Настольный теннис

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТАЦИИ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ КРЫМСКИЙ РАЙОН

КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ЦЕНТР РАЗВИТИЯ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И ЮНОШЕСТВА ГОРОДА

КРЫМСКА МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ КРЫМСКИЙ РАЙОН

Рассмотрено и одобрено на заседании Утверждаю

Педагогического совета МБУ ДО ЦРТДЮ Директор МБУ ДО ЦРТДЮ

протокол №____ Т.В. Гордиеня___________

от «___» _____________2016 г. Приказ №______

от «____» _______2016

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

физкультурно-спортивной направленности

«Настольный теннис»

Уровень программы: базовый

Срок реализации программы: 1 год (144 часа)

Возрастная категория: от 7 до 18 лет

Вид программы: модифицированная

Разработал: педагог дополнительного

образования МБУ ДО ЦРТДЮ

Томак Елена Юрьевна

Крымск, 2016

Нормативно – методические основы разработки дополнительной

общеобразовательной программы «Баскетбол»

Нормативно-методические основы разработки дополнительных общеобразовательных программ представлены в следующих документах:

1.Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. №273 ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

2.Приказ Министерства образования и науки РФ от29 августа 2013 №1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»

3.Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ от 18. 11. 2015 г. Министерство образования и науки РФ.

4.Приказ Министерства образования и науки РФ от 9 января 2014 №2 «Об утверждении порядка применения организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных программ»

5. Концепция развития дополнительного образования детей, утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 4 сентября 2014 г. №1726-р.

6.Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 4 июля 2014 №41 «Об утверждении СанПин 2.4.4.3 172-14 «Санитарно – эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»

7.Краевые методические рекомендации по разработке дополнительных общеобразовательных программ и программ электронного обучения от 15 июля 2015.

Введение

Настольный теннис популярный и широко распространённый в мире вид спорта, претерпевший длительную эволюцию, уходящую корнями в начало 19 века. В Англии появилась игра для развлечения знатных граждан, отдельно напоминающая игру в настольный теннис. Её участники круглыми дощечками без ручек, а затем с ручками, перекидывали друг другу мячик.

В отличие от большинства игр он не требует сложной организации мест занятий и дорогостоящего инвентаря. Играть в настольный теннис может любой желающий, что очень важно в психологическом отношении.

Это массовый, увлекательный и зрелищный вид спорта. Доступная, простая и одновременно азартная, игра постепенно из развлечения превратилась в сложный атлетический вид спорта с разнообразной техникой, богатой тактическими вариантами, сложными игровыми комбинациями, требующий высокой общефизической, специальной физической и психологической подготовки.

Пояснительная записка

Направленность дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы по настольному теннису - физкультурно-спортивная Программа предназначена для реализации в образовательном учреждении во внеурочное время. На современном этапе общественного развития главенствующее значение имеет формирование здоровой, социально активной, гармонически развитой личности. Основными направлениями деятельности учебно-спортивной работы:

-привлечение максимально возможное число детей к систематическим занятиям физической культурой;

- развитие у занимающихся необходимых физических качеств: силу, выносливость, быстроту, ловкость, в соответствии с сенситивными периодами;

-освоение и совершенствование жизненно важных двигательных навыков;

-формирование начальной спортивной подготовки по профилю настольного тенниса;

-привитие устойчивой привычки к активному образу жизни и занятиям спортом;

-воспитание личностных качеств: волевые, моральные, этические и эстетические качества у детей;

-овладение основами настольного тенниса

Программа направлена не только на физическое развитие, но и на психоэмоциальное и социальное развитие личности.

Новизна данной программы заключается в том, что в процессе обучения игре настольный теннис применяются различные виды спорта: гандбол, волейбол, легкая атлетика, армрестлинг, мини-футбол и т.д. Это позволяет расширить знания, умения, обучится техническим и тактическим приемам данных видов спорта.

