулялся носик мой

Возвращается домой.

Подготовка к упражнению.

Эй, ребята, все ко мне,

Кто стоит там в стороне?

А ну быстрей лови кураж

И начинай игру-массаж.

Разотру ладошки сильно

Каждый пальчик покручу.

Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду.

С ноготками поиграю

Друг о друга их потру.

Потом руки «помочалю»,

Плечи мягко разомну.

Затем руки я «помою»

Пальчик в пальчик ч вложу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Вытяну я пальчики,

Пусть бегут как зайчики.

Раз-два, раз-два

Вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра,

Отдыхает детвора.

Использовать при пальчиковом массаже

Мы ходили, мы скакали,

Наши ноженьки устали,

Сядем все мы отдохнем

И массаж подошв начнем.

На каждую ножку крема понемножку.

Хоть они и не машина,

Смазать их необходимо. Проведем по ножке нежно,

Будет ноженька прилежной.

Ласка всем, друзья,нужна

Это помни ты всегда.

Разминка тоже обязательна.

Использовать при массаже ног

Закружила, завертела,

Шубу снежную надела.

Заковала реки в лед,

Встать на лыжи нас зовет.

Зима

Дружно лопаются почки,

Появляются листочки.

На траве роса дрожит,

Лось за радугой бежит.

Весна

И в лесу, и у реки

Из цветов плетет венки,

Дарит пчелам сладкий мед.

Нас по ягоды зовет.

Лето

Веселых птиц

Не слышен свист.

Упал с березы

Желтый лист.

Осень

Ах, какое облако!

Облако глубокое,

Белое да легкое

Прямо надо мной.

Ах, Какое облако!

Облако высокое,

Облако далекое –

Не достать рукой.

Перед ору

Мы – красавицы матрешки,

Разноцветные одежки.

Раз – Матрена. Два - Малаша.

Мила – три. Четыре – Маша.

Маргарита – это пять.

Нас нетрудно сосчитать.

Матрешки

На часах настенных стрелки

Стали прыгать, словно белки.

Часовщик на них взглянул,

Круглый винтик подтянул

И сменил пружинку срочно,

Чтоб часы ходили точно.

Часовщик

Улитка на дорожке –

Уголком топорщит рожки:

-Уходите-ка с пути!

Не мешайте дом везти.

Улитка

Не спеша на мягких лапах

По квартире ходит шляпа –

Это кот, усатый кот

В шляпе папиной идет.

Про кота.

Тигры знают все ребята –

Ходят в шубах полосатых.

От хвоста и до ушей –

Цвет песка и камышей.

Тигры.

Лисичка – сестричка

Сидит за кустом,

Лисичка – сестричка

Машет хвостом.

А бедный зайчишка

Глядит из куста.

У зайчика нет

Такого хвоста.

Лисичка

Зайчишка-трусишка

По полю бежал,

В огород забежал,

Морковку нашел,

Капусту нашел -

Зайчишка - трусишка

Но упал мой мяч с небес,

Закатился в черный лес,

Раз, два, три, четыре, пять…

Мы пойдем его искать?

При перебрасывании мяча

Чух –чух,

Чух –чух,

Мчится поезд

Во весь дух.

Про поезд

Все умеют танцевать,

Прыгать, бегать, рисовать.

Но не все пока умеют

Расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая,

Очень легкая, простая,

Замедляется движенье,

Исчезает напряженье:

И становится понятно-

Расслабление приятно!

Релаксация «Отдохнем».

Ершился еж,

Ерошился,

Иголками

Топорщился:

«Кому охота есть –

Ежа попробуй съесть».

Массажный мяч

Ежик добрый, неколючий,

Посмотри вокруг получше.

Хорошо быть сильным, смелым,

Ловким, быстрым и умелым,

Заниматься важным делом.

Быть умелым просто чудно,

Но трудно.

Речевки

Мы выходим на площадку,

Начинается зарядка.

Шаг - на месте, два – вперед,

А потом наоборот.

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна:

От лени и болезни

Спасает нас она.

Чтоб расти и закаляться,

Будем спортом заниматься.

Закаляйся детвора,

В добрый час – физкуль – ура!

В понедельник я проснулся,

А во вторник я зевнул,

В среду сладко потянулся,

А в четверг опять заснул.

Спал я в пятницу, в субботу

Не ходил я на работу,

Но зато уж в воскресенье

Спал весь день без пробужденья!

Самостоятельно импровизировать

Ну-ка, марш назад, цыплятки!

Залезать нельзя на грядки!

Ищет вас, волнуется

Ваша мама - курица!

Когда надо поругать.

Эй, утята, вы куда?

Здесь собачья будка!

Ждет вас около пруда

Ваша мама – утка.

Созывка

На одной ножке повернись,

В любую птичку превратись!

И на балу повеселись!

Превращение в птичку.

Идет петушок, красный гребешок,

Хвост узорами,

Сапоги со шпорами,

Двойная бородка,

Чистая походка.

Рано утром встает

Красны песни поет.

Про петушка.

Куд – куда? Куд – куда?

Ну-ка, ну-ка, все сюда!

Ну-ка, к маме под крыло!

Куд – куда вас понесло?

Созывать к себе.

Подбирайте – ка скорее

Мои белые снежки.

Да в мишень их покидайте,

Покажите, как ловки

Метание снежков

Под кустом, под кустом

проползем сейчас ужом

ползание

Когда цапля ночью спит

На одной ноге стоит.

Не хотите ли узнать:

Трудно ль цапле так стоять?

А для этого нам нужно

Сделать позу эту нужно.

Про цаплю

Ну-ка дружно все присели,

Друг на друга поглядели.

Лапками похлопали:

Дружно все захлопали.

Приседы.

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква, ква-ква-ква!

Скачут, вытянувши ножки.

Лягушки

Руки полняли и помахали-

Это деревья в лесу.

