Программа по снижению уровня тревожности у детей старшего дошкольного возраста

Цель данной программы – снижение уровня тревожности дошкольника путем снятия эмоционального и телесного напряжения.

Задачи:

1.Повышение самооценки.
2. Обучение ребенка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях.
3. Снятие мышечного напряжения.

4.Способствовать развитию умений решать проблемные ситуации.

Методические приемы, используемые в программе:

Словесные и подвижные игры.

Беседы, направленные на развитие самосознания ребенка.

Проигрывание проблемных ситуаций.

Рисование.

Релаксация.

В программе используются элементы игротерапии.

Структура занятия:

Ритуал приветствия.
Упражнения на снятие психомышечного напряжения (игры-релаксации, психогимнастика).

Упражнения на повышение самооценки.
Упражнения на сплочение группы.

Ритуал прощания.
Программа включает в себя 7занятий.

Занятия проводится один раз в неделю, в форме мини-тренингов, продолжительностью 30 минут; количество человек в группе 1–5 человек..

Тематический план

Занятие 1 «давайте познакомимся!»

Цель: способствовать гармонизации осознания ребенком своего имени. Создание условий для снижения тревожности и напряжения у детей. Дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки.

Игра-знакомство «Волшебный шарик»

Здравствуйте, как я рада всех вас ви­деть! Посмотрите, какой чудесный у меня шарик. Он не простой, а волшебный, когда вы его передаете кому-либо, с ним передается ваше тепло, ваша доб­рота. Приятно получать такой шарик. Сейчас мы будем передавать его по кругу и каждый, у кого в руках он окажется, будет называть свое имя и рас­сказывать о том, что он любит делать больше всего. Начнем с меня.

Игра «Паровозик с именем». Паровозик у нас будет необыч­ный, у каждого вагона - свое имя. Сначала у паровоза не будет вагонов, и тот из вас, кого мы выберем паровозиком, будет «ездить» по кругу, хлопать в ладоши и называть свое имя. Потом паровозик соскучится и подъедет к любому мальчику или девочке со словами: «Паровозик, чух-чух-чух» и назовет свое имя. Тот ребенок, к кото­рому подъедет паровозик, в ответ назовет свое имя и станет новым паровозиком, а первый — его вагоном. Теперь они едут вместе и называют имя нового паровозика.(Игра продолжается до тех лор, пока в «паровозик» не будут включены все дети.)

Игра «Зайки и слоники"

"Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется "Зайки и слоники". Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся" и т. д. Дети показывают. "Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?" Дети разбегаются по группе, классу, прячутся и т. д. "А что делают зайки, если видят волка?.." Педагог играет с детьми в течение нескольких минут.

"А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра..." Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.

После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.

Этюд "Воздушный шарик"

. Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: "Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу".
Упражнение можно повторить 3 раза.

Игра-релаксация «Ветер шепчет имя». Представьте себе, что мы вышли на берег озера. С этого озерка дует легкий ветерок. Закройте глаза. Почувствуйте на своем лице теплое, нежное дуновение. Прислушайтесь, этот ветерок шепчет ваше имя. Откройте глаза. Прошепчите свое нмя так, как это сделал ветер. (Дети выполняют задание.)

Рисунок «Живая рука».Возьмите в руку карандаш, другую по­ложите на середину листа и обведите свою руку, каждый пальчик в отдельности. Затем раскрасьте их цветными карандашами, нари­суйте глазки, нос и рот. Молодцы!

Ритуал прощания «Улыбка»

С улыбкой приходит радость, веселье, счастье в ка­ждый дом. Так давайте всегда улыбаться своим друзьям, близким, знакомым и незнакомым. Теперь мы всегда с вами будем встречаться и прощаться с улыбкой и добрыми пожеланиями, комплиментами.Выполнение группового правила «Поделись улыб­кою своей и передай комплементы по кругу» (начи­нает ведущий). Звучит песня «От улыбки» В. Шаинского

Занятие 2 «Мы рады видеть друг друга»

Цель: создание условий для снижения тревожности и напряжения у детей, развитие воображения. Снятие напряжения в области лица и шеи.