Актуальность программы заключается в том, что она продиктована требованием времени: компьютеризация, введение все большего числа технических новинок в жизнь современного гражданина уменьшает количество времени на двигательную активность в режиме дня. А данная программа направлена на реализацию двигательной потребности ребенка.

Педагогическая целесообразность. Настольный теннис - это увлекательная и массовая игра. Она эмоциональна и отличается высоким оздоровительным эффектом. Чтобы играть в настольный теннис, нужно быстро бегать, обладать хорошей координацией, обладать силой, ловкостью, выносливостью. Выполнение упражнений по настольному теннису сопровождается эмоциональным напряжением, развивает функциональные способности сердечно - сосудистой системы, развивает реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц.

Цель – углубленное изучение спортивной игры настольный теннис: обучение техническим, тактическим приемам игры с дальнейшим их применением в игровой деятельности, обучение навыкам судейства.

Задачи

Образовательные:

-сформироватьначальную спортивную подготовку по профилю настольного тенниса;

-овладение основами настольного тенниса

Оздоровительные:

-развить у занимающихся необходимые физические качества: силу, выносливость, быстроту, ловкость, в соответствии с сенситивными периодами;

-освоение и совершенствование жизненно важных двигательных навыков;

Воспитательные:

-привлечение максимально возможное число детей к систематическим занятиям спортом;

-привить устойчивую привычку к активному образу жизни и занятиям спортом;

-воспитание личностных качеств: волевые, моральные, этические;

Отличительные особенности данной программы от уже существующих:

Отличительной особенностью данной программы от уже существующих является то ,что по новому просчитаны части учебного плана, увеличено количество часов на специальную физическую подготовку, участие в соревнованиях

К концу года учащиеся должны овладеть начальными техническими приемами игры настольный теннис, знаниями правил соревнований, уметь судить соревнования, развить определенные физические качества, необходимые для успешной игры в настольный теннис.

Форма и режим занятий

Основным формами занятий являются: групповые практические занятия; самостоятельные занятия по заданию педагога (домашние задания); лекции и беседы; просмотр учебных кинофильмов и соревнований; участие в соревнованиях.

Методы используемые на занятиях: словесный, наглядный и практический. Основным методом подготовки младших школьников является игровой метод, а так же метод повторного выполнения упражнения с обязательным использованием методов вариативно­го упражнения. Кроме этого, используются соревновательный метод, а также группы воспитательных методов, определяющих отношения педагога иученика, их взаимодействия и взаимосвязь.

Режим занятий – 2 раза в неделю по 2 часа – 1 год обучения. Общее количество часов в год – 144. Программа курса «Настольный теннис» рассчитана на учащихся от 7 до 18 лет. При наборе в группы принимаются все желающие, не имеющие ограничений по здоровью.

По окончании курса учащиеся должны владеть понятиями «Техника игры», «Тактика игры», знать правила игры, владеть основными техническими приемами, применять полученные знания в игре и организации самостоятельных занятий настольным теннисом, сформировать первичные навыки судейства.

Форма подведения итогов учебных занятий: участие в соревнованиях различного уровня, контрольные нормативы для определения физической подготовленности за данный период.

Учебный план

Учебный планпрограммы направлен на решение следующих задач:

- повышение общей физической подготовленности;

- совершенствование специальной физической подготовленности;

- овладение всеми приёмами техники на уровне умений и навыков;

- индивидуализация подготовки;

- овладение основами тактики командных действий;

- воспитание соревновательной деятельности по настольному теннису;

Учебный план на 36 недель учебно-тренировочных занятий:

Содержание программы

Раздел 1.Вводное занятие – 2 часа.

