Тематический план

Вид программного материала

Учебный материал

Даты

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

1 четверть

Лёгкая атлетика

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики

Правила безопасности при выполнении физических упражнений

Медленный бег в равномерном темпе до 5 минут

Кросс 300-500 м

Бег с преодолением препятствий

Беговые упражнения

Челночный бег

Ходьба с преодолением препятствий

Прыжки на каждый 3 и 5 шаг в ходьбе и беге

Пионербол

Волейбол

Передача мяча сверху двумя руками над собой

В парах сверху двумя руками

Подача нижняя прямая

Игра «Мяч в воздухе»

Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча

Учебная игра в «Пионербол»

Общие сведения о волейболе: расстановка игроков, перемещение по площадке, стойки и перемещение волейболистов.

Знать: правила перехода.

Уметь: перемещаться по площадке, разыгрывать мяч.

Баскетбол

Закрепление правил игры в баскетбол

Основные правила игры

Остановка шагом

Передача мяча двумя руками от груди с места

Передача мяча двумя руками от груди в движении шагом

Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди

Ведение мяча одной рукой на месте

Ведение мяча в движении шагом

Бросок мяча по корзине двумя руками снизу

Бросок мяча по корзине двумя руками от груди с места

Учебная игра в баскетбол

Подвижные игры

«Не давая мяч водящему»

«Мяч ловцу»

«Борьба за мяч»

Эстафеты с ведением мяча

Сочетание приёмов: бег – ловля мяча – остановка – передача двумя руками от груди

Контрольное тестирование

Прыжок в длину с места

Бросок набивного мяча на дальность

Бег 60 м

Знать: правила поведения игроков во время игры.

Уметь: выполнять передачу от груди, вести мяч одной рукой (право), попеременно правой-левой; бросать в корзину двумя руками снизу с места

II четверть

Вид программного материала

Учебный материал

Даты

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

Гимнастика, акробатика

- Строевые упражнения

Основные части тела

Как укреплять свои кости и мышцы

Отношение к своим товарищам по группе, команде

Правила безопасности при выполнении физических упражнений на уроках гимнастики

Перестроение из одной шеренги в две

Выполнение команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!»

Повороты кругом

Ходьба по диагонали

Общеразви-вающие и корригирующие упражнения

Упражнения на осанку

Дыхательные упражнения

Упражнения на расслабление мышц

Упражнения с гимнастическими палками

Упражнения со скакалками

Упражнения на гимнастической скамейке

Упражнения на гимнастической стенке

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Акробатические упражнения

Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев

Два последовательных кувырка вперёд (для сильных – назад)

«Шпагат» с опорой руками о пол

Простые и смешанные висы и упоры

Мальчики: махом одной ноги и толчком другой выйти в упор (низкая перекладина), махом назад – соскок.

Девочки: вис лёжа, вис присев

Вис на канате

Подтягивание на перекладине

Танцевальные упражнения

Ходьба под музыку, песню учащихся

Танцевальный шаг на носках

Шаг с подскоком

Приставной шаг вперёд

Сочетание танцевальных шагов

Лазание и перелезание

Лазание по гимнастической стенке с переменной перестановкой ног и одновременным перехватом рук

Лазание по гимнастической стенке с предметом в руке

Передвижение в висе на руках на гимнастической стенке вверх, вниз, вправо, влево (мальчики)

Смешанные висы спиной и боком к гимнастической стенке (девочки)

Лазание по канату в три приёма на высоту 5 м (мальчики), 4м (девочки)

Равновесие

Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке и на рейке гимнастической скамейки

Ходьба по гимнастической скамейке с поворотами, с различными движениями рук с хлопками под ногой, поворот в приседе, на носках

Простейшие комбинации

Опорный прыжок 100 см

Прыжки в упор присев на козла, соскок с поворотом направо, налево

Прыжок ноги врозь через козла с поворотом

на 90 ⁰

Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую, правую руку (ногу)

Спортивные игры

Броски в корзину,учебная игра б\б

Приемы мяча, учебная игра в\б

Развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых пространственных и временных параметров движений

Знать: как правильно выполнять перестроение из колонны по одному в колонну по два; как избежать травм при выполнении лазанья и опорного прыжка

Уметь: подавать команды при выполнении ОРУ; соблюдать дистанцию в движении; выполнять прыжок через козла «ноги врозь» с усложнениями; сохранять равновесие при выполнении упражнений на гимнастической скамейке; лазать по канату в три приёма.

IIIчетверть

Вид программного материала

Учебный материал

Даты

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Спортивные игры

Броски в корзину,учебная игра б\б

Подачи мяча, учебная игра в\б

Лыжная подготовка

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом

Передвижение на скорость до 100 м

Подъём по склону прямо ступающим шагом

Спуск с пологих склонов в низкой стойке

Повороты переступанием в движении подъём «лесенкой» по пологому склону

Торможением «плугом»

Передвижение на лыжах в медленном темпе до 1,5 км

Игры

«Кто дальше?»

«Пятнашки простые»

Эстафеты

Преодолеть на лыжах 1,5 км (дев.) и 2 км (мальч.)

Одновременный бесшажный ход

Знать: для чего и когда применяются лыжи; правила передачи эстафеты.

Уметь: координировать движения рук и туловища в одновременном бесшажном ходе на отрезке 40-60 м; пройти в быстром темпе 100-120 м любым ходом; преодолевать спуск в низкой стойке с крутизной склона 4-6^ои длиной 50-60 м; тормозить «плугом»; преодолевать на лыжах 1,5 км девочки, 2-3 км мальчики.

Вид программного материала

Учебный материал

Даты

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

IVчетверть

Спортивные игры

Ведение мяча, передача мяча

Учебная игра футбол

Лёгкая атлетика

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики

Ходьба

С изменением направлений по сигналу учителя

Скрестным шагом

С выполнением движений рук на координацию

С преодолением препятствий

Понятие о спортивной ходьбе

Ходьба с ускорением ходьбы на медленную по команде учителя

Бег

Медленный в равномерном темпе до 5 минут

На 60 м с низкого старта

Эстафетный бег (встречная эстафета)

На отрезках 30-50 м с передачей эстафетной палочки

Бег с преодолением препятствий (высота препятствий 30-40 см)

Беговые упражнения

Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м

Эстафетный бег (100 м по кругу)

Челночный бег

Кросс 300-500 м

Прыжки

На одной ноге, на двух ногах с поворотом направо-налево, с движением вперед

Прыжки на каждый 3 и 5 шаг в ходьбе и беге

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением отталкивания в зоне 80 см. Отработка отталкивания.

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания», отработка отталкивания

Метание

Теннисного мяча в вертикальную цель шириной 2 м на высоте 2-3 м

В мишень диаметром 100 см с тремя концентрическими кругами (диаметр 1-го круга 50 см, 2-го – 75 см, 3-го – 100 см) из

различных и.п.

Малого мяча на дальность отскока от стены и пола

Малого мяча на дальность способом «из-за головы через плечо с 4-6 шагов разбега»

Толкание набивного мяча весом 2 кг с места в сектор стоя боком

Контрольное тестирование

Бег 60 м

Прыжок в длину с места

Бросок набивного мяча

Знать: фазы прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»; правила передачи эстафетной палочки во встречной эстафете.

Уметь: ходить спортивной ходьбой; пробежать в медленном равномерном темпе 5 минут; правильно финишировать в беге на 60 м; правильно отталкиваться в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги» и в прыжках в высоту способом «перешагивание»; метать малый мяч в цель с места из различных и.п. и на дальность с 4-6 шагов разбега.