Рабочая программа по физической культуре для детей дошкольного возраста

Программа

дошкольного образования

по физическому развитию дошкольников «Крепыш»

Возраст – подготовительная группа 6 – 7 лет.

Срок реализации программы – 1 учебный год.

Инструктор

по физической культуре Люфт Е.В

Пояснительная записка
«Здоровье и счастье наших детей во многом зависит от постановки физической культуры в детском саду и семье… Здоровье детей – будущее страны!»

В период дошкольного детства у ребенка закладываются основы
здоровья, всесторонней двигательной подготовленности и гармонического
физического развития. Основная направленность программы «Крепыш» - сохранение и укрепление здоровья детей.

Обучение движениям оказывает влияние на здоровье, общее физическое развитие, развитие познавательных способностей, волевых качеств, эмоциональности ребенка, т.е. на его внутренний мир. Обучение движениям способствует гармоничному развитию личности, совершенствование физических, так и психических, интеллектуальных, духовно – нравственных качеств. Обучаясь движениям ребёнок приобретает знания, необходимые для его сознательной двигательной деятельности, приобретает опыт их реализации.

Обучение движениям способствует осознанию ребенком самого себя как личности, вырабатывает у него потребность совершенствовать собственную природу, создает предпосылки для реализации его индивидуальности. Осуществляя самые разные движения, ребёнок получает возможность самосовершенствования, формируется интерес к физической культуре.

Проблемы воспитания здорового ребенка были и остаются актуальными на сегодняшний день, они диктуют нам о необходимости поисков новых средств и методов их реализации.

Важная роль в успешном применении оздоровительных средств и методов принадлежит созданию таких условий организации воспитательно – образовательного процесса, при которых достигается развивающий эффект без ущерба для подрастающего организма способствует улучшению физического статуса дошкольника.

Цель:

Повышение физической подготовленности детей, стимулирование интереса к занятиям физической культуры.

Задачи:

Оздоровительные
1. Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей.
2. Совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к различным заболеваниям.
3. Формирование правильной осанки и укрепление всех групп мышц, содействие правильной осанке и профилактике плоскостопия.
Образовательные
1. Создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности.
2. Развивать двигательные способности детей и физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, подвижность в суставах, ловкость).
3. Формировать у детей умения и навыки правильного выполнения движений.
Воспитательные
1. Воспитание потребности в здоровом образе жизни
2. Воспитывать положительные черты характера.
3. Воспитывать чувство уверенности в себе.

Программа направлена на формирование у дошкольников интереса к своему здоровья , на совершенствование всех видов движений и развитию физических качеств.

Особенности программы:

Программа рассматривается как оздоровительный аспект.

Оздоровительный аспект работы делается на развитие двигательной деятельности ребенка. Занятия построены с учетом возрастных критериев.

Принципы реализации программы
1. Принцип дифференциации и индивидуальности.
2. Принцип доступности.
3. Принцип систематичности.
4. Принцип последовательности.
5. Принцип научности.
6. Принцип оздоровительной направленности.

1. Принцип дифференциации и индивидуализации предполагает создание условий для полного проявления способностей каждого ребенка и своевременной профилактической работы.

2. Принцип доступности предусматривает осуществление профилактической работы с учетом особенностей возраста, подготовленности, а также индивидуальных различий в физическом и психическом развитии детей.

3.Принцип систематичности. Достижение цели обеспечивается решением комплекса задач оздоровительной направленности с
соответствующим содержанием, что позволяет получить прогнозируемый результат.
4. Принцип последовательности заключается в постепенном повышении требований в процессе оздоровительной работы и увеличении оптимальной физической нагрузки.
5. Принцип научности лежит в основе всех оздоровительных технологий, способствующих формированию здорового образа жизни, укреплению двигательного аппарата у детей дошкольного возраста.
6. Принцип оздоровительной направленности, обеспечивающий оптимизацию двигательной активности детей, укрепление здоровья, совершенствование физиологических и психических функций организма.

Срок реализации программа 1 год, занятия проводятся 1 раз в неделю, количество детей 10 – 12 человек, в возрасте 6 – 7 лет.