-техника безопасности на уроках спортивных игр;

- физическая культура и спорт в России:

физическая культура как составляющая часть общей культуры, значение её для укрепления здоровья, физического развития;

- роль физической культуры в воспитании молодёжи;

- гигиенические требования к занятиям спортом:

понятие о гигиене и санитарии, дыхание, значение дыхания для жизнедеятельности человека, жизненная ёмкость лёгких, понятие о рациональном питании и расходе энергии, питание спортсменов, режим питания. гигиенические требования к спортивной одежде и обуви.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП) -20 часов

Теория:Понятие ОФП. Влияние физических упражнений на организм:

понятие об утомлении и переутомлении, причины и признаки утомления, переутомление, проведение восстановительных мероприятий. Физические качества и их развитие: изменения в организме под влиянием физических упражнений, понятие о физических качествах и методы их развития и совершенствования.

Практика:Освоение навыков физической подготовки:

Бег на короткие дистанции - от 15 до 30 метров; - прыжки толчком одной или двумя ногами в различных направлениях; - многоскоки; - прыжки в приседе вперёд-назад, влево-вправо; - приставные шаги и выпады; - бег скрестным шагом в различных направлениях; - выпрыгивания с подтягиванием колен к груди; - повороты, вращения и наклоны туловища в различных направлениях; - поднимание ног за голову из положения лёжа на спине; поднимание туловища;- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание).Повторный и игровой метод. Акробатические упражнения и спортивные игры. Выполнение привычных упражнений из непривычных положений (подача сидя). Зеркальное выполнение упражнений, усложнение упражнений, изменение скорости и темпа движений. Развитие общей выносливости методом длительного непрерывного упражнения с равномерной нагрузкой (упражнения с большой длительностью от 0,5ч. до 2 ч.) и переменной нагрузкой (упражнения с длительностью от 40 мин. до 1 ч. с несколькими ускорениями на различных дистанциях

Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП)– 20 часов

Теория: Понятие СФП. В настольном теннисе определяющим физическим качеством является ловкость. Это качество комплексное, объединяющее все другие   физические качества. Поэтому теннисист должен быть всесторонне физически развитым: сильным, быстрым, гибким, выносливым. Ему нужно постоянно тренироваться, развивая каждое качество в отдельности и в комплексе. Для этого используются упражнения как общефизического характера — бег, прыжки, метания, гимнастика, плавание и т. д., так и упражнения со специальной физической направленностью, имитация ударов с передвижением, специальные игровые задания, применение отягощений, амортизаторов, тренажеров.

Практика: Развитие скоростно-силовых качеств- прыжки через гимнастическую скамейку; - прыжки боком через гимнастическую скамейку; - имитация передвижений в игровой стойке вправо-влево и вперёд-назад; - приседания; - выпрыгивания из приседа; упражнения с набивными мячами разного веса: метание двумя, одной рукой в различных направлениях; - метание теннисного мяча на дальность и точность попадания в заданную цель; - имитация ударов без ракетки, с ракеткой, с утяжелённой ракеткой (отягощением), утяжелёнными манжетами и т.п.; - упражнения с амортизаторами и резиновыми бинтами с двигательной структурой упражнений, близкой к двигательной структуре ударов в настольном теннисе; Комплекс имитационных упражнений с отягощениями и без них: - Имитация ударов сериями на время: 2 минут.

Развитие специальной выносливости: комплекс имитационных упражнений с отягощениями и без них: - имитация ударов (сериями на время): 1 минута - развитие скоростной выносливости 3 минуты - развитие специальной игровой выносливости; - имитация перемещений в игровой стойке -1 минута, 3 минуты; - имитация перемещений вправо-влево в 3-х-метровой зоне - 1 минута, 3 минуты; - имитация перемещений вперёд-назад в 3-х-метровой зоне - 1 минута, 3 минуты; - имитация перемещений по треугольнику вперёд-вправо-назад-вперед- влево-назад в 3-х-метровой зоне (к столу-от стола). Во всех видах перемещений результат за 1 минуту характеризует уровень скоростной выносливости спортсмена, а результат за 3 минуты – его специальную игровую выносливость.

