Консультация для родителей «Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №1 п.Новозавидовский

Конаковский район Тверская область

Консультация для родителей

"Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья".

Подготовила воспитатель

Царицина Татьяна Борисовна

МБДОУ детский сад №1

п.Новозавидовский

Уважaeмые мaмы и пaпы!

Вы являeтeсь сaмыми вaжными учитeлями свoeгo рeбёнка. Спoсoбствoвaть фoрмирoвaниюoснoв здoрoвoгooбрaзa жизни пoмoгаeт рeбёнкуeгo пeрвaя шкoлa – Вaш дoм. Имeннo Вы oкaзывaeтeoгрoмнoe влияниe нa тo, чтooн будeт считaть вaжным в жизни и нa фoрмирoвaниeeгo цeннoстeй. Мнoгиe дeтки, дaжe и нe знают o тoм, чтo прирoдa являeтся истoчникoм здoрoвья и какую рoль испoлняeт нeживaя прирoдa в жизни чeлoвeкa.

Мы вместе с Вами должны воспитывать у детей потребность в здоровом образе жизни.

Здоровый образ жизни поможет детям благовременно и пропорционально развиваться и сохранить здоровье. Следует прислушаться к правилам, которые помогут вашему ребёнку вести здоровый образ жизни. Если Вы будете применять эти рекомендации, то проблемы касающиеся здоровья не будут Вас волновать.

Больше времени нужно проводить на свежем воздухе. В любую погоду максимальное количество времени нужно уделять прогулкам на улице. Гулять лучше по озеленённым паркам, избегая загазованных улиц. Сон малыша лучше организовать на свежем воздухе – на балконе, возле открытого окна, в коляске. Как можно чаще нужно проветривать помещение, в котором живёте, а домашние цветы способны профильтровать и очистить воздух в помещении. 

Такие растения, как хлорофитум, белый молочай, каланхоэ, плющ обыкновенный, монстера, спатифиллум и аспарагус обладают свойствами, которые помогают очистить от вредоносных газов воздух в доме. Рекордное количество кислорода для домашнего растения, способна выделять сансевиера. А фикус и циперус не только выделяют кислород, но и увлажняют воздух. Исследования показали, что чем холоднее воздух в помещении, где живёт человек, тем крепче и здоровее его организм. 

Наиболее подходящая температура +18 - +20°, но можно попробовать и более прохладный режим. Влажную уборку нужно делать как можно чаще - вытирать пыль, содержать комнату в чистоте. Лучше убрать из комнаты все предметы, способные собирать на себя пыль: полки для книг, ковры с ворсом, поменьше мягких игрушек. 

Лучше не использовать для уборки пылесосы старой конструкции, так как для иммунитета это может быть вредно - ведь такой пылесос, много раз прогоняя воздух через себя, подбирает лишь крупный и не слишком опасный для дыхательных органов мусор.

Поток воздуха на выходе такого устройства насыщен микрочастицами пыли, содержащими в себе бактерии, бытовые аллергены и микроспоры грибов в повышенной концентрации. Для проведения современной уборки лучше использовать пылесосы с акафильтром.

Как только малыш начинает ходить, врачи-ортопеды советуют ему первое время носить ортопедические ботинки с твёрдой подошвой, чтобы правильно формировалась стопа. Но если стопа уже сформирована, то хождение босиком по полу нужно всячески поощрять.

Для укрепления иммунной системы, детям очень полезно ходить босиком. Во время хождения босиком происходит тренировка мышц стопы, тем самым предохраняет от плоскостопия. Начинать нужно поэтапно. Сначала в комнате по 1 минуте и через каждую неделю прибавлять ещё по 1минуте до 10 минут. Затем, в тёплое время года можно ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое, мелким камням и т.п.

Для того, чтобы сохранить ножки малыша здоровыми, нужно с самого рождения делать массаж, а также позаботиться подбором правильной обуви. Не совершайте ошибку! Ни в коем случае нельзя донашивать обувь за «кем-то» и покупать на несколько размеров больше, потому что это может навредить ножкам малыша. Запас длины стельки для зимней обуви 1,5см., а для летней 0,5см. Обувь для ребёнка должна быть из натуральных материалов лёгкой и удобной, с жестким задником и гибкой подошвой, со супинатором и каблучком 1,5см. Для профилактики плоскостопия есть комплекс упражнений. Также полезно заниматься на гимнастической стенке, ходить по обручу или гимнастической палке, положенным на пол.

Также очень важно, чтобы в жизнь вашего ребёнка прочно вошла утренняя гимнастика. Уже с двух лет можно приступать к утренним разминкам. Они помогают формировать двигательные навыки, развивать и укреплять мышцы, создаёт правильную осанку, тренирует и усиливает деятельность всех органов, заставляет организм пробудится, заряжает энергией и улучшает настроение.

Целесообразное использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребёнка реакции к меняющимся внешним условиям.