Локти согнули,

Кити встряхнули –

Ветер сбивает росу.

Плавно руками помашем –

Это к нам птицы летят,

Как они сядут – покажем:

Крылья сложили назад.

Про лес.

Едет-едет паровоз

Две трубы и сто колес

Машинистом рыжий пес.

Т у- ту – ту – т у- у!

Паровоз

А) Быстро – быстро поморгай,

Потом отдых глазкам дай

Б) Зорче глазки чтоб глядели –

Разотрем их еле-еле.

В) Треугольник, круг, квадрат

Нарисуем мы подряд.

Г). Чтобы зоркими нам быть-

Нужно глазками крутить.

Упражнения для глаз

Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз в течение 1 минуты.

Нарисовать глазами геометрические фигуры.

а) Язычок вы покажите

На него все посмотрите

б) Чтобы четче говорить,

Рот должен подвижным быть.

в)Мы построим крепкий дом,

Жить все вместе будем в нем.

а) Ожерелье мы составим,

Маме мы его подарим.

Для язычка

Открыть рот и нижней челюстью делать плавные движения слева направо и наоборот.

Б) Чтобы ручкам силу дать –

Нужно крепче их сжимать.

В) Мы ладошки разотрем,

Силу пальчикам вернем.

Г). С силой на ладошку давим,

Сильной стать ее заставим.

Д). Чтоб сильна была рука – разотрем ее слегка.

Е). Чтоб внимательными быть –

Нужно на ладонь давить

Для рук: (соединить фаланги выпрямленных пальцев рук)Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последовательно указательный, средний…

Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх-вниз по ладони левой руки.

Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. Нажать на точку расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии - вдох, при ослаблении – выдох.

Обхватить левой рукой запястье правой руки и массировать.

А). Покачаем головой,

Чтобы был в душе покой.

Б),Подбородок опусти

И головкой покрути .

Для головы: (дышать глубоко, расправить плечи, закрыть глаза.

Опустить голову вперед и медленно раскачивать головой из стороны в сторону)

Хватит спинушку тянуть, нужно лечь и отдохнуть.

Ну-ка. Правильно лежу? Я на это погляжу:

Лежат ровно пяточки, плечики, лопаточки.

Спина ровная, прямая, а могла бы быть кривая.

Проверка осанки

1.Накачаем мы воды,

Чтобы поливать цветы.

2. Подыши одной ноздрей,

И придет к тебе покой.

3.Тихо-тихо мы подышим,

Сердце мы свое услышим

Дыхание:

Насос

1-Поворот головы вправо - короткий шумный вдох носом;

2-поворот головы влево - выдох, через полуоткрытые губы, произнести звук «ф-у-у»

Направления

Средства и методы

Содержание

Профилактика плоскостопия

Массажные дорожки с: палочками, шишками, косточками, аппликаторами, пуговицами, пробками и т.д.

Упражнения с палочками разной толщины:

- стоя на палочке выполнять перекаты с пятки на носок- поочередно катать правой и левой ногой

- ходьба по гимнастической палке «ёлочкой», приставным шагом

- по 4 шт. построить лесенку и перекладывать,

Упражнения с цветными карандашами:

Упражнения с цветными платочками:

- захвати и помаши

- сложи 3 раза, и спрячь под ступню

- собери под пятку, чтобы получилась бабочка

захватывая пальцами ног слева направо и наоборот

- выкладывать из карандашей по образцу: дом, конфетку, квадрат, прямоугольник и придумать самим предмет.

Упражнения с массажными мячиками – ёжиками

Звуковая и дыхательная гимнастика

Упражнения с султанчиками,

Упражнения с бумажными «лыжниками» Чей лыжник быстрее?

Упражнения с бумажными бабочками на веревочке,

Упражнения с бумажными вертушками,

Упражнения «Бабочка летает» с помощью теннисного мяча.

Стретчинг

Укрепление и растяжка различных мышечных групп;

Растяжка связок;

Формирование осанки.

Мячи – хопы

Прыжки, стоя на мячах, с поддержкой родителей,

Прыжки, сидя на мячах с поддержкой родителей,

Прокатывание, лежа спиной и животом на мяче с поддержкой родителей.

Катание мячей друг другу.

Диски «Здоровья»

Крутиться сидя по-турецки. Страховка,

Крутиться стоя с поддержкой родителей,

Крутиться сидя и стоя отталкиваясь самостоятельно.

Подвижные игры

«Солнышко и дождик»

«Котик»

«Ловишки с хвостиком»

«Ловишки с мячом»

«Догони мяч»

«Ловкие обезьянки»

«Ловишки с бабочкой»

«Кто быстрее»

Висы

Упражнения в висах на руках родителей: «потягушки», самолетик»,

Кружение в висе на руках родителей: карусель», самолетик».

Закаливание

Босо хождение

Воздушное

Дни недели

Время и место проведения.

Ранний возраст (1.5 до 2 лет)

Младший возраст (2-3лет)

Понедельник

Двигательная деятельность

физкультурный и гимнастический залы

по подгруппам

Вторник

Утренняя гимнастика совместно с родителями

(с физинструктором)

Утренняя гимнастика совместно с родителями

(с физинструктором)

