Статья «Я и моё здоровье»

Видеолекторий «Я и моё здоровье»

Автор: Михайлюк Татьяна Валерьевна, учитель физической культуры

Цели:Формирование интереса детей к здоровому образу жизни.

Способствовать воспитанию бережного отношения к собственному здоровью.

Побудить заниматься физкультурой, соблюдать правила личной гигиены, правильного здорового питания.

Помочь детям задуматься о ценности здоровья, о том, что вредно и что полезно для здоровья.

Ход занятия:

Звучит 1 куплет и припев песни «Дети земли». Музыка и стихи В.Ударнова

Педагог: Как хорошо, что мир на планете. Как хорошо, что солнышко светит, и мы хотим, чтоб были здоровыми дети. Тем более что, ваше здоровье – в ваших руках.

Здравствуйте!

Что такое «Здравствуй?»

Лучшее из слов

Потому что «Здравствуй!»

Значит «Будь здоров!»

– А для чего люди здороваются? – желают друг другу здоровья. Давайте еще раз поприветствуем, друг друга и пожелаем всем здоровья.

– Здравствуйте, девушки! – здравствуйте.

– Здравствуйте, юноши! – здравствуйте.

– Здравствуйте, взрослые! – здравствуйте.

– Здравствуйте, все! – здравствуйте.

– В разных странах люди по разному приветствуют друг друга. Как это делают в нашей стране?

Эскимосы, приветствуя друг друга, потирают свой нос о нос друга.

Японцы, делают поклоны.

Тибетцы, здороваясь, снимают головной убор правой рукой, а левую руку они закладывают за ухо и при этом еще высовывают язык.

И я очень рада видеть вас – веселых, бодрых, здоровых.

Педагог: Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли.

Как много народных пословиц о здоровье. Соединим фразу и прочитаем пословицу:

В здоровом теле… дороже золота.

Здоровье … за деньги не купишь

Здоровье … здоровый дух

Существуют тысячи болезней … рак

Здоровому каждый день … пить лекарство

Где табак, там язва и … здоровье только одно

Лучше дышать свежим воздухом, чем … праздник

Педагог: Вы молоды. Жизнь прекрасна. Настроение у вас хорошее? А хорошее настроение – это тоже залог здоровья. Поэтому, я предлагаю всем вместе позабавиться.

Забава первая – «А ну, попробуй!»

Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Прижмите к ладони большой палец. Остальные пальцы должны быть развернуты. А теперь прижмите мизинец. Получилось? Не тут-то было!

Забава вторая – «Отдай честь!»

Отдай честь правой рукой, а левую одновременно вытянуть вперед с оттопыренным большим пальцем, сказав при этом: «Во!»

Затем хлопнуть в ладоши и проделать то же самое, но быстро сменив руки.

Педагог: А теперь попрошу Вас ответить на вопросы анкеты и сделать вывод: Какое у тебя здоровье и как ты о нем заботишься?

Анкета: «Отношение учащегося к здоровью и здоровому образу жизни»

Болел ли ты в последние полгода?

У Вас есть постоянный режим дня?

Кто из Вас ежедневно выполняет утреннюю зарядку?

Проводите ли вы 1,5-2 часа на свежем воздухе?

Каждый день ли Вы употребляете фрукты и овощи?

Вы всегда одеваетесь по погоде?

Занимаетесь ли Вы в спортивной секции, бальными танцами, посещаете бассейн?

Пробовали ли Вы курить?

Пробовали ли Вы пиво и алкогольные напитки?

Педагог: Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог и основное условие полноценной и счастливой жизни. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

– Какой образ жизни нужно считать здоровым? (Только такой, который не приносит вреда здоровью, позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения)

Чтобы сохранить здоровье, человек обязательно должен (показать плакат «Я и мое здоровье»)

Соблюдать гигиену

Заниматься закаливанием, физкультурой, спортом.

Соблюдать здоровое питание.

Не иметь вредных привычек.

Педагог: Что такое гигиена?

