Методика проведения дыхательной гимнастики для детей

Методика проведения дыхательной гимнастики для детей

Дыхательная гимнастика в дошколь­ном возрасте преследует следующие задачи:

1) повышение общего жизненного тонуса ребенка и сопротивляемости,
закаленности и устойчивости его орга­низма к заболеваниям дыхательной
системы;

2) развитие дыхательной мускулату­ры, увеличение подвижности грудной
клетки и диафрагмы, улучшение лимфо- и кровообращения в легких, улучшение деятельности сердечно-сосуди­стой системы и кровообращения.

Занятия рекомендуется проводить 2—3 раза в неделю, в облегченной одежде, в хорошо проветренном поме­щении, при температуре воздуха не выше 17 градусов, желательно в утрен­ние часы (не ранее чем через час после приема пищи). Продолжительность за­нятий — от 10—12 до 30 минут в зависимости от возраста детей и пери­одичности занятий. Занятия могут проводиться педагогом, воспитателем или медицинским работником до­школьного учреждения.

В основу методики проведения заня­тий должно быть положено применение специальных статических и динамиче­ских дыхательных упражнений на фоне общеукрепляющих и общеразвивающих физических упражнений. Основу дыхательных упражнений составляет упражнение с удлиненным и усилен­ным выдохом. Этого можно достичь произнесением гласных звуков (ааа, ууу, ооо), шипящих согласных (ш, ж) и сочетаний звуков (ах, ух, ох). Эти дыхательные упражнения желательно проводить в игровой форме (жужжит пчела, гудит самолет, стучат колеса поезда и т. д.). Соотношение общеук­репляющих и дыхательных упражне­ний составляет 2:1.

Нагрузка постепенно увеличивается за счет увеличения числа повторений и усложнения упражнений.

В комплексе упражнений обязательно должны быть элементы надувания резиновых мячей, игрушек (в заключи­тельной части занятия). Надувание игрушек и мячей следует начинать с 3—4 выдохов, постепенно увеличивая их количество на 2—3 выдоха за каждое занятие, доводя до полного заполнения игрушки воздухом. При этом необходимо контролировать, что­бы ребенок вдыхал только через нос.

Для достижения наиболее полного эффекта рекомендуется обучать родите­лей методике проведения дыхательной гимнастики, чтобы они могли зани­маться с детьми в домашних условиях.

Кроме дыхательной гимнастики, в детском саду хорошо применять и точечный массаж,который повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов. Под действием то­чечного массажа организм начинает сам вырабатывать «лекарства», которые намного эффективнее и безопаснее таб­леток.

Для повышения сопротивляемости организма к простуде и заболеваниям верхних дыхательных путей рекоменду­ется проводить точечный массаж осо­бых зон грудной клетки и лица, кото­рые являются важными регуляторами деятельности внутренних органов.

Точечный массаж каждый может де­лать сам. Его приемы достаточно про­сто освоить взрослым, а затем начи­нать учить детей.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/192845-metodika-provedenija-dyhatelnoj-gimnastiki-dl