Среда

Двигательная деятельность

физкультурный и гимнастический залы

по подгруппам

Четверг

Двигательная деятельность

физкультурный и гимнастический залы

по подгруппам

Пятница

Двигательная деятельность

физкультурный и гимнастический залы

по подгруппам

Средства физического воспитания

месяцы

10

11

12

01

02

03

04

УПРАЖНЕНИЯ В СОХРАНЕНИИ РАВНОВЕСИЯ

1.Ходьба по узкой дорожке

2.Ходьба по канату прямо

3.Ходьба, перешагивая через препятствия

4.Ходьба, перешагивая из обруча в обруч

5.Подъем на возвышение и спуск с него

6.Ходьба по ребристой доске

1..Ходьба по доске, перешагивая ч/з предметы

2.Ходьба по гимнастической скамейке прямо

3.Ходьба по скамейке, перешагивая предметы

4.Ходьба по наклонной доске вверх-вниз

5.Ходьба, перешагивая через рейки лестницы

6.Ходьба по прямой с мешочком на голове

7.Ходьба по гимнастической скамейке боком

УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛЗАНИИ И ЛАЗАНИИ

1.Ползание на четвереньках

2.Ползание на четвереньках по доске

3.Ползание на четвереньках по скамейке

4.Ползание на четвереньках по наклонной доске вверх

5.Перелезание ч/з гимнастическую скамейку

1.Ползание на четвереньках между предметами

2.Подлезание под дугу прямо

3.Подлезание под дугу боком

4.Ползание по скамейке на животе подтягиваясь руками

5.Лазание по наклонной доске в наклоне, опираясь на стопы и ладони

6.Лазание по наклонной лестнице

7.Лазание по гимнастической стенке свободным способом.

УПРАЖНЕНИЯ В ПРЫЖКАХ

1.Прыжки на двух ногах продвигаясь вперед

2.Прыжки на двух ногах через 2-4 линии прямо

3.Прыжки с высоты 10-15 см.

4.Прыжки на двух ногах через кубики прямо

5.Прыжки на двух ногах из обруча в обруч

1.Прыжки с высоты 20 см.в обозначенное место

2.Прыжки на двух ногах боком через веревочку

3.Прыжки на двух ногах через кубики прямо

4.Прыжки в длину с места

5.Прыжки вверх с места доставая предмет

Средства физического воспитания

месяцы

10

11

12

01

02

03

04

УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ.

МЕТАНИЕ

1.Катание мячей друг другу из И.П.- сидя

2.Катание мячей друг другу под дугой

3.Броски мяча вперед снизу и от груди

4.Ловля мяча брошенного ребенку взрослым

1.Броски мяча вперед двумя руками из-за головы

2.Броски мяча вверх и ловля его двумя руками

3.Броски мяча друг другу снизу и ловля его двумя руками

4.Броски мяча друг другу от груди и ловля его двумя руками

5.Метание мешочка в горизонтальную цель

6.Метание мешочка на дальность

ХОДЬБА:

на носках руки вверху

на пятках руки на поясе

на внешней части стопы руки на поясе

по канату прямо

по массажным коврикам

по канату боком

«змейкой» вокруг предметов

в полуприседе

приставным шагом правым и левым боком

БЕГ:

в среднем темпе до 3-х минут к концу года

с изменением направления движения

между двумя канатами

по доске

«змейкой» вокруг предметов

с изменением темпа движения

подвижные игры с применением беговых нагрузок

КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

построение в шеренгу

ходьба в колонне друг за другом

Средства физического воспитания

месяцы

10

11

12

01

02

03

04

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

(САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ)

УПРАЖНЕНИЯ В СОХРАНЕНИИРАВНОВЕССИЯ:

ходьба по ММ различной конфигурации

ходьба по наклонной доске

ходьба по лестнице, переступая с рейки на рейку

ходьба по наклонной лестнице вверх-вниз

УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛЗАНИИ И ЛАЗАНИИ:

ползание на четвереньках по ММ

лазание по гимнастической стенке

пролезание под нетрадиционным оборудованием

ползание на четвереньках по наклонной доске

лазание по наклонной лестнице

перелезание с пролета на пролет гимнастической стенки прямо

ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

прыжки в сухой бассейн с разной высоты

разнообразные прыжки на детских батутах

прыжки на надувном батуте

прыжки на ММ- «зверюшки»

прыжки на мячах хоппах

УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧАМИ:

катание набивного мяча по прямой

катание набивного мяча вокруг предметов

прокатывание мяча вперед из разных И.П.

катание набивного мяча друг другу

катание пластмассовых мячей клюшкой

УПРАЖНЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

1.Упражнения для укрепления мышц спины и живота с использованием мячей-хоппов

2.Упражнения в висах на руках родителей

3.Кружение в висе на руках родителей

4.Упражнения для профилактики плоскостопия (стопотераппия):

ходьба по «дорожке здоровья»

с использованием карандаша

с использованием платочка

с использованием палочки

5.Упражнения с элементами стретчинга

6.Упражнения дыхательной гимнастики

Средства физического развития

НОД

Общие методические указания

Художественные средства

1

2

3

4

ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ЗАЛ

ХОДЬБА

в колонне друг за другом

+

+

+

+

Родители держат детей за руку. Сохранять дистанцию.

на носках руки вверху ладонями вовнутрь

+

+

Родители помогают детям выполнять упражнение.

на пятках руки на поясе

+

+

Родители выполняют ходьбу вместе с детьми.

БЕГ

в среднем темпе

1 минута

Родители держат детей за руку. Ребенок бежит с внутренней стороны. Сохранять дистанцию.

с изменением направления движения

+

+

+

+

КОМПЛЕКС ОРУ В ДВИЖЕНИИ

+

+

+

+

Смотреть описание.

Быстро – быстро поморгай,

Потом отдых глазкам дай

(кинезиологическое упражнение)

Руки подняли и помахали-

Это деревья в лесу.

Локти согнули,

Кити встряхнули –

Ветер сбивает росу.

Плавно руками помашем –

Это к нам птицы летят,

Как они сядут – покажем:

Крылья сложили назад.

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

ходьба по канату прямо

+3

+3

Руки в стороны. Родители держат ребенка за руку.

Катя, Катя маленька,

Катя удаленька,

Пройди по дорожке, топни Катя, ножкой.

ходьба по узкой дорожке

+3

+3

Ширина 20 см. Длина 3-5метров

ползание на четвереньках

+1

+1

1 занятие по прямой 3-4 метра.

