Классный час «Цветок Здоровья»

Классный час «Цветок Здоровья»

Цель: Сформировать представления о здоровье, как одной из главных ценностей человеческой жизни;

Задачи:

выделить компоненты здорового состояния человека;

развивать память, речь и мышление учащихся;

повторить правила, помогающие сохранить собственное здоровье на долгие годы.

Оборудование:Модель цветка, иллюстрации продуктов, режима дня, вредных привычек, пазлы с видами спорта.

Орг. момент.

Добрый день, юные друзья и уважаемые гости!

Мы сегодня на уроке

Будем думать, рассуждать,

Что полезно для здоровья,

То и будем выбирать.

Ребята, я думаю, что вы уже догадались, о чем сегодня пойдет речь?

(о здоровье)

Правильно, о здоровье. Здоровье – это самое большое богатство человека и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Сегодня, на уроке мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье и создадим модель цветка-Здоровья, чтобы он знал, как его сохранить на долгие годы.

Каждый лепесток этого цветка будет содержать в себе правила ЗОЖ.

Основная часть.

1-й лепесток ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ.

К.И. Чуковский сказал: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам…»

Как вы думаете, какое правило ЗОЖ будет означать 1-й лепесток?

Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены, быть опрятными, аккуратными. Какие правила личной гигиены вы знаете?

Если не следить за чистотой кожи, то могут возникнуть кожные заболевания. Поэтому кожу надо содержать в чистоте. Главный способ ухода за кожей – мытьё. Тогда с кожи удаляются пыль, микробы, жир, пот. Мыть тело надо 1 – 2 раза в неделю. Учёные подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется до 1,5 млдр. микробов. Представляете? Обязательно каждый день надо мыть лицо, руки, ноги, шею, кожу подмышечных впадин.

Учёные определили, что волосы в среднем живут от 2 до 4 лет. За год они успевают отрасти на 12 – 15 см. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, красивыми за ними нужно ухаживать. Необходимо их ежедневно расчёсывать. При расчёсывании волосы очищаются от пыли и грязи. По мере загрязнения волосы необходимо мыть горячей водой с шампунем.

- А как часто надо мыть руки? Как вы думаете? (перед приёмом пищи, после прогулки, после посещения туалетной комнаты)

- А зачем нужно чистить зубы? (чтобы вычистить остатки пищи).

Если есть на зубах остатки пищи, то зубы портятся. Они быстро разрушаются. В них образуются дырочки, и зубы начинают сильно болеть.

- Сколько раз в день нужно чистить зубы? (утром и вечером)

Ребята, а знаете ли вы предметы, которые помогают нам быть чистыми и аккуратными. Отгадайте загадки.

Горяча и холодна,

Я всегда тебе нужна.

Позовёшь меня – бегу,

От болезней берегу.

(вода)

Его все гладят и купают,

А он худеет, будто тает.

Теряет форму, вид и вес

И, наконец, исчезнет весь.

Но он надёжный, наш дружище,

Общаясь с ним, мы станем чище.

(мыло)

Резинка Акулинка

Пошла гулять по спинке.

Собирается она

Вымыть спинку до красна.

(мочалка)

Вытираю я, стараюсь

После бани паренька.

Всё намокло, всё измялось –

Нет сухого уголка.

(полотенце)

Хожу-брожу не по лесам,

А по усам, по волосам.

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей.

(расчёска)

Лишь утром ты откроешь рот,

Она уже работу ждёт.

И считает зубы нам,

По утрам и вечерам. (зубная щётка)

Мудрец в нём видел мудреца,

Глупец – глупца, баран – барана,

Овцу в нём видела овца,

А обезьяну – обезьяна.

Но вот подвели к нему Федю Баратова,

И Федя увидел неряху лохматого.

(зеркало)

Молодцы, ребята, и загадки вы отгадали.

И так, какое правило необходимо выполнять, чтобы быть здоровым?

(выполнять правила личной гигиены)

Вывешивается 1-й лепесток.

2-й лепесток – РЕЖИМ ДНЯ

- А сейчас послушайте стихи детей.

Мы здоровьем дорожим,

Соблюдаем свой режим:

На зарядку утром встанем,

На урок не опоздаем.