Солнечные ванны на организм ребёнка оказывают укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, помогают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствовать себя комфортно в жаркую погоду.

Перегрев гораздо опаснее, чем переохлаждение, поэтому чрезмерного укутывания лучше избегать. 

На ребёнке должно быть такое же количество слоёв одежды, как на взрослом человеке, а если есть сомнения, можно добавить ещё один слой – этот простой принцип нужно взять себе на вооружение. Когда ребёнок находится дома, лучше держать его чаще голым или только в распашонке. Дети дышат кожей, поэтому многие малыши сами стараются стащить с себя одежду, едва этому научившись. Обувь и одежду лучше приобретать из натуральных тканей – льна, шерсти, кожи, хлопка и био-хлопка, ведь такие ткани позволяют дышать коже. Натуральная одежда согревает в холод и охлаждает в жару.

Это положительно повлияет на работу всех внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной системы, повысит сопротивляемость кожи ребёнка к инфекциям. Обливания, обтирания и душ – самые распространённые виды закаливания в домашних условиях. Температура воды в начале закаливания должна быть не ниже 34-35 градусов и через 6 – 7 дней регулярных процедур температуру можно снизить на 2 градуса, постепенно доведя её до 22 – 24 градусов. Купание в открытых водоёмах – также полезный вид закаливания. А в тёплый солнечный день можно просто поплескаться в тазике с водой, поиграть с игрушками и корабликами. Наиболее безопасный вид закаливания – это закаливание воздухом. 

Применять воздушные ванны можно начинать с двухмесячного возраста. Температура воздуха должна быть не менее 20 градусов, а длительность процедуры первоначально составляет 10-15 минут. При закаливании важно соблюдать в помещении температурный режим и как можно чаще проветривать комнаты. Не стоит забывать о прогулках. На улице ребёнок должен находиться не менее двух часов в день в холодное время года и неограниченное количество времени в летний период. Основные принципы закаливания – это систематичность, а также постепенное последовательное увеличение дозировки закаливающих процедур. 

Царящая в семье психологическая атмосфера влияет не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье ребёнка в целом. 

Отрицательные эмоции, которые постоянно переживает ребёнок, обязательно приведут его стрессу, а затем – к болезням. Наука психосоматика нам убедительно доказывает, что основными причинами многих заболеваний являются многочисленные стрессы, неурядицы в семье и переутомление. Нужно окружить ребёнка любовью, одобрением и пониманием, ведь они как солнечный свет и воздух требуются для здоровья маленького человечка. Как говорится, здоровый дух в здоровом теле. И наоборот: здоровое тело обеспечит здоровый дух. Укрепляйте дух вашего малыша добрыми словами, ласками, уютом и теплом. 

Если постоянно думать и говорить о том, что ребёнок часто болеет и не здоров, то можно, оказывается, притянуть к себе неприятности. Если даже это и так, относиться к этому нужно непринуждённо и спокойно. Наш мозг, который заставляет нас дышать, также может отдавать команды и нашей иммунной системе. Поэтому направлять силу мыслей лучше на благо малыша. У мамы и её ребёнка одно энергоинформационное поле на двоих и то, что она думает и говорит, напрямую отражается на ее ребёнке. Нужно стремиться почаще произносить позитивно заряженные фразы: «Я и мой малыш совершенно здоровы! Наш иммунитет крепкий», - или что-то в этом роде, то, что на ваш взгляд, вам больше всего подходит. К этому можно отнестись с сарказмом и недоверием, однако существуют реальные исследования и исторические факты, неоднократно подтверждающие эффективность данного метода.

Например, Эмиль Куй, врач, живший в прошлом веке, провёл эксперимент: своих пациентов он просил постоянно повторять одну несложную фразу: «Изо дня в день с каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше». И действительно, те, кто согласились делать это, в большинстве своём выздоравливали значительно быстрее остальных. 

Счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормональный фон организма и укрепляют иммунитет человека. 

Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья, вот такой лозунг должен быть у ваших детей по жизни!

Приучайте детей к выполнению утренней зарядки с самого детства, показывая на личном примере, ведь дети, это наши маленькие пародии, они повторяют за нами всё. Пусть в вашем доме закаливание и утренняя гимнастика будут хорошей ежедневной привычкой! Ведите здоровый образ жизни, чаще смейтесь, смешите своего ребёнка и веселитесь всей семьёй!

Список литературы:

Джери Бэйли «Всё о моём теле», Клевер Медиа Групп, 2013.

Качур. Е. «Если хочешь быть Здоров», М., 2014.

Наталья Чуб «Азбука Здоровья», Фактор, 2010.

Обухова Л.А. «Школа докторов природы или 135 уроков здоровья», М., 2004.

Фелиция Лоу «Всё о моём здоровье», Клевер Медиа Групп, 2013.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/193710-konsultacija-dlja-roditelej-solnce-vozduh-i-v