3 - «змейкой» вокруг кубиков.

ползание на четвереньках под дугами

+1

+1

Высота дуг: 2 занятие- 40см.

4 занятие- 30 см. 3-4 дуги в ряд.

прыжки на двух ногах с продвижением вперед

+2

+2

До 4 метров. Обучая, родители держат ребенка за руку.

прыжки на двух ногах через линии прямо (2 и 4 линии)

+2

+2

Раст-ие между линиями 30см.

Придерживать ребенка за руку.

катание мячей друг другу

+ф

+ф

Расстояние до 2 м. 1-2 занятия:

И.П.- сидя ноги как можно шире. 3-4 занятия: И.П.- стоя.

катание мячей друг другу под дугой

+ф

+ф

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАЛ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ:

ходьба по «дорожке здоровья»

+

+

+

+

Страховка родителями.

ходьба по ММ «мостик»

+

+

5 полуцилиндров в длину. Руки в стороны. Страховка за руку.

лазание по гимнастической стенке свободным способом

+

+

+

+

На высоту комфортную для ребенка. Страховка родителем.

пролезание под н.о.:

Удобным для ребенка способом.

-«домик и гусеница»

+

+

-«тоннель»

+

+

плавание в сухом бассейне

+

Одновременно 3-4 ребенка.

прыжки в сухой бассейн

+

+

+

С высоты 70 см. Страховка.

прыжки на надувном батуте

+

+

+

+

Прыгать вместе с родителем.

прыжки на детских батутах

+

Отталкивание вверх, с двух ног. Страховка родителей за руки.

УПРАЖНЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ:

упражнения для укрепления мышц спины и живота

+

+

+

+

Смотреть описание.

Хватит спинушку тянуть, нужно лечь и отдохнуть.

Ну-ка. Правильно лежу? Я на это погляжу:

Лежат ровно пяточки, плечики, лопаточки.

Спина ровная, прямая, а могла бы быть

упражнения в висах на руках родителей

+

+

кружение в висе на руках родителей

+

+

Средства физического развития

Занятия

Общие методические указания

Художественные средства

1

2

3

4

ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ЗАЛ

ХОДЬБА

на носках руки вверху ладонями вовнутрь

+

+

+

+

Ребенок выполняет самостоятельно.

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна:

От лени и болезни

Спасает нас она

на пятках руки на поясе

+

+

Родители выполняют ходьбу вместе с детьми.

на внешней части стопы руки на поясе

+

+

БЕГ

в среднем темпе

1 минуту

Сохранять дистанцию. Родители держат ребенка за руку.

Гоп-гоп-гоп! Ты скачи в галоп!

Ты лети, конь, скоро-скоро

Через реки, через горы,

Все в галоп, в галоп!

Гоп-гоп-гоп!

галоп

+

+

+

+

между двумя канатами «по узкой и извилистой дорожке»

+

+

+

+

Ширина 20 см. Длина 5-6м. 3-4 занятия по извилистой дорожке.

КОМПЛЕКС ОРУ В ДВИЖЕНИИ

+

+

+

+

Выполнять по залу, передвигаясь друг за другом.

Зорче глазки чтоб глядели –

Разотрем их еле-еле.

(кинезиологическое упражнение)

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

ходьба, перешагивая через кубики

+3

+4

4-5 кубиков, высотой 10-15 см. Придерживать ребенка за руку.

ходьба широким шагом, перешагивая из обруча в обруч

+3

+3

4-5 обручей. Родитель держит ребенка за руку.

ползание на четвереньках по доске

+1

+1

2 доски в длину шириной 20 см.

Спину прогнуть.

ползание на четвереньках по гимнастической скамейке

+1

+2

2 скамейки в длину высотой 15-20 см. Хват руками сбоку.

прыжки с гимнастической скамейки высотой 15 см.

+ф

+2

Взрослый придерживает ребенка за руку.

прыжки на двух ногах через кубики прямо

+ф

+2

2 занятие – кубик на каждого ребенка. 4 кубика высотой 15 см

броски мяча вперед снизу и от груди

+ф

+ф

Показ родителями. Выполнять бросок совместно.

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАЛ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ:

ходьба по «дорожке здоровья»

+

+

+

+

Страховка родителями.

ходьба по ММ «горка»

+

+

6 треугольников в длину. Руки в стороны. Страховка за руку.

ползание на четвереньках по ММ «широкая дорожка»

+

+

3 раскладных мата в длину. Спину прогнуть.

лазание по гимнастической стенке свободным способом

+

+

+

+

«Достань погремушку». Правильный хват руками.

прыжки в сухой бассейн

+

+

+

+

С высоты 70 см. Страховка.

прыжки на надувном батуте

+

+

+

+

По 2-3 ребенка одновременно.

прыжки на детских батутах, отталкиваясь вверх с двух ног

+

+

«Задень погремушку».

катание набивного мяча

+

+

По прямой на расстояние 4-5 м.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ (СТОПОТЕРАППИЯ):

захват карандаша пальцами ноги

+

В И.П.- сидя и стоя, с помощью родителей.

захват карандаша пальцами ноги и удержание его

+

+

+

На высоте 15-20 см от пола. Правой и левой ногой.

Средства физического развития

Занятия

Общие методические указания

Художественные средства

1

2

3

4

ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ЗАЛ

ХОДЬБА

на носках

+

+

+

Руки вверху ладонями вовнутрь.

на пятках

+

+

Руки на поясе. Спина прямая.

«змейкой» вокруг предметов

+

+

+

Родители, передвигаясь сзади, корректируют движение ребенка

БЕГ

в среднем темпе

1,5 минуты

Сохранять дистанцию. Родители держат ребенка за руку.

