Конспект урока по баскетболу в 7 классе: техника передвижения и ведения мяча

№

Содержание

учебного материала

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

I.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

II

III

Подготовительная часть.

Построение, сообщение задач урока

Строевые действия на месте: «налево!»,«направо!», «кругом!»

Ходьба:

-обычная;

-на носках: руки на пояс

-на пятках: руки за головой

Бег:

-обычный;

-с изменением скорости «шире шаг!», « короче шаг!»;

-с изменением направления : по диагонали,дроблением, слиянием, «змейкой»;

-с выносом прямых ног вперед;

-с выпрыгиванием с одной ноги на другую;

-с захлестыванием голени назад;

Упражнениена восстановление дыхания:

1-руки через стороны вверх

2-руки через стороны вниз

3-4-то же самое

Упражнения на месте:

И.п.- основная стойка

1- подняться на носки, руки в стороны;

2-и.п.

3-подняться на носки, руки вверх;

4-и.п.

«Повороты»

И.п.- стойка, ноги врозь, руки на пояс:

1-поворот влево, руки в стороны

2-и.п.

3-поворот вправо, руки в стороны

4-и.п.

«Наклоны»

И.п.- стойка, ноги врозь, руки на пояс;

1-наклон влево, правую вверх;

2-и.п.

3-наклон вправо, левую вверх;

4-и.п.

«Наклоны»

И.п.- стойка ,ноги врозь, руки на пояс;

1-наклон к левой, касаясь левого носка;

2-и.п.

3-наклон к правой, касаясь правого носка.

«Махи»

И.п.- стойка, ноги врозь, руки в стороны;

1- мах левой вперед, хлопок руками под ней;

2-и.п.

3-мах правой вперед, хлопок руками под ней;

4-и.п.

«Выпады»

И.п.-основная стойка

1-выпад влево, руки вперед;

2-и.п.

3-выпад вправо, руки вперед

4-и.п.

И.п.-о.с.

1-упор присев

2-упор лежа

3-упор присев

4-и.п.

«Прыжки»

И.п. -стойка, руки на пояс;

1-прыжок,ноги врозь;

2-и.п.

3-прыжок,ноги врозь;

4-и.п.

Основная часть.

Обучение технике передачи мяча двумя руками от груди:

а) показ

б) объяснение:

Кисти с расставленными пальцами охватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены . Кругообразным движением рук мяч посылают вперед резким движением и выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение.

Подводящие упражнение:

1.Подтягивание мяча к груди кругообразным движением рук.

2.Иммитация без мяча.

3.Передача мяча партнеру на расстоянии 3 м.

Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху.

а) показ;

б) объяснение;

Игрок поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову. Резким движением руками, разгибая их в локтевых суставах и делая захлестывающее движение кистями, мяч направляется к партнеру.

Подводящие упражнения:

1.Держать мяч над головой и заносить за голову, и обратно

2.Иммитация передачи мяча;

3.Передача мяча партнеру на расстоянии 5 м.

Совершенствование техники челночного бега 4x10м.

а) показ;

б) объяснение:

В зале отмеряется отрезок 10м.

На линии старта лежат два кубика. По команде: «На старт!» участник подходит к линии старта и ставит вперед одну (толчковую) ногу. По команде «Внимание!» наклоняется вперед и берет один кубик. По команде «Марш!» бежит с кубиком до конца отрезка и кладет его за линию финиша, затем возвращается за вторым и также кладет его за линию финиша. Секундомер включают по команде «Марш!» и выключают в тот момент, когда второй кубик коснется пола.

Заключительная часть

-Упражнение на внимание:

1 свисток- обычный шаг;

2 свистка- шаг в обратном направлении;

3 свистка- шаг спиной вперед.

Итог урока

Домашнее задание:

Поднимание туловища

10-12 м

1мин

30 сек.

1 мин

3 мин

30сек

6-7 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

4-5 раз

6-8 раз

25-30 мин

10 мин

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

10 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

10 мин.

3-5 мин

3 мин

1 мин

1 мин

Организация внимания

Четкость исполнения команд

Спина прямая

Небольшой наклон вперед, спина прямая, смотреть прямо

Четкость исполнения команд

Ноги прямые

Мягкое приземление

При выдохе руки опускаются расслаблено

«вдох»

«выдох»

«вдох»

«выдох»

Поворот активный ,руки не опускать.

Наклон глубокий, рука прямая.

Наклон глубокий,ноги не сгибать.

Мах активный, ноги не сгибать, руки не опускать

Выпад глубже, нога прямая, руки не опускать.

Отталкивание активное

Выпрыгивание выше, мягкое приземление.

После передачи мяча руки расслабленно опускаются вниз, тело выпрямляется, ноги слегка согнуты.

Выполнять в медленном темпе.

Руки выпрямлять почти до отказа.

Ноги слегка согнуты, мяч за голову сильно не заносить, после передачи руки расслаблены.

Мяч далеко за голову не заносить.

В медленном темпе.

Бросать кубик и класть его перед линией фиша запрещается.

Время фиксируется с точностью до 0,1 сек.

Девочкам 5х10 раз

Мальчикам 7х10 раз