В переводе с греческого «гигиена» значит «здоровый»

Гигиена – это наука, которая занимается охраной здоровья, предупреждением заболеваний. Девиз правил гигиены: «Чистота-залог здоровья»

– Назовите предметы личной гигиены? (Зубная щетка, мочалка, расческа, полотенце, носовой платок, мыло)

(Посмотрим видеосюжет: отрывок из м/ф «Мойдодыр»).

Педагог: Чтобы сохранить здоровье, нужно заниматься физкультурой, делать ежедневную утреннюю зарядку.

– Как Вы думаете, что происходит в нашем организме, когда мы делаем зарядку?

(Во время физической нагрузки наши мышцы работают напряженнее, поэтому им нужно больше кислорода. Сердце, которое работает бесперебойно, вынуждено перекачивать кровь сильнее и быстрее, чтобы доставить больше кислорода мышцам. Если Вы ежедневно занимаетесь зарядкой, ваше сердце становиться сильнее.)

(Посмотрим видеосюжет: «Утренняя гимнастика»).

Педагог: Спорт в жизни каждого человека необходим. Ведь не зря говорят, что человек должен быть красив и духовно и физически.

А теперь задание для Вашего внимания. Вот слово: СПОРТ! (плакат)

А кто такой спортсмен? Подумайте и отвечайте поскорей. Каким он должен быть на букву: С, П, О, Р, Т?

Педагог: Сейчас проведем соревнование.

1. Кто больше сделает приседаний?

2. Кто больше всего сделает прыжков на одной ноге?

Педагог: Немного отдохнем и ответим на вопросы викторины.

Какие виды спорта вы знаете?

Назовите спортивные атрибуты.

Как называется спортивный переходящий приз? (Кубок)

В каких спортивных играх используется мяч? (Футбол, волейбол, баскетбол, гандбол)

Заключительная часть соревнований, выявляющая победителя? (финал)

Назовите знаменитых спортсменов.

(Посмотрим видеосюжет: «Веселые старты» ),

Педагог: Питание является одним из важнейших условий жизнедеятельности человека. Правильная организация питания позволяет поддерживать и укреплять здоровье, а его нарушение ведёт к возникновению многих заболеваний.

– Какие виды продуктов вы знаете? Какая ваша любимая еда? Подумайте и назовите правила питания.

– Есть необходимо каждый день в одно и то же время.

– Перед едой надо вымыть руки с мылом.

– Есть надо продукты, полезные для здоровья.

– Есть необходимо не быстро и не очень медленно.

– Каждый кусочек нужно тщательно пережёвывать.

– Не объедаться.

– Сладости можно есть только после еды.

– Какие вы знаете витамины? В каких продуктах они встречаются?

Педагог: Послушайте спор витаминов.

Витамины: А, В, С

Примостились на крыльце,

И кричат они и спорят:

Кто важнее для здоровья?

– Я – промолвил важно А,

Не росли бы без меня

– Я – перебивает С –

Без меня болеют все

– Нет – надулся важно В,

Я нужнее на земле.

Кто меня не уважает,

Плохо спит и слаб бывает.

Так бы спорили они,

В споре, проводя все дни,

Если б Петя-ученик,

Не сказал им напрямик:

– Все, Вы, братцы, хороши,

Для здоровья и души,

Если б вас я всех не ел,

Всё болел бы да болел.

С вами всеми я дружу

Я здоровьем дорожу! ...

(Посмотрим видеосюжет «Полезное питание»).

Педагог:Мы радуемся жизни. Жизнь – это то, что люди больше всего стремятся сохранить, но меньше всего берегут!

Я желаю Вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Не возможно без труда

Постарайтесь не лениться –

Каждый день перед едой,

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь,

Ежедневно по утрам,

И конечно закаляйтесь –

Это так поможет Вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

– Что же может навредить твоему здоровью?

– Вредно переедать, есть много сладкого,

– Вредно мало двигаться, долго и много сидеть у телевизора, компьютера, сидеть согнувшись.

– Вредно есть немытые фрукты и овощи.

– Здоровью вредит курение, алкоголь, наркотики

– Как Вы считаете: Что заставляет ребят пробовать психоактивные вещества и наркотики?

