Конспект тренировки 4,5,6

Слепцов Василий Олегович

МКУ ДО «ДЮСШ» МР «Нижнеколымский район»

Тренер-преподаватель

Занятие 6 06 сентября 2016г.

Кол-во занимающихся: 16

Инвентарь: мячи, конусы, маркеры, жилеты.

Задачи:

Продолжаем учить детей элементарному владению мячом: ведения мяча разными способами.

Анализируем как дети выполнили домашнее задание

Знакомим с ударами по мячу.

Разминка: 15 минут

Проверить домашнее задание. 2-3 человека показывают что делали дома с мячом. Проверить домашнее задание со скакалкой.

Ведение мяча внутренней стороной подъема по прямой 20 метров. В одну сторону правой, обратно левой.

Ведение мяча внешней стороной подъема по прямой 20 метров. В одну сторону правой, обратно левой.

Перекатывание мяча влево – вправо различными способами.

Подвижная игра «Два голи». На площадке 10х10 метров 8 человек убегает от двоих осаливающих. В течении 10 секунд осаливающие должны осалить как можно больше человек. Побеждает та пара, кто больше всех осалит.

Упражнения на координацию: исходное положение – основная стойка, ноги на ширине плеч. На счет 1 – правая рука на пояс, 2 – левая на пояс, 3 – правая перед грудью, 4 – левая перед грудью, 5 – 6 – два рывка вперед согнутыми руками, 7 – 8 – 1,5 круга руками вперед. Выполнять с максимальной амплитудой. Повторить 5 раз.

Упражнения на координацию: исходное положение – основная стойка, ноги на ширине плеч. На счет 1 – левая рука к плечу, 2 - правая к плечу, 3 – левая рука перед грудью, 4 – правая перед грудью, 5 – 6 – два рывка назад с согнутыми в локтях руками, 1,5 круга назад.

Основная часть: 20 - 25 минут.Обучение технике ударов по воротам в стандартных условиях.

Два игрока встают на расстоянии 10 метров (ориентир маркеры). Между игроками по середине (т.е. в 5 метрах от каждого) делаются ворота из маркеров или конусов. Дети бьют по воротам как умеют. После тго как они нанесли 5 – 10 ударов. Тренер останавливает их и рассказывает и показывает как надо бить внутренней стороной подъема. Серия ударов возобновляется, но теперь тренер периодически останавливает и поправляет ребят, объясняя что и почему делается не верно. В третьей серии вводится соревновательный элемент: кто больше забьет.

Игра 1х1 в одни ворота. Ворота шириной в 1,5 метра делаются из маркеров, либо конусов. В 10 метрах от ворот ложится маркер. Правила игры: атакующий при первой же возможности наносит удар по воротам изученным способом. Защищающийся после отбора в зоне между маркером и воротами выводит мяч за маркер и входит в зону обратно для осуществления атаки.

Игровая часть тренировки: 20 – 25 минут

Игра 4 х 4 на площадке 24х12 метров. Продолжительность: 4 тайма по 2,5 минут. Задача при первой же возможности бить по воротам. Игра без вратарей, ворота шириной в два метра.

Повторить игру 1х1 в одни ворота. Продолжительность 4 тайма по 1 минуте.

Каждый в течении пяти минут повторяет любимое упражнение.

Заключительная часть: 5-10 минут

Легкая пробежка, отжимание 5 раз, выпрыгивание с хлопком 5 раз, пресс - лежа на газоне поднять туловище 5 раз, раскладушка 5 раз. Стретчинг.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/222841-konspekt-trenirovki-456