Методическое обеспечение программы

1.Занятия проводятся под руководством инструктора по физической культуры.

2. Занятия по программе состоят из практической деятельности детей.

Формы обучения: наглядные, словесные, практические.

Ожидаемые результаты

1.Снижение заболеваемости детей;

2.Улучшение показателей физической подготовленности детей;

3.Повышение посещаемости ДОУ;

4.Использование детьми полученных двигательных умений и навыков в повседневной жизни.

Мероприятия по подведения итогов:

Способы определения результативности:

1.Диагностика физического развития детей;

2. Диагностика физической подготовленности детей;

3.Анализ заболеваемости и посещаемости детей;

4. Анкетирование родителей.

Структура программы

Комплектование групп детей для занятий в физкультурно-оздоровительном кружке «Крепыш» проводится с учетом общего функционального состояния детей

Занятия проводятся с октября по май 1 раза в неделю по 25 минут, во второй половине дня.

В структуру оздоровительных занятий тесно вплетены различные виды
деятельности: комплекс ОРУ, основные виды движений (ходьба, прыжки, оздоровительный бег, упражнения на равновесие и т. д., дыхательная гимнастика, точечный массаж, подвижные игры малой, средней и большой подвижности, упражнения на расслабление.

Методика составления комплексов оздоровительных занятий состоит из трех
частей.

В водной части занимательная разминка;

Основная часть

Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики.

Комплекс ОРУ – 3 -5 мин;

ОВД 5 – 6 мин;

Подвижная игра 5 мин;

Заключительная часть

Ира малой подвижности – 1мин; или
упражнение на расслабление.

Занимательная разминка

Виды ходьбы:

На носках; на пятках; одна нога на пятке, другая на носке; скрестным шагом вперед; в полуприседе; в полном приседе; спиной вперед; пятки вместе, носки врозь; носки вместе, пятки врозь; приставным шагом; боком; с упрамнениями для рук; с предметами; обычная.

Виды бега:

Легкий бег на носочках; запрокидывая голень назад ноги; галопом вперед ;галопом правым и левым боком; бег со сменой движения, направления.

Виды прыжков:

Прыжки на одной ноге, на двух ногах, с ноги на ногу, со сменой ноги на предмете, с поворотом. На месте. С продвижением, через предмет, подскоки.

Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики.

От правильного дыхания во многом зависит здоровье ребенка, его физическая и умственная деятельность. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособненность и выносливость человека. Сопротивляемость организма к простудным заболеваниям . У детей дыхательные мышцы ещё слабы, поэтому им нужны специальные дыхательные упражнения. Точечный массаж и упражнения для дыхания – это первые элементы самопомощи своему организму. Такие упражнения учат детей сознательно заботится о своем здоровье, они являются профилактикой простудных заболеваний.

Первый комплекс ( октябрь, ноябрь)

Соединить ладони и потереть ими одно о другую до нагрева.

Нажимать указательным пальцем точку под носом.

Указательным и большим пальцем «лепить» уши.

Вдох через левую ноздрю(правая закрыта указательным пальцем), выход через правую ноздрю ( при этом закрыта левая).

Вдох через нос и медленный выдох через рот.

Второй комплекс (Декабрь, Январь, Февраль)

1.Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперек.

2 «Дышим по- разному».

Исходное положение - сидя на стуле прямо или стоя:

Вдох и выдох через нос (вдох быстрый, не очень глубокий, выдох продолжительный).

Вдох через нос, выдох через рот.

Вдох через рот, выдох через нос.

Третий комплекс (Март, Апрель, Май)

1.Соединить ладони и потереть ими одно о другую до нагрева.

2. «Дышим по- разному».

Вдох через нос, замедленный выдох через нос с усилением в конце.

Вдох через нос, выдох через неплотно сжатые губы.

Вдох через нос, выдох через нос толчками.

Список детей :

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

Перспективный план.

Веселый тренинг.

Дети нуждаются в дополнительных физических нагрузках для определенных групп мышц. В предлагаемой системе на каждом занятии после выполнения ОВД выполняются игровые упражнения в течении 2 мин. Все упражнения способствуют развитию гибкости, подвижности суставов, укреплению мышц шеи, рук, ног, спины, живота; улучшают кровообращение и способствуют развитию координации движений и формированию правильной осанки.