с изменением направления движения

+

+

+

+

по доске (2-3 доски в длину)

+

+

«змейкой» вокруг предметов

+

+

Родители, передвигаясь сзади, корректируют движение ребенка

КОМПЛЕКС ОРУ В ДВИЖЕНИИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КАНАТОВ

+

+

+

+

Смотреть описание.

. Чтобы зоркими нам быть-

Нужно глазками крутить.

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

подъем на гимнастическую скамейку и спуск с неё

+1

+1

Высота до 25 см. Родители обеспечивают страховку.

ходьба по ребристой доске

+3

+4

Руки в стороны. Ребенок выполняет самостоятельно.

ползание на четвереньках по наклонной доске вверх

+2

+1

Родители обеспечивают страховку. Хват руками сбоку.

перелезание через гимнастические скамейки

+ф

+3

Высота 10-15 см. Из И.П.- стоя на четвереньках.

прыжки на двух ногах из обруча в обруч прямо

+3

+2

+2

Выполнять со страховкой, затем самостоятельно.

ловля мяча брошенного ребенку взрослым

+ф

+ф

С расстояния до 1 метра.

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАЛ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ:

ходьба по «дорожке здоровья»

+

+

+

+

Выполнять самостоятельно.

ходьба по ММ, переступая с одного на другой «пенечки»

+

+

6 полуцилиндров поперек. Руки в стороны. Страховка за руку.

ползание на четвереньках по ММ «горка»

+

+

Родители обеспечивают страховку.

пролезание под н.о. «пещера»

+

+

Удобным для ребенка способом.

Под кустом, под кустом

проползем сейчас ужом

прыжки в сухой бассейн

+

+

+

+

С высоты 70 см. Страховка.

прыжки с батута на мат

+

+

+

+

Прыжок на батут, отталкиваясь с двух ног. Страховка за руку.

прыжки на надувном батуте

+

+

+

+

2-3 ребенка одновременно.

прыжки на ММ «зверюшки»

+

Сидя на ММ и отталкиваясь ногами от пола.

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква, ква-ква-ква!

Скачут, вытянувши ножки

катание набивного мяча

+

+

«Змейкой» вокруг кубиков.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПЛАТОЧКА:

«помаши платочком»

+

+

+

Платочек лежит на полу. Выполнять захват платочка пальцами поочередно правой и левой ноги.

. Тихо-тихо мы подышим,

Сердце мы свое услышим.

«сделай комочек»

+

+

+

Средства физического развития

Занятия

Общие методические указания

Художественные средства

1

2

3

4

ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ЗАЛ

ХОДЬБА

на пятках руки на поясе

+

+

+

+

Родители выполняют ходьбу вместе с детьми.

Для чего нужна зарядка?

Это вовсе не загадка-

Чтобы силу развивать

И весь день не уставать.

по канату прямо

+

+

в полуприседе руки на поясе

+

+

БЕГ

в среднем темпе

2 минуты

Дети выполняют бег самостоятельно, сохраняя дистанцию. Родители передвигаются рядом с детьми.

с изменением направления

+

+

+

+

«змейкой» вокруг предметов

+

+

+

+

с изменением темпа

+

+

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС С ЭЛЕМЕНТАМИ СТРЕТЧИНГА

+

+

+

+

Смотреть описание.

Ну-ка дружно все присели,

Друг на друга поглядели.

Глазками похлопали:

Дружно все захлопали.

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

ходьба по доске, перешагивая кубики

+3

+2

+4

Высота кубиков 5 см. Руки в стороны. Самостоятельно.

ходьба по гимнастической скамейке прямо

+3

+4

+3

Высота скамейки 15-20 см. Страховка родителями за руку.

ползание на четвереньках под дугами прямо

+1

+1

2-3 дуги в длину. Спину прогнуть. Смотреть вперед.

ползание на четвереньках под дугами «змейкой»

+1

+1

3-4 дуги установлены боком. Спину прогнуть. Шею вытянуть.

прыжки на двух ногах через кубики прямо

+2

+2

+3

+2

3-4 кубика высотой15 см. Выполнять самостоятельно.

броски мяча вперед двумя руками из-за головы

+ф

+ф

На расстояние 2-3 метра.

броски мяча вверх и ловля его двумя руками

+ф

+ф

3-4 раза подряд. Показ упражнения родителями.

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАЛ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ:

ходьба по «дорожке здоровья»

+

+

+

+

Самостоятельно.

ходьба по наклонной доске установленной на гимн.стенке

+1

+1

На высоте до 1 метра. Родители обеспечивают страховку

перелезание с пролета на пролет гимнастической стенки

+2

+2

ползание на четвереньках по ММ

+

+

«Дорога». 4-5 прямоугольников

Едет-едет паровоз

Две трубы и сто колес

Машинистом рыжий пес.

Т у- ту – ту – т у- у!

прыжки в сухой бассейн

+

+

+

С высоты 1 метр. Страховка.

прыжки с батута на батут с помощью родителей

+

+

+

Выполнять, отталкиваясь одновременно двумя ногами.

прыжки на надувном батуте

+

+

+

+

2-3 ребенка одновременно.

прыжки на мячах хопапах

+

+

С помощью родителей.

прокатывание мяча вперед

+ф

И.П.- сидя и стоя.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПАЛОЧЕК:

катание палочки ладонями

+

+

+

+

Прижимать палочку ладонями с усилием. Катать до появления тепловых ощущений.

Чтобы ручкам силу дать –

Нужно крепче их сжимать.

стоя на палочке серединой обоих стоп

+

+

+

Подняться и опуститься на палочку 6-8 раз.

поднимание палочки поочередно правой и левой ногой

+

+

+

Палочку захватить пальцами ноги, удерживать над полом 10″.

Средства физического развития

Занятия

Общие методические указания

Художественные средства

1

2

3

4

ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ЗАЛ

ХОДЬБА

на внешней части стопы

+

+

+

+

Руки на поясе. Выполнять самостоятельно.