Игра-приветствие «Мы рады видеть друг друга»

Здравствуйте, как я рада всех вас ви­деть! Давайте возьмемся за руки, улыбнемся друг другу и скажем: «Мы рады видеть друг друга!»

Психогимнастика «Сказка об улыбке».

Жила-была Улыбка. Жила она высоко на небе с тех пор, как обидел ее мальчик Митя. Все дни она валялась в постели, укрывшись теплым об­лаком. И долго бы это продолжалось, но вдруг ей стало так грустно и скучно одной. А Ротик... О, ужас! Он весь сжался, как засохший цветок. По­смотрела она на себя в зеркало и удивилась: «Да это же не я, это моя сестра Тоска». Присмотрелась: «Нет, все-таки это мои глазки, ротик... Посмотрю-ка я вниз, что делается на земле». А на земле темно. Не светит солнышко, не слышен смех детишек, птички не поют, рыбки не плещутся, зверята не рез­вятся, только рев и плач слышен везде, только гру­стные, печальные лица. Вот такие (показ ведущим). Покажите, ребята, какие (показ детьми). Наступило царство тоски - тоскутище. Жалко стало Улыбке всех: и детей, и зверей, и взрос­лых, даже мальчика Митю, который превратился в плаксу. Поправила Улыбка свои черты: ротик, бровки, смыла тоскливую пелену с глаз своих. И снова засверкала во всей своей красоте. Вот так (показ). Покажите, какой стала Улыбка (показ детьми). Спустилась она на землю. Уж как тут ей все обрадо­вались! Все стали обниматься и улыбаться, стали добрыми и смелыми.

. Как вы считаете, с каким человеком лучше дружить: с веселым или грустным? Какие нравятся вам взрослые и дети: улыбчивые или гру­стные, хмурые? Почему? Какие ваши друзья? С кем бы вы хотели дружить?

Игра-имитация «По тропинке в лес пойдем…»

По тропинке в лес пойдем, Шагают друг за другом.

Лужу мимо обойдем, Обходят воображаемую лужу.

Перепрыгнем ручеек, Прыгают.

Посмотрели мы налево, Стоят, смотрят налево.

Посмотрели мы направо, Смотрят направо.

Посмотрели вверх на солнышко, Смотрят вверх, встали на носочки.

Посмотрели вниз на травку. Ах, как красиво! Смотрят вниз, наклонились.Удивились.

И вот мы с вами пришли в лес. Садитесь поудобнее. Давайте послушаем звуки леса.

Прослушивание кассеты с записью звуков леса. Дети слушают пение птиц, жужжание жука, кваканье лягушки, журчание ручейка.

Упражнение «У страха глаза велики».

А теперь давайте по­играем со страхом. Представьте, что у вас большой, огромный страх. (Дети широко разводят руки в стороны.) У всех, кто боится, от страха большие глаза. (Изображают большие, круглые глаза при помощи рук.)Но теперь страх уменьшается. (Дети сдвигают руки.) А затем и вовсе исчезает. (Пожимают плечами и в недоумении раз­водят руками.) Посмотрите друг на друга и убедитесь, что ни у кого нет больше больших глаз и, следовательно, никто из вас ничего не боится, так как страх исчез. Улыбнитесь друг другу!

Упражнение «Кулачки».

Психолог. Сожмите пальцы в кулачок (руки ле­жат на коленях) покрепче, чтобы косточки даже побелели. Вот так, хорошо! Сильно-сильно! Да, не очень-то приятно. Руки устали. Распрямите ку­лачки, медленно. Вот пальцы и расслабились. Ла­дошки потеплели, отдыхают, им легко, приятно. Выполните упражнение 3 раза. А теперь сделайте вдох-выдох, вдох-выдох... Молодцы!

Руки на коленях, кулачки зажаты.

Крепко, с напряжением пальчики прижаты.

Большой палец прижимаем к остальным.

Пальчики сильней сжимаем –

Опускаем, разминаем.

(Легко приподнимает и роняет расслабленную кисть каждый ребенок.)

Знайте, девочки и мальчики,

Отдыхают наши пальчики!