Развитие быстроты: Комплекс имитационных упражнений с отягощениями и без них: - Имитация ударов сериями на время: 30 секунд.

Раздел 4: Техническая подготовка – 64часа.

Теория:Основы техники игры для роста спортивного мастерства, методы и средства обучения технике игры.

Практика: Основные технические приемы:

1.Исходные положения (стойки) а) правосторонняя; б) нейтральная (основная); в) левосторонняя

2.Способы передвижений а) бесшажный; б) шаги; в) прыжки ; г)рывки 3.Способы держания ракетки а) вертикальная хватка - «пером»; б) горизонтальная хватка - «рукопожатие»

4. Подачи а) по способу расположения игрока б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом.

5. Технические приемы нижним вращением а) срезка; б) подрезка

6. Технические приемы без вращения мяча а) толчок; б) откидка; в) подставка

7. Технические приемы с верхним вращением а) накат; б) топ спин – удар.

Раздел 5. Тактическая подготовка – 22 часа

Теория:Основы тактике игры для роста спортивного мастерства, методы и средства обучения тактике игры.

Практика:

Основные приёмы тактических действий в нападении и при противодействии в защите: Техника нападения. Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ). Шаги (одношажный, приставной, скрестный). Прыжки (с двух ног, с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки (с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища) Техники подачи. Подброс мяча. Траектория направления полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча. Прием подач. Формы распознавания подач соперника. Игра в нападении. Накат слева, справа. Техника защиты. Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка, подрезка. Средства ведения игры - атакующие, контратакующие, подготовительные и защитные. Тактика подач. Тактика розыгрыша мяча.

Раздел 6. Контрольные игры и соревнования – 10 часов

Теория:Теория: Анализ контрольных игр и соревнований по технике и тактике игры.

Практика: Контрольные игры с учебным заданием. Участие в соревнованиях различного уровня: межшкольных, районных, краевых (турнирах и первенствах).

Раздел 7. Тестирование – 4 часа

Аттестация по окончании учебного года проводится аттестация учащихся: анализ участия в соревнованиях, тестирование по контрольным нормативам (приложение)

Методическое обеспечение:

- картотека упражнений по настольному теннису (карточки);

-картотека общеразвивающих упражнений для разминки;

- схемы и плакаты освоения технических приемов в настольном теннисе;

-электронное приложение к «Энциклопедии спорта»;

-правила игры в настольный теннис;

-видеозаписи выступлений учащихся;

-правила судейства в настольном теннис.

-регламент проведения турниров по настольному теннису различных уровней.

Материально-техническое оснащение.

Для занятий настольным теннисом требуется: спортивный зал,

-спортивный инвентарь: набивные мячи, перекладины для подтягивания в висе, стойки – ограничители, скакалки для прыжков, ракетки для настольного тенниса, мячи для настольного тенниса, теннисные столы

-спортивные снаряды: гимнастические скамейки, гимнастические стенки.

Каждый учащийся должен иметь:

-спортивную форму.

Литература

1. Амелин А.Н., Пашинин В.А. Настольный теннис (Азбука спорта). М. ФиС. 1979.

2. Байгулов П.Ю., Романин Н.Н. Основы настольного тенниса. М. ФиС. 1979. 160 с.

3. Гринберг Г.Л. Настольный теннис. Техника, тактика, методика обучения. Кишинев. Картя Молдановескэ. 1973.

4. Кондратьева Г., Шокин А. Теннис в спортивных школах. ФиС. 1979.

5. Настольный теннис. Правила соревнований. М. ФиС. 1984.

6. Орман Л. Современный настольный теннис. М. ФиС.1985.

7. Розин Б.М. Чудеса малой ракетки. Душанбе:Ирфон. 1986.

8. Синегубов П.М. настольный теннис. Программа для спортивных секций коллективных секций коллективов физической культуры и спортивных клубов. М. ФиС. 1978.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/229339-nastolnyj-tennis