Мы выходим на площадку,

Начинается зарядка.

Шаг - на месте, два – вперед,

А потом наоборот.

по канату боком

+

+

Руки в стороны. Родители придерживают ребенка за руку.

по массажным коврикам

+

+

Выполнять самостоятельно.

БЕГ

в среднем темпе

1,5 минуты

Дети выполняют бег самостоятельно, сохраняя дистанцию. Родители передвигаются рядом с детьми.

с изменением направления движения

+

+

+

+

с изменением темпа движения

+

+

между двумя канатами

+

+

Ширина 15 см.

КОМПЛЕКС ОРУ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СКАМЕЕК

+

+

+

+

Смотреть описание.

В понедельник я проснулся,

А во вторник я зевнул,

В среду сладко потянулся,

А в четверг опять заснул.

Спал я в пятницу, в субботу

Не ходил я на работу,

Но зато уж в воскресенье

Спал весь день без пробужденья!

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

ходьба по скамейке, перешагивая кубики

+3

+3

Высота скамейки 15-20 см., кубиков- 5 см. Страховка.

ходьба по наклонной доске вверх-вниз

+п

+3

+5

На высоте 15-20 см. Руки в сторону. Страховка за руку.

подлезание под дугу прямо

+п

+2

2 дуги высотой 40 см. В приседе, руки на коленях.

подлезание под дугу боком

+п

+2

2 занятие - дуги на каждого ребенка.

прыжки с высоты 20 см. в обруч (расстояние до 1м)

+п

+п

+4

4 занятие - прыжок выполнять после ходьбы по скамейке.

прыжки на двух ногах через веревочку правым и левым боком

+п

+1

+1

2 занятие - прыгать через канат, держась за руки. 3-4 занятие - через 3-4 веревочки подряд.

броски мяча друг другу снизу и ловля его двумя руками

+п

+ф

Расстояние 1,5-2 метра.

Мяч держать руками с боков.

броски мяча друг другу от груди и ловля его двумя руками

+п

+ф

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАЛ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ:

ходьба по «дорожке здоровья»

+

+

+

+

Руки на поясе.

ходьба по ММ «лесенка»

+

+

ММ разной высоты. Подъем-спуск. Страховка за руку.

пролезание под н.о.

цилиндры - «перекати поле»

+

+

2 цилиндра в длину. Пролезать удобным для ребенка способом.

Под кустом, под кустом

проползем сейчас ужом

прыжки в сухой бассейн

+

+

+

+

С высоты 1 метр. Страховка.

прыжки с батута на батут самостоятельно

+

+

+

Отталкиваться двумя ногами. Приземление мягкое.

прыжки на надувном батуте

+

+

+

+

2-3 ребенка одновременно.

прыжки на ММ «зверюшки»

+

+

Страховка родителями.

катание набивного мяча друг другу

+

+

На расстояние посильное

ребенку.

УПРАЖНЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ:

упражнения с элементами стретчинга

+

+

+

+

Смотреть описание

Мы ладошки разотрем,

Силу пальчикам вернем.

Средства физического воспитания

Занятия

Общие методические указания

Художественные средства

1

2

3

4

ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ЗАЛ

ХОДЬБА

на носках

+

+

Руки вверху ладонями вовнутрь.

Хорошо быть сильным, смелым,

Ловким, быстрым и умелым,

Заниматься важным делом.

Быть умелым просто чудно,

Но трудно.

на внешней части стопы

+

+

Руки на поясе. Спину держать прямо. Локти в стороны.

по канату боком

+

+

по канату прямо

+

+

Руки в стороны. Сохранять равновесие.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ:

«Солнышко и дождик»;

+

+

Смотреть описание.

«Котик»

+

+

КОМПЛЕК ОРУ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СКАМЕЕК

+

+

+

+

Смотреть описание.

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

ходьба, перешагивая через рейки лестницы

+3

+3

Руки в стороны. Лестница установлена на полу. Страховка.

ходьба по прямой с мешочком на голове

+2

+2

Руки на поясе. Голову держать прямо.

ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками

+1

+1

Хват руками сбоку скамейки. Носки оттянуты.

лазание по наклонной доске

+1

+1

Опираясь на стопы и ладони. Хват руками сбоку доски.

прыжки в длину с места

+

+

50 сантиметров. Отталкивание одновременно с двух ног.

прыжки на двух ногах из обруча в обруч

+2

+2

Выполнять самостоятельно.

метение мешочка в горизонтальную цель

+

+

С расстояния 2 метра. Правой и левой рукой.

Подбирайте –ка скорее

Мои белые снежки.

Да в мишень их покидайте,

Покажите, как ловки

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАЛ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ:

ходьба по «дорожке здоровья»

+

+

+

+

Руки на поясе. Спина прямая.

ходьба по лестнице, переступая с рейки на рейку

+

+

Лестница установлена на полу. Руки в стороны. Страховка.

ползание на четвереньках по наклонной доске

+1

Установлены на гимнастической стенке, на высоте до 1 метра. Страховка родителями.

лазание по наклонной лестнице

+1

+1

перелезание с пролета на пролет гимнастической стенки

+2

+2

+2

Правильный хват. Страховка родителями.

прыжки в сухой бассейн

+

+

+

+

С высоты 1 метр. Страховка.

прыжки с батута на батут через препятствие

+

+

+

Препятствие высотой 30 см. Помощь родителей.

прыжки на надувном батуте

+

+

+

+

Самостоятельно.

прыжки на мячах-хоппах

+

+

С помощью родителей.

катание мячей клюшкой

+

+

Мячи - пластмассовые.

УПРАЖНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ с использованием нетрадиционного оборудования ( бумажные бабочки на веревочке и бумажные вертушки).

«чья бабочка выше взлетит»

+

+

Ребенок после выполнения глубокого вдоха дует на «бабочку» или «вертушку».

