Здоровый образ жизни ребенка в семье

Муниципальное образование город Ноябрьск

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад компенсирующего вида «Ручеёк»

муниципального образования город Ноябрьск

Консультация для родителей

"Здоровый образ жизни ребенка в семье"

Тюменская область

г. Ноябрьск

МБДОУ"Ручеек"

Воспитатель:

Кожокарь Василиса Петровна

Здоровье детей – ценное достояние

цивилизованного общества

Основные показатели физического здоровья детей:

нормальное функционирование всех органов и систем организма, их рост и развитие, которые подтверждаются возрастными антропологическими и биометрическими показателями;

отсутствие болезней или одиночных заболеваний.

Основные показатели психического здоровья детей:

достаточный или высокий уровень развития психических процессов: внимательность, активность, прочность и объем памяти;

наличие умственных способностей;

развитая речь;

доброжелательность, оптимизм, устойчивость к стрессам.

Показатели духовного здоровья детей:

радостное мировосприятие;

чистота помыслов и побуждений;

культура речи и поведения;

культура здоровья;

наличие морально – этических устоев.

Основные показатели социального здоровья детей:

достаточное и уравновешенное общение с ровесниками, другими людьми;

быстрая адаптация к физической и общественной среде;

направленность на общественно полезный труд;

культура пользования материальными благами.

Здоровый образ жизни семьи

Забота о развитии и здоровья ребенка начинается в семье, с решения вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это:

благоприятный эмоциональный климат в семье, дружеские взаимоотношения между родителями и детьми;

ответственное отношение родителей к здоровью ребенка, культуре здоровья;

благоприятные условия для физического и психического развития ребенка;

правильно организованная рациональная пища;

соблюдение дома режима дня для ребенка;

отрицательно отношение взрослых к алкоголю и курению;

достаточная трудовая активность, привлечение детей к посильной работе;

соблюдение санитарно – гигиенических норм;

умеренные требования к ребенку, общие игры, проведение досуга ( отдых вместе, прогулка в лес, парк, на каток, лыжные прогулки, общее чтение, рисование и т.д.).

Очень важно быть доброжелательным и вежливым человеком и учить быть таковыми своих детей.

Здоровый образ жизни в семье

Здоровый образ жизни в семье предусматривает:

воспитание у детей желания заниматься физкультурой, спортом, закаляться, заботиться о своем здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму (очень важен личный пример родителей);

формирование основных двигательных привычек, связанных с ходьбой, бегом, лазаньем, прыжками (создать дома спортивный уголок);

развитие двигательных качеств: скорость, ловкость, гибкость, сила и других (играйте с детьми в подвижные игры дома и на воздухе);

желание сохранять красивую ровную осанку;

обеспечение профилактики нарушения зрения, слуха (умеренное использование компьютера, просмотр телепередач);

своевременное предупреждение возникновения неадекватного поведения ребенка, невроза.

Спортивный уголок дома

Спортивный уголок дома помогает правильно организовать досуг детей, оказывает содействие в закреплении двигательных привычек, приобретенных ранее, развитие ловкости, самостоятельности.

Устроить уголок лучше ближе к окну.

Спортивно-игровой комплекс должен состоять из деревянной стремянки, вертикальных стоек, на которых крепятся канат, стремянка из веревок, резиновая лиана, качели, кольца, турник.

В спортивном уголке необходимо иметь малое физкультурное оборудование: мячи разных размеров, обруч, палку, скакалку. Можно сделать небольшие мешочки с песком для бросания или ношения на голове (для развития правильной осанки).

Новые упражнения на снарядах вводятся постепенно. Сначала дети выполняют их под руководством или наблюдением взрослых, а после удачного усвоения могут заниматься самостоятельно.

Занятия в спортивном уголке должны приносить ребенку только положительные эмоции.

Взрослые должны хорошо подготовиться, чтобы ребенку было интересно заниматься.

Закаливание

Закаливание – один из основных способов повысить сопротивляемость организма к колебаниям температуры окружающей среды и к простудным заболеваниям.

Существует несколько принципов, которых надо придерживаться, чтобы получить положительный эффект от закаливания:

систематичность проведения закаливания во все времена года;

постепенность увеличения силы влияния;

учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка (состояние его здоровья, условия жизни, среда и индивидуальные качества организма).

Закаливающие процедуры с детьми:

облегченная одежда в помещении;

одежда, соответствующая временам года;

соблюдение температурного режима с детьми;

воздушные ванны;

утренняя гимнастика;

гимнастика после дневного сна;

дыхательные и звуковые упражнения;

хождение босиком;

обтирание водой;

обмывание ног водой;

солнечные ванные;

свето-воздушные ванны.

Полезные привычки

Все привычки, которыми должен овладеть ребенок дошкольного возраста, можно объединить в две большие группы.

Привычки личной гигиены:

пользоваться только личными предметами туалета;

следить за состоянием одежды, обуви;

любить чистоту;

мыть руки перед приемом пищи;

каждое утро делать гимнастику;

выполнять закаливающие процедуры;

правильно ухаживать за зубами;

уметь пользоваться туалетной бумагой и т.п.

Привычки культурного поведения:

не кричать, а вежливо просить;

благодарить взрослых (ровесников) за выполненную просьбу (пожелание);

не мешать другим детям и взрослым за столом, на занятиях, на прогулке, в спальной комнате, при раздевании;

входя в помещение с улицы, вытирать ноги;

ставить на место игрушки, книжки после действий с этими предметами;

здороваться и прощаться;

уступать место взрослым, мальчики должны уступать место девочкам;

проявлять заботу о младших и т.п.

Рациональное питание детей

Родителям важно знать, что рациональное питание детей благоприятно влияет на их физическое и нервно – психическое развитие, повышает сопротивляемость организма к болезням.

Детскому организму присущий быстрый процесс роста и развития. Поэтому возрастает потребность ребенка в питательных веществах. Пища ребенка по объему и качеству должна отвечать особенностям пищеварительного тракта, содержать в достаточном количестве нужные ребенку белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, воду, витамины.

Но организм маленьких детей может усвоить не всякую пищу. Рациональное питание – одно из условий сохранения жизни и здоровья ребенка.

Режим ребенка

Режим ребенка – это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных физиологических потребностей организма ребенка: сон, прием пищи, общение с внешним миром.

Режим – основа биоритмов в деятельности организма, которые содействуют нормальному функционированию внутренних органов.

Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, содержит оптимальные условия для физического и психического развития ребенка.

При составлении режима дня учитываются вековые и индивидуальные особенности ребенка. Переводить малыша на следующий вековой режим следует постепенно, если он физиологически уже подготовлен к этому переходу.

Родители должны знать, что в детском садике режим дня строится согласно возрасту детей, поэтому дома, в выходные и праздничные дни, или во время болезни ребенка, важно придерживаться этого же режима дня – это является условием сохранения здоровья ребенка.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/203855-zdorovyj-obraz-zhizni-rebenka-v-seme