Рабочая программа по физкультуре для учащихся специальных медицинских групп 1-11 классы

Ковалевич Татьяна Васильевна

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Гимназия № 17» г. Кемерово

Учитель физической культуры

Методическая разработка

Рабочая программа по физкультуре

для учащихся специальных

медицинских групп

1-11 классы

Кемерово

2016г

1. Пояснительная записка

Настоящая рабочая программа предназначена для занятий с учащимися отнесенных в специальную медицинскую группу. Рассчитана на 68 часов. Все больше детей в настоящее время имеют серьезные отклонения в состоянии здоровья, что бы они занимались физической культурой и имели возможность самостоятельно повышать, жизненные силы своего организма. Согласно Концепции структуры и содержания образования школьников в области физической культуры, занятия, способствуют формированию физических качеств, психологической подготовки, формированию сознания и мышления, творчества и самостоятельности, повышают интерес к своему здоровью, которое осуществляется средствами спортивной подготовки, т.е преимущественным использованием упражнений из базовых видов спорта, а так же элементы антистрессовой пластической и дыхательной гимнастики.

Занятия проводятся в смешанных группах, используется индивидуальный подход, объем нагрузки определяется исходя из заболевания, уровня подготовки.

Программа подготовлена по действующей образовательной программе А.П. Матвеева, для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений 1-11 классы.

Программа составлена с учетом Обязательного минимума содержания образования в области физической культуры и минимальных требований к качеству подготовки учащихся.

Содержание программы включает: пояснительную записку, календарно-тематическое планирование, содержание программы, список литературы, а так же контрольные тесты для определения результативности занятий.

Цель программы: содействовать всестороннему и гармоничному физическому развитию учащихся специальной медицинской группы, обеспечить сохранность и укрепление их здоровья, расширить двигательный опыт, развить и закрепить интерес к самостоятельным формам занятий физическими упражнениями.

Задачи:

1. Достижение максимального оздоровительного эффекта, нормализации функций всего организма.

2. Развитие двигательных качеств: силы, гибкости, выносливости, быстроты, ловкости, равновесия. Координации.

3. Укрепление опорно-двигательного аппарата, выработка устойчивой правильной осанки и умение следить за ней.

4. Психо-эмоциональная разгрузка.

5. Обучение навыкам правильного дыхания.

6. Формирование навыков личной гигиены и здорового образа жизни.

7. Воспитание уверенности в себе, своих силах и возможности своего тела.

8. Воспитание интереса к самостоятельным занятиям физической культурой, внедрения ее в режим дня.

2. Требования к обучающимся

Знать/понимать

1. Правила профилактики травматизма во время занятий физическими упражнениями.

2. Гигиенические требования к спортивному инвентарю, оборудованию и форме одежды.

3. Правила ведения дневника самонаблюдения.

4. Правила и способы развития физических качеств.

5. Основы организации индивидуальных занятий корригирующей гимнастики, их направление, содержание и режимы нагрузки с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности.

6. Индивидуальные медицинские показания, особенности физического развития и подготовленности.

7. Правила дозировки физической нагрузки по показателям функционального состояния организма (по частоте сердечных сокращений и показаниям текущего самочувствия).

Уметь

Выполнять комплексы упражнений на развитие дыхания.

Выполнять комплексы корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных медицинских показаний.

Выполнять комплексы упражнений на развитие основных физических качеств с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Оказывать практическую помощь сверстникам при освоении новых двигательных действий и упражнений и при измерении показателей физического развития и физической подготовленности.

Выполнять технические действия и приемы в избранном виде спорта.

3. Учебно – методический план

4. Содержание программы

1. Вводное занятие

Знакомство с правилами ТБ в зале. Знакомство с уроком. Самоконтроль и регуляция функционального состояния организма.

2. Корригирующая гимнастика

Упражнения с предметами: общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, гимнастической скакалкой и гимнастическим обручем; упражнения на осанку с удержанием груза на голове, стоя на месте (движения руками и ногами с разной амплитудой и направлением) и в движении без преодоления и с преодолением препятствий (перешагивание через гимнастическую палку и набивные мячи, передвижение по ровной и наклонной поверхности).

Упражнения с набивными (малыми) мячами: комплексы общеразвивающие упражнений с набивным мячом; перекатывание набивного мяча ногами стоя на месте (в парах, тройках, четверках); передачи мяча в парах, тройках из различных исходных положений (сидя, стоя на месте и при передвижении приставными шагами правым и левым боком).

Упражнения у гимнастической стенки: держась за рейку, наклоны вперед и назад, в правую и левую сторону; держась за рейку, маховые движения ногами с максимально возможной амплитудой движения; сгибание и разгибание рук стоя, опираясь на рейку гимнастической стенки. Лазание с изменяющимся направлением передвижения (по прямой, вверх и вниз, по диагонали). Приседания на одной ноге с вынесением другой вперед. Упражнения в висах и упорах. Подъем ног, прямых и согнутых в коленях поочередно.

Упражнения на гимнастической скамейке: общеразвивающие упражнения, сидя на скамейке верхом (движения головой, руками, туловищем, ногами); сидя на скамейке, продольно с опорой сзади (спереди) поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног, продольные и скрестные движения ногами (согнутыми в коленях и прямыми); прыжки через скамейку с продвижением вперед . Подтягивание туловища из положения лежа вдоль на животе; из упора лежа, руки на скамейке отжимание туловища.