Упражнение «Дружба начинается с улыбки». Встаньте в круг, возьмитесь за руки, посмотрите в глаза друг другу и подарите молча каждому, по очереди, самую добрую, какая есть, улыбку. (Включается музыка.)

Занятие3 «Добрый—злой»

Цель:раскрыть сущность полярных понятий «добро» и «зло», показать, каким эмоциональным состояниям они со­ответствуют; учить детей дифференцировать эмоциональ­ный мир человека по мимике, жестам, пантомимике

Беседа и слушание музыки «Звуки музыки»

Занятие начинается со звучания веселой музыки (В Адигезалов «Мне очень весело»).

Детям предлагается определить ее характер и эмоции, ко­торые они испытывали во время прослушивания. В это вре­мя детям предлагают передать эмоциональное состояние, со­ответствующее настроению музыкального произведения' расслабиться, улыбнуться, подмигнуть. Детям дают задание:

— опишите настроение музыки. Какая она? (Веселая, праз­дничная, ясная.)

— Скажите, что вы чувствовали, когда слушали эту музы­ку? (Веселье, радость)

Психолог отмечает, что «настроение» музыки, так же как и у человека, бывает разным.

Детям предлагается послушать второй отрывок музыкаль­ного произведения, но противоположного характера — «серди­тый».

Характер мимических движений меняется: дети сдвига­ют брови, хмурятся, смыкают губы.

Их спрашивают:

— Что вы чувствовали, когда слушали «сердитую» музы­ку?

— Какая музыка вам больше понравилась⁷ Почему?

В жизни каждого человека бывают случаи, когда в него вселяются «драконы»: гнев, обида, агрессивность, зависть. Эти чувства набрасываются на нас и держат в цепких лапах. Человек становится злым, сердитым, недовольным, он даже может причинять боль и неприятности другим.

Игровая ситуация «Два волшебника»

В гости к детям приходят два волшебника: добрый и злой. Они будут совершать самые разные поступки В каче­стве игровых атрибутов можно использовать рисунки с изоб­ражением доброго и злого выражения лица «волшебников».

Дети определяют, какой волшебник добрый, а какой — злой (по мимике лица).

А я с улыбкой не дружу

И лишь обидам рад.

Я гневом, злостью дорожу,

Кусаю всех подряд

Не пожалею никогда,

Нигде и никого.

Люблю на свете я всегда

Себя лишь одного

Я слабым помогать готов,

Попавшим вдруг в беду,

Всегда приветлив и здоров

И правду говорю

Не жадничаю никогда,

Жалею я других.

Ошибки всем прощу всегда —

Забуду я о них.

С улыбкой я всегда дружу,

Всегда гостям я рад.

Я дружбой верной дорожу,

Люблю я всех ребят.

Этюд «Драка»

Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади! Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми.

Беседа о добрых и злых людях

— Кого называют добрым? Кого называют злым?

— Как ведут себя добрые люди? А как ведут себя злые люди?

— Какие слова говорят добрые люди?

— Какие слова говорят злые люди?

— Кого из своих родных или знакомых вы можете на­звать добрыми людьми? Почему?

— Приведите примеры злых героев из фильмов, мульт­фильмов.

— Почему они злые?

Просмотр фрагмента мультфильма «Приключение кота Леопольда».

(Доктор предлагает выпить коту таблетку «озверина», чтобы тот смог «усмирить» несносных мышат.) Обсуждение мульт­фильма. Дети должны ответить на вопросы.

— Что случилось с добрым котом Леопольдом?

— Как вел себя Леопольд во время действия «озверина»?

— Почему доктор предложил ему выпить «озверин»?

— Кто вам больше нравится в мультфильме: кот Лео­польд или мышата? Почему?

Тренинг эмоций

Детям предлагается показать:

— шаловливых мышат;

— сердитых мышат;

— веселых мышат.

По окончании тренинга взрослый подводит детей к вы­воду, спрашивая:

— каким лучше быть: добрым или злым?

Рисование на тему «Добрый и злой»

«Волшебники» предлагают детям незаконченные рисун­ки (пиктограммы) собственных портретов и просят детей помочь им их дорисовать. При рисовании психолог обращает внимание детей на передачу эмоционального состояния каждого из волшебников.