Перечень игровых упражнений

«КАЧАЛОЧКА»  Перекаты в группировке лежа на спине. Повтор 3 раза. Для мышц рук, ног, туловища,  развития силы и гибкости.

«ЦАПЛЯ»  Стойка на одной  ноге, поочередно. Для мышц ног, развития координации.

«МОРСКАЯ ЗВЕЗДА»  Лежа на животе – руки иноки в стороны, прогнуться. Для укрепления мышц ног, рук, спины.

«СТОЙКИЙ ОЛОВЯННЫЙ СОЛДАТИК»  Стойка на коленях, руки вдоль туловища. Наклониться назад, спину держать прямо, выпрямится. Повтор 3-4 раза. Для укрепления мышц спины живота, бедер.

«САМОЛЕТ»  Сед  ноги вместе на полу. Поднять ноги вверх, руки в стороны. Удерживать позу 5-8 сек. Повтор 3 раза. Для укрепления мышц живота, ног, рук.

«ПОТЯГИВАНИЕ»  Лежа на спине. Потянуть левую ногу пяткой вперед, а левую руку над головой, потом сменить , затем – двумя ногами и руками вместе. Растяжка мышц.

«АХ, ЛАДОШКИ, ВЫ, ЛАДОШКИ»  Встать прямо, соединить ладони за спиной, вывернув их ,расположить пальцами вверх. Удерживать позу. Медленно опустить руки, встряхнуть кистями. Упражнение для осанки.

«КАРУСЕЛЬ»  Сед углом на полу. Повороты вокруг себя, помогая руками. Для мышц ног, рук, живота.

«ПОКАЧАЙ МАЛЫШКУ»  Сидя, поднять к груди стопу , обняв ее руками . Покачать «малышку» , касаясь лбом колена и голени. Сменить ноги. Развивает гибкость суставов ног, создает чувство радости.

«ТАНЕЦ МЕДВЕЖАТ»  Стоя, полуприседания с покачиванием в стороны, руки на поясе. Укрепляет мышцы ног.

«МАЛЕНЬКИЙ МОСТИК»  Лежа на спине, упор сзади на локтях, удерживать позу, спина прямая. Повтор 3 раза. Для мышц рук, живота, ног, развития силы и гибкости.

«ПАРОВОЗИК» сед на полу, ползание на ягодицах, вперед и назад. Для укрепления мышц ног, ягодиц.

«КОЛОБОК»  Группировки в положении сидя и лежа на спине. Для мышц плечевого пояса, живота, спины, гибкости.

«НОЖНИЦЫ»  Лежа на спине, поднять ноги и выполнять скрестные движения. Повторить 3 раза. Для мышц живота, ног.

«ПТИЦА»  Лежа на животе, руки вверх-в стороны, прогнуться. Махать руками – отдых. Повтор 2-3 раза. Для мышц плечевого пояса, живота, спины, ног, для развития гибкости.

«ВЕЛОСИПЕД» Лежа на спине, сгибать и разгибать ноги. Улучшает кровообращение в ногах, улучшает работу кишечника.

«ГУСЕНИЦА»  Стойка на четвереньках, подтянуть колени к рукам, не отрывая их от пола, переставить руки вперед как можно дальше. Повторить. Для укрепления мышц рук, ног, туловища.

Литератур

Глазырина Л.Д. Овсянкин В.А. Методика физического воспитания детей дошкольного возраста. М.: Владос, 2001

Нищева Н.В. Картотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток, пальчиковой гимнастики . СПб.: Детство ПРЕСС, 2008

Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогических вузов и колледжей. М.:Мозайка – Синтез, 2004

Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей дошкольного возраста. Игры и тренинги. – М.Издательство «Гном»,2004

Шебеко В.Н, Ермак Н.Н, Шишкина В.А. Физическое воспитание дошкольников: учебное пособие. М.: «Статус» , 2000

Бабенкова Е.А. Как сделать осанку красивой, а походку легкой. М.: ТЦ Сфера, 2003

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/232404-rabochaja-programma-po-fizicheskoj-kulture-dl