3. Развитие двигательных качеств

Упражнения для развития гибкости(наклоны вперед, влево, вправо, сидя стоя, лежа, повороты туловища, упражнения в парах, с предметами, без предметов, на гимнастической скамейке, стенке, гимнастических матах); комплексы упражнений включающие максимальное сгибание и прогибание туловища.

Упражнения для развития быстроты (бег с ускорением, пробегание отрезков разной длины, ускорения с различных исходных положений, ускорения после звукового сигнала, ускорения с преодолением препятствий, выполнение задания на скорость, точность, правильность, подвижные, спортивные игры).

Упражнения для развития выносливости (равномерный непродолжительный бег, с небольшим ускорением в произвольном темпе, бег в чередовании с ходьбой, подвижные, спортивные игры).

Упражнения для развития ловкости (упражнения с предметами, прыжки, упражнение на координацию, в равновесии, метание в цель, эстафеты с предметами; передвижения с изменяющимися направлением движения, остановками, ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с изменяющимся положением рук, темпом и длиной шагов, правым и левым боком, жонглирование малыми мячами; упражнения с асимитричными и последовательными движениями руками и ногами подвижные, спортивные игры.)

Упражнения для развития силы (упражнения с отягощением, стоя, сидя, лежа, на гимнастических матах, стенке, в упорах, висах).

4. Общефизическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики: упражнения в ходьбе разными способами (на носках, с высоким подниманием колена, на прямых ногах); в разных положениях (правым и левым боком, спиной вперед, в полуприседе и приседе); с разным направлением передвижения (прямо, «змейкой», по диагонали противоходом); с одновременным выполнением общеразвивающие упражнений (наклоны и повороты туловища, с маховыми и круговыми движениями рук, с наклонами и поворотами головы); группировки, седы, перекаты в группировке; прыжки на месте и с продвижением вперед (назад). Упражнения на гимнастических снарядах (с учетом индивидуальных особенностей).

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с контролем позы; упражнения на контроль ощущений(постановка головы, плеч, позвоночного столба); комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Упражнения в преодолении препятствий: ходьба по гимнастической скамейке (прямо, с поворотами, с выполнением упражнений в равновесии на правой и левой ноге, приставными шагами правым и левым боком, с переноской волейбольного или баскетбольного мяча; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку (на горку матов); спрыгивание с горки матов с поворотом туловища вправо и влево.

Упражнения в прыжках: одновременные и попеременные прыжки через скакалку (на месте, с продвижением вперед, комбинированные прыжки); напрыгивание на гимнастический козел; прыжки по разметкам толчком одной и двумя ногами с продвижением вперед и в строну.

Упражнения на гимнастических снарядах: упражнения на перекладине, брусьях, гимнастическом бревне. Учитывая индивидуальное состояние организма и уровень физической подготовленности.

Легкая атлетика: ходьба, бег, беговые прыжковые упражнения; равномерный непродолжительный бег, высокий старт с небольшим ускорением в произвольном темпе, прыжок в длину, метание малого мяча на дальность и в цель; прыжок в высоту с разбега;

Спортивные игры: технические действия без мяча и с мячом (баскетбол, волейбол; тактико-тактические действия с мячом и без мяча, игра по упрощенным правилам. Совершенствование ранее изученных элементов.

5. Антистрессовая гимнастика

Упражнения на растяжку (стрейчинг), игровой стрейчинг, упражнения на расслабление, упражнения с элементами йоги, «пилатес».

7. Контрольные тесты

1. Тест на мышечную силу.

2. Тест на выносливость.

3. Тест на гибкость.

4. Тест на быстроту.

5. Тест на ловкость.

Тематическое планирование

Список литературы

Программы

1. Матвеев, А.П. Программа для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений 1-11 классы [Текст]: А.П. Матвеев.-М.: Дрофа, 2010г.- 76 с.

Литература

1. Семенова, Н.А. Дыхательная гимнастика в школе здоровья [Текст]: Н.А. Семенова – М.: «Диля», 2010г.-128с.

2. Севостьянова, Н.Н. Дыхательная гимнастика [Текст]: Н.Н.Севостьянова – М.: АСТ,2009г.-253с.

3. Иванов, Н.Н. Дыхательная гимнастика. Терапевтические упражнения. Йога [Текст]: Н.Н. Иванов – М.: АСТ, 2008г-96с.

4. Макгилл, Л. Лечебная гимнастика для спины и позвоночника [Текст]: Л. Макгилл; пер. с англ. В.Ф. Круглянский. – Минск: «Попурри», 2010г.-256с.

5. Вейдер, С. Йога+пилатес. Модный фитнес для души и тела [Текст]: С. Вейдер – Ростов н/Д: Феникс, 2006г.-224с.

6. Шенк, М. Активный стретчинг [Текст]: М. Шенк. – пер.с франц. Е. Мениковой.- М.: «Фаир», 2008г.-160с.

7. Казин,. Э.М., Блинова, Н.Г. Основы индивидуального здоровья человека [Текст]: Э.М. Казин, Н.Г. Блинова. М.: «Владос», 2000г.-192с.

Средства обучения

Мячи баскетбольные

Мячи волейбольные

Мячи набивные 1-3 кг

Мячи малые

Палки гимнастические

Скакалки гимнастические

Круг здоровья

Гантели 1-2.5 кг

Маты гимнастические

Скамейки гимнастические

Шведская стенка

12. Гимнастические коврики.

13. Мячи для фитбола

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/211831-rabochaja-programma-po-fizkulture-dlja-uchasc