По окончании рисования дети определяют, кому из вол­шебников какой рисунок они подарят. В конце занятия доб­рый волшебник предлагает спеть песенку В. Шаинского «Улыбка».

От улыбки хмурый день светлей.

От улыбки в небе радуга проснется.

Поделись улыбкою своей — и она к тебе

Не раз еще вернется!

Припев:

И тогда наверняка

Вдруг запляшут облака,

И кузнечик запиликает на скрипке.

С голубого ручейка начинается река,

Ну а дружба начинается с улыбки!

Ритуал окончания занятия «Солнечные лучики»

Протянуть руки вперед и соединить их в центре круга. Тихо так постоять, пытаясь почувствовать себя теплым солнечным лучиком.

Занятие4 «Ссора»

Цель: учить детей анализировать поступки, находить причину конфликта; дифференцировать противополож­ные эмоциональные переживания: дружелюбие и враж­дебность; знакомить детей с конструктивными способами решения конфликтных ситуаций, способствовать их усво­ению и использованию в поведении.

Упражнение «Назови соседа ласково».

Посмотрите внима­тельно друг на друга. Давайте по кругу по очереди ласковыми сло­вами назовем своего соседа справа. Это может быть ласковый ва­риант его имени или нежное, доброе прозвище. (Дети выполняют задание.)

Дети, я хочу вас познакомить с двумя подругами: Олей и Леной. Но посмотрите на выражения их лиц! Как вы ду­маете, что случилось?

ПОССОРИЛИСЬ

Мы поссорились с подругой.

И уселись по углам.

Очень скучно друг без друга!

Помириться нужно нам.

Я ее не обижала — *

Только мишку подержала,

Только с мишкой убежала

И сказана: «Не отдам!»

Психолог задает вопросы:

— Подумайте и скажите, из-за чего поссорились девочки?(Из-за игрушки.)

когда-нибудь ссорились со своими друзьями? Из-за чего?

— Что чувствуют те, кто ссорится?

— Можно ли обойтись без ссор?

— Подумайте, как девочки могут помириться?

Выслушав ответы, психолог предлагает один из способов примирения:

Дам ей мишку, извинюсь, Дам ей мячик, дам трамвай И скажу: «Играть давай!»

Взрослый акцентирует внимание на том, что виновник ссоры должен уметь признать свою вину.

Тренинг эмоций «Я поссорился»

Давайте, изобразим с помощью выражения лица и дви­жений тела подружек, которые поссорились. Вам нравятся лица поссорившихся девочек? Если нет, то почему? (Они некрасивые, сердитые и т.п.) Дети, а когда вы ссоритесь с кем-нибудь, вам хочется сразу же помириться? А как вы миритесь со своими близкими, друзьями?

Затем психолог знакомит детей с еще одним правилом примирения: «Дружба начинается с улыбки...».

УПРАЖНЕНИЕ «ДРУЖБА НАЧИНАЕТСЯ С УЛЫБКИ...»

Сидящие по кругу дети берутся за руки, смотрят соседу в глаза и дарят ему молча самую добрую улыбку (по очере­ди).

ПРОБЛЕМНАЯ СИТУАЦИЯ

(Для проверки степени усвоения правил поведения в сложных ситуациях.)

Наташа с Леной играли в мяч. Мяч покатился в лужу. Лена хотела достать его, но не удержалась на ногах и сама упала в лужу. Наташа начала смеяться, а Лена горько запла­кала.

Психолог обращается к детям:

— Почему заплакала Лена? (Ей стало обидно.)

— Правильно ли поступила Наташа?

— Как бы вы поступили на ее месте?

Предлагает:

— Давайте поможем девочкам помириться.

Если вы являетесь виновником ссоры, то умейте первы­ми признавать свою вину. Вам помогут волшебные слова: «Извини», «Давай играть вместе».

Делает обобщение:

— Чаще улыбайтесь, и вам не придется ссориться!

РИСОВАНИЕ НА ТЕМУ «Бабочка для друга»

Психолог предлагает детям нарисовать красивых бабочек, которых они могут подарить своим друзьям. Может быть, тем, кто сейчас в ссоре, они помогут помириться.

