Комплекс упражнений и релаксация на уроках английского языка с учетом нумерации урока

Комплекс упражнений и релаксация на уроках английского языка с учетом нумерации урока.

Для более эффективного достижения практических общеобразовательных и развивающих целей необходима организация благоприятного климата на уроках. Если урок проводится на фоне положительных эмоций, это дает более высокую работоспособность. Работоспособность- это способность развивать максимум энергии, экономно расходуя ее, достигать поставленной цели при качественном выполнении умственной и физической работы. На работоспособность влияет нумерация уроков. Самые неработоспособные уроки первый и последний. Самый работоспособный третий урок. Активные методы обучения повышают работоспособность в 2-3 раза. Это смена видов деятельности, многократное повторение и здоровьесберегающие технологии, частью которых являются динамические паузы. В зависимости от нумерации урока зависит рекомендуемый комплекс упражнений.

1-й урок - Гимнастика для рук Примерный комплекс упражнений для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

1. Поднять - опустить плечи. Повторить 6-8 раз. Пауза. Расслабить мышцы плечевого пояса.

Темп медленный.

2. Кисти в кулак. Встречные махи руками вперед и назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

3. Руки свободно махом в стороны, слегка прогнуться, расслабляя мышцы плечевого пояса,

(уронить)) руки и приподнять их скрестно перед грудью. Повторить б - 8 раз. Темп средний.

4, Сидя, руки подняты вверх. Сжать кисти в кулак, разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями.

Темп средний.

. I want you to lеаrn the new poem now. Listen to mе and trу to understand

the poem.-

Hands on your hips,

Hands on your knees,

Put them behind you

Ifуоu please.

Touch your shoulders,

Touchуоur nose,

Тоuсhуоur ears,

Touchуоur toes.

Raiseуоur hands high in the air,

At your sides, оnуоur hair.

Raise your hands as bеfоrе

Whileуоu clap: one, two, three, four.

Учитель читает новое стихотворение и предлагает детям придумать подходящие движения.

Дети повторяют слова движения за учителем.

Iсап see you are tired. Can you recite the роеm and do exercises?

Hands on the hand,

Hands on the hips,

Hands on the table,

Hands like this. (Любоедвuженuе,)

Hands on shoulders,

Hands up and down,

Hands behind the head

And sit down!

One little witch was fixing her black shoe.

(Дотрагиваемся до боmuинка большим пальцем, )

Another came to help, and then thеrе were two.

(Отгибаемуказаmeльныйпалец. )

Two little witches climbed high in the tree.

(Указательный u большой палец карабкаются в воздухе.)

Another started climbing, and then there were three.

(Оmгибаемсреднuйпалец.)

Three little witches said, «More brooms. We need more».

(Большой, .указательный u среднuй палец «подмеmаюm пол в воздухе.)

Аnоthеr brought hеr brооm. and then there were fоur.

(Оmгибаембезымянныйпалец. )

Fоur little witches said, «Through the sky let's dive».

(Пальцы dвuгаюmсяввозdухе.)

Аnоtherсаmе along. and then thеrе wеrе five.

(оmгuбаеммuзuнеu.)

Five little witches flying high in the sky.

(Пальчuкu «леmаюm»ввоздухе,)

«То the moon», they said. «То the mооn let's fly!»

(Пальчuкu «mанцуюm» в воздухе.)

А family of mice lives under the tree.

(Сжимаем правую ладонь в кулак, левую руку поднuмаем, над правой, пальцамu внuз.)

А father, а mother, and babies three.

(Оmгuбаем, большой палец, указаmельный палец, а заmел, осmавшиеся 3 пальца.)

Sometimes the mice slept all day,

(Опускаемlправуюладонь.)

Uul when the night time comes

(Поднuмаемладонь,)

They like to рlау!

(Сжимаем и разжимаем пальцы,)

Fishes

Five little fishes swimming in а pool,

(Wiggle five fingers)

First one said, "The pool is cool."

{Оnе fingеr up, wrap arms around body.)

