Рабочая программа по внеурочной деятельности «Фитбол»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«Математический лицей»

Рабочая программа

по внеурочной деятельности «Фитбол»

4 - 5 класс

Составил: Истомина Н.А., учитель физической культуры.

г. Хабаровск

2015 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа по внеурочной деятельности для 4 - 5классов составлена на основе следующих документов:

Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования второго поколения, 2011 г.;

Примерные программы внеурочной деятельности. П76 Начальное и основное образование. – М.: Просвещение, 2010. – 111 с. (стандарты второго поколения).

Образовательная программа ООО МБОУ «Математический лицей»;

Учебный план МБОУ «Математический лицей» на 2014-2015 учебный год;

СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утверждены Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189, зарегистрированы в Минюсте России 3 марта 2011 г., регистрационный номер 19993);

Внеурочная деятельность является составной частью учебно-воспитательного процесса и одной из форм организации свободного времени обучающихся. Внеурочная деятельность понимается сегодня преимущественно как деятельность, организуемая во внеурочное время для удовлетворения потребностей обучающихся в содержательном досуге, их участии в самоуправлении и общественно полезной деятельности. В настоящее время в связи с переходом на новые стандарты второго поколения происходит совершенствование внеурочной деятельности.Внеурочные занятия должны направлять свою деятельность на каждого ученика, чтобы он мог ощутить свою уникальность и востребованность.

Цель программы: повышение уровня физической подготовленности детей и укрепление их здоровья.

Исходя из цели определены следующие задачи:

Укрепление здоровья, повышение функциональных и адаптивных возможностей организма, развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновесия и др.). Профилактика и коррекция опорно-двигательного аппарата.

Повышение мотивации учащихся к физической культуре и овладение комплексом современных здоровьеформирующих систем физического воспитания (фитнес, фитбол-аэробика).

формирование осознанного отношения к здоровому образу жизни.

Развитие музыкально ритмических и творческих способностей.

Место программы в образовательном процессе.

В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше болеть.Упражнения с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, активизируют моторно-висцеральные рефлексы, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма. Учитывая огромный оздоровительный эффект от упражнений на гимнастических мячах, была разработана программа «Фитбол» для учеников 4 – 5-х классов.

Методы и формы обучения

Больше возможности для учебно- воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности учителя и ученика. Форма занятий на фитболах - игровая, а использование новых упражнений и смена их последовательности - один из способов поддержать интерес к продолжительности занятий. Занятия проводятся 1 раз в неделю по 45 минут. Теорию проходят в процессе тренировочных занятий, так же выделяют и отдельные занятия.Кромеигровогометода используется наглядный метод (применяется главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов); словестный(создает у учащихся предварительные представления об изучаемом движении)- объяснение, рассказ, замечание, команды, указания;соревновательный.

Формы обучения: групповая, индивидуальная.

Учебно - тематический план

4 - 5 класс

Содержание программы.

Тематика занятий:

Теоретический раздел (8 часов).

- Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.- Виды фитнес-аэробики, их характеристика. Оздоровительная аэробика и ее классификация по различным признакам.-Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики.-Требования здорового образа жизни к двигательному режиму, питанию, закаливанию, гигиене тела, одежды и мест проживания.-Составление индивидуальных тренировочных программ.

Практический раздел (27 часов).

-Обучение седу на мяче, прыжки на мяче. Ознакомление и разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. -Закрепление и совершенствование гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. -Ознакомление и разучивание базовых элементов аэробики и их разновидностей на фитболе. - Закрепление и совершенствование базовых элементов аэробики и их разновидностей. Ознакомление и разучивание связок из базовых элементов аэробики. -Закрепление и совершенствование от одной до двух комбинаций из базовых элементов аэробики. - Ознакомление и разучивание от одной до двух комбинаций из базовых элементов аэробики. -Закрепление и совершенствование от одной до двух комбинаций из базовых элементов аэробики. -Ознакомление и разучивание упражнений, составляющих партерную часть занятия фитбол-аэробикой. -Закрепление и совершенствование упражнений, составляющих партерную часть занятия фитбол-аэробикой. - Лечебная физкультура. -Подвижные игры. Эстафеты.

Личностные, метапредметныеи предметные результаты освоения курса

В соответствии с требованиями к результатам освоения программы «Фитбол» данная рабочая программа направлена на достижение учащи­мися личностных, метапредметных и предметных результатов.

Личностные результаты:

- Развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми;

- Понимание необходимости личного участия в формировании собственного здоровья;

- Знания о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения;

- Уважительное отношение к иному мнению;

- Положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями;

- Дисциплинированность, внимательность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

Метапредметные результаты:

- Умение самостоятельно ставить для себя новые задачи, акцентрировать мотивы и развивать интересы своей познавательной деятельности;

- Умение планировать, контролировать и объективно оценивать свои физические, учебные и практические действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации;

- Самостоятельно оценивать уровень сложности заданий (упражнений) в соответствии возможностями своего организма;

- Умение работать в коллективе: находить компромиссы и общие решения, разрешать конфликты на основе согласования различных позиций;

- Формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение, умение вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности.

Предметные результаты:

Занимающиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры и знать:

- О способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

- О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- О терминологии разучиваемых упражнений, об функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

- О причинах травматизма на занятиях «Фитбола» и правилах его предупреждения.

Материально- техническое обеспечение занятий

Фитболы

Магнитофон

Диски с музыкой

Гантели

Скакалки

Список литературы

1.Образовательная программа ООО МБОУ «Математический лицей»; Федеральный компонент государственного образовательного стандарта основного общего образования второго поколения, 2011 г.;

2. Примерные программы внеурочной деятельности. П76 Начальное и основное образование. – М.: Просвещение, 2010. – 111 с. (стандарты второго поколения).

4. СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утверждены Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189, зарегистрированы в Минюсте России 3 марта 2011 г., регистрационный номер 19993);

5. Учебный план МБОУ «Математический лицей» на 2014-2015 учебный год;

6. Интернет ресурс - http://vscolu.ru/articles/fitbol-gimnastika-v-doshkolnom-uchrezhdenii.html ;

7.Интернет ресурс - http://susvet.info/fitboly-v-shkolah

Учебно - тематический план 4 – 5 класс

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/185825-rabochaja-programma-po-vneurochnoj-dejatelnos