– Некоторым интересно, какие возникают ощущения при этом;

– Другие хотят быть похожими на старших;

– Кто-то не хочет курить, но отказаться в компании не удобно;

– Может быть, кто-нибудь хочет понравиться тем друзьям, кто уже курит или уже выпивает;

– Некоторые это делают назло своим близким – из-за обиды или просто, чтобы показать свою независимость.

Педагог: Данные для размышления:

В табачном дыме содержится до 4000 химических веществ, часть их является канцерогенными, т.е. способствующими возникновению злокачественных опухолей. Одной из вреднейших составляющих табачного дыма является никотин. В табачном дыму содержатся также синильная кислота, мышьяк, аммиак, радиоактивный полоний.

Смертность курящих на 30-80 % выше смертности некурящих. Курение является одной из причин рака легких. Курение вызывает склероз сосудов, повышает риск инфаркта и инсульта, хронический бронхит, гангрена ног. Курение ведет к разрушению зубной эмали, часто желтеют пальцы. Изо рта курящего исходит неприятный запах.

Многие начинают курить, чтобы казаться взрослее. Но и повзрослев по-настоящему, часто уже не могут бросить курить, оказавшись в зависимости от табака.

(Посмотрим видеоклип «Бросай курить» ).

Педагог: Мы живем в век всевозможных и самых разнообразных пристрастий. И самым пагубным из них является алкоголь. Принятый внутрь, он быстро всасывается в желудок, кишечник и поступает в кровь. И чем моложе человек, тем чувствительнее он к токсическому действию алкоголя. Поэтому, особенно вреден алкоголь для растущего организма. От алкоголя происходят значительные нарушения мозга, слабеет память, нарушается сон, зрение, замедляется рост, мерещатся голоса, звуки.

Вот как о пьянстве писал поэт Роберт Бернс:

«Для пьянства есть любые поводы:

Поминки, праздник, встречи, проводы,

Крестины, свадьба и развод,

Мороз, охота, Новый год,

Выздоровленье, новоселье,

Успех, награда, новый чин

И просто пьянство – без причин»

(Посмотрим видеоклип «Не бывает чужих людей»).

Педагог: Наркомания – одна из самых страшных бед, которая может искалечить не только личную жизнь каждого, но и привести к гибели целую нацию. И это не просто «суровые слова». Наркобизнес – самый прибыльный, и поэтому наркодельцам безразлично, кого затянуть в свои сети, лишь бы были деньги. Очень большая доля уходит на обработку подростковых умов.

– Почему, как вы думаете? Почему не вовлекают взрослых людей? (У взрослых уже сложилась система жизненных ценностей, они могут сразу определить опасность. А подросток открыт и уязвим, легко поддается на провокационные реплики, вроде «ты что, маменькин сынок, слабак?»)

Но на самом деле у вас сейчас самый замечательный возраст, потому что все самое интересное – впереди. Но в силу особенностей возраста, главное не совершить необдуманного шага. Поэтому повсеместно проходят акции по профилактике вредных привычек

(Посмотрим видеоклип: «Наркотикам нет!).

Педагог: Правильная организация свободного времени – один из способов отвлечения людей от курения, пьянства, наркомании.

– Назовите способы проведения досуга. (Музыка, спорт, танцы, «хобби»)

– Вы должны знать, что в любой сложной ситуации Вас выручат:

– чувство юмора

– самоконтроль, целеустремлённость, увлечённость

– логичность, последовательность твоих поступков

– разборчивость в средствах достижения цели

– уважение и интерес к людям

– налаживание взаимоотношения хотя бы с одним зрелым человеком

Итоговый круг «Интересное – полезное»

Вы старательно поработали. А теперь скажите, что вам понравилось на нашем занятии, что вы узнали нового, какие полезные советы получили?

Заключительные слова педагога

Встаньте, пожалуйста. Взявшись за руки, произнесем слова:

Всем здоровья мы желаем,

Никого не обижаем.

Хватит места на земле

Людям всем, животным, мне

Что земля наша цвела,

Мы желаем всем добра.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/229389-statja-ja-i-mojo-zdorove