Second one said, "The pool is deep."

(Two fingers up, hаnds measure deep.)

Thirdоnе said, "I want to sleep."

(Three fingers up, rest head оп hands.)

Fourthоnе said. "Let's dive and dip."

{Four fingеrs up, hаnd divеsаnd dips.)

Fifth one said, "I spy а ship."

Five fiпgеrs uр,реероut undеr hапd.)

Fisherman's boat comes,

(Fingers form V аnd mоvе away from ho)

Line goes splash,

(Раntоmimе throwing fishiпg liпе.)

Away the live little fishies dash.

(wigglefivefingersaway.)

2-й и 5-й уроки - Гимнастика для глаз.

Упражнения на снятие напряжения с глаз, повышение остроты зрения, коррекцию зрения.

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль. Повторить 5-6 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор. Що усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль. Повторить 4 - 5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд, затем посмотреть вдаль прямо. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.

4. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленные круговые движения глазами

вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль. Повторить 4 - 5 раз.

Up, down, up, down,

(Поднuмаем рукu вверх u внuз.)

Which is the way

(Разводuмрукuв cmopoны.)

to London town?

Where? Where?

(Поворачuваемсявсmороны. )

Up in the air,

(Смоmрuмпосmоронам.)

Close your eyes -

(Закрываемглаза,)

And you аrе there!

(Открываем глаза)

3-й урок - Гимнастика для снятия утомления с мышц туловища,

Упражнения по профилактике нарушения осанки, искривления позвоночника.

1. Шаг влево, руки к плечам, прогнуться, то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

2. Стойка ноги врозь. Наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая сгибаясь, вдоль тела вверх. То же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

З. Стойка ноги врозь, руки за голову. Резко повернуть таз вправо, затем влево. Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4 - раз, Темп средний.

Игра «Будь внимателен»

Учитель произносит слово-команду, а выполняет другое движение. Ученики должны выполнить

нужную команду.

Hands down! - Руки вниз!

Hands on hips! - Рукинабёдра!

Sit down! -Садись!

Stand up! - Встать!

Hands to the sides! - Рукивстороны!

Bend left! - Поворот налево!

Bend right! - Поворот на право!

Stand still! - Стойте смирно!

One, two, three! - Раз, два, три!

Stор!-Стой!

Sit down! - Садись!

Hands up! - Рукивверх!

1 can see you ale tired. Will you stand up, please? Let's learn the new

to understand it.

Can you hop like а rabbit?

Can you jump like а frog?

Can you walk like а duck?

Can you run like а dog?

Can you fly like а bird?

Can you swim like а fish?

Can you bе like а good child

As still as you wish?

Will you stand up, please? I want you lеаrn the new роеm now.

Hands up! Hands down! Shake! Shake!

Stand up! On the tiptoes

Turn around. Step aside,

Step left! Step right!

Учитель рассказывает стихотворение и показывает движения зарядки,

постарались сами догадаться об их значении без перевода. Затем учитель

предложения, а дети сами показывают движения

It's fun to learn the new poems and songs. I want you to listen to the newроеm now.

It's fun to bе this,

It's fun tо bе that:

То leap like а lamb,

То climb like а cat;

Tо swim like а fish,

То hop like а frog,

Tо trot like а horse,

То jump like a dog.

4-й урок - Релаксационная гимнастика

Упражнения на устранение психической напряженности, снижение нервной усталости, активизацию памяти и внимания, восстановление бодрого самочувствия.

1. Встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться вверх за руками. Дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить б - 8 раз.

Темп быстрый.

2. Руки в стороны. Восьмеркообразные движения руками в разные стороны. Руки не напрягать. Повторить 4 - б раз. Темп медленный. Дыхание произвольное.

3. Руки в стороны, туловище и голову повернуть налево. Руки вверх, руки за голову, руки в сторону, туловище и голову прямо (тоже вправо).

Повторить 4 - б раз. Темп медленный.

4. Стойка ноги врозь. Руки назад. Руки в стороны и вверх, встать на носки. Расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном вперед. Повторить 4- б раз. Темп медленный.