Вовремя мы кушать будем,

Погулять не позабудем.

Мы здоровьем дорожим,

Соблюдаем свой режим:

После школы по часам

Делаем уроки,

Отдыхаем и играем,

Строго по часам.

Мы здоровьем дорожим,

Соблюдаем свой режим:

Маме дома помогаем,

Книжки по часам читаем.

В девять вечера, устав,

Спокойной ночи пожелав,

Отправляемся мы спать –

До утра нам отдыхать.

О чем пойдет сейчас речь? Как назовем 2-й лепесток? (режим дня)

Что такое режим дня?

Режим дня – это четкий распорядок дел, действий, которые вы совершаете

в течение дня в одно и тоже время.

Поднимите, пожалуйста, руку, кто из вас живёт по режиму? Молодцы!

Задание: Соберите режим дня.

- Ребята, посмотрите на плакат. Это ваш режим дня. Он примерный, и может меняться. Главное, чтобы в сутки вы спали не менее 8 – 9 ч, кушали примерно в одно и то же время 4 - 5 раз в день. Очень важно, чтобы вы чередовали работу и учебу с отдыхом.

Какой отдых вы любите? Как вы проводите свободное от учёбы время?

Отдых должен быть активным. Полноценный отдых – это смена видов деятельности: спортивные игры, физический труд, танцы, занятия в кружках по интересам. Пассивный отдых ведёт к потере работоспособности и воспитывает лень. Проводите время на свежем воздухе, не менее 2-х часов в день; читайте книги; играйте в подвижные игры. Меньше проводите времени за компьютером и телевизором. Они вредны для нервной системы и зрения.

- И так, какое второе условие необходимо выполнять, чтобы быть здоровым? (выполнять режим дня)

Вывешивается 2-й лепесток.

3-й лепесток – (ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ)

- Ребята, а вам нравятся люди с красивой осанкой? Посмотрите на рисунок, где правильно сидит мальчик? А что нужно делать, чтобы наша осанка была красивой? (правильно сидеть за партой не сутулясь, заниматься плаванием, выполнять комплексы специальных упражнений )

- А сейчас, ребята, я предлагаю вам отдохнуть, провести физминутку. Встаньте, пожалуйста, из-за парт, и повторяйте движения за мной.

Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки расположите на поясе. На вдохе разведите локти до того момента пока лопатки не соприкоснуться. На выдохе вернитесь в начальное положение. Повторять упражнение нужно не менее пяти раз.

Поставьте ноги шире, кисти прижмите к плечам. На выходе выполните наклон вперёд, на вдохе вернитесь в начальную позицию. При выполнении упражнения спина должна оставаться прямой. Осуществите не менее пяти наклонов.

Соедините руки за спиной. Произведите пять-шесть наклонов в стороны.

На выдохе выполните приседание, на вдохе возвращайтесь в начальную позицию. Спина должна оставаться прямой, пятки не отрываем от пола. Необходимо осуществить четыре-пять подходов.

На вдохе поднимаем руки вверх и отводим ногу назад. На выдохе вернитесь в исходное положение. Чередуя то правую, то левую ногу. Повторите четыре-пять раз.

Расположив руки на талии выполняйте прыжки в высоту. Чередуйте эти подскоки с ходьбой.

В заключении выполните разведение рук в положении стоя. На выдохе широко разводите руки, на вдохе – соединяйте.

- Наш третий лепесток цветка связан с физминуткой.

Быть здоровым, быстрым, ловким

Вам помогут тренировка,

Бег, разминка, физзарядка

И спортивная площадка!

- Кто догадался о чём мы сейчас будем говорить? (о спорте, физкультуре)

- Чтобы вырасти крепким и здоровым, надо много двигаться. Без движения не

может быть здоровья. Ребята, в свободное от уроков время надо обязательно заниматься спортом, играть в подвижные игры.

Задание: Ребята, а каким видом спорта вы знайте, сейчас я проверю? Каждому ряду нужно собрать пазлы, где изображён вид спорта.

Занятия спортом помогают вам быть здоровыми и стройными. Спорт и занятия физкультурой помогает укрепить мышцы и улучшить осанку, делают вас ловкими, быстрыми, сильными, помогают лучше учиться.

- Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайтесь больше двигаться. Утром делайте зарядку, занимайтесь в спортивных секциях.

Итак, какое 3-е правило ЗОЖ необходимо выполнять?(заниматься спортом, много двигаться)

Третий лепесток мы назовём физкультура и спорт.

Вывешивается 3-й лепесток.

4-й лепесток – ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

- Послушайте стихотворение.

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться!

Чтоб расти и развиваться,

И при этом не болеть –

Нужно правильно питаться,

С самых юных лет уметь.

Как вы думаете, о чём сейчас пойдёт речь? (о питании)

Задание: «ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗА СТОЛ МНЕ СЕСТЬ, Я ПОДУМАЮ, ЧТО ЕСТЬ».

Каждая команда должна выбрать из разложенных карточек те, на которых изображены полезные продукты, и поставить их на стенде.

- Для правильного питания необходимо есть в определённое время, чтобы появился аппетит, не нарушалось выделение желудочно-кишечного сока. Питаться надо не реже четырёх раз в день, примерно через каждые 3 –4 часа. Нельзя есть много сладкого, много жирной и жареной пищи, нужно исключить из своего питания сухарики, чипсы, газированные напитки. Питание должно быть разнообразным: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы и особенно полезны овощи и фрукты.

Итак, какое 4-е условие надо выполнять, чтобы быть здоровым? (правильно питаться)

Вывешивается 4-й лепесток.

5-й лепесток – ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.

Пятый лепесток расскажет нам о том, что может причинить вред нашему здоровью. Как вы думаете, что это? (это вредные привычки).

Какие вредные привычки вы знаете? (курение табака, алкоголь, наркотики)

Какой вред приносит курение?

Курение вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает, плохо учится, часто болеет. Это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут. Курение опасно не только для тех, кто курит, но и тех, кто находится рядом, вдыхает чужой дым.

А какой вред приносит алкоголь?

Алкоголь является причиной ссор и драк, болезней, аварий на дорогах, смерти людей. Алкоголь нарушает движение, речь, вызывает тошноту, головокружение, заставляет чувствовать себя более уверенными, чем обычно, и совершать опасные поступки. Особенно алкоголь опасен для детей. Несколько глотков могут вызвать сильное отравление.

А кто знает, в каких напитках содержится алкоголь (пиво, вино, водка)

Наркотики – особые вещества, разрушающие организм человека. Они могут выглядеть в виде жвачек, таблеток, сигарет, пахнущих веществ. Попробовав раз, человек привыкает к ним и уже не может без них обходиться. У него развивается тяжелая болезнь – наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик разрушает работу мозга и всего организма и, в конце концов, убивает человека.

Итак, какое 5-е условие надо выполнять, чтобы быть здоровым? (не иметь вредных привычек)

Вывешивается 5-й лепесток.

- Ребята, от себя я хочу добавить еще 2 лепестка – это радость и добро. Вывешивается 6-й и 7-й лепестки.

- Без них цветок не будет полным. Давайте больше улыбаться и радоваться окружающему миру. Пусть ваши сердца будут добрыми. Запомните замечательное правило: «Относись к окружающим так, как хочешь, что бы они относились к тебе!»

Подведение итогов.

- Посмотрите, ребята, все вместе мы создали цветок Здоровья. Посмотрите, каким замечательным, он получился. Цветок красив только тогда, когда все его лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать вам, ребята, что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его.

- Я для каждого из вас, ребята, я тоже приготовила такой цветок, чтобы он напоминал вам о правилах ЗОЖ. Давайте еще раз повторим правила ЗОЖ.

Что нам поможет сохранять здоровье? А что же разрушает организм, здоровье?

- Думаю, что все вы узнали для себя много полезного о том, как правильно себя вести в отношении своего здоровья.

Чтобы быть всегда здоровым,

Бодрым, стройным и веселым,

Дать совет я вам готова,

Как прожить без докторов.

Надо кушать помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны,

Кашу – утром, суп – в обед,

А на ужин – винегрет.

Надо спортом заниматься,

Умываться, закаляться,

Лыжным бегом увлекаться

И почаще улыбаться.

Спасибо за урок.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/187773-klassnyj-chas-cvetok-zdorovja