Занятие по внеурочной деятельности «Быть здоровым здорово»

Внеурочная деятельность «Быть здоровым здорово»

Здоровая планета начинается с меня.

Занятие подготовила учитель начальных классов Такидзе Д.О.

Известная притча гласит:

Далеко в горах жил один мудрец. Как то его спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?»

Подумав, мудрец ответил:

Как вы думаете, ребята, что мог ответить мудрец?

(Ответы детей)

Мудрец ответил: «Ни богатство, ни слава ещё не делает человека счастливым. Здоровый нищий, счастливее больного короля!»

В чём истина в этой притче?

Дети. Только здоровый человек может быть счастлив.

Здоровье - это то, без чего невозможна ни радость, ни счастье, ни успех!

Все части здоровья нам очень важны. Все виды здоровья нам очень нужны.

Соблюдать режим дня! Справляться с учебными нагрузками гораздо легче, если вы будете вставать, есть, гулять, делать уроки и спать примерно в одно и то же время. Вы не должны ложиться спать позже 21 - 22 часов.

Чередование нагрузок.

Чередовать нагрузки! Почти полдня вы проводите в сидячем, малоподвижном положении. Кровь из-за этого циркулирует плохо, а в мозг попадает мало кислорода. От усталости и переутомления спасет чередование умственных и физических нагрузок. Хорошо записаться в спортивную секцию, которая будет по душе.

Физкульминутка.

Давайте встанем и выполним полезные для здоровья движения.

Давайте немного порассуждаем. Много ли знаем о здоровии?

Отгадайте кроссворд и вы узнаете, какие необходимые для роста и развития организма вещества получает вместе с пищей человек.

1. За кудрявый хохолок
Лису из норки поволок.
На ощупь – очень гладкая,
На вкус – как сахар сладкая. (Морковь)

2. Синий мундир, 
Теплая подкладка,
А в середине сладко. (Слива)

3. Золотая голова –
Велика, тяжеля –
Золотая голова –
Отдохнуть прилегла.
Голова велика,
Только шея тонка. (Тыква)

4. Уродилась я на славу
Голова бела, кудрява.
Кто любит щи,
Меня ищи. (Капуста)

5. Черных ягод пышный куст –
Хороши они на вкус! (Смородина)

6. Яркий, сладкий, налитой,
Весь в обложке золотой.
Не с конфетной фабрики,
А из далекой Африки. (Апельсин)

7. Была зеленой, маленькой,
Потом я стала аленькой.
На солнце почернела я,
И вот теперь я спелая. (Вишня)

8. Растут на грядке 
Зеленые ветки,
А на них красные детки. (Помидоры)

Какое ключевое слово получилось?

Пить витамины! Осенью надо особенно заботиться о здоровье. Ведь организм еще не до конца привык к низким температурам, и можно с легкостью подхватить простуду. А частые болезни, как известно, изматывают и усиливают усталость. Следовательно, посоветовавшись с врачом, необходимо приобрести комплекс витаминов.

Полезны для нормальной работы головного мозга мясо, рыба, яйца, творог, кефир, бананы и морепродукты. А вот уплетать много сладкого – нельзя. Переизбыток сладкого, вопреки распространенному мнению, только мешает школьнику быть бодрым и активным. А вот кусочек черного шоколада не навредит.

Какой должен быть младший школьник?

(ответы детей)

Любознательный, интересующийся, активно познающий мир.

Владеющий основами умения учиться.

Любящий родной край и свою страну.

Уважающий и принимающий ценности семьи и общества

Готовый самостоятельно действовать и отвечать за свои поступки перед семьей и школой.

Доброжелательный, умеющий слушать и слышать партнера,

умеющий высказать свое мнение.

Выполняющий правила здорового и безопасного образа жизни для себя и окружающих

Скажите дети:

Что вы делаете для того, чтобы укрепить свое здоровье?

А теперь, я Вам прочитаю 10 правил здоровья:

Обращайте больше внимание на питание!

Больше двигайтесь!

Спите в прохладной комнате!

Не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу!

Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!

Гоните прочь уныние и хандру!

Адекватно реагируйте на все проявления своего организма!

Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!

Соблюдайте режим дня!

Желайте себе и окружающим только добра.

Будьте здоровы и не болейте никогда!

Если остается время, то используйте стихи, пословицы и поговорки на тему:

Пословицы и поговорки

о здоровом образе жизни

Закаляй свое тело с пользой для дела.
Холода не бойся, сам по пояс мойся.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
И смекалка нужна, и закалка важна. 
В здоровом теле здоровый дух. 
Паруса да снасти у спортсмена во власти. 
Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.
Солнце, воздух и вода - наши верные друзья.
Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
Крепок телом - богат и делом.
Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.
Пешком ходить — долго жить.
Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.