Расслабление.

Очень важно привести к расслаблению мышцы лица и рук, затем лица и шеи, рук, грудной клетки, живота и ног. Отдыхает все тело. Дыхание спокойное. Учащихся просят не отвлекаться на посторонние мысли.

I am rеаdу for rest. Му breast muscles аrе relaxed.

I want to bе quiet. Му body rests.

Му body muscles аrе relaxed.

Nothing can trouble mе.

Чувствотяжести.

Расслабление мышц субъективно воспринимается как чувство тяжести. Сначала его можно вызвать в одной руке, на следующих уроках в другой, а затем в обеих одновременно. Со временем чувство тяжести может смениться приятным ощущением легкости, невесомости.

Му left аrm is heavy.

All my muscles аrе relaxed and rest.

Му right leg is heavy. I аm quiet.

Чувство тепла.

Ощущение тепла обеспечивает лучший отдых. Успокаивает нервную систему.

Му right аrm is warm. Ву body is warm.

Nothing diverts my attention.

Заключительная часть.

Выход из аутогенного погружения должен быть спокойным, постепенным.

I open mу eyes. Му excitements аrе away.

I can easily do and work.

I hаvе muсhеnеrgу. I аm active and strong.

Му body is light.

б-йурок - Общеукрепляющаягимнастика

Упражнения на снятие утомления, профилактика нарушения осанки, успокоение и

нервной системы, сердца, легких. Снятие умственной и физической усталости.

1. Сидя на стуле, голову плавно наклонить назад. Голову наклонить вперед,

поднимать. Повторить 4 - б раз. Темп медленный.

2.Стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. Свести локти вперед, голову наклонить вперед. Локти назад, прогнуться. Повторить б - 8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. Встать прямо, руки в стороны, на уровне плеч, медленно вдохнуть, задержать дыхание, делать мелкие круговые движения руками в одну, затем в другую сторону, пока хватит дыхания, опустить расслабленные руки, медленно выдыхая.

4. Соединить ладони перед собой и давить одной рукой на другую. Сцепить кисти пальцами, одна ладонь направлена вниз, другая сверху. Затем с силой потянуть руки в противоположные стороны. Ухватиться руками за сиденье стула и сильно потянуть его к себе, спину держать прямо. Сцепить пальцы за головой и давить ладонями, на затылок, не меняя положение головы.

Weаrе having а tаlk about our summer holidays. It is time to have a rest. Stand up, please.

Yоur head is'a ball. Roll уоur ball. (Твоя голова - эmо мячuк. Покаmайmе мячик,)

Нороп the right (left) foot. (Попрыгайте на правой (левой) ноге.)

Raise your hands. (Поднuмumе pyкu.)

Hands down. (Опусmumе pyкu.)

Bend right (left). (Наклонвправо - влево.)

Jump however yоu wаnt.Попрыгайmекmокакхочеm.)

You are in the forest. Pick up flowers; (Вынаходumесьвлесу.Давайmесобuраmьцвеmы)

You can see the high mountain. Can you climb it? (Перед вами высокая гора, давайте заберемся на эту гору).

Giraffes are tall, with necks so long.

(Stаndоп tiptoes; raise arms high up intо the air)

Elephants' trunks аrе big and strong.

(Make trunk with а hаndаndаnаrm)

Zеbгаs have stripes and can gallop away,

(Gallopаrоund in а circle)

While monkeys in the trees, do sway.

(Sway hack and forth)

Old crocodile swims in а pool so deep,

(Рrеtеnd to swim)

Turtles in the sun go to sleep.

(Lay head оп hаndsаnd close eyes)

Raise your hands high in the air.

At your sides, on уоur hair.

Raise your hands as bеfоrе

While you clap: one, two, thTee, four.

I put mу hands upon mу hips,

I turn myself around.

1 raise my hands above mу head

And then I touch the ground.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/197846-kompleks-uprazhnenij-i-relaksacija-na-urokah-