В конце занятия звучит песня «Голубой вагон» из мульт­фильма «Старуха Шапокляк»:

Медленно минуты уплывают в даль,

Встречи с ними ты уже не жди.

Жить без приключений нам никак нельзя.

Эй, прибавь-ка ходу, машинист!

Припев:

Скатертью, скатертью

Дальний путь стелется

И упирается прямо в небосклон.

Каждому, каждому в лучшее верится,

Катится, катится голубой вагон.

Занятие5 «Любимая сказка»

Цель: создание условий для снижения уровня тревожности, развития воображению, способностей самостоятельно решать проблемные ситуации. Снятие мышечного напряжения.

Игра-приветствие «Комплимент»

Сидя в кругу, все берутся за руки. Глядя в глаза соседу, надо сказать ему несколко добрых слов, за что-то похвалить. Принимающий комплимент кивает головой и говорит: «Спасибо, очень приятно!»Затем он произносит комплимент своему соседу.

Игра"Волшебный стул"

В эту игру можно играть с группой детей на протяжении длительного времени. Предварительно взрослый должен узнать "историю" имени каждого ребенка - его происхождение, что оно означает. Кроме этого надо изготовить корону и "Волшебный стул" - он должен быть обязательно высоким. Взрослый проводит небольшую вступительную беседу о происхождении имен, а затем говорит, что будет рассказывать об именах всех детей группы (группа не должна быть более 5-6 человек), причем имена тревожных детей лучше называть в середине игры. Тот, про чье имя рассказывают, становится королем. На протяжении всего рассказа об его имени он сидит на троне в короне.

В конце игры можно предложить детям придумать разные варианты его имени (нежные, ласкательные). Можно также по очереди рассказать что-то хорошее о короле.

Рассказы детей «Моя любимая сказка»

Назовите сказку. В сказках у нас живут разные звери, птицы, люди. Они называются «сказочные герои». Назовите своего люби­мого героя.

Дети вспоминают названия сказок и рассказывают, о чем они.

А сейчас Колобок расскажет вам, кого он повстречал, гуляя по сказочному лесу.

Игра-имитация «Лесная зверобика»

Мы будем слушать и этих зверей изображать. Вставайте каждый на свою тропинку леса.

Мышка, мышка,

Серое пальтишко.

Мышка тихо идет,

В норку зернышко несет.

А за мышкой шел медведь,

Да как начал он реветь:

«У-у! У-у!

Я вразвалочку иду!»

А веселые зайчата

— Длинноухие ребята

— Прыг да скок, прыг да скок

Через поле за лесок.

Шел по лесу серый волк,

Серый волк - зубами щелк!

Он крадется за кустами,

Грозно щелкает зубами.

Вот лягушка по дорожке

Скачет, вытянувши ножки,

По болоту скок-скок-скок,

Под мосток — и молчок.

Птички в гнездышках

проснулись,

Улыбнулись, встрепенулись:

«Чик-чирик, всем привет!

Мы летаем выше всех!»

(Н. Воронова)

И полетели птички на свои места и превратились опять в ребят. И вот пора нам прощаться со сказочным лесом и его сказками.

До свидания, старый лес,

Полный сказочных чудес!

По тропинкам мы гуляли,

На полянке поскакали.

Подружились мы с тобой,

Нам теперь пора домой. (Н. Воронова)

А на прощанье давайте нарисуем тех, кто нам повстречался в нашем путешествии. С кем мы встречались? ( мышка, медведь, зайчик, волк, птицы.)

Игра-релаксация «Водопад»

Сядьте поудобнее и закройте глаза. 2-3 раза глубоко вдохните и выдохните. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Но это не совсем обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове... Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи... Белый свет течет по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с вашей спины, и вы замечаете, как и в спине исчезает напряжение, и она тоже становится мягкой и расслабленной. А свет течет по вашей груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень расслабленно и приятно.