н.о. в руке у взрослого.

Подыши одной ноздрей,

И придет к тебе покой.

«вертушки»

+

+

Накачаем мы воды,

Чтобы поливать цветы.

Средства физического воспитания

Занятия

Общие методические указания

Художественные средства

1

2

3

4

ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ ЗАЛ

ХОДЬБА

на носках руки вверху

+

+

Ладонями вовнутрь.

Чтоб расти и закаляться,

Будем спортом заниматься.

Закаляйся детвора,

В добрый час – физкуль – ура!

на пятках руки на поясе

+

+

Спина прямая. Локти в стороны.

в полуприседе руки на поясе «карлики»

+

+

Спину держать прямо.

приставным шагом боком «великаны»

+

+

На носках. Руки на поясе Поочередно правым и левым.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ:

«Ловишки с хвостиком»

+

+

Смотреть описание.

«Ловишки с мячом»

+

+

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС С ЭЛЕМЕНТАМИ СТРЕТЧИНГА

+

+

+

+

Смотреть описание.

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

ходьба по скамейке боком приставным шагом

+2

+2

Руки на поясе. Спина прямая. Страховка родителями сзади.

лазание по наклонной лестнице

+1

+1

Установленной на скамейке высотой 15-20 см. Страховка.

лазание по гимнастической стенке свободным способом

+

+

Руки на одной рейке не соединять. Реек не пропускать.

прыжки вверх с места, доставая предмет

+

+

«Колокольчик», подвешенный на 10-15 см. выше поднятых рук ребенка.

метение мешочка на дальность

+

+

На расстояние не менее 2,5 м.

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАЛ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ:

ходьба по «дорожке здоровья»

+

+

+

+

Самостоятельно.

ходьба по наклонной лестнице вверх-вниз

+

+

Установлена на скамейке высота 10-15 см. Страховка за руку.

ползание на четвереньках по ММ «горка»

+

+

6 треугольников в длину. Страховка родителями.

ходьба по ММ «змейка»

+

+

Руки в стороны. Сохранять равновесие.

прыжки в сухой бассейн

+

+

+

+

С высоты 1 метр. Страховка.

прыжки с батута на батут через препятствие

+

+

Высота препятствия до 50 см. Помощь родителей.

прыжки на надувном батуте

+

+

+

+

По 2-3 человека.

прыжки на ММ «зверюшки»

+

+

Страховка родителями.

катание мячей клюшкой

+

+

Мячи для большого тенниса.

УПРАЖНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕННИСНОГО МЯЧА

«сдуй бабочку с ладошки».

+

+

+

Ребенок старается сдуть мяч с ладошек родителей 5-6 раз.

Тихо-тихо мы подышим,

Сердце мы свое услышим.

«Бабочка летает». И.П.- стоя на четвереньках, ребенок дует на мяч и передвигается по прямой

+

+

+

Мяч прокатывать от одного цветка к другому (н.о.), на расстояние 5-6 метров.

Упражнения

Игровой образ

Общие методические указания

1

Передвижение в упоре на руках

«тачка»

Родители удерживают ребенка за ноги одной рукой в области бедер, другой под живот.

2

Передвижение по залу в наклоне, опираясь на стопы и ладони

«мишки»

Родители помогают ребенку в выполнении упражнения. Колени слегка согнуты.

3

Передвижение по залу на четвереньках

«кошечки»

Выполнять самостоятельно. Спину прогнуть. Шею вытянуть.

4

Передвижение по залу на стопах и ладонях в положении упора сзади ноги согнуты в коленях

«раки»

Родители оказывают помощь, придерживая ребенка под ягодицы.

5

Передвижение по залу в положении полного приседа - «гусиный шаг»

«гуси»

Родители выполняют вместе с ребенком. Спину держать прямо

6

Прыжки на двух ногах:

на месте, держась за руки

«кузнечики»

До 20 прыжков. Выполнять мягко, отталкиваясь одновременно с двух ног.

прямо с продвижением вперед держась за руку

№

Упражнения

Игровой образ

Общие методические указания

1

Передвижение в упоре на руках канат между рук

«тачка»

Родители удерживают ребенка за ноги в области бедер

2

Передвижение в наклоне, опираясь на стопы и ладони канат между рук и ног

«мишки»

Колени слегка согнуты. Смотреть вперед.

3

Передвижение на четвереньках канат между рук и ног

«кошечки»

Спину прогнуть. Шею вытянуть. Самостоятельно.

4

Передвижение на стопах и ладонях в положении упора сзади ноги согнуты в коленях канат между рук и ног

«раки»

Родители оказывают помощь, придерживая ребенка под ягодицы.

5

Передвижение в положении полного приседа – «гусиный шаг» канат меду ног

«гуси»

Спина прямая. Руки на коленях. Родители придерживают за плечи.

6

Прыжки с продвижением:

на двух ногах дети прямо, родители спиной вперед канат между ног;

«сороконожки»

Прыжки мягкие. На канат не наступать. Выполняя прыжки, взрослый и ребенок держаться за руки

на двух ногах дети спиной вперед, родители прямо канат между ног

№

Упражнения

Общие методические указания

1

И.П.- ребенок сидит между ног родителя, ноги вместе руки к плечам. Взрослый, удерживая ребенка за локти, отводит руки назад, затем в И.П.

Повторить 2-3 раза. Чередовать с потягиванием рук ребенка вверх.

2

И.П.- ребенок сидит между ног родителя, ноги согнуты в коленях, разведены в стороны, стопы друг к другу. Удерживая правую ногу за голеностоп подтянуть ее к лицу - «достань носик», затем левой ногой.

3

И.П.- ребенок сидит между ног родителя, ноги взрослого и ребенка как можно шире. Наклон вперед, с помощью взрослого, до касания пола лбом или грудью.