Пусть свет течет также по вашим рукам, по ладоням, по пальцам. Вы замечаете, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, спускается к вашим ступням. Вы чувствуете, что и они расслабляются и становятся мягкими. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляетесь и наполняетесь свежими силами... (30 секунд).Теперь поблагодарите этот водопад света за то, что он вас так чудесно расслабил... Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте

Упражнение «Дружба начинается с улыбки». Встаньте в круг, возьмитесь за руки, посмотрите в глаза друг другу и подарите молча каждому, по очереди, самую добрую, какая есть, улыбку. (Включается музыка.)

Занятие6 «Чувства одинокого человека»

Цель:учить анализировать свое эмоциональное состоя­ние, вербализировать собственные переживания; закреплять знание правил доброжелательного поведения; формировать внимательное отношение к другим людям; во время игр снимать негативные эмоции. Обучать умению расслаблять мышцы рук, спины и груди.

Упражнение «Назови соседа ласково». Посмотрите внима­тельно друг на друга. Давайте по кругу по очереди ласковыми сло­вами назовем своего соседа справа. Это может быть ласковый ва­риант его имени или нежное, доброе прозвище. (Дети выполняют задание.)

Проблемная ситуация «Кукла»

Кате на день рождения мама подарила красивую куклу. Катя стала с ней играть. К ней подошла ее младшая сестра Вера и сказала: «Я тоже хочу поиграть с этой куклой». Тогда Катя ответила...

Психолог просит детей дать варианты ответов, спраши­вает: Что ответила Катя? Почему? Как поступила Катя? Почему?

Ответы детей выслушиваются, выбирается наилучший ва­риант выхода из конфликтной ситуации, и психолог пред­лагает эту сценку разыграть.

Далее он объясняет детям: когда люди не умеют общать­ся, они грубят, оскорбляют друг друга, не хотят уступить, и это часто приводит к тому, .что они остаются в одиночестве. Психолог спрашивает: — Хорошо ли человеку быть одному?

Этюд "Сосулька"

"Ребята, я хочу загадать вам загадку:

У нас под крышей

Белый гвоздь висит,

Солнце взойдет

Гвоздь упадет

(В. Селиверстов)

Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую - уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем... А теперь выступаем. Здорово получилось!"
Этюд "Шалтай-болтай"

"Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется "Шалтай-Болтай".

Шалтай-Болтай
Сидел на стене.

Шалтай-Болтай
Свалился во сне.

(С. Маршак)

Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова "свалился во сне" - резко наклоняем корпус тела вниз".

ИГРА «ТЕНЬ»

Я предлагаю поиграть в игру «Тень», но не для того, чтобы научиться с нею дружить, а для того, чтобы быть внима­тельным к другим людям.

Дети разбиваются на пары: один играет роль человека, другой — роль его тени.

Человек делает любые движения, тени повторяют их, дей­ствуя в том же ритме, что и человек.

ИГРА «ЗАКОНЧИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ»

— Я обижаюсь, когда...

— Я сержусь, когда ...

— Я радуюсь, когда ...

— Я грущу, когда ...

Тренинг эмоций «Добрый-злой, грустный-веселый»

Психолог предлагает детям улыбнуться, как радостный ребенок; позлиться, как рассерженный человек; погрустить, как осенний дождик.

Далее психолог говорит, что знает одного героя мульт­фильма «Летучий корабль», которому тоже очень одиноко. Это — Водяной.

Звучит песня «А мне летать охота!».

Я — Водяной.

Я — Водяной.

Поговорил бы кто со мной,

А то мои подружки —

Пиявки да лягушки.

Припев:

Эх, жизнь моя жестянка...

Да ну ее в болото!

Живу я, как поганка,

А мне летать охота!

Я — Водяной.

Я — Водяной.

Никто не водится со мной.

Внутри меня водица.

Ну что с таким водиться?!

Припев.

Психолог предлагает детям нарисовать Водяному волшеб­ную рыбку, с которой он бы мог подружиться.

Ритуал окончания занятия «Солнечные лучики»

Протянуть руки вперед и соединить их в центре круга. Тихо так постоять, пытаясь почувствовать себя теплым солнечным лучиком.