Повторить 4 раза. Чередовать с висом на руках родителей в этом же И.П..

4

И.П.- ребенок лежит на животе родитель сбоку на коленях. Взрослый одной рукой удерживает ребенка за запястья, другая рука на пояснице ребенка. Ребенок с помощью взрослого прогибается назад.

Руки ребенка вдоль туловища.

Повторить 1-2 раза.

Чередовать с поглаживанием ребенка по спине.

5

И.П.- ребенок лежит на животе родитель сбоку на коленях. Взрослый одной рукой удерживает ребенка за голеностопы, другая рука на лопатках ребенка. Потягивание ног ребенка вверх.

№

Упражнения

Игровой образ

Общие методические указания

1

Передвижение в упоре на руках

«по сваленному дереву»

Руки хватом с боков скамейки. Родители удерживают ребенка за ноги в области бедер.

2

Передвижение в наклоне, опираясь на стопы и ладони, скамейка между руками и ногами

«через бревнышко»

Ноги прямые. Смотреть вперед. Скамейку не задевать. Страховка родителями.

3

Передвижение по гимнастической скамейке на четвереньках

«кошечки»

Спину прогнуть. Руки хватом сбоку скамейки.

4

Передвижение по гимнастической скамейке в положении полного приседа «гусиным шагом»

«гуси»

Руки хватом с боков скамейки. Смотреть вперед. Родители придерживают за спину.

5

Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками

«ящерица»

Руки хватом сбоку скамейки. Выполнять самостоятельно.

6

Прыжки на двух ногах ребенок прямо родитель спиной вперед скамейка между ног

«через сваленное дерево»»

Держась за руки и самостоятельно. Прыгать мягко.

Упражнения

Общие методические указания

ОКТЯБРЬ

1.Упражнения для укрепления мышц спины и живота:

«Перекатушки»

Перекатывание детей на мячах хоппах в И.П.- лежа на животе или на спине.

Родитель удерживает ребенка за ноги, за середину голени и выполняет перекатывание ребенка на мяче от себя и на себя.

Лежа на животе: от себя - до касания руками пола; на себя - до прогиба в пояснице.

Лежа на спине: от себя - до касания пола ладонями; на себя - ребенок перекатывается до лопаток.

2.Упражнения в висах на руках родителей:

«потягушки»

Родитель, удерживая ребенка за руки, за середину предплечья приподнимает его над полом. Удерживать до 5 секунд.

«самолетик»

Ребенок лежит на животе. Родитель, удерживая ребенка левой рукой за левый локоть, правой за середину бедра левой ноги приподнимает его над полом. Руки и ноги разведены в стороны. Затем упражнение повторятся с другой руки и ноги. Удерживать 5 сек.

3.Кружение в висе на руках родителей:

«карусель»

Упражнения 2 родитель выполняет с поворотом вокруг себя. По 2-3 раза в каждую сторону. После того как ребенок преодолеет страх, кружение можно выполнять с изменяющейся высотой полета.

«самолетик»

ФЕВРАЛЬ

Упражнения с элементами стретчинга:

«птица»

И.П.- ребенок лежит на животе родитель сбоку на коленях. Взрослый одной рукой удерживает ребенка за запястья, другая рука на пояснице ребенка. Ребенок с помощью взрослого прогибается назад. Удерживать до 3 сек. 1-2 раза.

«рыбка»

И.П.- ребенок лежит на животе родитель сбоку на коленях. Взрослый одной рукой удерживает ребенка за голеностопы, другая рука на лопатках ребенка. Потянуть ноги ребенка вверх. Удерживать до 3 сек. 1-2 раза.

«качалочка»

И.П.- ребенок лежит на спине. Ноги согнуть, прижать колени к груди и обхватить их руками. Родитель придерживает ребенка одной рукой под шею, другой под колени. Выполнять 3-4 покачивания вперед-назад.

«качелька»

И.П.- ребенок лежит на животе родитель сбоку на коленях. Взрослый одной рукой удерживает ребенка за запястья обоих рук, другой за голеностопы ног. Потянуть ноги и руки ребенка вверх и выполнить 3-4 покачивания вперед-назад.

Название

Описание

Общие методические указания

МАРТ

«Солнышко и дождик»»

Дети и родители, взявшись за руки, передвигаются по залу шагом друг за другом по команде «солнышко» пары разбегаются по залу врассыпную. По команде «дождик» пары забегают в любой обруч «домик».

Выигрывает пара, забежавшая в «домик» первой.

Игра проводится 1-2 раза.

Использовать 3-4 больших обруча.

Последующая игра начинается с ходьбы.

«Котик»

Игру начинает взрослый и ребенок с игрушкой котика в руках. После слов: «Котик, котик ты не спи ты нас лучше догони» игроки передвигаются бегом по залу, и стараются увернуться от «котика». Выигрывают игроки, которых «котик» не запятнал.

Игра проводится 1-2 раза.

Родитель и ребенок держаться за руку.

АПРЕЛЬ

«Ловишки

с хвостиком»

После слов: «Раз, два, три – ловишка лови»

Ловишки, ребенок и родитель, догоняют детей и стараются выхватить у них веревочку, засунутую сзади в шортики – «хвостик».

Выигрывают дети, которые увернулись от ловишек, и веревочка осталась у них.

Игра проводится 1-2 раза. Веревочку руками не придерживать.

1 занятие – играют родители и дети, в паре, держась за руку.

2 занятие - играют только дети. Ловишка-взрослый.

«Ловишки с мячом»

После слов: «Раз, два, три- ловишка лови»

Дети и родители, взявшись за руки, передвигаются по залу бегом врассыпную. Ловишки – одна из пар, догоняя игроков, выполняет в них бросок мячом. Выигрывают пары, в которые мячом не попали.

Бросок мяча выполняет:

На 3 занятии – родитель, на 4 занятии – ребенок.