Занятие7 «Люби близких»

Цель: создание условий для снижения уровня тревожности. Дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки. Обучение навыкам расслабления мышц лица, особенно вокруг глаз и губ.
Игра-приветствие «Комплимент»

Сидя в кругу, все берутся за руки. Глядя в глаза соседу, надо сказать ему несколко добрых слов, за что-то похвалить. Принимающий комплимент кивает головой и говорит: «Спасибо, очень приятно!»Затем он произносит комплимент своему соседу.

Беседа с детьми «Веселая семейка».

Назовите, с какими людьми вместе вы живете. (Папа, бабушка, дедушка, брат, се­стра.) Правильно, и всех этих людей, и вас в том числе, можно назвать семья. Семья — это близкие, родные люди, которые живут вместе и забо­тятся друг о друге. Посмотрите на эту картинку (демонстрирует детям сюжетную картинку «Семья»). Кто изображен здесь? (Мама, папа, дочка, сын, бабушка, дедушка.) Что делает бабушка, дедушка, папа, мама, сын, дочка? Как мама называет мальчика? (Сын, сынок.) А как папа называет девочку? (Дочь, дочка.)

Далее педагог учит детей правильно называть людей по другим родст­венным отношениям: внук, внучка, брат, сестра; дети хором повторяют.

А теперь наши пальчики поиграют в семью.

Пальчиковый театр «Семья»

Педагог. Сейчас каждый из вас наденет на пальчики одной руки че­хольчики с изображением лиц членов семьи: дедушки, бабушки, папы, мамы и малыша. На большой пальчик наденем чехольчик с изображением дедушки, на следующий пальчик — бабушки, потом папы, мамы, малыша. У всех пальчики подготовились к игре? Тогда начинаем.

Это деда,

Это баба,

Это папа,

Это мама,

Это я.

Это вся моя дружная семья!

Педагог. А сейчас мы пойдем всей семьей кататься на каруселях.

Этюд «Подарок под елкой"

Представьте себе, что скоро новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь.
После выполнения упражнения можно обсудить (если дети захотят), кто о чем мечтает.

Этюд "Дудочка"

Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!

Подвижная игра «Карусели»

Мы выберем сейчас детей на роли мамы и папы (по жела­нию ребят или самого педагога). Итак, мама и папа у нас есть, остальные — их дети. Наши родители приглашают своих детей покататься на карусели: берут малышей за руку, собирая в цепочку.

Педагог помогает «родителям» организовать детей на игру, замыкает цепочку в круг.

Держимся за руки, все вместе движемся но кругу и произ­носим следующие слова:

Еле-еле-еле-еле

Завертелись карусели.

А потом, потом, потом

Все бегом, бегом, бегом!

Побежали, побежали,

Побежали, побежали!

Тише, тише, не спешите,

Карусель ос-та-но-ви-те.

Раз-два, раз-два (пауза)

- Вот и кончена игра.

Темп речи и движений постепенно за­медляется.

Останавливаются, хлопают в ладоши. Кланяются друг другу.

Вот как славно мы повеселились! И вы почувствовали, как нам вместе было хорошо, светло и тепло, как будто в нашей комнате сол­нышко взошло.

Игра-упражнение «Ласковый мелок»

Рисунок наш будет необычным: рисовать будем волшебным невидимым мелочком друг у друга на спинке. Посмотрите, как нужно ри­совать этим мелком.

Психолог мягким прикосновением пальцев изображает контур солнца на спинке одного из детей.

Понятно, как надо рисовать? Тогда разделитесь на пары. Один ребенок из пары поворачивается спиной, а другой рисует солнышко: сначала круг, затем лучики. Помните, что наш мелок — волшебный и ри­совать им надо нежно, аккуратно.

Затем дети меняются ролями. По окончании игры педагог показывает, как нежными движениями руки «стереть» все, что нарисовано, при этом слегка массируя спину.

Игра «Ласковое слово».

Давайте и мы, ребята, скажем друг другу что-нибудь доброе, хорошее. Мы будем передавать мяч по кругу и говорить друг другу нежные, ласковые слова. (Дети выпол­няют задание. Педагог учит детей вежливо принимать комплимен­ты, говорить «спасибо».)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/22405-programma-po-snizheniju-urovnja-trevozhnosti-